JAMBU AIR MEMPERBAIKI MUTU SPERMA, KAYA AKAN SERAT & MINERAL, SUMBER CAIRAN BAGI TUBUH

Tahukah Anda bahwa jambu air/jambu ayer mawar( sebutan di Malaysia )/jambu cai ( sunda- jawa barat)/ jambu wer ( jawa tengah )/ water apple (apel air )/ bell fruit (buah lonceng karena bentuknya mirip lonceng )dipercaya dapat mempercantik kulit? Potensi tersebut cukup besar, karena jambu air kaya akan vitamin antioksidan, seperti Vit C dan Vit A.
Dalam 100 gram jambu air terdapat vit C hampir setara dengan jeruk mandarin, yaitu sekitar 22 mg per 100 gram buah.Kandungan vit A nya juga cukup tinggi, meskipun tidak setinggi jeruk mandarin, tetapi jauh lebih tinggi daripada apel.

Selain untuk mempercantik kulit, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan asupan zat besi, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Bagi pria antioksidan ini sangat baik untuk memperbaiki mutu sperma dengan cara mencegah radikal bebas yang merusak lapisan pembungkus sperma.
Disamping sebagai antioksidan, vit C juga memiliki fungsi untuk menjaga dan memelihara kesehatan pembuluh kapiler serta kesehatan gigi dan gusi.

Vit A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu vit A juga diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Hal itu disebabkan vit A dapat meningkatkan fungsi sel darah putih, sebagai antibodi dan antivirus.
Angka kecukupan gizi Vit A pada usia 0-9 tahun berkisar antara 3000-4000 SI, sedangkan ketika menginjak dewasa meningkat menjadi 5000-7000 SI. Ketika sedang hamil, seorang ibu membutuhkan tambahan asupan vit A sebesar 2000SI dan ketika menyusui sekitar 3500SI.

Dengan demikian konsumsi minimal 1 kg jambu air setiap hari dapat membantu asupan vit A ke dalam tubuh.
Nilai energinya yang cukup rendah hingga tidak mengenyangkan, rasa manisnya yang menggugah selera, dan kandungan airnya yang menyegarkan, akan membuat kita mudah untuk mengonsumsi jambu air dalam jumlah banyak.

SUMBER SERAT DAN MINERAL

Seperti buah lain, jambu air mengandung serat pangan tinggi dan mineral yang tidak kalah bagus dari buah yang lebih populer, seperti apel dan jeruk mandarin.Jambu air merupakan sumber mineral besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga dan mangan.
Kelemahan utama jambu air adalah mudah sekali busuk dan tidak tahan lama.Karena itu sangat penting untuk menjaga kesegaran buah. Lebih baik jika jambu air segera dikonsumsi setelah dipetik. Jika dibeli di pasar, kesegaran jambu dapat dilihat dari kulitnya yang masih mulus,lembab, tetapi tidak lembek. Bila kulitnya sudah ada yang keriput, menunjukkan bahwa jambu air tersebut mulai mengalami kebusukan.

Masalah lain dari jambu air adalah ulat di dalam daging buahnya. Sebelum dikonsumsi sebaiknya jambu air dibelah terlebih dahulu dan dibersihkan dengan air mengalir.
Menanam jambu air di pekarangan rumah merupakan cara yang cukup baik untuk selalu menghadirkan buah jambu air di tengah-tengah keluarga.


Semoga bermanfaat bagi semua.

Sumber: GHS

" SI HIJAU " YANG KAYA MANFAAT

Belakangan ini klorofil semakin sering di sebut-sebut, antara lain berkat jasa para penjual suplemen yang aktif mempromosikannya dari mulut ke mulut(DMKM). Biasanya promosi DMKM itu menyebutkan klorofil sangat baik untuk membuat tubuh awet muda, sehat, dan segar berseri.
Berbagai penelitian memang telah membuktikan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi klorofil, kualitas kesehatannya lebih baik dibandingkan dengan mereka yang lebih banyak mengonsumsi daging-dagingan.

Apa sebenarnya yang dimaksud dengan klorofil? tidak lain adalah inti daun yang memberi warna hijau/ hijau kebiru-biruan pada sayuran.
Klorofil mengandung hampir semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh, dalam komposisi yang seimbang. Ia merupakan pembentuk sel darah merah paling cepat maupun pembentuk sel darah putih.
Selain itu klorofil juga kaya akan zat antioksidan, bersifat anti peradangan dan anti bakteri. Zat hijau daun ini bisa diibaratkan sabun pencuci bagi tubuh karena memiliki manfaat membersihkan tubuh dari golongan hidrokarbon yang ikut terkonsumsi, seperti zat tambahan dalam makanan, pestisida dan lain-lain.
Dengan demikian klorofil sangat membantu kerja hati dalam menyaring zat-zat makanan dari racun.
Mengonsumsi jus sayuran hijau merupakan cara yang sangat baik untuk mendapatkan sumber klorofil alami.
Berikut jus-jus yang bisa dijadikan pilihan :

JUS BAYAM BROKOLI



Bahan: 1 ikat kecil bayam hijau, 1 bonggol kecil brokoli, 1 buah apel manalagi, 1 buah wortel besar.
Cara membuat: Semua sayuran dan buah dicuci bersih di bawah air mengalir, lalu dipotong-potong seperlunya, siapkan jus ekstraktor, masukkan 1 per 1 potongan sayur dan buah, ambil sarinya. tuang ke dalam gelas, siap diminum.


JUS DAUN KATUK




Bahan: 1 mangkuk daun katuk, 1 buah wortel besar, 1/8 buah nanas.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih, dikupas lalu dipotong-potong. Ambil sarinya menggunakan jus ekstraktor, tuang ke dalam gelas dan siap dihidangkan


JUS CAISIM BOKCOI



Bahan: 1 bonggol sawi caisim, 1 bonggol bokcoi, 1/4 buah nanas, 1 buah apel manalagi.
Cara membuat: Cuci bersih caisim dan bokcoi, begitu pula dengan apel.nanas dikupas. potong-potong semua bahan, masukkan kedalam jus ekstraktor. tuang sarinya ke dalam gelas, siap diminum.

Gimana rasanya yach? Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

Sumber: GHS

ALPUKAT SAHABAT JANTUNG

Dalam sejarahnya, alpukat sempat diasosiasikan sebagai buah perangsang seksual. Akibatnya dalam waktu lama orang-orang yang ingin menjaga citra baiknya enggan mengonsumsi buah yang kaya energi, lemak, vitamin,dan mineral ini. Oleh suku Astec, alpukat bahkan dikategorikan sebagai buah kesuburan.

Selama ini banyak orang modern enggan makan alpukat karena banyak lemaknya. Takut gendut, ogah jerawatan, begitu alasan yang sering terdengar. Memang, alpukat merupakan buah yang mengandung banyak lemak.

Diberbagai negara, buah ini bahkan disebut sebagai pir mentega, saking kayanya akan lemak. yang perlu dicatat adalah, lemak didalam alpukat adalah lemak baik, yang justru sangat diperlukan untuk kesehatan jantung.
Sebuah sumber menyebutkan, mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak terbukti memberi dampak positif pada kadar kolesterol dalam darah. Setelah 7 hari melakukan diet kaya alpukat, pasien hiperkolesterolemia menunjukkan kadar kolesterol totalnya menurun 17%.Terjadi pula penurunan 22% lemak jahat (LDL) maupun trigliserida, dan terjadi peningkatan kadar kolesterol baik 11%.

Selain tinggi lemak, alpukat juga dikenal dengan buah yang kaya akan folat, potasium, vitamin B,E,K dan serat.
Sayangnya, alpukat bukan jenis buah yang cocok dijadikan bahan jus. Sulit sekali mengkombinasikannya dengan bahan-bahan lain. Jeruk adalah salah satu bahan yang dapat ditambahkan, sekaligus untuk membuat alpukat tidak berubah warna setelah dibelah.
Yang pasti jangan takut makan alpukat. Usahakan pula untuk tidak menambahkan gula saat mengonsumsinya.


ALPUKAT JERUK




Bahan: 1 buah alpukat, 4 buah jeruk medan, 1 buah jambu biji.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih dibawah air mengalir. alpukat dibelah dan diambil daging buahnya. Jambu dipotong-potong. Jeruk dibelah lalu diperas diambil airnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. tuang ke dalam gelas, siap diminum.


ALPUKAT RAMBUTAN



Bahan: 1 buah alpukat, 6 buah rambutan
Cara membuat:
Setelah dicuci bersih, alpukat dan rambutan dibelah, diambil daging buahnya. Siapkan blender. Masukkan daging buah alpukat dan rambutan. tambahkan segelas air, haluskan sampai lembut, tuang ke dalam gelas, siap diminum.



ALPUKAT SAYURAN





Bahan: 1 buah alpukat, 1 buah wortel ukuran besar, 1 batang seledri, 1 buah timun ukuran kecil, 1/2 buah jeruk lemon.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih. Potong-potong wortel, seledri dan timun. Siapkan juicer, masukkan 1 per 1 bahan untuk di ambil sarinya. Tuang ke dalam blender, tambahkan alpukat, haluskan. Tuang ke dalam gelas, siap diminum. Bila ingin manis tambahkan madu.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat

Sumber:GHS

ALZHEIMER dan JUS PENCEGAH ALZHEIMER

Penyakit Alzheimer ditandai dengan atrofi (terhentinya pertumbuhan) jaringan otak di bagian tertentu sehingga menyebabkan penderita kehilangan kemampuan mentalnya.
Penyakit ini biasanya menyerang mereka yang berusia lanjut, yang ciri-cirinya dapat dikenali dari menurunnya fungsi kognitif (kemampuan berfikir) dan memori (kemampuan mengingat). Makin hari orang tersebut semakin tidak mampu melakukan aktivitas, sampai akhirnya tidak sanggup mengurus diri sendiri.

Gejala alzheimer juga dikenali dari timbulnya depresi, delusi, halusinasi, mengompol, agresi, makan sesuka hati, termasuk kehilangan kendali seksual yang biasanya menjadi kendali seksual yang biasanya menjadi semakin buruk dengan bertambahnya waktu.
Para pakar menduga, alzheimer disebabkan oleh bertumpuknya kerak protein di otak. Beberapa faktor perlu diperhitungkan berkaitan dengan penyakit ini, antara lain keturunan dan lingkungan buruk yang menyebabkan terpapar racun, aluminium, dan bermacam radikal bebas.
Penelitian di Norwegia membuktikan kaitan antara meningkatnya kandungan aluminium didalam air dengan kematian akibat alzheimer dan kepikunan. Disarankan untuk menghindari peralatan masak aluminium maupun aluminium foil sebagai bungkus. Menggunakan alat pemurni air juga lebih baik.

Melakukan detoksifikasi dengan jus selama 3 hari berturut-turut dapat membantu membersihkan hati dari aluminium maupun racun-racun lainnya. Lakukan beberapa kali setahun, Anda akan merasakan hasilnya.
Berikut ini beberapa jenis jus yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh, yang dapat menghalau radikal bebas dan menjaga sel-sel saraf dari kerusakan.


