MENCARI SEBAB SEMBELIT

Kita dilahirkan dengan refleks bahwa ketika makan, saluran pencernaan melakukan gerakan peristaltik dan menyuruh usus besar untuk membuang sisa makanan.Tujuannya agar ada ruang untuk makanan yang masuk.

Meski demikian beberapa sebab bisa mempengaruhi mekanisme buang air besar (BAB ) sehingga terjadi sembelit yaitu:

1. TIDAK MENYEMPATKAN DIRI
Sebenarnya kita dikaruniai refleks untuk BAB setiap hari. Gara-gara tidak memberi waktu cukup untuk BAB, kita kehilangan refleks itu.

2. MENAHAN BAB

Terus menerus menahan BAB akan menyebabkan kehilangan refleks untuk itu.Segeralah pergi ke toilet setiap kali ingin BAB.

3. POLA MAKAN

Makanan olahan dan rendah serat, kurang asupan cairan, plus kurang olahraga dan kurang gerak bisa memperparah sembelit.

4. TERLALU BANYAK KONSUMSI PENCAHAR

Kebiasaan mengkonsumsi pencahar untuk memperlancar BABjustru memperparah sembelit.

5. FUNGSI TIROID TERTEKAN

Jika sembelit diikuti dengan perasaan dingin lebih dari biasa, kulit dan rambut kering, serta perasaan lelah tak jelas, mungkin ini disebabkan oleh fungsi tiroid yang terganggu. Anda harus berkonsultasi ke dokter untuk mengatasinya.

6. MENDERITA WASIR

Penderita wasir umumnya menghindari BAB karena takut merasakan sakit di bagian duburnya.

7. KEHAMILAN

Pada saat hamil saluran pencernaan ibu bekerja lebih lambat agar penyerapan makanan untuk ibu dan bayi bekerja lebih baik. Selain itu janin yang berkembang bisa menekan pencernaan ibu.

8. USIA TUA

Sembelit umum terjadi pada orangtua karena faktor usia.

9. OBAT_OBATAN

Beberapa obat memiliki efek sembelit:antidepresan, antasida, diuretik, dan obat penurun tekanan darah tinggi.


Sumber:GHS
Semoga bermanfaat,Salam

TEH HIJAU BIKIN ANTIBIOTIK MAKIN AMPUH

Ribuan penelitian telah mengungkapkan, teh hijau adalah minuman alami menyehatkan dan kaya akan kandungan antioksidan. Faedahnya pun begitu beragam, mulai dari memelihara kesehatan jantung hingga menekan risiko kanker.

Berdasarkan temuan para ahli di Mesir, teh hijau ternyata juga memiliki pengaruh positif bagi antibiotik. Para peneliti dari Universitas Alexandria menyimpulkan, teh hijau mampu meningkatkan keampuhan antibiotik dalam membunuh bakteri resisten hingga 3 kali lipat, bahkan kuman super sekalipun.

Teh hijau adalah salah satu jenis minuman favorit bagi warga Mesir. Bahkan tak tanggung-tanggung, mereka kerap meminumnya bersama obat-obatan seperti antibiotik. Peneliti tertarik melihat apakah teh hijau dapat menurunkan, meningkatkan, atau sama sekali tak memengaruhi kinerja antibiotik.

Hasilnya mengejutkan, menurut studi yang hasilnya dipresentasikan pada pertemuan Society for General Microbiology di Edinburgh, Skotlandia, akhir Maret 2008, teh hijau mampu meningkatkan kemampuan antibiotik melawan bakteri resisten, bahkan kuman super sekalipun.

"Kami menguji kombinasi teh hijau dengan antibiotik melawan 28 penyakit yang disebabkan dua kelas mikroorganise," kata Dr Mervat Kaseem dari Fakultas Farmasi Universitas Alexandria yang memimpin studi itu.

Ia menjelaskan, "Pada setiap kasus tertentu, teh hijau terbukti meningkatkan aktivitas antibiotik membunuh bakteri. Misalnya, efek kloramfenikol membunuh bakteri 99,99 persen lebih baik dari saat meminum teh hijau dibandingkan tanpa menggunakannnya."

Kaseem dan timnya juga menemukan teh hijau mampu membuat 20 persen bakteri resisten menjadi rentan dengan antibiotik sefalosporin, sejenis antibiotik penting untuk mengatasi strain bakteri yang telah berubah menjadi resisten atau kebal.

Peneliti menambahkan, hampir pada setiap kasus dan semua tipe antibiotik yang mereka uji, pemberian antibiotik bersama teh hijau meningkatkan kerja antibiotik tersebut, serta mengurangi resitensi obat pada bakteri. Dan untuk kasus tertentu, green tea dengan konsentrasi rendah sekalipun tetap efektif.

"Hasil studi kami menunjukkan bahwa kita harus mempertimbangkannya lebih serius bahan-bahan alami yang dikonsumsi setiap hari," ujar Kaseem.

"Di masa mendatang kami akan mencari dan meneliti bahan alami lain seperti majoram dan thyme. Ini diperlukan untuk menguji apakah mereka juga mempunyai zat aktif yang membantu memerangi bakteri resisten terhadap obat," katanya.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber : Kompas, healthdaynews

WHAT IS DIABETES?

Diabetes is a condition in which the body produces too little or ineffective insulin. Insulin is a hormone that comes from a gland below the stomach, called the pancreas.
When the food you eat is digested, most of it breaks down into a sugar called glucose, which is absorbed into the blood.

In a normal person, insulin helps the blood glucose enter the body cells to be used for energy.
In a person with diabetes, the insulin is lacking or ineffective and the glucose cannot enter the body cells. It builds up in the blood, giving rise to a high blood glucose level, which is the main indicator of untreated or uncontrolled diabetes.

Diabetes is becoming increasingly common in Singapore. This increase is partly due to an ageing population and the adoption of unhealthy diets and sedentary (inactive) lifestles.


TYPE OF DIABETES - THERE ARE MANY TYPES OF DIABETES.

The 3 most common types are :

TYPE 1

5-10% of all diabetics.

This types of diabetes is usually found in children and young adults.

The insulin-producing cells in the pancreas are destroyed resulting in practically no insulin production.

TYPE 2

90-95% of all diabetics.

This form of diabetes usually develops in adults aged 40 years and older and is most common in adults over age 55. Unfortunately, as more children and adolescents become overweight, Type 2 diabetes is becoming more common in young people.

The body produces insulin but it may not be enough or it may not work effectively.

GESTATIONAL DIABETES

2-5% of all pregnancies.

This refers to diabetes first detected during pregnancy.

Though it usually disappears after delivery, the mother is at increased risk of getting Type 2 diabetes later in life.


Hopefully useful
Source:Health promotion board

WASPADAI, BILA MENSTRUASI TIDAK NORMAL...!!

Perempuan sering dirundung masalah menstruasi, seperti pendarahan berat, rasa sakit tak tertahankan, dan siklus tidak teratur. Sebagian besar memang tidak serius, dan bersifat temporer. Namun, sebagian lagi merupakan alarm ketidak-beresan di tubuh.

Menurut Prof.DR.Dr. Biran Affandi,SpOG (K), problem menstruasi tidak bisa dipandang sepele. Sebab, hal itu akan mempengaruhi kesehatan reproduksi secara keseluruhan.
Masalah menstruasi adalah masalah perempuan masa kini, makin sering menstruasi misalnya, makin tinggi kemungkinan kelainan, sama juga dengan naik kendaraan makin sering kemungkinan kecelakaan makin besar. Begitu juga dengan siklusnya. Apa dan bagaimana problem menstruasi itu serta sejauh mana dampaknya, simak ulasan artikel berikut ini.....


MENSTRUASI SEHAT

Siklus menstruasi 'normal' cukup relatif. Usia, misalnya, ikut menentukan. Remaja putri yang baru saja menstruasi wajar bila mengalami ketidak-teraturan siklus, mengingat hormon seksnya belum stabil. Begitupun saat jelang menopause, dikarenakan fluktuasi hormon.

Tetapi, di luar periode tersebut, normalnya menstruasi datang teratur setiap bulan. Tetapi keteraturan tersebut juga dipengaruhi berbagai faktor, termasuk kehamilan, penyakit,obat, stress, serta masalah seperti kista.
Lumrah saja jika siklus menstruasi tidak sama antara bulan yang satu dengan bulan yang lain.

Rumusan normal,menurut American Society for Reproductive Medicine, adalah 22-40 hari, di mana hari pertama menstruasi dihitung sejak pertama kali darah keluar dari vagina.

Misalnya, seorang perempuan terbiasa melewati siklus menstruasi 40 hari, kemudian ia mengalami siklus 22 hari, hal ini patut dicermati. Risiko siklus yang satu dengan siklus yang lain, normalnya hanya kurang-lebih 5 hari.

Sebaiknya perempuan memantau siklus menstruasi mereka selama 3 bulan berturut-turut, sebelum menyimpulkan timbulnya masalah.
Lama menstruasi yaitu periode darah keluar dari vagina, berkisar antara 2-8 hari. Rata-rata 5 hari. Di luar itu perempuan wajib waspada.


NORMAL ATAU TIDAK?

Sebelum berkonsultasi ke dokter, Anda sebaiknya mencari tahu dulu kecenderungan menstruasi Anda. Buatlah jurnal menstruasi.
Hal yang perlu diperhatikan termasuk :
* Berapa hari jarak antara menstruasi yang sebelumnya dengan yang sekarang? ( dihitung sejak darah keluar dari vagina ).
* Berapa lama periode menstruasi?
* Seberapa banyak darah yang keluar? Apakah ada hari-hari di mana darah keluar lebih banyak?
* Apakah Anda pernah mengalami flek (spotting)? kapan? Apakah setelah melakukan hubungan intim?
* Apakah Anda merasa sakit selama menstruasi? di bagian mana rasa sakit paling terasa?pada hari ke berapa paling menganggu?
* Apakah Anda mengalami gejala lain, serupa sakit kepala, sakit punggung, gangguan pencernaan, atau perasaan ingin pingsan?
* Apakah Anda terbiasa menenggak obat penghilang sakit saat menstruasi?

Lampirkan riwayat medis Anda dan keluarga. Selain itu, beritahukanlah apa yang sedang Anda alami, misalnya apakah Anda sedang stres, menjalani diet, atau baru saja melakukan aktivitas berat.

Untuk menangani penyakit akibat menstruasi, dokter biasanya akan melakukan beberapa tes, termasuk tes pelvis dan kehamilan. Denyut nadi dan tanda vital lainnya akan ditelaah. Anda pun akan diminta memberikan sampel urin dan darah. Selain itu, Anda mungkin akan menjalankan tes ultrasonografi (USG) vagina.

Bentuk tesnya tergantung dari gejala yang Anda alami, usia, hasil pemeriksaan fisik, dan penelusuran sejarah medis.
Jika menstruasi belum kunjung datang padahal Anda telah berusia di atas 16 tahun, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter. Banyak hal yang bisa menjadi pemicu, diantaranya pola makan yang salah, masalah hormonal, banyak pikiran atau aktivitas berat. Sebab-sebab lainnya termasuk kelainan genetis, tumor indung telur, kegagalan ovarium, organ reproduksi yang tidak berkembang sebagaimana mestinya, ataupun masalah sistem saraf dan kelenjar pituitary, yang berfungsi melepaskan hormon pemicu pubertas.

