PORI-PORI WAJAH MELEBAR? ?

jangan melakukan sesuatu berlebihan” masih selalu berlaku. Dalam aplikasinya terhadap perawatan kulit, penggunaan kosmetik yang terlalu sering dapat mengakibatkan pori-pori wajah menjadi makin melebar. Menurut Dr. Neal Schultz dari DermTV.com, pori-pori melebar karena penumpukan bahan kimia di kulit sehingga memancing bagian dalamnya mencari celah untuk bernafas. Akibatnya minyak pun terpancing keluar dari dalam untuk melindungi permukaan kulit. Apabila dilihat dengan mata telanjang, pori-pori pun terlihat terbuka.



Kotoran tak terlihat yang Anda bawa dari luar rumah tanpa Anda duga juga memancing pori-pori melebar lebih cepat. Dilansir dari Beauty Advices, penyebab pori-pori melebar lainnya adalah perubahan hormonal, diet yang tidak teratur, dan yang paling signifikan: kebiasaan merokok.

Beberapa tips di bawah ini akan membantu mengecilkan kembali keadaan pori-pori di wajah sehingga kulit Anda mulus dan sehat seperti sediakala.

Selalu bersihkan wajah dengan pembersih yang tepat

Ini adalah cara paling dasar membuat kulit tampil cemerlang. Seperti perawatan rambut, pembersih wajah pun memiliki tipenya masing-masing. Carilah yang tepat dengan tipe kulit Anda. Pastikan pembersih tersebut secara efektif membersihkan sel mati yang menumpuk di kulit.

Pembersih yang bebas minyak adalah yang ideal untuk segala jenis kulit.
Gunakan dua sampai tiga kali sehari secara teratur. Dilansir dari Daily Glow, penggunaan pembersih wajah yang tepat adalah pagi dan malam hari sebelum tidur untuk memberantas minyak berlebih, polusi yang menempel di kulit, serta menghabisi sel kulit mati. Gunakan air hangat untuk membantu membuka pori-pori sementara agar proses pencucian berjalan maksimal sampai balik kulit.

Diet yang lebih baik

Berapa makanan instan dan terproses kimiawi yang Anda makan setiap harinya? Kalau banyak, kurangi mulai sekarang. Makanan-makanan tersebut mengandung lemak trans yang dapat memicu penuaan dini dari dalam. Salah satu gejalanya yang paling jelas adalah pori-pori melebar. iVillage merekomendasikan lemak alami seperti minyak zaitun sebagai bahan makanan ideal.

Banyak memakan sayuran, buah-buahan, dan ikan-ikanan turut membantu menyegarkan kulit Anda dari dalam. Ingat, makanan yang mengandung vitamin A dapat membantu pergantian sel kulit mati secara efektif.

Pelembab wajah dapat mengurangi minyak berlebih

Pori-pori wajah yang melebar ditandai pula dengan hadirnya minyak berlebih. Sebenarnya itu merupakan perlindungani alami di kulit wajah Anda, tapi kehadirannya yang berlebihan tentu sangat mengganggu penampilan Anda. Gunakan pelembab ringan yang mampu menekan produksi minyak tersebut dalam batas aman. Kulit yang sangat berminyak disarankan menggunakan pelembab tanpa minyak.

Kencangkan kulit dengan senam wajah

Carole Maggio, penulis buku Facercise, menyarankan bahwa senam wajah yang teratur juga memancing bagian dalam kulit untuk aktif dan sehat. Hal ini membantu pengencangan kulit secara alami dan membuat darah mengalir dengan baik, khususnya di daerah wajah.

Minum air putih setiap hari

Air merupakan obat paling alami dengan seribu satu manfaat. Untuk perawatan jangka panjang, jangan biarkan kulit Anda mengalami kekurangan cairan. Fungsi dasar air putih untuk kulit Anda adalah memberikan pasokan cairan yang bagus serta membantu menjaga keseimbangan alami kulit. Ini yang membuat air dianggap sebagai mineral terbaik.




Semoga bermanfaat, salam

KULIT KETIAK HITAM???