JUS TOMAT KEMANGI



Bahan: 2 buah tomat merah, 3 tangkai daun kemangi, 1 buah apel malang, 1 genggam besar bayam, 1/2 buah jeruk lemon.
Cara membuat : Semua bahan dicuci hingga bersih. Potong2 tomat sesuai kebutuhan.Jika dapat membeli jenis organik, akan lebih baik. Gunakan juicer untuk mengambil sarinya.
Tuang ke dalam gelas, siap diminum.


JUS WORTEL LETTUCE




Bahan: 1 buah wortel ukuran sedang, 2 buah apel malang, 1 bonggol lettuce, 1/2 buah jeruk lemon, 1/2 ibu jari dewasa jahe.
Cara membuat:Cuci bersih buah dan sayur yang disiapkan, wortel dan jahe dikupas. Semua bahan dipotong-potong, lalu masukkan 1 per 1 ke dalam juicer untuk diambil sarinya. Siapkan gelas, tuang dan hidangkan.


JUS APEL SAWI




Bahan: 2 buah apel malang, 1 buah wortel ukuran sedang, 1 bonggol sawi hijau, 1 buah tomat merah.
Cara membuat: Cuci bersih buah dan sayur dengan air yang mengalir lalu kupas wortelnya. Potong-potong semua bahan seperlunya, lalu 1 per 1 dimasukkan ke dalam juicer. Tuang ke dalam gelas, hidangkan


Selamat mencoba, semoga bermanfaat.

Sumber: GHS

FUNGSI TUBUH ERROR AKIBAT TREMOR

Bayangkan jika tangan yang vital bagi aktivitas kita sehari-hari tiba-tiba gemetaran tidak karuan. Jangankan menulis, untuk memegang pena saja rasanya sulit. Itu bisa terjadi bila kita terserang tremor. Kalau tidak diatasi, penyakit yang menyerang saraf ini akan mengacaukan fungsi tubuh.

PROSES PENUAAN

Tremor merupakan gerakan gemetar akibat kontraksi otot yang tidak terkontrol. Frekwensi getaran berkisar 4-12 kali per detik.
Tremor dapat terjadi di hampir seluruh bagian tubuh, misalnya di ujung lengan atau tungkai,pinggang, bagian wajah, bahkan pita suara.
Meski demikian paling sering terjadi pada tangan. Gejala yang paling mudah dilihat, orang tangannya gemetaran saat memegang apa saja, contohnya mangkuk bakso/gelas minum.
Biasanya tremor terjadi karena proses penuaan. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga dialami oleh kalangan usia produktif. Meski tidak berakibat fatal, jika dibiarkan, tremor bisa bertambah parah dan menyebabkan hilangnya fungsi bagian tubuh yang terkena.

UJI MOTORIK

Untuk mendiagnosis tremor, dokter biasanya meminta pasien melakukan serangkaian tes seperti menggambar lingkaran. Tujuannya untuk menguji kemampuan sensorik dan motorik pasien.
Pemeriksaan urin dan darah juga dapat membantu untuk menegakkan diagnosis, apakah ada faktor lain yang mempengaruhi, misalnya pengaruh obat-obatan atau penyakit tertentu.Pemeriksaan menggunakan teknologi Magnetic Resonance Imaging (MRI) ataupun elektromiogram juga dapat dilakukan sebagai penunjang.

Tremor yang sudah parah dapat menurunkan kualitas hidup dan menyebabkan penderitanya tergantung terhadap orang lain. Bisa dibayangkan jika profesi seperti dokter bedah mengalami tremor, akan terjadi salah potong. Dokterpun terpaksa puasa bekerja sampai tremornya hilang.

MERKURI KOSMETIK

Melihat penyebabnya, tremor bisa timbul karena berbagai hal."Perasaan emosi yang berlebih dapat menimbulkan tremor. Orang yang sedang ketakutan atau gugup juga dapat gemetar. Ini termasuk jenis tremor fisiologis yang normal dialami manusia.Tremor ini akan hilang dengan sendirinya jika emosi sudah tenang. ucaap Dr. Jofizal Jannis, Sp.S,Spesialis saraf dari RSCM Jakarta.

Ada tremor yang terjadi karena penyakit, seperti tremor pada pasien parkinson. Tremor yang diakibatkan oleh penyakit tidak bisa hilang jika penyebabnya tidak ditangani lebih dahulu. Tremor ini termasuk rest tremor, yaitu getaran terjadi hanya pada saat pasien tidak melakukan apapun. Sebaliknya jika pasien tengah beraktivitas, getaran tidak muncul.

Jenis tremor yang lain adalah tremor iatrogenik. Tremor ini terjadi karena efek samping obat-obatan.
Contohnya keracunan merkuri yang berasal dari kosmetika. Meskipun hanya dioleskan di wajah, merkuri dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan gejala tremor.

PALING BANYAK

Yang belum diketahui penyebab pastinya adalah tremor esensial. Padahal penderita tremor jenis ini paling banyak jumlahnya. Tremor ini termasuk Action Tremor
artinya getaran akan muncul jika pasien melakukan kegiatan dan akan menghilang jika pasien dalam keadaan istirahat atau tidak melakukan aktivitas.

Banyak yang mengatakan bahwa tremor esensial terjadi karena faktor genetik/ keturunan. Namun, hingga kini para ahli medis masih mencari penyebab pasti tremor jenis ini.

HINDARI KAFEIN

Banyak penderita tremor esensial ini tidak memerlukan pengobatan selama keluhannya tidak mengganggu kehidupan atau mengarah ke penyakit lebih berat. Perubahan pola hidup, misalnya menambah waktu istirahat dan menghilangkan beban pikiran, dapat membantu mengurangi gejala tremor.
Alkohol dapat memicu adanya tremor.Tindakan lain mengurangi gejala adalah menghindari kafein. Alasannya kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin yang menyebabkan tremor bertambah parah. Aktivitas fisik yang dianjurkan yaitu meguatkan tangan dan pergelangan tangan menggunakan beban seberat 0,5-1 kg yang digerakkan seperti mengangkat barbel.
Tremor esensial juga dapat menyebabkan masalah sosial yang cukup serius karena penderita merasa dirinya tidak berguna dan tersingkirkan dari kehidupan sosial. Untuk mengatasi masalah percaya diri pada pasien, disarankan untuk selalu mendukung pasien.


AWAS KECANDUAN

Jika perubahan pola hidup tidak mengurangi gejala tremor, dapat dilakukan terapi medikamentosa( obat-obatan). Biasanya para terapis menyarankan penggunaan obat betablocker seperti propranolol.Yang harus diingat obat ini tidak cocok bagi manula dan pengidap asma, diabetes, serta pasien gangguan organ jantung.

Jika betablocker tidak mempan, bisa digunakan obat yang mengandung primidone atau valium
. Yang pasti penggunaan obat-obatan ini harus mendapat pengawasan dokter karena dapat menimbulkan efek samping berbeda pada tiap orang. Terutama jenis obat yang mengandung valium, yang dapat menyebabkan kecanduan.

Jalan terakhir yang dapat ditempuh adalah tindakan bedah yang dikenal dengan nama talamotomi dilakukan dengan memutuskan lingkaran saraf di otak.
Efek samping talamotomi yang dapat terjadi adalah kesulitan bicara dan terganggunya keseimbangan. Namun, dengan semakin majunya teknologi kedokteran saat ini, efek samping itu sudah bisa diminimalkan, bahkan sudah bisa dibilang mencapai 0%

KELEWAT SERING MAIN PLAY STATION

Gangguan tremor juga bisa dialami anak-anak. Terutama diderita anak-anak yang gemar bermain video games, play station, atau game-game lain yang membutuhkan koordinasi gerakan tangan yang cepat.

Kondisi ini juga bisa dialami pengemudi mobil atau orang yang terbiasa menangani mesin-mesin yang bergetar. Penyebabnya bisa karena refleks atau kebiasaan memencet tombol yang intens dan cepat tersebut.
Tremor pada anak-anak juga bisa disebabkan oleh berbagai gangguan, termasuk riwayat tremor esensial pada keluarga, epilepsi atau gangguan gerak psikogenik.

Bila sudah terkena tremor, kualitas hidup anak bakal terganggu. Anak tidak lagi mampu mengancingkan baju, mengikat tali sepatu, atau mewarnai gambar yang biasanya menjadi aktivitas yang sangat disukai mereka.
Cara paling mudah untuk mengobatinya adalah mengurangi kebiasaan buruk yang memperbesar resiko anak menderita tremor. Jika frekuensi bermain video games dikurangi, hingga akhirnya dihilangkan ( jika mungkin) tremor pun akan cenderung menghilang. Untuk kasus seperti ini umumnya tidak diperlukan pengobatan atau penanganan khusus.
Meski demikian jika tremor sampai mengganggu anak saat memegang gelas/ menulis, penanganan yang lebih serius harus dilakukan. Sejumlah obat dapat digunakan untuk mengurangi gejalanya.
YAng harus diingat adalah efek samping yang dapat di timbulkan oleh obat-obatan tersebut. karena itu penggunaan obat ini sebaiknya di bawah pengawasan dokter. Orangtua tentu juga harus memegang peran penting atas terapi untuk si anak.



Semoga bermanfaat.

Sumber: GHS

UNDUR-UNDUR SEMBUHKAN GANGREN

Siapa sangka hewan yang sering bersembunyi didalam tanah/pasir ( dapat kita jumpai bila pasir/tanah kering berbentuk seperti pusaran )dan sekecil kutu anjing ini mampu mengatasi gangguan gangren yang tak kunjung sembuh akibat diabetes.Ternyata undur-undur sangat berkhasiat dalam pengobatan. Simak artikel berikut ini.

Seorang pasien penderita diabetes sejak tahun 2002 diketahui menderita penyakit tambahan karena adanya luka akibat adanya kadar gula darah yang tidak kunjung stabil. Penyakitnya adalah gangren di kaki kanan. Meski telah minum berbagai obat, luka di bawah jempol kaki kanan tidak kunjung sembuh, malah bertambah parah. Dokter menganjurkan kakinya di amputasi.
Beruntung pasien itu bertemu Dr. Budi Sugiarto Widjaja, TCM, yang menganjurkan agar ia mengonsumsi undur-undur hidup. Setelah selama sebulan ia mengonsumsi undur-undur hidup, luka dikakinya mengering tanpa berbekas. Kadar gula darahnya pun mulai stabil.

Sementara itu menurut pengakuan pasien yang lain, ia merasa tambah bugar setelah mengonsumsi 2 ekor undur-undur setiap hari.

ASAM LEMAK OMEGA-3

Undur-undur ada 2 jenis, yaitu yang hidup di darat dan di laut.

Pertama : Undur-undur darat : Jenis ini banyak ditemui disekitar rumah yang halamannya berpasir.Rumahnya sebagai perangkap ( seperti laba-laba), terlihat seperti lingkaran/lubang dipasir. Serangga/ semut yang lewat akan terjebak dalam lubang pasir tadi, dan menjadi santapan lezat si undur-undur.

Binatang ini masuk dalam ordo neuroptera
(serangga bersayap jala). Cirinya: mulut menggigit dan mempunyai 2 pasang sayap yang urat-uratnya berbentuk jala.Siklus hidupnya dari telur, larva pupa atau (kepompong), imago. Jadi undur-undur merupakan larva dari suatu fase dalam metamorfosis sempurna serangga.