Jika menstruasi Anda normal, kemudian si "merah" absen selama sebulan atau lebih, mungkin saja Anda sedang hamil. Jika kehamilan bukanlah penyebab, beberapa faktor lain meliputi :

* Menyusui
* Penggunaan pil kontrasepsi
* Menopause
* Stress
* Kurang nutrisi
* Depresi
* Penurunan atau justru kenaikan berat badan secara signifikan
* Aktivitas yang terlalu berat
* Sakit berkelanjutan
* Problem hormonal, termasuk kelainan tiroid dan syndrom polycystic ovary (PCOS )

Terkadang menstruasi yang absen selama 1 atau 2 bulan dalam setahun wajar terjadi. Jika bulan ini Anda absen menstruasi, kemungkinan bulan depan Anda akan mengalami menstruasi yang lebih banyak karena lapisan rahim yang seharusnya meluruh semakin menumpuk.
Jika menstruasi absen selama 2 bulan berturut-turut atau lebih, padahal Anda tidak hamil, Anda perlu ekstra waspada. Risiko kanker rahim meninggi karena kadar estrogen melimpah. Di sisi lain,jika menstruasi absen karena kekurangan estrogen, maka Anda berpotensi mengalami osteoporosis.

Menstruasi tidak teratur artinya ovulasi Anda tidak lancar. Tentunya hal itu mengganggu, terutama jika Anda sedang program untuk memiliki momongan.


BERCAK

Mengeluarkan sedikit darah di luar periode menstruasi (bercak/spotting) merupakan alarm, terutama bila berlangsung cukup lama, menghantui anak di bawah 10 tahun, calon ibu, ataupun perempuan pasca menopause.
Perdarahan bercak mengisyaratkan kadar progresteron tidak cukup banyak, atau dosis pil kontrasepsinya tidak sesuai.
Penyebab pendarahan vagina yang abnormal meliputi:
* Masalah kehamilan
* Ovulasi
* Perimenopause
* Penggunaan alat intraurine
* Menyusui
* Terlalu berat beraktivitas
* Ketidak-seimbangan hormon, baik yang dipicu oleh tiroid yang overaktif, ataupun diabetes.


PENDARAHAN PARAH, LAMA, DAN MENGGUMPAL


Perempuan yang kerap mengalami pendarahan ekstrem selama menstruasi berpotensi mengalami anemia karena defisit zat besi.
Terlepas dari itu,sebenarnya normal saja jika ada banyak darah atau gumpalan darah, yang keluar pada saat menstruasi sedang banyak-banyaknya, selama tidak terjadi untuk waktu yang berkepanjangan, pada saat hamil, ataupun diluar periode menstruasi.

Bila Anda ragu dengan banyak atau sedikitnya darah yang keluar ketika menstruasi, sebaiknya memeriksakan diri ke dokter ahli. Beberapa pemicu yang umum di antaranya:
* Fibroid rahim
* Kanker rahim
* Obesitas
* Masalah kesuburan, seperti endometriosis
* Ketidak-seimbangan hormonal, termasuk PCOS atau kelainan tiroid
* Kelainan darah, misalnya penyakit von Willebrand's
* Konsumsi aspirin terlalu banyak
* Penggunaan pil kontrasepsi

Perdarahan ketika menstruasi yang tidak normal, salah satu penyebabnya adalah keganasan. Tetapi biasanya dokter tidak berpikir terlalu jauh, cari dulu yang jinak, haid itu tidak teratur, pusatnya di otak, kata Biran.

Bila perempuan sedang menghadapi masalah, stres atau sedang menghadapi ujian misalnya, maka menstruasi terganggu. Karena itu, yang pertama adalah mencari penyebab faktor psikis dahulu, setelah itu faktor fisik atau kelainan

Untuk memastikan apakah keganasan atau bukan, disarankan cek teratur dengan papsmear, pemeriksaan berkala untuk antisipasi keganasan.Meski begitu jangan anggap keganasan momok. Sebab, semuanya melalui proses. Keganasan rahim misalnya, asalnya infeksi. Jadi perempuan yang suaminya suka bawa 'oleh-oleh' besar kemungkinan kena keganasan, tapi setelah puluhan tahun, sekitar 10-20 tahun.


NYERI MENSTRUASI

Diperkirakan, sekitar 40% perempuan dewasa merasakan nyeri saat menstruasi, bahkan 10% di antaranya merasa begitu tidak berdaya.
Terbilang normal jika nyeri atau sensasi seolah dipukul-pukul terjadi di bagian perut bawah sesaat menjelang atau selama beberapa hari pertama menstruasi, karena saat itu rahim sedang berkonsentrasi mendorong jaringan-jaringannya agar luruh.

Tetapi, jika rasa sakit sangat tidak tertahan, dan terjadi untuk periode yang lama, hal itu mungkin merupakan pertanda gangguan lain, termasuk :
* Endometriosis
* Peradangan pelvis (panggul )
* Penggunaan IUD
* Fibroid dan polip rahim

Sakit menstruasi lumrah terjadi sekitar beberapa hari sebelum hingga beberapa hari pertama menstruasi. Terlepas dari itu, sudah terbilang tidak normal, dan patut diperiksa.
Biran mengatakan, nyeri menstruasi berhubungan erat dengan menstruasi itu sendiri. Salah satu solusi mengatasi nyeri, bisa dengan mengonsumsi pil KB, walaupun belum menikah.

Penyebab utama nyeri menstruasi secara pasti belum diketahui sampai detik ini. Diduga, hal itu karena endometrium mengeluarkan prostaglandin yang merangsang otot polos, kalau dikeluarkan akan berkontraksi.

" Tidak semua orang mengalami nyeri haid, karena toleransinya sangat individual"

Faktor risikonya antara lain makin muda usia menstruasi pertama kali, makin mungkin mengalami nyeri haid. Untuk mengurangi nyeri haid bisa dilakukan dengan beberapa cara, misalnya olahraga teratur serta diet seimbang.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber: HealthToday

VITAMIN - E MEMPERLAMBAT KEPIKUNAN

Penyakit Alzheimer merupakan penyakit neurodegeneratif. Penyakit yang ditemukan oleh Alois Alzheimer pada tahun 1907 itu merupakan penyebab kepikunan yang paling besar.
Penyandang penyakit Alzheimer pasti akan mengalami kepikunan. Namun, kepikunan itu ternyata dapat diperlambat dengan pemberian vitamin-E. Analisis data klinik yang disampaikan dalam pertemuan American Geriatric Society membuktikan hal tersebut.Pemberian vitamin-E bersama obat anti radang mampu menunda penurunan kemampuan mental dan fisik penyandang Alzheimer dalam waktu lama.

" Hasil studi sangat konsisten. Terbukti khasiat vitamin-E dalam memperlambat menurunnya fungsi tubuh dan kemampuan kognitif," kata Dr. Alireza Atri, yang aktif di Massachusetts General Hospital (MGH ), VA Bedford Medical Center, dan Harvard Medical School.
Disponsori oleh National Institute of Health, Atri dan koleganya melakukan riset terhadap 540 pasien yang sedang berobat di MGH Memory Disorders Unit.
Semua pasien memperoleh terapi standar yang biasa dipakai untuk pengobatan Alzheimer. Untuk memperkuat data klinis, sebanyak 208 pasien diberi vitamin-E tanpa obat anti inflamasi, 49 hanya minum obat anti radang tanpa vitamin-E dan sebanyak 177 pasien minum vitamin-E dan obat anti radang, serta 106 tidak minum keduanya.

Dosis harian vitamin-E adalah 20-2000 unit. Namun, mayoritas pasien diberi dosis yang lebih tinggi, yakni 800-1000 unit 2x sehari.

Setiap kinerja pasien yang terkait fungsi kognitif dan kemampuan mengerjakan aktivitas sehari-hari, misalnya memakai baju, makan, atau mandi dinilai setiap 6 bulan.
" Setelah rata-rata 3 tahun, ternyata ditemukan perlambatan penurunan fungsi tubuh pada pasien yang minum vitamin-E, kata salah seorang peneliti Michael R. Flaherty yang berasal dari University of New England College of Osteopathic Medicine di Biddeford, Maine, menambahkan bahwa manfaat vitamin-E bervariasi antara 'sedikit hingga sedang' namun terus meningkat sejalan dengan waktu.

Minum obat anti inflamasi berhubungan dengan hasil riset yang konsisten. Namun, pengaruhnya untuk mencegah menurunnya fungsi kognitif dalam jangka panjang hanya sedikit, kata Atri.
Meski demikian pada pasien yang minum vitamin-E dan obat anti radang, ada manfaat tambahan, yakni menunda penurunan semua fungsi tubuh secara rata-rata. Karena beberapa rise terdahulu memberi hasil yang kurang tegas, para peneliti menyimpulkan perlunya riset lanjutan untuk menilai resiko versus manfaat vitamin-E dan obat anti radang dalam jangka panjang.



Semoga bermanfaat, salam.....
Sumber:HealthyToday (update)

SKOLIOSIS ( TULANG BELAKANG BENGKOK ) BISA MENYEBABKAN SAKIT JANTUNG

Jangan anggap sepele gangguan tulang belakang bengkok (skoliosis ). Bila dibiarkan, tidak mustahil tulang bengkok akan menjalar ke masalah jantung. Tidak hanya jantung, saluran nafas dan pencernaan pun kena imbasnya.

Tulang belakang bengkok akan memicu gangguan lain. Badan pun jadi miring. Biasanya, penderita skoliosis cepat kurus, karena ruangan di usus makin kecil. Ciri khas lainnya adalah tubuh lentur dan posturnya tinggi, kata seorang ahli bedah tulang dari RS International Bintaro( Dr. Luthfi Gatam, SpOT,FICS ).

Ada banyak penyebab tulang belakang bengkok, misalnya karena jatuh atau infeksi. Namun, penyebab yang tidak diketahui (idiopatik ) justru paling banyak.Dari hasil penelitian sekitar 650 orang penderita skoliosis terdapat sekitar 185 di antaranya adalah skoliosis idiopatik.

Perempuan wajib waspada terhadap kemungkinan skoliosis. Sebab, faktanya untuk skoliosis berat ( kemiringan lebih dari 20 derajat ), jumlah penderita perempuan jauh lebih banyak daripada laki-laki, dengan ratio 9:1. Untuk skoliosis derajat ringan, peluang perempuan dan laki-laki terkena sama besarnya.

Skoliosis adalah ketidaknormalan tulang belakang yang harus disandang orang seumur hidup. Meski tidak bisa disembuhkan ataupun dinormalkan, tapi dalam banyak kasus tidak membahayakan. Kalaupun dioperasi, tujuannya bukan menyembuhkan melainkan mencegah lebih parah.

Meski sebagian besar kasus skoliosis adalah idiopatik,namun ada beberapa kondisi yang bisa memperberat. Misalnya,kelainan saraf, keturunan, dan penyakit infeksi.
Untuk terapi ada banyak pilihan, non operatif (konservatif) maupun operatif.
Terapi konservatif misalnya, fisioterapi dan terapi documentation based care (DBC).
Terapi operatif antara lain scoliosis reconstruction.


JAGA TULANG BELAKANG


Selain skoliosis, tulang belakang juga rentan terhadap gangguan lain. Misalnya nyeri punggung yang menjadi penyakit langganan sekitar 80% orang pernah menderitanya. Masalah di tulang belakang sangat kompleks, karena melibatkan perubahan struktur, sistem sendi dan lainnya. Problem yang paling klasik adalah back pain, yang harus ditangani dengan baik agar tidak menurunkan produktivitas, kata seorang ahli rehabilitasi medik Ramsay Spine Center, Dr. Peni Kusumastuti,SpRM.

Karena itu dihimbau agar kesehatan tulang belakang dijaga. Caranya mudah yakni dengan hidup sehat, lakukan aktivitas dengan benar, hindari posisi duduk yang salah, serta jangan sampai otot dipaksa bekerja keras.



