07 May 2009

EMOSI, JANGAN SAMPAI MEMBUAT MALU KITA

Naik pitam atau marah sebetulnya pertanda Anda tidak mampu mengendalikan diri. Agar emosi tidak membuat diri kita malu ketika sesuatu terjadi dan memancing amarah, simak saran-saran berikut ini:

* Berusahalah untuk diam. Kunci mulut Anda, tahan tangan dan kaki agar tidak bereaksi secara spontan, selama kira-kira 1 menit.
* Tarik dan buanglah nafas dalam dan panjang. Amarah anda keluar pada saat Anda membuang nafas.
* Jika memungkinkan, segeralah menyingkir dari tempat itu.
* Katakan kepada orang yang memicu amarah itu, bahwa Anda akan membicarakan masalah itu lain kali.
* Keesokan harinya, Anda dapat mengatakan terus terang, kemarin sebenarnya Anda marah. Namun kali ini Anda bicara dengan senyum.



Selamat mencoba saran ini, semoga bermanfaat.

Sumber:GHS

No comments:

Post a Comment

Loading...