Kedua : Undur-undur laut : Biasanya dipakai sebagai umpan untuk memancing. Undur-undur laut memiliki khasiat sama dengan undur-undur darat. Binatang ini mengandung asam lemak omega-3 ( EPA dan DHA )tinggi.
HAsil penelitian mahasiswa Fakultas Biologi UGM, Yogyakarta ( Dindin Hidayatul Mursyidin, Salahuddin Muhammad, Dian Pribadi Perkasa, Sekendriana dan Prabowo)menunjukkan bahwa undur-undur laut mengandung lemak total antara 17,22-21,56%. Kandungan lemak asam omega-3 total (EPA dan DHA) cukup tinggi. Berkisar antara 7,75-14,48% lebih tinggi dibandingkan dengan jenis crustacea lain seperti udang, lobster, dan beberapa jenis kepiting.

Kandungan EPA (6,41-8,43%)lebih tinggi daripada DHA (1,34-6,57%).Penelitian ke-5 mahasiswa tersebut telah dipresentasikan dalam Pekan Ilmiah Mahasiswa Nasional
( PIMNAS) di Surakarta.
Berdasarkan hasil penelitian tersebut, undur-undur dapat dikonsumsi langsung. Namun diperlukan penelitian lebih lanjut tentang kandungan gizi yang lain, seperti mineral atau protein. Juga mengenai senyawa yang merugikan seperti logam berat dan racun.

HARUS HIDUP

Sebuah penelitian lain menyatakan, binatang ini berfungsi Antidiabetes karena mengandung Sulfonilurea
. Zat ini melancarkan kerja pankreas dalam memproduksi insulin.
Ketika insulin dalam tubuh menurun, sementara kadar darah meningkat, akan terjadi ketidakseimbangan. Insulin sebagai penghasil energi berkurang,sehingga tubuh mudah terkena penyakit.

Sulfonilurea termasuk agen oral hipoglikemik
( zat yang berfungsi menurunkan glukosa darah) pada pengidap diabetes tipe-2. Sulfonilurea meningkatkan pengeluaran hormon insulin oleh pankreas.
Adanya asam lemak omega-3 dalam undur-undur diyakini dapat menaikkan kadar insulin, sehingga bisa menurunkan kadar gula pada pasien Diabetes Millitus. Walaupun sudah terbukti khasiatnya, undur-undur sebagai obat alternatif bagi diabetesi masih menjadi polemik di dunia kedokteran.

Dr. Budi sering meresepkan undur-undur untuk mengatasi gangguan gangren akibat kadar gula darah tinggi. Dalam teori TCM, kata Dr. Budi, serangga ini berkhasiat melancarkan peredaran darah. Hewan ini mirip cacing tanah dan lintah yang dapat menembus atau menghancurkan gumpalan-gumpalan dalam pembuluh darah.

Diyakininya undur-undur dapat membuat regenerasi sel menjadi lebih baik." Mungkin karena sifat hewan ini suka mengerik tanah, hingga mampu menghancurkan plak-plak didalam pembuluh darah" ucap Dr. Budi.

Cara mengonsumsinya ada 2 macam:

1. Langsung ditelan sebanyak 3-5 ekor, sehari 2 kali.
2. Dimasukkan ke dalam kapsul, lalu di minum sehari 2 kali ( pagi dan sore).

Dr. Budi mengingatkan bahwa undur-undur yang akan dikonsumsi itu harus dalam keadaan hidup. Undur-undur bisa bertahan hidup di dalam kapsul selama 4 jam. Undur-undur yang sudah mati, khasiatnya akan jauh berkurang.

Semoga bermanfaat bagi para penderita DM khususnya dan para pembaca umumnya.


Sumber: GHS

5 RAMUAN PEREMAJA OTAK

Traditional Chinese Medicine (TCM) mempunyai lebih dari 2000 jenis herbal. Namun hanya sekitar 300-an yang digunakan secara umum dalam praktik pengobatan.
Menurut herbalis dan akupunturis dari klini Beijing, Jakarta Barat, Dr. Budi Sugiarto Widjaja, ada beberapa macam herbal cina yang dapat dimanfaatkan sebagai nutrisi untuk merawat otak agar tetap sehat dan awet muda, misalnya Shan Yao (ubi jalar cina).
TCM mengindikasikan sifat tanaman ini masuk dalam meridian limpa, paru, ginjal. Sementara herba Kichi untuk meridian lever dan ginjal), taoren (meridian jantung,lever, dan usus besar),ginko biloba( meridian jantung), biji teratai (meridian ginjal dan lever), ginseng(meridian limpa dan jantung).
" ginko Biloba, selain baik untuk kesehatan jantung dan otak, bagus juga untuk mencegah stroke. Biji teratai dan shan yao baik untuk memutihkan kulit, sedangkan taoren bagus untuk memperlancar buang air besar.

Ada beberapa resep yang ditawarkan Dr. Budi agar otak tetap sehat dan awet muda :







1. SUP AYAM HERBAL ( untuk 2-3 orang)bahan: 1 ekor ayam, 10 gram biji teratai, 15 gram ginseng, 15 gram dang gui. Cara penyajian: Semua bahan direbus dengan 3 liter air selama 45 meit hingga lunak. Makan sup ini sehari sekali.










2. BUBUR SHAN YAO (untuk 2-3 orang)

Bahan: 50 gram shan yao, 20 gram biji teratai, 10 gram kichi, 3 sdm gula pasir
Cara penyajian: Semua bahan direbus dengan 5-8 gelas air hingga halus menjadi bubur. makan bubur sehari sekali.



3. CAMILAN TAOREN
Bahan: Taoren
Cara: Makan taoren sesukanya sebagai camilan





4. BUBUR JALI-JALI PAIHE (2 orang)
Bahan: 150 gram paihe, 300 gram jali-jali, 100 gram gula pasir, 20 gram jahe
Cara penyajian: Rebus semua bahan dengan 3 liter air hingga menjadi bubur. makan bubur sehari sekali.



5. EKSTRAK GINKO BILOBA

Bahan: 1 kapsul (isinya kira-kira 300mg atau 0,3 gram)
Cara: Konsumsi 1 kapsul sehari atau rebus 10 gram ginko biloba dengan 1 gelas air, minum airnya 1 gelas sehari.



Selamat mencoba resep diatas yach!

Sumber :GHS

KOMPUTER SUPER DI KEPALA KITA=OTAK

Hai para blogger dimanapun anda berada, kali ini saya dapat artikel tentang otak, agak panjang sih artikelnya, namun jangan boring dulu yach? Siapa tahu ada banyak manfaat yang bisa kita petik untuk diri sendiri maupun orang lain. Dibaca sampai tuntas yach....thanks!

Beratnya +/- 1,5kg dan bisa dipegang dengan sebelah tangan. Namun kapasitasnya lebih hebat dari sebuah komputer super canggih. Itulah otak, organ tubuh yang menjadikan manusia begitu istimewa.

Otaklah yang membuat manusia lebih mulia daripada hewan. Otak seekor lalat hanya terdiri dari seratus ribu sel otak aktif. Seekor tikus memiliki 5 juta, sedangkan kera 10 miliar sel otak aktif. Manusia memiliki 100 miliar sel otak aktif sejak lahir.

Sel-sel otak ini membentuk koneksi belajar dengan kecepatan 3 miliar/detik. ini lebih banyak daripada hit pengguna internet di seluruh dunia saat mengikuti perjalanan angkasa di atas permukaan planet Mars tahun 1997.

Otak kita dapat membuat koneksi 15 x lebih banyak dalam 1 detik daripada koneksi jutaan pengguna internet di seluruh dunia dalam 3 hari.
Otak terdiri dari triliunan sel. Setiap sel seperti gurita kecil yang begitu kompleks dengan banyak cabang dan koneksi. Tiap sel tersebut jauh lebih canggih daripada komputer di bumi. Setiap sel otak saling berhubungan dengan ratusan ribu sel yang lain dan saling bertukar informasi.

AKHIR EVOLUSI

Robert Ornstein dari Universitas Stanford dalam buku Amazing Brain, menyatakan bahwa jumlah koneksi di otak itu mungkin lebih banyak daripada jumlah atom di Jagad raya ini.
Begitu canggihnya otak manusia, sehingga Colin Blakemore, Guru besar Universitas Oxford, Inggris menyebut otak manusia dalam buku The Mind Machine sebagai mesin paling kompleks di alam raya ini. Sayangnya komputer super di kepala kita ini belum digunakan secara maksimal. Pemilik otak rata-rata juga kurang mengenal isi di tempurung kepalanya, sehingga Bill O'brein, mantan presiden perusahaan asuransi dari Amerika Serikat, menyebut otak sebagai wilayah tak tersentuh itu justru berada diantara kedua telinga kita.

Ilmuwan kaum evolusionis percaya bahwa manusia dengan otak seperti sekarang adalah hasil akhir proses evolusi selama 4 miliar tahun. Bandingkan dengan makhluk tanpa tulang belakang seperti tiram dan udang, yang hanya memiliki beberapa ribu sel saraf. Manusia adalah makhluk bertulang belakang dengan sistem saraf yang sangat kompleks.

4 BOOK/DAY

Bagian otak yang mengatur dan mengendalikan fungsi-fungsi sederhana seperti yang ada pada makhluk hidup lain seperti pernafasan dan detak jantung. Bagian otak ini sama persis dengan otak reptil. Karena itu bagian ini disebut otak reptil.

Lebih tinggi dari otak reptil adalah otak mamalia karena mirip dengan bagian utama otak hewan mamalia ini adalah bagian otak yang menyebabkan seekor anjing secara naluriah menyusu pada ibunya setelah dilahirkan.

Bagian otak ini juga merupakan pusat emosi dan seksual yang berkaitan erat dengan bagian otak yang berurusan dengan penyimpanan memori. Itulah sebabnya Anda ingat sekali dengan the detail story about your first love.
Lalu, bagian yang menjadikan manusia spesies unik adalah serebrum dua sisi dan lapisan korteks yang menyelimutinya. Lapisan korteks ini hanya setebal 3 mm, tetapi terdiri dari 6 lapisan yang masing-masing memiliki fungsi dan pusat yang berbeda untuk memproses input dari setiap indra dan bereaksi terhadapnya.

Dengan kemampuan komputer super itu, manusia sesungguhnya bisa melakukan hal-hal yang tak pernah terbayangkan sebelumnya.

"Jika benar-benar menyiapkan pikiran untuk itu, You can read 4 book per day. Not only to read but also to remember what you read.