Semoga bermanfaat, salam....
Sumber: HealthToday

CAIRAN PLUS VITAMIN EFEKTIF BUGARKAN TUBUH

Orang yang dehidrasi atau kekurangan cairan akan lebih cepat merasa lelah. Di saat seperti itu tubuh membutuhkan pengganti cairan yang hilang, plus vitamin dan mineral.
Meski tubuh memerlukan vitamin dalam jumlah terbatas, jika kebutuhan itu diabaikan, akan mengganggu metabolisme karena fungsinya tidak dapat digantikan oleh senyawa lain.

Beberapa jenis vitamin yang bermanfaat untuk memelihara kebugaran di antaranya vitamin B kompleks ( B12, B3, B5, B6 ) dan vitamin C, serta mineral.
Vitamin B kompleks merupakan vitamin yang larut dalam air. Yang termasuk vitamin B kompleks adalah vitamin B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (asam pantotenat), B6 (piridoksin), asam folat (folasin), Biotin dan B12. Anggota vitamin B kompleks yang memiliki persentase terbesar adalah B12.

Fungsi utama vitamin ini, yaitu memelihara kinerja sel-sel saraf dan sel-sel darah merah, sehingga secara tidak langsung dapat memulihkan kebugaran tubuh.

Vitamin B12 diperlukan dalam pembentukan materi genetik, yaitu DNA. Vitamin ini juga berperan dalam pembentukan selubung mielin (selubung sel saraf) dalam sistem detoksifikasi terhadap sianida rokok dan pangan, mencegah kanker, pertumbuhan normal, serta memperkuat daya ingat dan konsentrasi.

Vitamin B3 diperlukan tubuh untuk mengubah karbohidrat, lemak dan protein menjadi tenaga. Vitamin B5 bermanfaat dalam membantu enzim selama proses transformasi hidrat arang dan lemak menjadi energi.

Vitamin B5 membantu sintesis acetycholine, kimia otak yang berperan dalam transmisi sinyal listrik antarsel saraf otak. Vitamin B5 penting bagi aktivitas kelenjar adrenal, terutama dalam proses pembentukan hormon pengendali stres dan gangguan emosi lain, sehingga dikenal sebagai vitamin antistres.

Vitamin B5 juga diperlukan dalam proses pembentukan sistem kekebalan tubuh, terutama menjaga kesehatan saraf otak.

Vitamin B6 bermanfaat untuk membantu metabolisme protein dan menjaga kesehatan sistem saraf.

Vitamin C adalah vitamin yang paling populer. Manfaatnya beragam seperti menjaga tubuh dari pengaruh radikal bebas yang menyebabkan tubuh cepat lelah dan gampang sakit. Vitamin C adalah sumber antioksidan alami.

Jika beragam vitamin ini diasup bersama cairan pengganti ion tubuh tentu lebih efektif dalam menjaga vitalitas tubuh.



Semoga bermanfaat, salam....
Sumber:GHS

WASPADALAH, DIABETES MENGANCAM KAUM MUDA ASIA....!!!!

Penelitian terbaru di Journal of American Medical Association menyebutkan, wabah diabetes melitus adalah ancaman buat orang Asia. Ancaman itu lebih mengarah pada kaum muda. Penyebabnya, perubahan pola makan dari yang semula sehat ke makanan gaya Barat dan miskin gerak.

Diabetes adalah penyakit dengan ancaman komplikasi yang paling komplet. Jika sudah terserang, penderita hanya bisa mengendalikan penyakitnya dengan Gaya Hidup Sehat.
Bila tidak terkendali, sejumlah komplikasi bisa datang. Mulai dari serangan jantung, stroke, disfungsi ereksi, gagal ginjal, kebutaan, hingga ancaman amputasi anggota tubuh.Biaya pengobatan pun jadi lebih mahal.

Ancaman yang ditebar diabetes menurut penelitian yang diterbitkan di Journal of American Medical Association ( JAMA ) sudah mencapai tingkat global. Penderita diabetes disebutkan dalam jurnal tersebut meroket dari 240 juta di tahun 2007 akan menjadi 380 juta di tahun 2025. Kabar buruknya, 60% dari jumlah tersebut berada di Asia.

Data dari International Diabetes Federation ( IDF ) menyebutkan, diabetesi (pengidap diabetes) di India diperkirakan meroket dari 40 juta orang menjadi mendekati 70 juta, sedangkan di Cina dari 39 juta menjadi 59 juta, di Bangladesh, diperkirakan juga meningkat dari 3,8 juta orang menjadi 7,4 juta orang.

Jangan buru-buru lega, jumlah diabetesi di Indonesia, Filipina, Malaysia, Vietnam, dan Negara Asia lainnya pun naik. IDF memperkirakan, di Tanah air pada tahun 2007 terdapat 2,8 juta diabetesi di usia 20-79 tahun. Tanpa kebijakan dan edukasi yang memadai, jumlah diabetesi di Indonesia bakal menyamai negara-negara Asia lainnya.

MAKAN JOR-JORAN


Kecenderungan peningkatan jumlah diabetesi di Asia itu diperkirakan karena gaya hidup. Asia, belakangan ini adalah kawasan yang mulai berkembang dan makmur. Stephen Cobett, professor School of Public Health dari University of Sidney mengatakan kawasan Asia mulai mengalami suplai makanan yang memadai dan mengadopsi gaya makan orang dari dunia Barat.

Selama ribuan tahun, kebanyakan orang Cina, Indonesia, India adalah petani subsisten atau petani yang penennya pas-pasan untuk menghidupi diri sendiri. Kekurangan pangan bisa terjadi selama berbulan-bulan dalam setahun. Dalam tempo kurang dari 50 tahun,orang Asia mengalami perubahan menu makanan dari "pas-pasan " menjadi "jor-joran" mengalami pola makan dunia Barat.Padahal orang Eropa mengalami evolusi selama 150-200 tahun untuk memiliki perubahan pola makan seperti ini.Dan, diabetes adalah hasil langsung dari perubahan pola makan itu.

Penemuan yang sangat mengejutkan dari penelitian yang diterbitkan JAMA itu adalah usia dan massa tubuh diabetesi di Asia.Di Benua Eropa Barat dan Amerika Utara, kegemukan sudah terbukti sebagai faktor utama yang menyebabkan datangnya penyakit diabetes tipe-2.

PERUT BUNCIT

Di Asia, kemajuan pembangunan ekonomi mendatangkan kemakmuran. Ini membuat orang Asia mengalami perubahan pola makan dan kegiatan. Hidup jadi lebih mudah sehingga tidak perlu berkeringat, sementara makanan melimpah.Kondisi ini menyebabkan perut orang Asia rata-rata buncit. Padahal, perut buncit itu cepat mendatangkan penyakit seperti diabetes. Lemak perut yang berlebihan berbahaya sebab menyimpan energi dan melepaskan zat kimia yang mengontrol metabolisme dan penggunaan insulin.

Menurut penelitian itu, orang Asia dengan Indeks Massa Tubuh (IMT) lebih rendah memang tidak segendut orang Amerika Utara. Namun, penelitian JAMA, menyebutkan bahwa dengan IMT lebih rendah orang Asia punya prevalensi sama atau bahkan lebih tinggi untuk menderita diabetes dibandingkan dengan orang di belahan dunia Barat.
Hal yang lebih mengagetkan lagi adalah kecenderungan usia diabetes di Asia. Di Eropa dan Amerika Utara, diabetes diderita orang usia 60-79 tahun. Di Asia kecenderungan diabetes diderita kalangan usia 20-50 tahun.


EFEK MANIS


Pola kunsumsi seperti apa yang membuat orang Asia rentan terkena diabetes? Belum ada penelitian yang secara spesifik bisa menjawabnya. Namun, pola makan serba instant dicurigai menjadi penyebabnya.
Mungkin konsumsi minuman sangat manis yang jadi teman makan ayam goreng dan kentang goreng di restoran cepat saji, patut dicurigai sebagai penyebab cepat buncit dan terserang penyakit diabetes.

Studi awal di Bloomberg School, AS,memproyeksikan bahwa 75% orang dewasa di negeri adidaya itu kelebihan berat badan atau obesitas karena konsumsi minuman manis. Akibat kegemukan itu,2/3 orang dewasa meningkat resikonya untuk mengidap diabetes tipe-2.
Sebuah penelitian pernah mencari hubungan antara konsumsi minuman dan perubahan berat badan.Hasil penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition itu mengatakan berat badan cepat turun jika mengurangi konsumsi minuman manis berkalori. Minuman manis berdampak pada berat badan di antara 810 pria dan wanita yang diteliti di Baltimore, Baton Rouge, Durnham, dan Portland.
Di antara sejumlah minuman, jenis yang diberi pemanis adalah yang memiliki dampak signifikan pada perubahan berat badan. Penelitian kami mendukung rekomendasi kebijakan untuk mengurangi asupan kalori dalam bentuk cair.

Hasil penelitian itu secara spesifik menunjukkan pengurangan asupan kalori cair terkait dengan pengurangan berat badan sebesar 0,25 kg selama 6 bulan.dan 0,24 kg selam 18 bulan. Di antara minuman yang diberi pemanis, pengurangan sajian minuman sehari terkait dengan penurunan berat badan sebesar 0,5 kg selama 6 bulan dan 0,7 kg selama 18 bulan. Dari 9 jenis minuman yang diteliti, minuman yang diberi pemanis secara signifikan menunjukkan perubahan berat badan.

Studi soal minuman ringan manis ini meneliti 810 orang dewasa usia 25-79 tahun selama 18 bulan dan bersifat acak dengan intervesi perilaku.
Berat dan tinggi para objek penelitian diukur menggunakan timbangan dan alat ukur terkalibrasi.
Penelitian itu secara tegas merekomendasikan untuk mengurangi konsumsi minuman berkalori, khususnya minuman manis.Perbanyaklah susu, sumber gizi yang dibutuhkan remaja untuk tumbuh. Susu mengandung protein, karbohidrat, lemak, vitamin, mineral berupa zinc, kalsium, fosfor, magnesium,potasium.

Sadar akan bahaya minuman berkalori, bulan Maret 2006 Beverage Guidance Panel mengeluarkan sistem panduan konsumsi minuman, yaitu tidak boleh lebih dari 250 ml minuman soda manis,jus buah, atau minuman energi per hari.
Cara yang lebih mudah lagi menghindari minuman manis yaitu tidak perlu stok minuman manis di kulkas Anda.


Semoga bermanfaat,salam
Sumber: GHS

PIL TOMAT PENURUN KOLESTEROL

Para peneliti menyatakan suplemen alami yang dibuat dari tomat dan bisa dikonsumsi sehari-hari dapat menangkal penyakit jantung dan stroke. Pil tomat ini berisi bahan aktif dari diet mediteranian, yaitu likopen, yang bermanfaat menghambat oksidasi kolesterol jahat LDL, penyebab sumbatan pada arteri.

Ateronon, nama pil tersebut, dibuat oleh perusahaan bioteknologi milik Universitas Cambridge, telah diluncurkan sebagai suplemen makanan. Menurut para ahli, memang masih diperlukan percobaan lebih lanjut untuk melihat efektivitasnya.

Percobaan awal telah melibatkan 150 orang dengan indikasi penyakit jantung, dan ateronon dapat mengurangi oksidasi lemak jahat dalam darah menjadi hampir nol dalam delapan minggu. Demikian ungkap para ahli dalam pertemuan The British Cardiovascular Society di Inggris,seperti yang disiarkan situs BBC.

Ahli saraf Peter Kirkpatrick, yang akan memimpin penelitian lebih jauh di Rumah Sakit Addenbrooke, Cambridge Theranostics Ltd,mengatakan bahwa suplemen ini bisa lebih efektif ketimbang statin, obat penurun kolesterol yang selama ini direkomendasikan para dokter.

Prof. Peter Weissberg dari The British Heart Foundation mengingatkan masyarakat agar bersabar menunggu hasil penelitian klinis. Diperlukan waktu agak lama dan beberapa kali uji klinis untuk membuktikan keunggulannya.
Untuk para pasien penyakit jantung, atau yang beresiko tinggi lebih baik tetap minum obat dari dokter, dan bila ingin meraih manfaat dari diet mediteranian, konsumsilah banyak buah dan sayuran.

Menurut Prof. Anthony Leeds dari Lembaga Heart UK percobaan awal dari suplemen ini sangat menjanjikan. Produk likopen baru ini menunjukkan pendekatan baru terhadap penanganan kolesterol tinggi dan kemungkinannya sangat menggembirakan.
Likopen merupakan antioksidan yang ada dalam kulit tomat yang menyebabkan sayuran ini berwarna merah. Namun likopen bentuk segar ini masih berupa kristal yang sering diserap tubuh. Pil tomat ini berisi likopen dalam bentuk yang lebih mudah diserap tubuh.


Semoga bermanfaat, salam.....
Sumber:ghs

OLAH RAGA SESUAI TIPE TUBUH

Tipe tubuh umumnya terbagi menjadi 3 :

* ENDOMORPHS: lemak menumpuk di bagian atas (bentuk apel ) atau bagian bawah ( bentuk pir )tubuh.

Kuncinya adalah memulai dengan latihan untuk membakar kalori, tetapi tidak membebani persendian tulang. Olahraga benturan tinggi, seperti tenis dan lompat tali sebaiknya diganti dengan jalan kaki atau bersepeda.

Untuk endos dengan payudara besar, bisa mengganti olahraga sepeda biasa dengan bersepeda yang dilakukan sambil berbaring, sehingga tidak harus terus membungkuk. Latihan beban ringan juga dianjurkan untuk menguatkan punggung bagian tengah hingga atas.


* ECTOMORPHS : Kurus dan rata, seperti tanpa lemak dan otot.

Latihan fisik untuk menambah berat badan bagi seorang ecto justru lebih berat dibanding latihan untuk menurunkan berat badan. Mereka ini harus banyak makan.
Tujuan olahraga untuk orang kurus, yakni meningkatkan massa otot atau tonus. Lari jarak jauh lebih dianjurkan untuk ecto ketimbang latihan kardio. Berenang juga bagus untuk membangun massa otot dan kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporosis.


* MESOMORPHS: Atletis dengan massa otot tinggi dan sedikit lemak.

Latihan yang dapat mengontrol pernafasan dan postur tubuh, seperti yoga dan pilates,adalah yang terbaik untuk tipe meso.




Semoga bermanfaat, salam......
Sumber:ghs

KEBIASAAN YANG BIKIN SAKIT........

1. MENGGUNAKAN SPONS CUCI PIRING

Menurut Phillips Tierno,Ph.D, dari The New York University Langone Medical Center dan penulis buku The Secret Life of Germ, ruang paling kotor di rumah adalah dapur.
Daging mentah dapat membawa salmonella, E.coli,virus dan bakteri lain.

Umumnya orang memakai spons untuk mengelap meja dapur atau bak cuci piring yang sudah terkontaminasi kuman. Jika spons yang sudah jadi sarang E.coli dan bakteri ini dipakai untuk mengelap/membersihkan bagian lain, makin tersebarlah kumannya.

Solusi :

- Rendam spons dalam air yang dicampur cairan pemutih sebelum digunakan untuk mengelap.
- Setelah digunakan, keringkan spons supaya organisme mati.
- Panaskan spons dalam microwave selama 1-2 menit setiap minggu. Beri sedikit air pada piring, lalu letakkan spons, dan masukkan ke microwave. Air akan mendidih, lalu terserap ke spons dan dapat membasmi bakteri di dalamnya


2. MENGGUNAKAN VACUUM CLEANER

Banyak vacuum cleaner yang hanya mampu menangkap kotoran-kotoran yang besar, sedangkan partikel debu yang kecil bisa lolos lagi dari kantung vacuum lalu terbang ke udara.Tampaknya lantai bersih, tetapi bisa saja di udara beterbangan zat-zat yang akan memperburuk alergi, asma, atau mungkin mengandung logam berat, pestisida, timah, dan zat kimia lainnya.

Solusi :

Pilih vacuum cleaner yang dilengkapi penyaring HEPA (High Efficiency Particulate Air ) yang dapat mencegah partikel-partikel debu mencemari udara.


3. MEMAKAI BANTAL DAN KASUR

Rata-rata orang melepaskan 1,5 juta sel-sel kulit mati per jam dan hampir 1 liter keringat setiap hari, meskipun sedang istirahat.
" Akumulasi sel-sel kulit itu bisa menumpuk di bantal dan kasur, dan menjadi tempat subur bagi hidup tungau debu".

Dan kontaminan itulah yang Anda hirup selama tidur.

Solusi :

Bungkus kasur dan bantal dengan penutup kedap air, dan cuci seprei serta sarung bantal seminggu sekali dengan air panas (55-66 derajat Celcius ).


4. MEMBAKAR DAGING

Ketika lemak daging menetes ke api, lalu membubunglah asap, yang di dalamnya terbentuk komponen PAHS (Polycyclic Aromatic Hydrocarbons )dan HCAs ( Heterocyclic Amines). Memang daging jadi terasa lezat, tetapi zat itu dapat memicu kanker (karsinogenik).

Solusi :

- Pilih daging tanpa lemak
- Panaskan daging dalam microwave lebih dahulu untuk menyingkirkan lemak.
- Bungkus daging dengan kertas perak dan beri beberapa lubang supaya lemak bisa menetes keluar, tetapi hanya sedikit yang berbalik masuk ke dalam daging bakar.

5. DUDUK DI DEPAN TV

Kebiasaan ini membuat orang " trans " alias lupa diri. Mata terpaku di layar, mulut sibuk mengunyah kudapan tinggi kalori. Akibatnya terjadilah kelebihan berat badan bahkan obesitas, yang menambah resiko terkena penyakit jantung, artritis,kanker.

Solusi : Matikan TV, ayo jalan kaki/ berolahraga.




Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghs

AGAR VITAMINTERSERAP TUBUH DENGAN BAIK

Berikut ini cara mudah meningkatkan stamina tubuh agar vitamin terserap tubuh dengan baik:

1. Buat tujuan olahraga, apakah untuk meningkatkan energi, membangun otot atau meningkatkan kekuatan dan stamina. Diskusikan ini dengan pelatih di pusat kebugaran untuk menentukan jenis latihan yang akan dijalani.

2. Untuk yang berlatih sendiri, buat rencana latihan yang masuk akal dan mudah dilakukan. Untuk meningkatkan stamina, mulailah dengan jarak semampunya. Jika sudah cukup kuat, tingkatkan latihan sesuai dengan kemampuan.

3. Mulailah dengan jalan kaki. Jalan kaki memperbaiki efisiensi jantung dan paru-paru, meningkatkan energi, memperkuat otot kaki dan membantu agar tidur nyenyak di malam hari.

4. Jika mampu, tingkatkan dari jalan kaki menjadi lari. Jika punya masalah dengan lutut dan persendian, teruskan dengan latihan jalan kaki.

5. Coba naik sepeda jika senang mengendarai sepeda. Jika kita senang melakukan olahraga, ini akan meningkatkan kemungkinan latihan untuk berjalan terus dan tingkat energi serta stamina.

6. Berenang termasuk salah satu jenis olahraga low impact yang menguatkan seluruh tubuh sekaligus melatih jantung dengan baik.

7. Setelah biasa melakukan olahraga, segala sesuatunya jadi mudah dan Anda akan merasa lebih baik secara mental dan fisik. Agar stamina meningkat, tingkatkan lagi menuju level yang lebih tinggi.

8. Ambil jarak yang lebih jauh dan gerakkan kaki lebih cepat saat berjalan kaki. Lari atau naik sepeda 1 km lebih jauh. Berenanglah lebih jauh. Semua itu berguna untuk meguatkan tubuh dan stamina.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghs

GEJALA AWAL STROKE, JANGANLAH DIABAIKAN !!

Ada sejumlah gejala dan tanda awal stroke yang mudah dikenali. Namun, karena tidak tahu, hal penting dan berharga itu sering diabaikan. Bila saja gejala dan tanda permulaan diwaspadai, stroke tidak perlu muncul.Apa saja yang perlu diwaspadai?

STROKE AWAL

Stroke terjadi bila aliran darah otak terganggu. Aliran darah otak terganggu bila pembuluh darah otak bermasalah. Sering karena sumbatan "karat lemak", sehingga aliran darah tidak lancar atau mungkin tersumbat.
Sebagian stroke terjadi sebab pecahnya suatu bagian pembuluh darah otak. Tergantung dibagian otak mana gangguan aliran pembuluh darah otak terjadi. Ibarat peta bumi, otak juga tersusun oleh daerah, provinsi, kotamadia, kabupaten, dan desa.

Gangguan aliran darah di wilayah "provinsi" yang akan langsung memunculkan serangan stroke. Bila baru menyerang wilayah "desa" stroke belum terlihat. Tidak tampak adanya gejala, tanda, dan keluhan yang mencerminkan adanya stroke. Kondisi ini baru diketahui bila dilakukan pencitraan otak dengan MRI ( Magnetic REsonance Imaging ).

Kini dengan makin canggihnya pencitraan otak, gangguan masih dini di wilayah "desa" sekalipun sudah bisa terlihat, meskipun belum ada keluhan dan gejala awal stroke, pencitraan CT-Scan mutakhir sudah dapat mendeteksi sekiranya ada gangguan otak. Makin banyak orang Amerika mengalami silent stroke
, yakni wilayah "desa" otak mengalami gangguan aliran darah meski belum memunculkan gejala, tanda, dan keluhan apapu.
Kasus Silent Stroke sama berharganya dengan gejala dan tanda permulaan stroke. Misalnya :Tuan Kus seorang yang berusia 59 tahun tiba-tiba suka menggaruk-garuk perutnya sendiri tanpa ia sadari,Pak Sur 54 tahun, mantan pejabat tiba-tiba tulisannya makin buruk, tidak terampil lagi mengancingkan baju, kesulitan memasang tali sepatu, tidak tangkas memakai sandal jepit. Dan itu sudah berlangsung selama setengah tahun tanpa ia hiraukan. Tidak menyadari kalau itu tanda awal stroke yang kini di deritanya. Andai saja ia tahu itu gejala awal stroke, tentu tidak perlu menderita stroke. Mestinya gejala dan tanda pendahuluan stroke dijadikan peringatan berharga. Artinya, masih cukup waktu untuk mencegah stroke tidak muncul.


PENCITRAAN OTAK BAGI YANG BERESIKO STROKE


Ada baiknya mereka yang menyimpan resiko bakal terserang stroke lebih dini melakukan pencitraan otak. Siapakah mereka? Yaitu pengidap darah tinggi, kencing manis, lemak darah tinggi ( hiperlipidemia), dan yang mewarisi keturunan penyakit metabolik lainnya, perokok dan memikul stres lama.

Pencitraan otak sebelum gejala, tanda, dan keluhan stroke permulaan muncul, sungguh bernilai emas. Hanya dengan cara demikian, potensi bakal munculnya stroke dapat digagalkan. Bila kedapatan sudah ada bagian otak yang mengalami gangguan aliran darah, tanda awal bakal terbentuknya sumbatan atau pecahnya pembuluh darah otak, pasien masih punya kesempatan mengendalikan faktor resiko yang berpotensi stroke.
Kalau diri sendiri menginsafi mengidap darah tinggi dan dalam pencitraan otak sudah kedapatan gangguan di suatu wilayah otak tertentu, pengendalian darah tinggi harus lebih ketat. Begitu juga bila mengidap diabetes dan kolesterol tinggi.