CARA MUDAH MEMBUAT OTAK BUGAR

Apakah setiap hari anda sering melakukan kebiasaan yang sama, melihat hal yang sama, makan makanan yang sama? Tentu hal itu bisa membuat kejenuhan bukan? Berikut ini ada sejumlah ide, yang tidak hanya membuat hidup anda lebih bergairah, tetapi juga membuat otak menjadi lebih tajam:

1. MENGUNJUNGI MUSEUM
Kunjungi museum yang menyediakan pemandu yang bermutu.
Alasan: Akitivitas memori yang menggiatkan semua tahap penggunaan otak, yakni
menerima, mengingat dan berfikir, akan meningkatkan fungsi otak dan
menghambat terjadinya kemunduran.
2.MAKAN COKELAT
Konsumsi sekotak kecil cokelat hitam setiap hari.
Alasan: Ketika makan cokelat, anda mengaktifkan sistem di dalam otak yang memompa
zatkimia dopamin. Sistem ini
membuat kita mampu belajar dan membantu memelihara ketajaman otak.
3.MENGINGAT LAGU
Pilihlah lagu yang disukai, tetapi belum dikuasai. Catat liriknya lalu berlatih
menyanyikannya secara komplit, bila sudah menguasainya, pilih lagu lain dan
lakukan hal yang sama.
Alasan: Membangun kebiasaan mendengar dengan seksama akan menajamkan pemahaman,
pikiran, dan daya ingat anda.
4. LATIH PEMAHAMAN PERIFERAL (SEKELILING)
Duduklah di taman dan arahkan pandangan lurus ke depan, tanpa menggerakkan mata.
Fokuslah pada apa saja yang dilihat, termasuk pemandangan sekeliling dan buatlah
catatan.
Alasan: Anda akan menyegarkan kembali neurotransmiter untuk fokus dan mengasah
memori.
5. BELAJAR MAIN MUSIK
Berlatih main musik atau memainkan kembali alat musik yang sudah lama tersimpan.
Alasan: Main musik membantu melatih beberapa dimensi fungsi otak, termasuk
mendengarkan, mengendalikan gerakan, dan menerjemahkan not-not balok ke
dalam irama.
6. MAIN PUZZLE
Susunlah puzzle menantang, tak kurang dari 500 potongan.
Alasan: Menyusun puzzle melibatkan perputaran potongan-potongan mental otak anda
lalu memanipulasikan di tangan dan mengalihkan perhatian dari cukilan
kecil ke gambar utuh.
7. PELANKAN SUARA TV
Turunkan volume TV. Perhatikan apakah dengan suara pelan itu Anda masih dapat
mengikuti siaran TV seperti halnya jika suaranya sebesar biasa.
Alasan: Melatih keterampilan mendengarkan membuat Anda mampu memahami setiap kata
yang diucapkan lawan bicara.
8. MAIN LEMPAR BOLA
Latihlah lempar bola ke udara lalu tangkap. Jika sudah mahir, lakukan style="font-style:italic;">sunglap bola seperti pemain sirkus.
Alasan: Orang yang aktivitasnya banyak dibimbing oleh sensorinya akan terasah
kemampuan visualnya di dalam otak. Indra perabanya, dan kecepatan
koordinasi mata tangan.
9. ISI TTS
Temukan aktivitas pribadi seperti mengisi TTS atau merajut. Lihat jika dengan
konsentrasi Anda berhasil melakukannya lebih baik atau lebih cepat.
Alasan: Hal ini akan melatih otak untuk mampu bekerja setangkas mesin.
10. GUNAKAN CARA BARU
Jika tidak kidal, gunakan tangan kiri untuk melakukan kegiatan rutin. Mulai dari
menggosok gigi hingga tugas yang agak sulit seperti makan mi.
Alasan: Melakukan hal rutin dengan cara baru akan membantu jutaan sel-sel saraf
mempelajari trik baru.
11. OLAHRAGA
Kesehatan otak merupakan alasan kuat bagi anda untuk segera kembali mengayuh
sepeda, berenang atau olahraga lain yang disukai untuk melatih tubuh.
Alasan: Olahraga memberikan keuntungan pada hipokampus yang berperan dalam proses
belajar dan mengingat, juga bermanfaat membantu membangun sel-sel baru.
12. MEMBERI MAKANAN UNTUK OTAK
Vincent Fortanasche, MD, spesialis rehabilitasi saraf dari Fortanasche Neurology
Center di Acadia, Canada menyarankan konsumsi kunyit untuk menstimulasi otak. Ia
juga menyarankan asupan sayur, buah, asam lemak omega-3.
Alasan: Sayur, buah dan asam lemak omega-3 dari ikan salmon membantu melindungi
sel-sel otak. Kurangi konsumsi lemak jenuh agar jantung kuat dan mampu
memompa darah ke otak. Konsumsi kunyit bagus untuk menstimulasi kerja
otak.

LINDUNGI DIRI DARI PENCURI INGATAN

Usaha menjaga ingatan tidak berguna jika kondisi kesehatan secara umum menghalangi kemampuan belajar. Banyak masalah kesehatan yang terjadi saat usia menua yang berhubungan dengan keterampilan kognitif.
Inilah cara-cara melindungi diri dari pencuri ingatan itu:

* HINDARI SYOK GULA

Dalam Harvard's Nurse's Health Study, hasil tes kognitif wanita berusia 70-81 tahun lebih buruk dan menunjukkan perburukan lebih dari 2 tahun jika menderita diabetes tipe 2. Mereka yang minum obat untuk mengontrol gula darah lebih baik melakukan tes tersebut.

* KONTROL TEKANAN DARAH
Kehilangan memori terkait dengan pengurangan aliran darah ke otak yang disebabkan tekanan darah tinggi. Pada penelitian seputar penuaan di Baltimore Longitudinal Studi, hasil tes memori dan tes kognitif lain lebih buruk jika mereka menderita baik tekanan darah rendah maupun tinggi. Tekanan darah tinggi kelihatannya lebih merusak memori pada wanita dibandingkan pada pria.

* TERUS BERNAFAS.

Orang yang menderita sleep anea, yaitu secara temporer berhenti bernafas beberapa kali di malam hari ternyata hasil tes akan lebih baik jika mereka menggunakan mesin Continuous Positve Airway Pressure (CPAP) untuk menjaga saluran nafas tetap terbuka selama tidur.

* OBATI DEPRESI

Masalah kognitif bisa merupakan tanda depresi. Wanita paruh baya yang depresi ternyata fungsi kognitifnya lebih buruk dari perempuan yang tidak depresi. Keterampilan itu akan turun lebih cepat seiring bertambahnya waktu. Diantara orang dewasa yang di diagnosis menderita gangguan kognitif ringan, mereka yang mengalami depresi 2x lebih beresiko menderita penyakit alzheimer.

* PERIKSA TIROID

Tiroid yang kurang aktif dapat memperburuk pembelajaran, memori dan atensi. Ketika kadar hormon tiroid kembali normal, kemampuan di 3 bidang itu menjadi normal pula. Bahkan ketika hormon tiroid tidak cukup rendah untuk menyebabkan gejala lain, perempuan paruh baya yang tidak diobati karena penyakit ini 2x lebih beresiko mengalami penurunan kognitif.

Jangan lupa memagari ingatan dengan hal-hal ini:

1. TIDUR 8 JAM SEHARI
Otak kita membutuhkan tidur agar bisa berfungsi baik. Tidur itu digunakan untuk memilah dan menyimpan informasi. Peneliti menyarankan tidur karena tidur membantu memperkuat ingatan.

2. LAKUKAN PERNAFASAN DALAM
Kerja otak memproses informasi jadi terganggu ketika kita cemas dan stress dan cemas menyerang, tutup mata dan katupkan kelingking dengan jempol. Pikirkan perasaan sehat setelah berolahraga. Ambil nafas dalam dan tahan selama 30 detik. Katupkan jari manis dengan jempol lalu ingat ketika Anda merasa dicintai selama 30 detik. Pindahkan jempol menempel pada jari tengah dan ingat bahasa tubuh yang penuh perhatian. Ketika jempol terkatup dengan jari telunjuk, bayangkan sebuah tempat yang indah.
Anda boleh melamun sejenak ketika sedang stress. Tenangkan diri dan sediakan waktu untuk membayangkan hal-hal baik yang ingin anda lakukan. Visualisasi positif ini bukan tak mungkin terjadi di masa depan.

3. ISTIRAHATKAN OTAK SEJENAK

Di kantor kita sering melakukan 2 hal sekaligus, seperti menelpon dan membaca e-mail. tahukah Anda, ini justru membuat kita jadi pelupa. Lakukan tugas satu persatu. Otak orang dewasa membutuhkan waktu sejenak untuk istirahat ketika berpindah dari tugas satu ketugas yang lain.


AGAR OTAK SETAJAM BELATI

Saat memasuki usia 50 tahun atau lebih, pasti ada penurunan kemampuan dalam mengingat banyak hal. Lebih buruk dari itu, ada yang sudah pikun. Berikut ini cara mencegahnya yang sudah teruji lewat penelitian.
Kebiasaan sehat membantu melindungi fungsi kognitif otak dan mengurangi resiko dimensia. Banyak penelitian membuktikan bahwa resiko pikun menurun jika secara fisik kita terus aktif, cukup tidur, tidak merokok dan sering stress, menjaga hubungan sosial dengan banyak orang, mengurangi minum alkohol , serta berpola makan seimbang dengan kadar lemak tak jenuh dan lemak trans sedikit. Dan tampaknya efek samping pengobatan serta masalah fisik tidak mengganggu ingatan orang yang mengikuti nasihat dokter.

Perubahan yang terkait dengan penuaan memperlambat proses kognitif di otak. Itu akan membuat otak lebih susah mempelajari hal-hal baru atau mengatasi gangguan-gangguan.
Lupa menaruh kunci mungkin akan terjadi lebih sering. Meski normal tentu saja hal ini sangat mengganggu. Kabar baiknya, penelitian selama puluhan tahun memungkinkan kita menajamkan pikiran lewat strategi yang bisa dipraktekkan sendiri di rumah.

Berikut sejumlah cara untuk meningkatkan ingatan meskipun usia terus bertambah :


1. PERCAYA DIRI

Mitos tentang penuaan menyumbang penurunan ingatan.Hasil tes memori para pembelajar paruh baya atau lebih tua ternyata lebih buruk ketika mereka diekspos pada stereotip soal penuaan dan memori. Hasil tes lebih baik jika mereka diekspos pada penajaman memori diusia lanjut.
JIka anda percaya bahwa memiliki ingatan baik atau buruk diluar kendali sendiri, Anda akan menyerah dan tidak lagi berusaha menjaga atau memperbaiki keterampilan memori. Akibatnya kemampuan kognitif terus menurun ketika usia bertambah.
Percayalah bahwa anda dapat memperbaiki,menerjemahkan kepercayaan menjadi tingkah
laku dengan mengembangkan keterampilan memori dan menantang ingatan. Ini akan membuat ingatan lebih tajam.

2. OPTIMALKAN PENGGUNAAN OTAK

Manfaatkan kalender, agenda, peta, daftar belanja, folder, buku alamat untuk menuliskan informasi rutin yang bisa dibuka setiap saat. Buat satu tempat khusus di rumah untuk menaruh kacamata, dompet, kunci, dan lain-lain yang sering digunakan.
Jaga rumah atau meja kantor tetap rapi. Ini akan menghindarkan Anda dari gangguan konsentrasi, sehingga lebih fokus pada informasi baru yang ingin diingat.

3. ATUR PIKIRAN

Informasi baru yang dipecah menjadi kecil lebih mudah di ingat dibandingkan dengan informasi panjang. Contohnya nomor telepon 12 digit, 0815-3601-3161, dipisah menjadi 3 bagian. Demikian juga dengan nomor rekening bank.
Saat coba mengingat sesuatu, bagilah jadi lebih pendek.