JANGAN ABAIKAN STROKE RINGAN (TIA)

Kita mengenal apa yang disebut stroke ringan atau TIA ( Transient Ischaemic Attack ). Kasus tersebut terjadi bila sudah berlangsung gangguan aliran darah otak, meski belum sampai merusak jaringan otak (infarction), yang biasanya pulih sendiri sebelum 24 jam. Definisi baru TIA sekarang harus dilihat sebagai episode peralihan dari stroke awal menuju stroke sungguhan.

Kejadian TIA harus sangat diwaspadai sebagai permulaan bakal munculnya stroke sungguhan. Bagian otak tertentu sudah dan sedang mengalami gangguan ringan yang belum sampai merusak jaringan otak yagn dipasok darahnya.Bila faktor resiko yang membuat bagian otak tersebut mengalami gangguan tidak dikekang, proses kerusakan otak akan terus berlanjut menjadi bertambah buruk. Pada saat gangguan otak memburuk itulah serangan stroke itu muncul.

Sekali stroke sudah terjadi, hanya sepersepuluh saja peluang untuk bisa dipulihkan. Sebagian besar serangan stroke tidak bisa dipulihkan kembali gejala sisanya, itupun andai tidak sampai langsung merenggut nyawa. Kejadian stroke sehabis suatu serangan ringan (TIA) lebih cepat dari yang dikira selama ini. Sekitar 10-15% kasus TIA akan menjadi stroke sungguhan dalam 3 bulan kemudian (Dr. Donald Easton).


JIKA MUNCUL GEJALA YANG TIDAK BIASA


Selain gejala permulaan stroke seperti yang dialami contoh diatas, ada sejumlah gejala dan tanda lainnya yang harus diwaspadai. Gejala yang dialami Tuan Kus adalah bentuk epilepsi atau ayan, sebagai menifestasi ada bagian otak yang mengurus kendali pergerakan. Sementara yang dialami Pak Sur adalah gangguan aliran darah pada bagian otak yang mengurus ketangkasan atau fungsi luhur.

Banyak manifestasi dari gangguan fungsi otak yang mungkin muncul dalam gangguan pergerakan tubuh, ketangkasan, keterampilan, gaya berjalan, dan ketajaman penglihatan. Tiba-tiba penglihatan gelap sejenak juga jangan diabaikan (amourisi fugax) yang berarti terjadi gangguan aliran darah retina bolamata. Ini juga bisa tergolong gejala awal stroke.

Tuan Kus tidak punya warisan epilepsi, bila benar ada keturunan epilepsi tentu sudah sejak muda ayan itu muncul, bahkan sejak usia kanak-kanak gejalanya muncul.
Munculnya gejala epilepsi setelah usia lanjut harus menjadi petunjuk berharga awal sebuah serangan stroke sungguhan nantinya.
Bukan hanya epilepsi, kewaspadaan ditingkatkan pada mereka yang beresiko stroke yang dulunya tidak pernah susah tidur, tiba-tiba menjadi susah tidur. Yang tidak pernah migrain menjadi migrain. Yang tadinya tidak pernah limbung menjadi limbung kalau berjalan. Atau yang dulunya tidak vertigo atau pusing 7 keliling lalu muncul keluhan itu. Termasuk bila dulunya tidak pernah sering pusing atau nyeri kepala,menjadi sering begitu.

Pada intinya, bila muncul apapun gejala dan keluhan yang dianggap "tidak biasa" pada mereka yang menyimpan resiko terserang stroke, haruslah menjadi peringatan penting bakal muncul stroke sungguhan.Mengabaikannya akan berujung penyesalan. Invaliditas yang sebenarnya tidak perlu terjadi yang disisakan stroke, akan dipikul akibat gejala, tanda, dan keluhan permulaan stroke tidak diindahkan.

Hampir sebagian stroke sejatinya masih memungkinkan untuk dicegah. Memandang penting gejala permulaan stroke salah satu kiatnya. Dengan begitu sesungguhnya masih ada cukup waktu buat pasien untuk melakukan segala sesuatu dalam upaya membatalkan serangan strokenya.

Perlu diingat kembali, serangan sroke itu proses puluhan tahun yang sudah berlangsung sebelum serangan itu terjadi. Stroke terjadi sebagai ujung dari pengabaian semua faktor resiko terjadinya sroke selama puluhan tahun, jauh-jauh hari sebelum stroke terjadi.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghs
Konsultasi:hnadesul@yahoo.com( Dr. Hendrawan Nadesul )

KLEPTOMANIA

Sebagian besar masyarakat menempatkan kleptomania identik dengan tindakan mencuri, mengutil, atau apa pun sebutan lain yang setara. Orang dengan gangguan kleptomania disamakan dengan pencuri karena suka mengambil barang orang lain tanpa izin pemiliknya.

Ditinjau dari asal katanya, klepto memang berarti mencuri dan mania adalah dorongan yang terus menerus. Pengidap kleptomania selalu merasakan dorongan yang berlebihan dan terus menerus untuk mencuri. Jika niatnya tidak terwujud, pengidap kleptomania akan merasa tidak nyaman, gelisah, bahkan cemas, kata seorang psikolog.

Barang yang diambil oleh seorang kleptomania bukanlah yang bernilai tinggi, biasanya barang yang diambil barang kecil dan tidak berharga, atau setidaknya barang yang mereka anggap tidak berharga.Karena itulah mereka seringkali merasa tidak mencuri, padahal tindakan mengambil tanpa ijin yang dilakukan para kleptomania tetap saja masuk kategori mencuri.

Meski demikian, dihimbau agar masyarakat tidak menyamakan pengidap kleptomania dan pengutil dengan pencuri tulen. Tentu saja antara keduanya sangat berbeda. Pengidap kleptomania mencuri atas dorongan ingin mencuri yang berlebihan dan kadang tidak menyadari apa yang mereka lakukan, sedangkan pengutil melakukan pencurian atas dasar kebutuhan atau karena ingin memiliki suatu barang, tetapi tidak mampu membeli.


KURANG PERHATIAN

Sebutan kleptomania, hanya bisa ditujukan kepada anak usia sekolah dasar (SD) atau 10 tahun ke atas. Jika yang mengambil barang tanpa ijin itu anak usia 4 tahun, itu disebabkan pemahaman moral anak tersebut belum sempurna.
Anak di usia tersebut masih menganggap jika ia menginginkan sesuatu, tinggal ambil saja. Kondisi ini disebut self centered. Bila anak sudah memasuki bangku SD, apalagi usia remaja, barulah bisa disebut kleptomania.

Kleptomania umumnya disebabkan kurang harmonisnya hubungan seseorang dengan keluarga. Contohnya, anak kecil yang kurang mendapat perhatian atau kurang mendapat kontrol dari orangtuanya.
Latar belakang kehidupan keluarga yang harmonis sangat berpengaruh karena anak butuh di perhatikan dan dicintai, jika anak sampai merasa kehilangan cinta, ia bisa berubah menjadi sosok kleptomania.
Pengidap kleptomania seringkali menganggap tindakan mencuri yang dilakukan itu seperti mengambil dan menyimpan cinta atau kasih sayang yang hilang dari hidup mereka.

Hal ini pula yang membedakan pencuri sungguhan dengan kleptomania.Pencuri tulen akan menggunakan barang curiannya demi memenuhi kebutuhannya, sementara pengidap kleptomania lebih sering menyimpan barang curiannya. Bahkan, seringkali barang curian itu dibiarkan tergeletak begitu saja.


BISA SEMBUH SENDIRI

Hingga kini penyebab kleptomania belum diketahui secara pasti. Namun, belakangan para ahli mengaitkannya dengan gangguan obsesif kompulsif, gangguan mood, dan kondisi ketergantungan.

Para peneliti juga menyatakan bahwa kleptomania berkaitan dengan masalah pada zat kimia otak yang disebut serotin.Penelitian yang lebi lanjut masih diperlukan untuk menguak tabir kleptomania ini, sehingga bisa ditemukan terapi yang paling tepat. Jika dibiarkan, gangguan kleptomania bisa berlangsung hingga dewasa. Pada sebagian pengidap, kebiasaan ini bisa hilang perlahan-lahan seiring bertambahnya umur.

Bisa juga terjadi kondisi, si pengidap mulai menyadari bahwa tindakannya sama dengan mencuri, sehingga mulai mengontrol pikirannya agar berhenti mencuri.Kalau pengidap sudah menyadari perbuatannya itu salah, tetapi tidak bisa berhenti mencuri, sebaiknya meminta bantuan terapis (psikolog/psikiater). Terapi diberikan untuk mengubah sifat dan perilaku dengan cara memodifikasi pikiran.

Sebenarnya kleptomania bisa dicegah dengan memberikan perhatian yang cukup kepada anak. Tidak usah sampai di manja. Ini malah bisa membuat si anak manja ketika dewasa. Cukup dengan menciptakan suasana dan situasi anak merasa dicintai, diperhatikan, dan tidak sendirian.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghs

WASPADAI POLISITEMIA VERA, DARAH MEMADAT LALU MENYUMBAT

Jumlah sel darah merah atau eritrosit manusia umumnya berkisar antara 4 hingga 6 juta per mikroliter darah. Jumlah ini yang terbanyak dibandingkan dengan sel darah lainnya. Namun, jumlah sel darah merah bisa melebihi batas normal. Kondisi ini dikenal dengan sebutan polisitemia vera.

Apapun yang ada di dalam tubuh kita, jika kurang maupun berlebih, mudah menyebabkan masalah. Demikian juga berlebihnya sel darah merah. Salah satu resikonya, bisa mencetuskan penggumpalan darah dan kemudian memicu penyumbatan pada jantung.

Banyak hal bisa menyebabkan polisitemia, antara lain faktor geografis. Orang yang tinggal di daerah dataran tinggi, yang memiliki kadar oksigen lebih rendah, cenderung memiliki eritrosit lebih banyak dibandingkan dengan orang yang tinggal di daerah dataran rendah.

Faktor penyebab lain, bisa dari kebiasaan yang tidak sehat, misalnya merokok. Para perokok umumnya memiliki jumlah eritrosit lebih banyak daripada orang yang tidak merokok.

Kondisi ini disebabkan fungsi paru-paru yang rusak akibat rokok, sehingga darah harus memasok oksigen lebih banyak ke paru-paru. Akibatnya, jumlah sel darah merah yang bertugas sebagai pengantar oksigen akan meningkat guna memenuhi kebutuhan oksigen ke paru-paru.
Kenaikan jumlah sel darah merah yang disebabkan oleh faktor eksternal, seperti yang disebutkan di atas, tergolong sebagai polisitemia sekunder. Sementara lonjakan eritrosit yang disebabkan faktor internal disebut polisitemia primer.


KELAINAN GENETIK


Polisitemia inilah yang juga dikenal kalangan medis sebagai polisitemia vera. Kata "vera"diambil dari bahasa latin, yang artinya sejati. Ini untuk membedakannya dari keadaan atau penyakit lain yang juga bisa mengakibatkan peningkatan sel darah merah.

Polisitemia vera disebabkan kelainan genetik.Tubuh tidak memiliki gen untuk menghentikan pertumbuhan sel darah merah. Bisa jadi tubuh bahkan terus memerintahkan sel darah merah untuk terus berkembang. Penyebab pasti dari mutasi gen ini belum ditemukan.Kelainan genetik ini belum tentu diturunkan dari orangtua. Bisa saja terjadi kasus seorang anak terkena polisitemia vera, padahal orangtuanya tidak memiliki kelainan genetik tersebut.

Kasus polisitemia cukup banyak ditemukan di Indonesia. Polisitemia vera bisa menyerang pria atau wanita dari usia 20-40 tahun.
Untuk membedakan polisitemia vera dengan sekunder bisa dilakukan dengan mengukur kadar oksigen dalam darah arteri. Jika kadar oksigen rendah, artinya polisitemia sekunder.

Kadar eritripoietin (hormon yang merangsang pembentukan sel darah merah oleh sumsum tulang) dalam darah juga bisa diukur. Kadar eritripoietin yang sangat rendah biasanya ditemukan pada pengidap polisitemia vera.
Kadang penyakit seperti tumor di ginjal atau hati juga bisa menyebabkan kadar eritripoietin meningkat. Akibatnya, penderitanya bisa memiliki kadar eritripoietin tinggi dan menderita polisitemia sekunder.


BISA BERUJUNG STROKE


Kasus polisitemia vera jika dibiarkan terus menerus bisa menimbulkan berbagai masalah. Jumlah eritrosit yang terlalu banyak bisa menyebabkan penggumpalan darah. Darah yang menggumpal ini akan susah mengalir atau bahkan menyumbat pembuluh darah. Jika saluran darah ke otak tersumbat, bisa berujung pada stroke.

Sebenarnya darah yang menggumpal ini bisa diencerkan dengan obat pengencer darah. Namun, dengan catatan, eritrosit yang berlebih harus dibuang terlebih dahulu.Percuma saja mengencerkan darah jika eritrosit masih berlebih.Terapi untuk membuang darah ini disebut dengan teknik plebotomi.Caranya darah disedot dari dalam tubuh, sama seperti sedang mendonorkan darah.
Bedanya, darah yang dibuang dengan alasan polisitemia vera tidak bisa didonorkan karena tidak memenuhi kriteria darah sehat.


MEMBUANG DARAH


Tidak ada tindakan operasi yang bisa dilakukan untuk mengatasi polisitemia vera. Ini dikarenakan yang mengalami keabnormalan bukanlah satu organ tertentu,melainkan darah yang mengalir ke seluruh tubuh.
Tindakan operasi untuk mengoreksi sum-sum tulang belakang yang berperan sebagai pabrik pembuat darah juga tidak akan berguna.Yang mengalami keanehan genetik itu adalah darah, jadi gen tersebut tersimpan di darah, bukan di sum-sum tulang belakang.

Terapi yang diberikan kepada pasien polisitemia vera sebenarnya hanya bersifat menahan dan mengontrol eritrosit, sehingga pasien bisa terhindar dari komplikasi penyakit.Ini artinya pasien harus "membuang darah" seumur hidupnya.
Malah seringkali tehnik ini tidak mempan digunakan pada pasien. Pada kondisi ini, dokter bisa memberikan obat untuk mengurangi sel darah merah, seperti jenis hidroxiurea . Ini sebenarnya obat untuk kemoterapi.
Cara lain yang bisa ditempuh pasien adalah menjaga kondisi tubuh tetap sehat. Penderita dianjurkan menjalani pola makan sehat dan cukup berolahraga untuk mengurangi berbagai resiko komplikasi akibat polisitemia vera.

KENALI GEJALA


Pada tahap awal, polisitemia vera biasanya tidak menimbulkan gejala apapun. Namun, seiring dengan proses bertambah banyaknya sel darah merah, ada beberapa gejala yang bisa dikenali seperti :
* Sakit kepala
* Kepala serasa berputar
* Gatal-gatal, terutama ketika sedang mandi air panas
* Muncul tanda merah pada kulit
* Susah bernafas atau nafas pendek-pendek
* Susah bernafas, terutama ketika sedang dalam posisi berbaring
* Sakit pada dada
* Perasaan terbakar atau lemas dibagian tangan, kaki, atau lengan
* Perasaan kembung atau eneg di perut sebelah kiri atas
* Cepat lelah
* Susah bicara secara mendadak. Ini bisa jadi akibat pembuluh darah ke otak sudah tersumbat, sehingga mengakibatkan stroke.
*Penglihatan terganggu/ganda
* Gangguan keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh.
* Mengalami masalah ingatan

Berbagai gejala di atas bisa muncul secara sendiri-sendiri, bisa datang berbarengan. Apabila sudah mengalami gejala tersebut dalam waktu yang lama, segeralah berkonsultasi ke dokter untuk menjalani pemeriksaan rutin.


MEMBUAT LIMPA MENJADI BEKERJA DENGAN BERAT


Berbagai komplikasi penyakit yang bisa disebabkan polisitemia vera antara lain:

* Penggumpalan darah


Kelebihan sel darah merah bisa membuat darah lebih padat dari yang seharusnya. Darah yang lebih padat ini lama-lama aka menyumbat aliran darah ke seluruh tubuh. Darah yang bertambah padat dan penyumbatan pada aliran darah akan menimbulkan penggumpalan darah. Penggumpalan darah ini bisa menjurus pada penyakit kardiovaskular seperti serangan jantung. Bisa juga berujung pada stroke dan masalah pada paru-paru.

* Membesarnya organ limpa (splenomegaly)

Fungsi organ limpa adalah membantu tubuh melawan infeksi dan menyaring materi yang tidak dibutuhkan tubuh seperti sel darah yang sudah mati atau rusak.Meningkatnya sel darah merah akibat polisitemia vera membuat jumlah darah ikut melonjak.Kondisi ini membuat limpa harus bekerja keras dari biasanya dan menyebabkan bentuknya membesar. Jika limpa terus bertambah besar tidak terkendali, organ ini harus di angkat.

* Masalah pada kulit
Polisitemia vera juga bisa menimbulkan rasa gatal pada kulit, terutama setelah berendam atau mandi air panas. Pasien bisa saja mengalami sensasi aneh atau perasaan terbakar pada kulitnya, terutama kulit bagian lengan dan kaki. Ruam merah juga bisa timbul terutama di wajah, telapak, atau cuping telinga.

* Masalah lainnya akibat kelebihan eritrosit.

Komplikasi lainnya bisa meliputi peradangan pada bagian lambung, sendi dan menimbulkan batu asam urat di organ ginjal.

* Kelainan darah lain



Dalam beberapa kasus polisitemia vera menyebabkan penyakit lain yang berkaitan dengan darah. Terutama bila sel darah lain sudah terpengaruh hingga turut mengacau siklus dan jumlah darah dalam tubuh.MEski jarang terjadi, polisitemia juga bisa mencetuskan kanker darah atau leukimia.


SERING NAFAS DALAM DAN BATUK

PV merupakan salah satu tipe dari gangguan myeloproliferatif, dimana terjadi peningkatan kadar sel darah merah di dalam tubuh. Akibat dari kondisi itu, darah bisa memadat kemudian menggumpal dan menyumbat pembuluh arteri.
Pasien PV kebanyakan harus menjalani perawatan dalam jangka lama, untuk menurunkan jumlah sel darah merah dan mencegah komplikasi.

Sebagai tambahan terapi, sejumlah langkah ini bisa dilakukan untuk membantu mengurangi atau mencegah timbulnya gejala PV:

* Berhenti merokok atau mengunyah tembakau
* Menjaga keseimbangan aktivitas dan istirahat
* Hindari makanan kaya sodium atau garam. Makanan jenis ini menyebabkan retensi cairan dan akan memperburuk gejala
* Berolahraga teratur, pilih yang intensitasnya sedang misalnya jalan kaki.Olahraga akan membanut meningkatkan sirkulasi dan menjaga fungsi jantung.
* Konsumsi makanan sehat seimbang untuk menjaga berat badan tetap ideal.
* Minum banyak air putih
* Sering bernafas dalam dan batuk. Nafas dalam dan batuk dapat membantu menjaga saluran udara tetap terbuka dan mencegah infeksi.
* Mandi dengan air dingin, jika air hangat akan membuat kulit gatal-gatal
* Keringkan kulit segera setelah mandi
* Jangan menggaruk kulit
* Hindari bahan atau pakaian yang mudah mengiritasi kulit, misalnya penggunaan busana yang ketat bisa menyebabkan gatal-gatal di kulit.
* Oleskan lotion untuk menjaga kelembaban kulit
* Lindungi tangan dan kaki dari cedera, panas, udara dingin, serta tekanan
* Jangan mengejan ketika buang air besar
* Lakukan peregangan untuk kaki dan pergelangan untuk mencegah terjadinya penggumpalan pada pembuluh di kaki
* Periksa kaki secara teratur dan konsultasikan ke dokter jika terdapat luka.



Semoga bermanfaat, salam....
Sumber:GHS

RAMBUT JAGUNG LURUHKAN BATU EMPEDU

Selama ini Anda mungkin mencari solusi alami untuk mengatasi masalah batu empedu. Bisa jadi rambut jagung adalah pilihannya. Pasalnya, sebagai terapi awal, rambut jagung ternyata memiliki potensi besar untuk meluruhkan batu empedu. Beberapa uji laboratorium telah menguatkan dugaan itu.

Batu empedu secara medis diartikan sebagai timbunan kristal di dalam saluran empedu. Komponen utama dari batu empedu adalah kolesterol, sebagian kecil lainnya terbentuk dari garam kalsium.
Cairan empedu mengandung sejumlah besar kolesterol yang biasanya berbentuk cairan. Jika cairan empedu menjadi jenuh karena kolesterol, kolesterol bisa tidak larut dan membentuk endapan di luar empedu.

Secara umum kasus ini banyak ditemukan pada wanita. Faktor resikonya antara lain usia lanjut, kegemukan, diet tinggi lemak, dan faktor keturunan.
Bila batu empedu secara tiba-tiba menyumbat saluran empedu, penderita akan merasakan nyeri di perut kanan atas atau di bawah bahu kanan.
Nyeri cenderung hilang-timbul dan dikenal sebagai nyeri kolik. Timbul secara perlahan dan mencapai puncaknya, kemudian berkurang secara bertahap.

Untuk mencegah gangguan ini tentu saja harus membatasi asupan kolesterol. Pasalnya, komposisi terbesar batu empedu adalah kolesterol. Jadi sebaiknya hindari makanan berkolesterol tinggi yang umumnya berasal dari lemak hewani.
Dalam tahap awal sebenarnya tidak perlu pengobatan karena nyeri yang hilang timbul bisa diatasi dengan menghindari atau mengurangi makanan berlemak. Sebagai terapi tambahan, juga bisa memanfaatkan khasiat air rebusan rambut jagung.

MENGANDUNG FLAVONOID


Rambut jagung, dalam kehidupan sehari-hari lebih dilihat sebagai limbah dari industri pangan maupun rumah tangga. Padahal, seperti diugkapkan oleh ahli tanaman obat, sebagian besar masyarakat sudah memanfaatkan air rebusan rambut jagung sebagai obat traditional untuk peluruh air seni dan penurun tekanan darah.

Penelitian mengenai kandungan kimia rambut jagung sayangnya masih terbatas dan belum banyak dipublikasi. Beberapa waktu lalu Fakultas Farmasi Institut Tehnologi Bandung mencoba menelaah kandungan kimia yang terdapat dalam rambut jagung.
Dari percobaan ekstraksi simplisia rambut jagung ditemukan adanya kandungan flavonoid yang bermanfaat sebagai peluruh batu empedu.

Penelitian yang hampir sama juga dilakukan oleh Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro Semarang, dalam uji laboratorium dengan cara memberikan infus berupa ekstrak rambut jagung kepada tikus percobaan. Hasilnya, kristal urat sebagai salah satu penyebab batu ginjal pada tikus tersebut ternyata berkurang.
Hasil ini memberikan gambaran positif akan potensi rambut jagung sebagai peluruh batu empedu tahap awal.

MANFAAT AIR REBUSAN RAMBUT JAGUNG

Manfaat air rebusan rambut jagung ini telah dirasakan oleh beberapa penderita yang mengidap gangguan batu empedu. Yaitu dengan cara merebus rambut jagung dengan air secukupnya, setelah dingin saring lalu minum.Setelah sebulan rutin minum ramuan ini, keluhan nyeri yang biasanya muncul 2x seminggu pada pasien itu semakin berkurang.
Yang harus dipahami, ramuan ini sifatnya hanya terapi tambahan dan bermanfaat untuk stadium awal.