4. GUNAKAN SEMUA INDERA

Semakin banyak indera yang digunakan untuk belajar, semakin banyak otak terlibat dalam menyimpan memori. Bau dikenal berkaitan dengan kenangan masa lalu, khususnya mereka yang punya kaitan emosi lebih erat. Contohnya, bau toko roti yang lezat ketika mengunjungi rumah kakek.
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Neuron (2004) mendemonstrasikan bahwa bau juga memperbaiki memori.Orang dewasa diberi gambar-gambar yang secara emosi netral, masing-masing dengan baunya. Kemudian mereka ditanya apa yang telah dilihat.
Mereka mudah mengingat gambar yang dipasangkan dengan bau.Paling baik adalah ingatan dengan bau yang menyenangkan.
Selama otak mencitrakan ingatan, daerah yang memproses bau primer di otak menjadi aktif ketika orang melihat objek yang telah dilihat dengan bau, meski bau itu tidak ada dan subyek tidak mencoba mengingatnya.

5. PERLUAS OTAK

Lebarkan daerah otak yang terkait dengan pembelajaran dengan membaca keras-keras, menggambar, menulis informasi yang ingin dipelajari meskipun Anda tidak melihat catattan itu.
Hanya dengan membentuk gambar visual, Anda akan lebih mudah mengingat dan mengerti. Ini akan membuat anda mengingat lebih tepat.

6. ULANGI LAGI

Ketika ingin mengingat sesuatu yang telah didengar atau dipikirkan, ulangi dengan keras.
Contohnya jika anda baru diberi tahu nama seseorang gunakan ketika berbicara dengan mereka, seperti,"Jadi Ibu Yaty, dimana Anda tinggal sekarang?"
Jika menempatkan benda di rumah, buat catatan atau katakan dengan keras pada diri sendiri. Jangan ragu untuk mengulangi.

7. BERI JARAK

Repetisi memang alat pembelajaran bagus. Daripada mengulang sesuatu berkali-kali dalam waktu pendek, lakukan repetisi 1 jam atau beberapa jam sekali atau setiap hari.
Memberi jarak menjadi berharga ketika Anda mencoba menguasai informasi rumit seperti detail penugasan baru di kantor.
Dalam penelitian, latihan yang diberi jarak ini memperbaiki ingatan pada orang sehat dan yang punya masalah kognitif seperti penderita multiple sclerosis.

8.BUAT JEMBATAN KELEDAI

Untuk pembelajar paruh baya, gunakan jembatan keledai untuk mengingat sesuatu. Contohnya, kucingku memecahkan gelas berisi susu, sehingga saya harus mengepel. Ini mengingatkan bahwa Anda harus memeriksakan kucing ke dokter hewan, lalu membeli gelas baru, dan susu, serta membersihkan lantai.

9. MENANTANG DIRI SENDIRI

Terlibat dalam aktivitas yang membutuhkan konsentrasi akan menjaga keterampilan meskipun Anda bertambah tua. Ikutlah diskusi buku,mengisi TTS, Menyusun puzzle, mencoba resep baru, bepergian, melakukan proyek baru atau hobi yang membutuhkan keterampilan baru.
Tantanglah semua indera anda untuk mengalami sesuatu yang tidak biasa . Cobalah menebak bahan yang digunakan dalam masakan di restoran, ikut kelas membuat keramik, atau mendengarkan musik aliran berbeda.

10. IKUT KURSUS

Kursus meningkatkan memori bisa dicoba, yang dibimbing psikolog atau ahli rehabilitasi kognitif. Hindari kursus yang memusatkan pada komputer atau permainan konsentrasi. Pilih kursus yang berfokus pada cara praktis mengatur tantangan sehari-hari.
Hasilnya bergantung pada upaya Anda.Menurut laporan pertemuan tahunan American Psycological Association 2004, kemampuan mengingat nama dan cerita tidak bergantung usia dan kesehatan, tetapi pada motivasi untuk berlatih.



Semoga bermanfaat

Sumber: GHS

MUNTAH DARAH TIBA-TIBA, KENAPA?

Kadang kita sering melihat orang yang sehat, segar bugar tapi tiba-tiba saja muntah darah. Apa yang terjadi dengan orang itu? Gejala muntah darah rata-rata hampir sama, tapi penyebabnya berbeda-beda. Ternyata setelah di teliti orang tersebut mengidap kerusakan hati berat dengan muntah darah yang terjadi pada dirinya.

SIROSIS HATI

Kasus tersebut di atas merupakan komplikasi akibat kerusakan organ hati/lever. Organ hati sebagian besar sudah tidak berfungsi normal. Jaringan hati sudah berubah sifat. Bukan lagi jaringan hati normal, melainkan menjadi jaringan ikat, disebut sirosis.

Penyebab sirosis harus diketahui melalui pemeriksaan laboratorium, perlu dilakukan pemeriksaan patologi anatomi (PA) untuk melihat jenis jaringan hati seperti apa persisnya. Dokter perlu mengambil serpihan jaringan dengan jarum khusus untuk diperiksa (biopsi hati).

Sirosis merupakan kondisi terakhir kerusakan hati oleh penyebab yang beragam. Mulai dari kelainan hati, bawaan lahir, penyakit infeksi hati (hepatitis), keracunan obat hingga keracunan bahan aflatoxin ( kacang-kacangan, umbi-umbian busuk ) dan alkoholik (peminum alkohol berat).

Dari riwayat orang yang mengidap sirosis akan terungkap apa penyebabnya. Sebagai contohnya, peminum jamu rumahan dulu terkena kerusakan hati oleh aflatoxin karena bahan baku pembuat jamunya busuk, Kacang tanah kita pernah ditolak Jepang karena berjamur.
Cara simpan bahan kacang-kacangan, umbi-umbian, padi-padian yang tidak benar, akan menumbuhkan jamur khusus yang memproduksi aflatoxin. Karena itu kalau makan kacang terasa busuk, jangan teruskan menelannya.

Jamu dari bahan tercemar jamur umumnya berubah rasanya. Bertahun-tahun tubuh tercemar aflatoxin akan merusak hati.
Ternyata fakta membuktikan orang yang muntah darah tadi mengaku rajin minum jamu rumahan sejak mudanya. Ia cenderung memilih jamu Korea dan Cina. Sangat bisa jadi itu penyebab kenapa hatinya menjadi rusak, dan kini ia didiagnosis sirosis.Sebagian pasien lain diduga sering mengonsumsi alkohol dulunya, hingga menyebabkan ia mengalami sirosis.

PEMERIKSAAN LABORATORIUM

Organ hati paling tangguh beradaptasi dengan kerusakan yang dialami. Oleh sebab itu sebelum sebagian besar organ mengalami kerusakan, keluhan belum terasa dan gejalanyapun tidak jelas. Sebagian besar pasien tidak merasakan keluhan berarti sehubungan dengan organ hatinya yang seolah mendadak rusak. Ada yang merasa mual-mual seperti sakit maag, kadang saja ada rasa tidak enak di perut kanan atas seperti perasaan mengganjal.

Yang lebih mengherankan tidak ada petunjuk nyata kalau sebetulnya sejak bertahun-tahun lalu, mungkin lebih dari 10 tahun, hati sudah tidak normal. Semua orang kadang menyalahkan mengapa hati sampai rusak begitu, tidak cepat disadari. Sudah sampai muntah darah, baru tahu kalau ada yang tidak beres.

Dan memang seperti itu kondisi kebanyakan orang yang mengalami kerusakan hati.Selagi masih ringan dan baru tahap permulaan tidak ada keluhan, apalagi gejala nyata. Mungkin mirip sakit maag. Keluhan maag biasanya diabaikan karena dianggap enteng.
Oleh karena itu segeralah melakukan pemeriksaan laboratorium.

Dengan membaca fungsi hati dari darah akan terungkap sudah seperti apa kondisi hati. SGPT dan SGOT yang meninggi menggambarkan kondisi fungsi hati bermasalah.
Apabila Dokter mencurigai ada yang tidak beres dengan hati, perlu ditindaklanjuti pemeriksaan lab hati yang menjurus, misal GAMMA-GT dan ALPHA-FETO PROTEIN.
Bila hasil keduanya positif, lebih memastikan kemungkinan sirosis, walau kemungkinan kanker belum bisa disingkirkan. Kepastian hanya bisa terungkap dari hasil biopsi dan melihat patologi anatomi jaringan yang diambil dari hati.

BENDUNGAN PEMBULUH DARAH HATI

Gejala muntah darah adalah salah satu komplikasi bila kerusakan hati sudah meluas. Karena jaringan hati berubah, darah yanga mengalir memasuki hati mengalami hambatan.
Darah yang menuju ke hati berasal dari usus selain limpa. Bila di hati darah tidak bisa mengalir lancar karena pembuluh darah sudah mnegalami perubahan sehubungan dengan kerusakan hati, darah terbendung pada seluruh saluran yang menuju dan keluar dari hati.

Bendungan darah menimbulkan pelebaran pipa pembuluh darah yang terkait dengan saluran darah yang menuju maupun yang keluar dari hati ( sistem portal ). Pipa pembuluh darah akan terus melebar sampai titik pelebaran tertentu, lalu tiba saatnya pecah. Salah satunya pembuluh darah yang berada pada dinding kerongkongan leher (esofagus).
Pecahnya pembuluh darah esofagus yang sudah berusaha melebar maksimal itulah yang menimbulkan gejala muntah darah. Ini kondisi gawat darurat karena perlu segera ditanggulangi, agar darah tidak terus terbuang.
Perlu tindakan penekanan di daerah pecahnya pembuluh darah (tamponade), selain memberikan infus obat yang mengendurkan tekanan pembuluh darah hati yang meninggi akibat adanya bendungan darah di dalam hati (portal hypertension). Selanjutnya, limpa sebagai pemasok darah ke hati perlu dikorbankan untuk dibuang, agar sumber curahan darah ke hati berkurang, dan tekanan pembuluh darah ke hati lebih mengendur, sehingga resiko pecahnya pembuluh darah lain bisa diredam.

TRANSPLANTASI HATI

Apakah dengan sudah teratasinya muntah darah itu, persoalan selesai? Belum!
Selama hati tidak mampu mengalirkan darah yang melaluinya agar bisa lancar,kemungkinan muntah darah berulang, atau pecahnya pembuluh darah lain di dalam pencernaan tidak terhindarkan.

Organ hati yang sebagian besar rusak, harus diganti karena tidak mungkin pulih/ sembuh. Diperlukan transplantasi. Organ hatinya diganti dari donor. Tergantung seberapa besar kerusakan, penggantian organ hati bisa sebagian (dari donor hidup) dengan meminta sebagian hatinya, atau ganti seluruhnya (dari donor mati).

Selama hati belum diganti, bukan saja ancaman pecahnya pembuluh darah hati akan bermasalah, fungsi hati yang terus menurun juga berdampak pada kondisi tubuh lainnya. Pasien bisa koma, selain melemah akibat menurunnya fungsi hati. Tungkai dan perut bengkak oleh terbendungnya cairan (oedema) karena protein penahan cairan yang diproduksi hati menurun.

Bendungan empedu menimbulkan gejala kuning, tidak ubahnya penyakit kuning. Bisa juga menjalar pada ginjal, pencernaan, dan akhirnya menimbulkan koma karena tubuh sudah keracunan akibat fungsi hati yang sudah sangat buruk.


Semoga artikel ini bermanfaat dan menambah wawasan tentang kesehatan bagi semua pembaca.