PILIH RAMBUT DALAM


Penjelasan serupa juga disampaikan oleh Dr.Setiawan, sebagai terapi tambahan, rambut jagung memang efektif untuk meredam gangguan batu empedu tahap awal. Bahkan sangat dianjurkan dikonsumsi sebagai ramuan pencegah. Artinya, untuk batu empedu yang sudah stadium lanjut tentu harus dilakukan tindakan medis.
Meski begitu, untuk ramuan sebaiknya pilih rambut jagung yang masih segar. Maksudnya pilih jagung yang segar dan ambil rambut jagung bagian dalam yang masih terbungkus oleh pelepah jagung. Jadi bukan dari luar, karena rambut jagung bagian dalam jauh lebih bersih dan banyak mengandung zat yang bermanfaat.
Sifat alami rambut jagung adalah dingin dan diuretik, karena itu selain dapat meluruhkan batu empedu, secara empiris juga biasa digunakan untuk menurunkan panas dalam.

CARA MERAMU RAMBUT JAGUNG



Gerakan Go Green telah merangsang banyak orang untuk memanfaatkan sampah atau limbah yang semula dianggap sama sekali tidak berguna. Rambut jagung ternyata menyimpan manfaat bagi kesehatan.
Anda bisa mengambil untung dari limbah ini dengan cara meramunya seperti berikut:

Peluruh Batu Empedu

Siapkan 30 gr rambut jagung, rebus dengan air secukupnya. Setelah mendidih, saring airnya, lalu dinginkan.Saring kembali, dan setelah dingin dapat diminum. minum ramuan ini sehari 1x.

Pereda Panas Dalam


Siapkan 30-40 gr rambut jagung dan irisan daun pandan. Rambut jagung dan daun pandan direbus dengan air secukupnya, setelah dingin, saring, lalu diminum.


Peluruh Kencing

Siapkan 30-50 gr rambut jagung dan satu rimpang jahe ukuran sedang. rebus bahan-bahan dengan air secukupnya. Setelah dingin, saring. Boleh ditambah madu.


Catatan : Untuk mendapatkan manfaat maksimal, gunakan rambut jagung bagian dalam yagn terbungkus pelepah jagung. Sebaiknya pilih rambut jagung muda.





Semoga bermanfaat, salam...
Sumber:GHS

KEKUATAN DOA DALAM PENYEMBUHAN PENYAKIT

Banyak penelitian membuktikan bahwa ketika seseorang mengalami ketegangan atau stres, Ia menjadi rentan terhadap penyakit fisik, penderitaan mental, emosional, serta kecelakaan.
Otak,rambut,kulit mulut,paru, jantung,sistem pencernaan, organ reproduksi, ginjal, otot, adalah beberapa bagian tubuh yang dipengaruhi langsung oleh stres.
Stres selain menimbulkan penyakit, juga terbukti memperlambat proses kesembuhan.
Otak yang merupakan pusat kehendak dan keyakinan memiliki hubungan langsung dengan sistem penyembuhan alamiah tubuh. Otak secara otomatis dan kontinyu berkomunikasi timbal balik dengan sistem kekebalan tubuh, sistem kardiovaskular, dan semua sistem organ pokok dengan melepaskan hormon dan bahan kimia lainnya dari sel-sel saraf.

Otak juga berkomunikasi dengan sistem kekebalan dalam darah melalui hormon dan protein darah lainnya, yang disebut sitokin.Otak juga mengirim sinyal pada saraf tulang belakang dan memerintahkannya untuk memperlambat atau mempercepat transmisi rasa sakit.
Ilmuwan menduga bahwa peran otak tersebut harus ada supaya kehidupan sosial, psikologis, dan spiritual terhubung dengan tubuh fisik, sehingga semuanya berkerja sama untuk menghasilkan kesembuhan.
Dalam bukunya The Healing Power of Prayer, Chester L. Tholson dan Harold G. Koenig mengatakan : " Suatu depresi mental, kecemasan yang hebat, atau kekakuan yang disebabkan rasa bersalah atau kebencian tampaknya telah menutup jalur kesembuhan alamiah. Di sinilah doa berperan."
Mengapa doa berperan dalam kesembuhan? Doa yang banyak diartikan sebagai dialog, penyerahan dan permohonan tulus kepada ALLOH SWT, penting dilakukan supaya terjadi sinergi yang melibatkan ALLOH SWT, pasien, dokter/penyembuh, dan ilmu pengetahuan demi kesembuhan total.
Sekadar catatan: Healing berasal dari kata Anglo-saxon yang berarti " untuk membuat utuh". Mengingat penyakit kebanyakan disebabkan oleh pikiran, kesembuhan total/utuh atau tidak akan terjadi tanpa ,memulihkan kondisi pikiran.

MEMBERSIHKAN JALUR

Isi pikiran negatif yang menjadi penyebab stres atau ketegangan merupakan faktor sangat penting untuk diatasi dalam proses penyembuhan. Doa ibarat kita menelepon kekasih. Agar dialog dapat berlangsung jelas dan bermakna, saluran harus bersih. Isi pikiran yang negatif itulah pengganggu saluran komunikasi kita dengan ALLOH SWT.
Bagaimanapun manusia terdiri dari trinitas: tubuh, pikiran, dan roh. Rileksasi merupakan cara yang penting untuk dilakukan sebelum kita berdoa.

OTAK KITA KETIKA BERDOA

Ada orang yang membedakan antara meditasi dengan doa. Jika doa disebut sebagai pertemuan atau dialog dengan Tuhan, meditasi dianggap sebagai refleksi mendalam yang memungkinkan seseorang terhubung dengan alam semesta. Namun, alat kedokteran yang objektif ternyata merekam kedua aktifitas tersebut sebagai sesuatu yang sama.
Ketika orang yang melakukan meditasi menghalau semua pikiran dari benak, ternyata aktifitas dalam amygdala ( bagian otak yang memantau lingkungan dari ancaman dan mencatat ketakutan) diredam.

Sirkuit Lobus Parietal ( bagian otak yang menyesuaikan diri dengan ruang, menandai perbedaan tajam antara diri dan dunia) menjadi tenang pula. Sirkuit Lobus Frontal dan temporal (bagian otak yang menandai waktu) dan membangkitkan kesadaran diri) dapat dilepaskan.
Dengan keadaan seperti itu, orang yang bermeditasi menjadi sangat rileks, sehingga memungkinkannya untuk bersatu dengan alam semesta. Pendek kata, dari hasil penelitian, terjadi perubahan radiologis di dalam otak ketika seseorang melakukan meditasi ala Tibet.
Perubahan yang sama ternyata terjadi pula pada biarawati Fransiskan yang otaknya dimonitor menggunakan SPET-scanning.Ketika melakukan doa mendalam hingga merasakan kehadiran Tuhan, otak biarawati tersebut menunjukkan perubahan seperti yang terjadi pada para pelaku meditasi ala Tibet.
Apa yang dapat kita catat dari hasil riset tersebut? Bahwa ada upaya ilmiah untuk membuktikan pengaruh doa terhadap otak manusia.

BERAGAM HASIL RISET TENTANG DOA

Banyak riset telah dilakukan oleh para ilmuwan, khususnya di negara barat, tentang manfaat doa dan religiositas bagi kesehatan, penyembuhan maupun kasus bunuh diri.
Sejumlah riset membuktikan antara lain bahwa orang yang tidak religius ataupun tidak mendapatkan intervensi doa, lebih tinggi resikonya untuk melakukan bunuh diri, lebih rendah tingkat kesembuhan dari penyakit, lebih tinggi resikonya untuk mengalami sakit, dan lebih rentan terhadap penyakit.

Berikut ini contoh hasil riset yang pernah dilakukan:
* Sebuah riset longitudinal (8-10 tahun)yang dilakukan oleh Robbins dan Metzner terhadap 2.700 orang membuktikan bahwa angka kematian pada kelompok yang rajin berdoa atau beribadah lebih rendah dibanding dengan kelompok yang tidak rajin.
* Riset yang dilakukan oleh Zuckerman,Kals, dan Ostfield terhadap warga lanjut usia pun membuktikan hal yang sama: kelompok lanjut usia yang rajin berdoa terbukti lebih panjang umur dibandingkan dengan yang tidak rajin berdoa.
* Penelitian yang dilakukan Cancerellaro, Larson, dan Wilson terhadap para pecandu alkohol, narkotika, dan pasien gangguan jiwa skizofrenia (gila) membuktikan rendah/ tidak adanya komitmen terhadap agama. Riset juga membuktikan bahwa terapi atau pengobatan yang diberikan kepada mereka berhasil secara optimal bila disertai terapi doa.
* Barry Rosenfeld dan kawan-kawan dari Fordham University dan William Breitbart dari Memorial Sloan Kettering Cancer dalam riset yang dipublikasikan tahun 2003 membuktikan adanya efek spiritualis menawarkan proteksi atau memberikan efek penyangga dalam melawan keputusasaan pada pasien yang menganggap hidupnya kan segera berakhir.
* Riset lain juga membuktikan adanya kaitan antara sistem imun dengan tingkat spiritualis dan kondisi emosi.
Tiga ilmuwan mengukur tingkat spiritualis dan interleukin-6 (IL-6) pada darah pasien penyakit kanker terminal. Terbukti adanya kaitan antara tingkat fungsi imun tubuh dengan suasana hati yang baik dan IL-6. Sebagai catatan, IL-6 adalah protein pada sel-sel yang bekerja untuk mengatur fungsi sistem imun tubuh.
* Tahun 1998 sebuah studi di California menemukan bahwa 6 bulan setelah didoakan secara diam-diam ternyata tingkat kesehatan pasien AIDS terbukti membaik secara signifikan bila dibandingkan tingkat kesehatan kelompok pasien AIDS yang tidak didoakan.
* Tahun 2002, hasil studi yang dilakukan terhadap 39 pasien ICU membuktikan, mereka yang didoakan bisa keluar dari Rumah Sakit lebih cepat dibandingkan pasien yang tidak didoakan, walaupun mendapatkan pengobatan yang sama. Banyak ilmuwan semakin yakin manfaat doa bagi kesehatan, dan riset masih terus dilakukan dengan mencermati beragam sisi.

KAITAN ANTARA SPIRITUALITAS DAN KESEHATAN

Dalam buku The Spiritual Brain karya Mario Beauregard, Ph.D & Denyse O'leary dijelaskan bahwa para ilmuwan menawarkan 2 pendekatan spiritualitas. Pertama, pendekatan yang melihat spiritualitas dan kesehatan adalah kebetulan belaka. Kedua, pendekatan yang melihat spiritualitas sebagai produk sampingan perkembangan otak, sehingga kaitan antara spiritualitas baik bagi manusia karena meningkatkan kesehatan secara evolusioner.
Dr. Herbert Benson dari Harvard Medical School Amerika Serikat, adalah perintis bidang yang dikenal sebagai pengobatan medis mind/body. Pendiri Harvard's Mind/ Body Medical Institute di Boston's Deaconess Hospital ini berdasarkan pengamatan terhadap pasien akhirnya sampai pada keyakinan:" Bahwa tubuh kita mendapatkan keuntungan dari latihan bukan sekadar otot, melainkan kekayaan utama yang berada di dalam diri manusia: keyakinan, nilai-nilai,pikiran dan perasaan.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS

HINDARI WADAH STIROFOM

Memang betul stirofom merupakan bahan kemasan yang praktis. Bahan ini juga tahan panas hingga suhu tertentu, sehingga memudahkan konsumen untuk langsung " memasak" mi di dalam wadah stirofom tersebut.Cukup tuangkan air panas dan tunggu beberapa menit. Mi yang sudah siap santap tersebut akan tetap panas hingga beberapa menit karena wadah ini dapat menahan panas agar tidak keluar.

Namun, ada bahaya mengintai dibalik penggunaan kemasan stirofom ini. Berbagai penelitian membuktikan bahwa stirofom dapat menimbulkan efek negatif bagi kesehatan.

Tahun 2001 lalu, Divisi Keamanan Pangan Pemerintah Jepang mengungkapkan stirofom dapat menyebabkan gangguan pada sistem endokrin dan reproduksi manusia. Selain itu, juga dapat memicu berbagai kanker dalam tubuh.

Pada wanita, zat ini bisa menyebabkan gangguan pada siklus menstruasi dan membahayakan kehamilan. Badan Kesehatan Dunia WHO telah mengategorikan stirofom bercampur dengan makanan, salah satunya adalah panas yang tinggi. Makin panas makanan yang dikemas, makin cepat stirofom bercampur ke dalam makanan. Hal ini tentu saja berlaku pada mi instant.

Karena itu disarankan untuk memperhatikan kemasan saat membeli mi instant. Hindarilah kemasan yang terbuat dari stirofom.Kalaupun tidak ada pilihan lain, saat hendak memasaknya lebih dulu mi instant dipindahkan ke wadah lain yang lebih bersahabat dengan tubuh.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

MAKAN UNTUK PANJANG UMUR DAN SEHAT

Konsumsi makanan yang tepat membuat kita dapat panjang umur dan sehat. Berikut makanan yang dianjurkan:

MAKANAN PENTING UNTUK PANJANG UMUR

Di Asia, jamur disukai karena rasa maupun nilai pengobatannya. Dongeng Cina penuh dengan kisah orang yang menemukan jamur berumur 1000 tahun dan menjadi panjang umur. Musium gua stalaktik bawah tanah di luar Kungming,Cina, memajang jamur reishi atau ganoderma berdiameter 4 kaki dan diperkirakan berumur 800 tahun.Ada lebih dari 100.000 jenis jamur, sekitar 700 di antaranya dapat dimakan. Banyak jamur, terutama shiitake, maitake,reishi, dan jamur kuping, mengandung senyawa anti penuaan. Jamur juga dapat mengandung polysaccharides, sterols,coumarin, vitamin-vitamin, minera-mineral, dan asam amino yang meningkatkan fungsi imun, menurunkan kolesterol jahat, mengatur gula darah, dan melindungi tubuh dari virus dan kanker.

BERAS COKELAT UNTUK PANJANG UMUR


Nasi putih berawal dari nasi cokelat. Begitu kulit luar padi digiling, tidak banyak lagi nutrien yang tertinggal. 1000 tahun yang lalu, ahli pengobatan Cina menemukan, hanya makan nasi putih yang kekurangan vitamin B, dapat menyebabkan beri-beri, penyakit yang disebabkan kekurangan thiamine (B1). Riset modern menemukan beras cokelat kaya nutrien pada kulitnya. Nutrien ini luar biasa efektif dalam menurunkan gula darah dan karena itu bisa dijadikan makanan istimewa untuk diabetik. Kulit beras juga mengandung lebih dari 70 antioksidan, termasuk vitamin E yang terkenal berkhasiat untuk awet muda, glutathione peroxidase (GPx), superoxide dismutase (SOD), coenzyme Q-10 (CoQ10), proanthocyanidins, dan inositol hexaphosphate (IP6).

Tidak heran jika petani di pedesaan Asia yang makan beras cokelat karena nasi putih terlalu mahal, lebih panjang umur dan mengembangkan lebih sedikit masalah kesehatan dibanding penduduk kota yang sebagian besar makan nasi putih.


GUNAKAN MINYAK WIJEN

Minyak yang paling umum dikonsumsi orang-orang lanjut usia Cina adalah minyak wijen karena cita rasanya yang halus, tapi mengandung senyawa therapeutic juga.Pengobatan Cina memasukkan biji wijen sebagai tonik untuk ginjal dan lever, pembangun darah, pelindung dan pengatur perut. Wijen kaya phytic acid, sejenis antioksidan yang dapat mencegah kanker. Salah satu jenis minyak, lignan sesamin, ditemukan secara drastik menurunkan kadar kolesterol di dalam liver dan aliran darah tikus. Untuk meningkatkan cita rasa dan memperbaiki kesehatan, taburkan biji wijen dan minyak wijen secara teratur ke dalam makanan Anda.


SEHAT DENGAN JAHE


Jahe mungkin tumbuhan remedi yang paling lama digunakan secara terus menerus di dunia. Bangsa Cina menggunakannya untuk tujuan pengobatan dan untuk masakan, sering dalam masakan seafood karena berperan sebagai pendetoksifikasi untuk mencegah keracunan seafood. Selain digunakan untuk gangguan pencernaan, jahe juga ditemukan mengandung geraniol, sejenis pembasmi kanker ampuh. Jahe juga mengandung senyawa-senyawa anti-inflammatory yang membantu meredakan sakit, mencegah penggumpalan darah, dan mencegah sakit kepala migraine. Sejak zaman kuno, ahli pengobatan Cina minum teh jahe secara teratur untuk menjaga vitalitas.


MAKAN SAYURAN LAUT

Rumput laut dan algae laut adalah sayuran dari laut yang sejak lama diketahui mengandung kekuatan untuk memperpanjang hidup,mencegah penyakit,cantik, dan sehat. Jenis rumput laut yang umum dimakan adalah nori (bungkus sushi), kombu, kelp, dulce, dan irish moss.
Rumput laut mengandung lebih banyak kalsium dibanding susu, lebih banyak zat besi dibanding daging sapi, dan lebih banyak protein dibanding telur. Rumput laut juga sumber yang kaya dari mikronutrien.
Secara traditional zat penyembuhannya terdiri dari mengatasi tumor dan kista, detoksifikasi logam berat, mengurangi penimbunan cairan, dan membantu penurunan berat badan.
Jadi, makan sayuran laut Anda karena lebih padat nutrisi dibanding sayuran yang ditanam didarat.


STOP!MAKAN MAKANAN MATI

Pernah membayangkan berapa KM jarak yang ditempuh lettuce layu?Untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan, tidak ada yang lebih baik selain makan makanan utuh, segar, organik. Hasil pertanian dan daging segar yang datang langsung dari tanah pertanian ke meja makan bisa mempertahankan lebih banyak nutrien karena tenggang waktunya singkat. Banyak makanan di pasar swalayan sudah dipetik atau disembelih beberapa minggu atau bahkan beberapa bulan dimuka sebelum sampai di rak. Makanan ini diawetkan dengan nitrogen atau zat kimia lainnya sehingga tampak segar. Selain itu, makanan-makanan yang disemprot pestisida dan diberi pupuk kimia mengandung nilai nutrisional yang lebih rendah dibanding makanan yang ditanam secara organik.


VEGETARIAN DI HARI KERJA, MAKAN DAGING DI AKHIR PEKAN

Vegetarian secara umum lebih sedikit yang menderita penyakit degeneratif dan kanker dibanding pemakan daging. Diperkirakan sepertiga dari semua pasien kanker mengembangkan penyakit mereka akibat serat tumbuhan utuh yang tidak memadai di dalam diet mereka. Tapi tidak berarti sama sekali tidak boleh makan daging. Batasi daging atau makan daging hanya pada akhir pekan adalah pendekatan yang perfek seimbang dan sehat.


KONSUMSI MAKANAN ALAMIAH

Daging, unggas, dan produk susu konvensional mengandung kadar tinggi pestisida, hormon, obat antibiotik yang berbahaya untuk kesehatan. Masih ditambah lagi daging yang berasal dari hewan sakit yang dipelihara dalam kondisi stres dan tidak manusiawi. Dan Anda punya alasan baik untuk menjadi vegetarian. Ternak yang diberi makanan komersial penuh dengan hormon yang merangsang pertumbuhan, zat pewarna, pestisida dan obat-obatan.

Di luar itu, 140.000 ton unggas dimusnahkan setiap tahun di Amerika karena tidak bisa dimakan,terutama karena kanker. Sejumlah lainnya diproses menjadi makanan untuk hewan.Lebih dari 40% antibiotik yang diproduksi di Amerika digunakan sebagai aditif tambahan makanan ternak. Akibat ekologisnya adalah, sesudah kita mengeluarkan antibiotik dalam air seni dan feses, muncul strain bakteri kebal antibiotik yang membuat sakit atau bahkan menewaskan orang. Setiap kali memungkinkan, beli hasil pertanian organik dan ternak yang dipelihara di alam bebas demi kesehatan,kedamaian pikiran dan kesejahteraan.


EFEK SAMPING GULA ITU TIDAK MANIS

Orang Amerika rata-rata mengonsumsi sekitar 240 pon gula per tahun. Sebagian besar kelebihan gula itu disimpan sebagai lemak di dalam tubuh, yang meningkatkan resiko kanker dan dapat menekan fungsi imun. Ketika subyek studi diberi gula, jumlah sel-sel darah putihnya turun secara bermakna selama beberapa jam sesudahnya.

Hal ini berlaku untuk berbagai jenis gula, termasuk fruktosa, glukosa, madu, dan jus jeruk. Dalam sebuah studi lain, tikus yang diberi makan diet tinggi gula, angka kanker payudara mereka meningkat dibanding dengan tikus dengan diet normal. Untuk hidup sehat dan panjang umur, ambil kemanisan dari aspek-aspek kehidupan lainnya.


GARAM LAUT SI MINERAL ESENSIAL

Sebelum lahir, kita menghabiskan waktu 9 bulan bermandikan cairan amniotic mirip air asin di mana muncul kehidupan. Tidak heran jika tubuh manusia mengandung cairan yang sangat mirip komposisi lautan.

Garam laut mengandung sekitar 60 jenis mineral jejak esensial untuk pembentukan vitamin, enzim, dan protein yang membuat tubuh bisa bekerja. Garam membantu detoksifikasi dan sifat alkaline-nya membantu menyeimbangkan lingkungan pH yang terlalu asam yang menyebabkan kondisi-kondisi degeneratif dan kanker.

Garam meja biasa sudah dihaluskan dan kehilangan semua mineral esensial. Gunakan garam laut yang tidak dihaluskan. Gunakan secukupnya, terutama bagi orang-orang dengan hipertensi Penting untuk menyeimbangkan intake garam dengan potassium agar otot dan saraf dapat berfungsi secara tepat. Makanan kaya potassium antara lain sayuran daun hijau, kedelai, padi-padian utuh,kentang, pisang, dan kebanyakan buah.


Semoga bermanfaat, salam......
Sumber: Secrets of Longevity by Dr Maoshing Ni

EFFECT OF COLD WATER

Please be a true friend and send this article to your friends you care about:

For those who like to drink cold water this article is applicable to you. It is nice to have a cup of cold drink after a meal. However, a cold water will solidify the oily stuff that you have just consumed.
It will slow down the digestion. Once this “sludge” reacts with the acid, it willbreaks down and be absorbed by the intenstine faster than the solid food. It will line the instentine. Very soon this be turn into fats and lead to cancer.
It is best to drink hot soup or warm water after a meal.

A serious note about the heart attacks you should know that not every heart attacks symptom is going to be left arm hurting. Be aware of intens pain in the jaw line.
You may never has the first chest pain during the course of heart attack. Nausea and intense sweating are also common symptom. 60% of person who have a heart attack while they are a sleep do not wake up. Pain in the jaw can wake you from a sound sleep. Lets be careful and be aware.
The more we know the better chance we could survive.


Hopefully Useful for us......Greetings......
Source:healthy info