Sumber :GHS
Narasumber:Dr. Handrawan Nadesul ( konsultasi:hnadesul@yahoo.com )

TENTANG KISTA/ MYOMA

Contoh gambar kista

Sesungguhnya kista/ myoma bukanlah penyakit baru. Kalau makin sering terdengar orang bercerita tentang kista/myoma, itu lantaran kista/myoma makin naik ke permukaan.Dulu istilah kista/myoma hanya milik kalangan medis, kini masyarakat makin akrab dengan istilah medis itu, meski belum sepenuhnya jelas.

BUKAN PENYAKIT BARU

Kista/myoma berarti kantong abnormal yang muncul dengan penyebab yang tidak selalu jelas. Kista akan dan bisa hadir dibagian tubuh mana saja. Sebagai kantong, tentu memiliki dinding, yang menyerupai selaput tipis yang bernama kapsul.
Karena dapat tumbuh dibagian tubuh mana saja, kita mengenal begitu banyak jenis kista. Mulai dari jenis kista yang bisa kelihatan dari luar tubuh, sampai yang tumbuh di organ dalam tubuh.

Setiap kista/myoma memiliki namanya sendiri, sesuai lokasi atau dari jaringan apa kista itu terbentuk. Bintit pada kelopak mata bisa berubah menjadi kista, sebagaimana jerawat.
Kista indung telur, mewakili jenis kista yang pada awal pertumbuhannya tidak kelihatan, bahkan tidak diketahui karena berada di dalam tubuh. Mulai dari kista yang sering ditemui sampai kista yang sangat langka, tetapi ada.
Sekarang kita menjadi tahu, tak cukup kalau hanya menyebut kista. Kista apa?dan di organ mana bertumbuh?. Meski pada wanita kebanyakan di indung telur, kista juga bisa di kantung saraf, di ginjal, atau mungkin di kelenjar kemaluan ( Bartholini Cyst ).

Berbeda lokasi tumbuhnya kista, berbeda pula isi kistanya. Dan karena berupa kantong, isi kista dapat berupa cairan, jaringan setengah padat, atau jaringan padat. Kista indung telur bisa sebesar kepala, dan isinya jaringan padat.

KENAPA BISA KISTA?

Orang sering bertanya, kenapa sampai terbentuk kista? Pertanyaan klasik, nyatanya tidak semua orang memiliki kista, hanya orang-orang tertentu saja. Siapa saja mereka?
Tidak seluruhnya jelas mengapa kista muncul. Sebagian besar kista yang tumbuh merupakan bagian dari proses pakai dan aus. Gangguan dalam pergantian sel yang aus menumbuhkan kista ( wear and tear ).
Beberapa jenis kista tumbuh dari sel-sel tertentu. Boleh disebut kalau kista itu sejatinya juga bagian dari tumor jinak. Dan memang, kista tergolong tumor jinak. Kendati ada beberapa jenis kista yang berpotensi berubah menjadi ganas, selama belum mengganggu, kista umumnya bukan suatu keganasan.
Bahkan bayi bisa saja membawa kista sejak lahir (dermoid cyst). Bayi yang dalam perutnya membawa jaringan rambut, kulit, yang dikira hamil, salah satu jenis kista juga.

Selain proses pakai dan aus, kista juga dapat tumbuh sehabis proses infeksi. Infeksi yang tidak selesai menyisakan kista juga. Bintit salah satunya.
Jika infeksi kelenjar air mata ini tidak selesai atau diselesaikan dengan baik, akan bersisa dengan kista pada bekas bintitnya. Artinya, bintitnya akan tetap ada, meski berbeda sifatnya. Kalau tadinya berisi nanah oleh infeksi kuman,karena tidak disembuhkan secara sempurna, masih menyisakan proses infeksi yang membentuk kista (chalazion cyst) yang bersifat menetap hadir bila tidak dioperasi.

Kista sendiri sudah berupa tumor jinak. Tidak jelas mengapa sampai terbentuk begitu. Demikian pula jika terjadi proses peradangan yang lama. Radang menahun pada suatu jaringan atau organ tubuh tertentu dapat memicu pembentukan kista. Di kulit misalnya. Bisul atau borok yang dibiarkan bisa saja berujung kista.

Kista juga terbentuk karena sifat genetik yang memicu pembentukan kista tertentu. Selain itu kista juga terbentuk karena terjadi penyimpangan (defect) dalam pembentukan suatu organ tubuh.
Mengapa terjadi seperti itu?
Itu yang belum seluruhnya jelas. Hamil anggur (molla hydatidosa) sebetulnya berbentuk kista menyerupai anggur.Melihat pembentukannya, ini adalah kegagalan kehamilan karena terbentuk dari sel telur yang salah.
Kekurangan gizi sering disebut sebagai salah satu pemicu kista, banyak terbentuk di kalangan orang miskin,misalnya. Faktor hidup jorok tidak langsung sebagai penyebab, kalau melihat kista akibat faktor infeksi dan peradangan yang lama.

BISAKAH DICEGAH?

Kita harus melihat faktor penyebab kista untuk bisa mencegahnya. Kita dapat mencegah infeksi dengan pola hidup bersih dan sehat, selain menguatkan daya tahan tubuh dengan imunisasi maupun meningkatkan kekebalan dan cukup menu bergizi. Hindarkan peradangan lama. Setiap ada proses peradangan entah di kulit, gusi, di dalam hidung, dan bagian tubuh manapun, segeralah di selesaikan/ diobati sampai tuntas.

Tentu saja bila penyebabnya warisan genetik, atau kondisi genetik, tak mungkin bisa dicegah.Namun bila kaitannya dengan gizi, kita bisa menjaga menu harian tetap bergizi ( komposisi gizi berkualitas), kemungkina kista masih bisa dicegah. Termasuk kista payudara yang tergolong tumor jinak payudara.

Apapun kelainan kulit, perlu segera diobati. Kebiasaan menggosok-gosokkan jari di belakang daun telinga, lama kelamaan bisa menumbuhkan kista berisi darah (biru keunguan) di belakang daun telinga. Kulit di bagian ini amat tiis, sehingga mudah terpicu membentuk bisul kista bila sering digosok.

TERAPI KISTA

Kista diatasi dengan cara membuangnya. Bisa dibuang isinya saja kalau berupa cairan (cairan,sel,darah,nanah, atau campuran ketiganya), atau harus membuang semua kistanya.Menyisakan jaringan kista bisa memicu kekambuhan.
Kista di bagian luar tubuh lebih mudah " diselesaikan" daripada kista yang ada di dalam tubuh. Tak semua kista di dalam tubuh terdeteksi.
Selama belum timbul keluhan dan gejala, kista dalam tubuh tidak disadari. Bila sudah mengganggu bagian tubuh di sekitarnya, keluhan dan gejalanya akan terasakan. Desakan kista menimbulkan gangguan fungsi organ di sekitarnya.

Pada kista indung telur yang sudah besar gejalanya tampak seperti sedang hamil, tetapi tes kehamilan negatif. Pada ginjal, kista bisa bergerombol (polycystic kidney), dan khas pada foto perut. Apabila positif kista tumbuh dalam perut, maka harus segera di angkat/ dibuang.

Apa harus selalu diangkat/ dibuang
?? YA. Sebaiknya diangkat karena kista umumnya tumbuh terus menerus. Semakin bertambah besar, kemungkinan mengganggu organ sekitarnya makin besar. Selain itu kista bisa menimbulkan perlekatan dengan jaringan di sekitar, sehingga menimbulkan penyulit baru. Tak jarang penyulit bersifat gawat darurat bila sampai mengancam organ yang vital.

Semoga artikel ini bermanfaat untuk anda....

Sumber GHS
Narasumber: Dr. Handrawan Nadesul ( hnadesul@yahoo.com )

AKUPRESSURE TELINGA KHUSUS WANITA

Ini ada artikel buat para wanita, simak ya! Semoga bermanfaat....

Keputihan dan nyeri saat haid, jenis penyakit kewanitaan yang sering menyerang perempuan. Selain wanita hamil, penderita Diabetes Mellitus, pemakai obat antibiotik, akseptor pil KB, dan penderita kurang gizi juga rentan menderita keputihan, kata Dr. Junita Indarti, dokter spesialis obstetri dan ginekolog dari FKUI/RSCM, Jakarta.

Pemakaian obat antibiotik, akan mematikan kuman yang ada di daerah vagina, sehingga memudahkan munculnya jamur penyebab keputihan.
Sementara kurang gizi akan menyebabkan turunnya daya tahan tubuh.kondisi ini memudahkan jamur berkembang biak di daerah vagina, yang akhirnya akan menimbulkan keputihan.

Ibu hamil sering mengalami keputihan, terutama pada trimester terakhir. Riset menunjukkan, 20% ibu hamil mengalami keputihan. Karena vaginanya sensitif terhadap jamur.
Normalnya dalam vagina terdapat spora-spora jamur dalam jumlah seimbang. Keputihan yang terjadi pada ibu hamil akibat meningkatnya hormon estrogen, yang menyebabkan sel-sel glikogen ( glukosa ) semakin aktif. Sel glikogen tersebut menempel pada dinding vagina sebagai makanan bagi jamur. Kondisi inilah yang akan meningkatkan pertumbuhan jamur penyebab keputihan.

GATAL-GATAL DI VAGINA


Keputihan atau leucorrhea atau pek tay adalah pengeluaran cairan lendir yang tidak normal dari vagina. Pengeluaran cairan secara normal biasanya disebabkan beberapa hal, misalnya kondisi sebelum atau sesudah haid, saat sel telur matang, menerima rangsangan seksual, atau sesudah melahirkan.
Keputihan dibagi 2:
1. Keputihan Normal :
Pada keputihan normal, cairan bening, tidak berbau, dan biasanya muncul beberapa saat sebelum atau sesudah menstruasi.

2. Keputihan tidak normal :

Cairan keluar secara berlebihan, dari yang ringan hingga berat. Cairan kental, berbau busuk, berwarna kuning sampai kehijauan. Pada kasus berat seringkali disertai rasa gatal bahkan panas di vagina.

Gejala yang muncul saat keputihan adalah : gatal-gatal pada alat kelamin, ada bau tak sedap, badan lemah dan tidak nyaman.
Penyebab keputihan yaitu : infeksi kelamin, kotoran tertinggal di celana dalam, kencing nanah, dan penyakit kelamin lainnya, terlalu lelah atau stress.

JARUM PENTUL

Penyakit kewanitaan lainnya adalah nyeri saat haid. Nyeri haid atau dismenore merupakan rasa yang amat hebat, terutama saat memasuki hari pertama haid.Disebut dismenore primer
jika tidak ditemukan penyebab yang mendasarnya, dan disminore sekunder jika penyebabnya adalah kelainan kandungan.

Dismenore sekunder, jarang ditemukan. Hanya 25% wanita yang mengalami dismenore.
Penyebab Dismenore sekunder adalah endometriosis, fibroid, adenomiosis, peradangan tuba falopii, perlengketan abnormal antara organ di dalam perut, dan pemakaian IUD.
Secara TCM ( Traditional Chinese Medicine ) kata praktisi akupuntur Oei Gin Jing, berdasarkan penyebabnya nyeri haid dibedakan menjadi 2 tipe: yang (ekses) dan yin
(defisien).

Penyebab nyeri haid tipe yang yaitu terdapat gumpalan darah pada rahim, sering mengonsumsi makanan yang terlalu dingin pada saat haid, banyak berpikir, terlalu emosional (takut,sedih, marah).
Sementara penyebab nyeri haid tipe yin adalah karena energi chi berkurang atau kosong, sehingga air dalam metodologi lima unsur tidak bisa menghidupi air atau kayu, yang diwakili organ ginjal. Akibatnya, ginjal menjadi lemah, sehingga hati ikut terganggu karena ginjal lemah itu.

Gejala yang menyebabkan nyeri haid tipe yang adalah rasa kejang dan nyeri pada perut bagian bawah pada saat permulaan periode haid. Selain itu nyeri semakin hebat pada saat perut bawah ditekan, nyeri menjalar ke punggung, pinggang dan kedua paha. Gejala lainnya adalah nyeri berkurang sedikit demi sedikit setelah haid, dan cairan darah kotor yang keluar berwarna gelap kehitaman.

Gejala yang muncul saat nyeri haid tipe yin adalah nyeri selama periode haid. Gejala lainnya ketika perut bawah diberi penghangat akan terasa enak,wajah penderita pucat,jantung berdebar-debar, kaki dan tangan terasa dingin, dan cairan yang keluar berwarna merah muda.

Gangguan kewanitaan ini dapat diatasi dengan tehnik akupresur alias akupuntur tanpa jarum atau pijat akupuntur. caranya dengan menekan titik-titik akupuntur.
Penyembuhan dengan akupresur dapat dilakukan sendiri, hanya dengan menggunakan alat bantu seperti batang korek api, jarum pentul, ujung korek kuping stainless steel, atau ujung tutup ballpoint yang tumpul.






DAERAH PEMIJATAN ( LIHAT GAMBAR )

Berikut penanganan penyakit kewanitaan yang ditawarkan Oei Gin Jing :

1. Keputihan

* Lakukan pemijatan di telinga pada titik T22 (titik endokrin),T23 (titik indung
telur ), T58 (titik rahim dan uterus ), dan T34 (titik selaput otak ).Pemijatan
dilakukan 1-3 kali sehari, masing-masing selama 1-2 menit.
* Anjuran : sebaiknya penderita menggunakan celana dalam yang terbuat dari bahan
katun dan agak longgar di bagian bawahnya.
* Pantangan : Penderita sebaiknya tidak memakai celana kotor, terbuat dari bahan
nilon, atau celana dalam ketat. selain itu penderita juga tidak boleh mengonsumsi
bengkoang,nanas,mentimun, dan ikan laut. Alat kelamin tidak boleh dicuci dengan
sabun tangan atau sabun mandi.

2. NYERI HAID TIPE YANG

* Lakukan pemijatan di telinga pada titikT58 ( titik rahim ), T22 (titik endoktrin),
T55 (titik penenang jiwa), dan T56(titik pelvis). Pemijatan dilakukan 1-3 kali
sehari, masing-masing titik dipijat 1-2 menit.
* Anjuran : sebaiknya selalu berusaha berpikir positif,
mengendalikan emosi, dan cukup istirahat.
* Pantangan : Tidak boleh mengonsumsi makanan dan minuman dingin, bengkuang dan
mentimun, coba menjaga emosi.

3. NYERI HAID TIPE YIN

* Lakukan pemijatan di telinga pada titik T58 (titik rahim), T95(titik ginjal), T97
( titik hati ), T22 (titik endoktrin), dan T23 ( titik indung telur ). Pemijatan
dilakukan 1-3 kali setiap hari, masing-masing titik dipijat selama 1-2 menit.
* Anjuran : Cukup istirahat dan tidur, konsumsi air jahe dan air sereh hangat. Bila
terasa nyeri, kompres perut dengan air hangat.
* Pantangan : Tidak boleh mengonsumsi makanan/ minuman dingin, bengkuang dan
mentimun, harus cukup istirahat.


Sumber: GHS

BAHAYA MENGONSUMSI GARAM BERLEBIHAN

Konsumsi garam secara berlebihan ternyata sangat berbahaya bagi kesehatan. WHO menetapkan cukup 5 gram sehari. Singapura, Amerika Serikat, dan 11 Negara Eropa sudah melakukan gerakan penurunan konsumsi garam.

Perlu kita ketahui bersama bahwa tidak setiap kenaikan tekanan darah di atas 120/80 Hg pasti menderita darah tinggi atau hipertensi. Ketentuan WHO ( World Health Organization ), tensi 140/90 tergolong normal atas (high normal), baru di atas itu diklasifikasikan hipertensi.

Tensi darah sejati diukur saat kita masih belum melakukan aktivitas fisik apapun. Idealnya tekanan darah diukur pagi hari saat bangun tidur. Diukur sesudah beraktifitas, sedang belanja di mal, atau baru emosi,atau sesudah antri di ruang tunggu dokter adalah bukan nilai tensi sejati.
Kelewat cepat menilai tekanan darah sering tidak menguntungkan pasien, buru-buru memberi obat bisa membuat tekanan darah turun drastis, lebih berbahaya jika sedikit tinggi.

MAMPU AUTOREGULASI

Tubuh memiliki mekanisme meng-autoregulasi tekanan darahnya sendiri. Ia yang akan mengatur agar tekanan darah senantiasa dalam nilai normal (baroreseptor). Bila sedang naik, akan diturunkan. Bila agak rendah akan dinaikkan.
Kemampuan homoestasis tekanan darah semacam itu sungguh diperlukan. Salah satunya diperankan oleh pembuluh nadi di batang leher yang bernama pembuluh karotis.
Makin bertambah usia, makin menurun kemampuan autoregulasi tekanan darah, sehingga fluktuasinya sering melonjak atau anjlok/turun mendadak. Banyak faktor yang membuat tekanan darah berfluktuasi naik-turun secara mendadak.

Selain faktor emosi, tekanan darah dipengaruhi oleh konsumsi garam dapur (sodium). Lebih banyak kasus darah tinggi muncul bukan karena bawaan genetik (essential hypertension), melainkan sebab gaya hidup, termasuk kelebihan konsumsi garam dapur.
Statistik menyebut, rata-rata sekarang orang mengonsumsi garam dapur 5X lipat lebih banyak setiap harinya. Kelebihan sodium dalam garam dapur itu yang mencetuskan darah tinggi, dan bukan karena keturunan.

5 GRAM/ HARI

WHO menganjurkan orang cukup mengonsumsi 5 gram garam dapur dalam sehari atau sekitar 2 gram sodium(natrium). Orang eskimo, Indian, Tibet, Dayak, dan penduduk pedalaman yang tidak mengenal garam dapur, kasus hipertensinya rendah. Sebaliknya, kasus darah tinggi banyak di temui di masyarakat yang menu nya serba asin. Mengonsumsi ikan asin berlebihan salah satu penyebabnya.

Sekarang di Amerika Serikat konsumsi garam dapur dibatasi hanya 5 gram saja sehari. Begitu juga 11 negara Eropa sudah menurunkan 16% konsumsi garam dapur setiap harinya dalam 4 tahun terakhir, demi tidak terkena darah tinggi.

WHO memperkirakan, bila konsumsi garam dapur tidak dikurangi, rata-rata 3-5x kebutuhan tubuh, ditahun 2010 kasus hipertensi akan meningkat terus. Harus ada gerakan untuk menekan konsumsinya.

Menu harian tak perlu asin, Natrium bisa diperoleh dari sayuran, daging, dan ikan.Hampir semua sumber bahan makanan sudah mencukupi kandungan natriumnya bagi tubuh. Begitu yang dialami tubuh orang yang tidak mengonsumsi garam dapur, dan ternyata tidak sampai kekurangan natrium.

GERAKAN TURUNKAN GARAM



Kultur makan kita saja yang menjadikan lidah orang modern menagih rasa asin yang berlebih, sehingga melampaui kebutuhan tubuh. Dan itu yang meningkatkan kasus darah tinggi pada kebanyakan orang sekarang. Sesuatu yang tidak perlu terjadi. Singapura melarang rumah makan dan restoran berlebihan menambahkan garam dapur.
Bagi siapapun yang pernah merasakan jajanan di Singapura pasti merasa hambar (kurang asin) karena pemerintahnya ikut campur untuk menyehatkan rakyatnya.

Kita masih membebaskan orang makan asin sesukanya, dan itu awal malapetaka. Kita tahu komplikasi darah tinggi menyelusup ke setiap organ tubuh manusia, terutama otak, ginjal, dan jantung.

Jadi segera ubah gaya makan asin Anda.Pilih garam rendah sodium yang bisa dibeli bebas di pasar swalayan. Bagi yang memiliki anggota keluarga darah tinggi, biasakan memasak tanpa membubuhkan garam dapur. Garam ditambahkan sendiri di meja makan, pilih yang rendah sodium. Dengan cara demikian ancaman darah tinggi dapat diredam.

Tidak cukup hanya teratur minum obat, pasien darah tinggi perlu menguruskan badan, selain rutin dan teratur berolahraga, serta membatasi konsumsi garam dapur.
Bila dengan menurunkan berat badan, membatasi garam dapur, dan rutin berolahraga setiap harinya masih memungkinkan darah tinggi tak perlu di intervensi obat, obat sudah tidak diperlukan lagi.

Sumber:GHS
Dokter Umum : Dr. Hendrawan Nadesul ( hnadesul@yahoo.com )

OLAHRAGA, MEMBUAT OTAK MENJADI SEHAT!!

MASIH MUDA tapi sudah pikun???
Mungkin kita sudah sering mendengar ejekan seperti itu. Namun ternyata ini bukanlah sebuah ejekan, meskipun masih muda, ternyata kita memang bisa pikun juga. Salah satunya adalah karena jarang olahraga.

Sejumlah riset yang dilakukan di Jepang dan Amerika Serikat membuktikan pernyataan tersebut. Salah satu penelitian yang dilakukan adalah penelitian tentang jogging.
Para relawan yang tidak terbiasa jogging di awal riset diminta menjawab soal-soal dan hasilnya rata-rata 65% benar. Separuh diantara mereka kemudian diwajibkan jogging rutin 3x seminggu dan setelah 6 minggu kemudian diberi soal-soal lagi.

Ternyata relawan yang melakukan jogging secara rutin dapat menjawab 80% dengan benar.
Berapa lama sebaiknya berolahraga, agar dapat menggiatkan fungsi otak?
Tim peneliti dari University of Rudgers, New Brunswick,mendapatkan hasil bahwa jalan kaki 30 menit sama pengaruhnya terhadap fungsi otak dengan jalan kaki lebih lama.

Jadi mari kita sehatkan otak dengan olahraga

Sumber: Good Mood Fod - Wied Harry Apriadji

MULTIPLE SCLEROSIS - RAWAN CACAT BILA TELAT TERDETEKSI

Di Indonesia, dalam beberapa tahun terakhir ini penyakit Multiple Sclerosis ( MS ) atau sklerosis ganda mulai banyak meminta korban. MS datang tanpa diduga dan bila tidak diobati bisa menyebabkan kecacatan karena menyerang susunan saraf pusat, otak, dan tulang belakang.

Saat ini lebih dari 2,5 juta orang di dunia tercatat mengidap MS. Di Tanah Air, pelawak Pepeng sudah bertahun-tahun harus hidup di atas kursi roda akibat serangan penyakit ini, beliau mengalami kelumpuhan karena penyakitnya terlambat diketahui.

BANYAK LUKA PARUT

Menurut Dr. Alfred Sutrisno, Sp. BS, dari RS Pantai Indah Kapuk, Jakarta, MS merupakan salah satu penyakit yang menyerang sistem saraf pusat yang meliputi otak dan jaringan saraf sumsum tulang belakang.

MS terjadi dikarenakan rusaknya mielin, yaitu selubung yang melindungi serabut saraf pada sistem saraf pusat. Mielin diibaratkan jaringan pelindung pada kabel listrik yang memudahkan saraf mengirim impuls atau perintah dengan cepat. Kecepatan dan efisiensi impuls inilah yang memungkinkan tubuh dapat bergerak halus, cepat dan terkoordinasi.

Rusaknya mielin akan menyebabkan gangguan penyampaian pesan antara otak dan bagian tubuh lainnya. Lokasi terjadinya kerusakan mielin tampak sebagai daerah yang banyak parut atau luka yang mengeras di otak dan tulang belakang. Karena itulah, MS secara harafiah berarti luka parut yang banyak.

LETIH BERLEBIHAN

Gejala awal MS sangat bervariasi. Mulai dari penglihatan kabur, melemahnya otot dan anggota gerak, perasaan baal ( kebal ), gangguan keseimbangan,dan rasa letih berlebihan. Gejala ini kerap rancu dengan penyakit saraf lainnya, sehingga bisa tidak terdeteksi sebagai MS.

Bagi sebagian orang, MS menyerang dengan pola hilang - timbul. Bagi sebagian lainnya, MS menyerang dengan pola progresif yang semakin memburuk. Namun secara keseluruhan MS membuat kondisi hidup penderita jadi tak terduga. Beberapa penderita MS harus menghabiskan hidup di kursi roda, lumpuh total, bahkan buta. Statistik menyebutkan bahwa 1 dari 3 orang pasien MS akan menggunakan tongkat atau alat bantu lain sepanjang hidup.

Penyakit yang semula banyak mengenai ras Kaukasia ini menyerang usia produktif, antara 20 hingga 40 tahun. Wanita lebih rentan terkena MS daripada pria, dengan kemungkinan 3:2.

MASIH MISTERIUS

Prof. Dr. Jusuf Misbach, Sp.S (K), dari Perhimpunan Dokter Spesialis Saraf Indonesia ( PERDOSI ) mengatakan penyebab pasti MS belum dapat diketahui. Namun sebagian besar ahli medis berpendapat bahwa ada beberapa faktor yang terlibat seperti virus, kondisi geografis, dan faktor keturunan. Meski belum ada kepastian apakah MS diturunkan, orangtua yang mengidap MS biasanya akan menurunkan penyakit ini ke anaknya.

Terkait dengan faktor geografis, orang yang hidup di daerah dingin lebih rentan terkena MS daripada yang tinggal di daerah panas. Namun kaitan MS dengan iklim panas dan dingin ini masih misterius.
Adapun teori mengenai kerusakan pada mielin mungkin terjadi akibat respon tidak normal dari sistem kekebalan tubuh ( gangguan autoimun ). Sistem kekebalan ini seharusnya melindungi tubuh dari serangan kuman. Pada kasus MS, sistem kekebalan malah menyerang jaringan tubuh sendiri.
Para ahli tidak mengetahui apa yang memicu sistem kekebalan tubuh menyerang mielin.
Satu teori menyebutkan virus yang mungkin sudah lama menetap dalam tubuh memainkan peran, yaitu mengganggu sistem kekebalan atau secara tidak langsung mengubah proses sistem kekebalan tubuh.

MINIMALKAN KECACATAN

Seperti yang diutarakan Dr. Alfred bahwa penyebab penyakit MS ini belum diketahui penyebabnya, maka pengobatannya juga hanya bersifat memperlambat memburuknya penyakit saja.
Ada 2 kategori terapi MS :
1. Pengobatan jangka pendek untuk mengobati gejala kekambuhan. Biasanya pasien akan diberi steroid.
2. Pengobatan modifikasi untuk menurunkan jangka waktu serangan gejala. Terapi ini sekaligus untuk menurunkan akumulasi kecacatan.

Obat yang dipakai berupa injeksi obat jenis beta interferon 1b. Untuk mendapatkan hasil maksimal, terapi ini harus dilakukan sedini mungkin dan berkesinambungan agar perkembangan MS bisa ditekan dan kemungkinan cacat pada pasien dapat dikurangi. Pengobatan MS lebih baik dilakukan segera untuk mencegah kecacatan permanen pada pasien.

Jika pasien menjalani terapi ini ketika sudah cacat, cacatnya tak bisa disembuhkan. Namun paling tidak frekuensi kekambuhannya bisa dikurangi, ujar Prof Jusuf. Tindakan operasi juga tidak akan membawa hasil karena operasi tidak dapat memperbaiki kerusakan anatomis dari mielin, kata Dr. Alfred.

GEJALA SANGAT BERVARIASI

Gejala MS bervariasi tergantung pada area sistem saraf pusat yang terkena. Tidak ada pola khusus pada MS. Setiap pasien memiliki ciri khas gejalanya masing - masing, yang bentuknya bervariasi dari waktu ke waktu.
Tingkat keparahan serta lamanya serangan juga dapat berubah. Kebanyakan pasien mengalami lebih dari satu gejala.

Gejalanya antara lain :

1. Gangguan penglihatan : penglihatan kabur, ganda, gerakan mata tidak terkontrol,
buta total ( jarang terjadi ).
2. Gangguan keseimbangan dan koordinasi: hilang keseimbangan tubuh, gemetar
(tremor), ketidakstabilan berjalan ( ataksia ), pusing ( vertigo ), kekakuan
anggota gerak gangguan koordinasi gerak, melemahnya kemampuan gerak, terutama di
kaki, kejang ( spasme ).
3. Perubahan rasa/ sensasi: merasa baal ( kebal ), merasa kebas, merasa seperti
ditusuk jarum, merasa seperti terbakar, merasa nyeri, seperti nyeri di wajah dan
nyeri otot.
4. Gangguan kemampuan bicara : bicara menjadi lambat, bicara seperti menggumam,
perubahan ritme bicara, sulit menelan.
5. Rasa letih berlebihan : perasaan letih datang tidak terduga dan tak sebanding
dengan aktivitas yang sedang dikerjakan. Rasa letih berlebihan ini adalah gejala
penyakit MS yang paling umum dan dirasakan paling menyusahkan penderitanya.
6. Gangguan kandung kemih dan usus besar: sering buang air kecil, buang air kecil
tapi tidak tuntas, atau tidak dapat menahan kencing, gangguan usus meliputi
konstipasi, sembelit dan diare.
7. Gangguan seksual: yang meliputi berkurangnya kemampuan seksual dan kehilangan
gairah.
8. Sensitif terhadap panas.
9. Gangguan kognitif dan emosi seperti kehilangan memori jangka pendek serta
menurunnya kemampuan konsentrasi dan daya nalar.


MS TAK SELALU MEMBURUK

* MS HILANG TIMBUL:

Pada MS jenis ini, terjadi beberapa kali kekambuhan ( serangan ) yang tidak terduga. Dapat timbul gejala-gejala baru atau memburuknya gejala yang sudah ada. Serangan ini dapat berlangsung dalam hitungan hari atau bulan, serta dapat pulih secara sebagian ( parsial ) atau total. Jenis ini dapat bersifat tidak aktif selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.

* MS JINAK :

Setelah satu atau dua kali serangan dan kemudian pulih total. MS ini tidak memburuk dan tidak timbul kecacatan permanen. Jenis ini hanya bisa diidentifikasi bila terdapat cacat ringan yang timbul pada waktu 10-15 tahun setelah serangan dan pada awalnya dapat dikategorikan sebagai MS hilang-timbul. Jenis yang jinak ini cenderung berhubungan dengan gejala-gejala yang tidak parah ketika terjadi serangan.

* MS PROGRESIF SEKUNDER :

Bagi beberapa orang yang awalnya mengalami MS hilang-timbul, dalam perjalanan penyakitnya ada bentuk perkembangan lebih lanjut yang mengarah pada ketidakmampuan yang bersifat progresif dan seringkali disertai kekambuhan terus-menerus.

* MS PROGRESIF PRIMER :

Pada MS ini tidak ada serangan yang parah. Namun ada serangan-serangan kecil dengan gejala yang terus memburuk. Terjadi satu akumulasi yang memburuk dan ketidakmampuan yang dapat membawa penderita pada tahap yang semakin buruk atau terus berlanjut hingga berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun.


OBAT BARU UNTUK PENDERITA MS

Obat yang masih dalam taraf eksperimen, yang disebut fampridine , diperkirakan dapat meningkatkan kemampuan berjalan pada beberapa pasien MS ini.
Para peneliti melaporkan hasil eksperimen tersebut dalam jurnal kedokteran terkemuka, The Lancet, belum lama ini, seperti dikutip situs kesehatan WebMD.
Studi tersebut mengambil responden 301 orang dari Amerika Serikat dan Kanada yang mengidap MS. Kesemuanya merupakan kelompok usia dewasa. Pada awal studi, dicatat kecepatan jalan para pasien ini dalam menempuh jarak sepanjang 25 kaki ( sekitar 7,6 meter ).

Setelah itu para pasien selama seminggu hanya mengonsumsi pil plasebo, dan kemudian mereka mendapat fampridine ata plasebo dua kali sehari selama 14 minggu. Selanjutnya, selama 1 bulan terakhir masa studi,mereka tidak diberi fampridine maupun plasebo.

Hasil dari studi tersebut 25% pada kelompok pasien yang mendapati fampridine, kecepatan dalam berjalan meningkat, sementara pada pasien plasebo hanya 5% yang mengalami peningkatan kecepatan berjalan.

Seperti yang di tulis, para peneliti ( Andrew Goodman, MD, dari University of Rochester ) mempunyai bukti bahwa pengobatan dengan fampridine secara klinis menunjukkan peningkatan berarti dalam kemampuan berjalan pada sejumlah pasien MS.
Para peneliti juga melaporkan 2 efek samping yang cukup serius yang mungkin timbul berkaitan dengan penggunaan fampridine. Ada 1 pasien yang mengalami efek samping berupa kecemasan yang cukup berat, dan kasus lain mengalami kejang-kejang akibat infeksi berat.

Hasil-hasil studi itu memang sangat menarik, tetapi perlu pemahaman yang lebih baik tentang keuntungan dan resiko penggunaan obat tersebut, termasuk dalam menentukan pasien mana yang tepat diberi fampridine.

Para penulis studi tersebut, salah satunya Alan Thompson, FRCP, FRCPI, dari University College London's Institute of Neurology inggris, menyatakan bahwa diperlukan kriteria tertentu bagi pasien yang hendak diberi pengobatan dengan fampridine. Obat baru ini kemungkinan besar tidak tepat diberikan kepada pasien yang memiliki riwayat kejang, seperti yang terjadi pada penderita epilepsi.


Semoga tulisan ini bermanfaat bagi semua...

Sumber:GHS