Memiliki kulit ketiak yang hitam terkadang membuat wanita kurang percaya diri. Tapi ada kiat-kiat untuk membuat kulit ketiak menjadi lebih putih dan halus. Berikut beberapa langkah yang bisa Anda ikuti.



Pertama-tama yang perlu disadari adalah, kulit ketiak merupakan salah satu kulit yang paling sensitif. Untuk itu merawatnya pun butuh perhatian khusus. kiat-kiat merawat kulit ketiak yang dikutip dari carefair ini bisa membantu Anda.

1. Pengelupasan
Kulit hitam di daerah ketiak bisa jadi merupakan kumpulan sel kulit mati. Untuk itu, yang harus Anda lakukan adalah membuang semua sel kulit mati tersebut dan menggantinya dengan yang baru. Beberapa produk kecantikan menyediakan krim khusus kulit ketiak yang bisa Anda gunakan. Secara alami, pengelupasan juga bisa dilakukan dengan menggosok kulit ketiak menggunakan spons mandi atau loofah. Dengan menggosoknya, akan memancing sel-sel kulit membentuk lapisan baru yang telah rusak.

2. Memilih pisau cukur
Bulu-bulu ketiak yang tidak tercukur dengan sempurna akan menghambat pori-pori dan membuat kulit di sekitarnya menghitam. Untuk menghindarinya, pilihlah pisau cukur yang berkualitas. Jangan pernah menggunakan pisau tumpul saat mencukur bulu ketiak. Waxing juga bisa menjadi jalan keluar yang baik, karena metode ini bisa mencabut bulu ketiak hingga ke akar, sehingga tidak tertinggal di kulit ketiak Anda.

3. Memilih deodoran
Deodoran pilihan Anda bisa jadi merupakan penyebab menghitamnya kulit di sekitar ketiak. Mungkin kandungan di dalamnya tidak sesuai dengan kulit Anda sehingga membuatnya menjadi hitam. Daripada berisiko, Anda bisa mencegah bau ketiak dengan 'deodoran alami'. Setelah mandi, gunakanlah baking soda di ketiak Anda. Baking soda juga bisa membunuh bakteri penyebab bau tidak sedap di ketiak.

4. Memutihkan kulit
Beberapa merek produk kecantikan juga mengeluarkan pemutih khusus kulit ketiak. Anda juga bisa mencobanya sebagai solusi. Ingin yang alami? Gunakan perasan jeruk lemon di ketiak Anda setiap mandi. Perasan jeruk lemon adalah bahan pemutih kulit yang alami.

Selamat mencoba, semoga bermanfaat, salam
Sumber:berbagai sumber

MAU KULIT CERAH??

Percuma saja menghabiskan ratusan ribu rupiah untuk produk pencerah kulit jika tak melakukan perawatan dari dalam. Dengan nutrisi yang baik, kulit jadi sehat dan otomatis terlihat lebih cerah. Makanan apa saja yang wajib dikonsumsi supaya kulit tak lagi gelap dan kusam?



1. Jeruk
Semua jenis buah jeruk, termasuk jeruk bali, merupakan sumber vitamin C yang memiliki banyak manfaat untuk kulit. Vitamin C meningkatkan produksi kolagen dan elastin dalam tubuh kita, yang berfungsi untuk mengurangi kerutan dan menghambat penuaan kulit. Ia juga dipercaya dapat memperlambat produksi melanin, pigmen yang membuat kulit terlihat lebih gelap. Usahakan mengkonsumsi jeruk segar satu kali dalam sehari. Selain jeruk, tomat juga merupakan buah yang kaya vitamin C.

2. Sayuran berwarna merah dan hijau
Bayam, wortel, brokoli, dan kawan-kawannya mengandung banyak beta-carotene yang berfungsi sebagai antioksidan untuk kulit. Selain mencegah kerusakan sel, beta-carotene juga akan diubah oleh tubuh menjadi vitamin A yang berguna untuk memerangi jerawat, memproduksi sel kulit baru, dan membuat warna kulit terlihat cerah dan muda. Akan lebih baik jika vitamin A kita dapatkan langsung dari makanan dan bukan dari suplemen vitamin, karena kelebihan vitamin A justru dapat mengganggu kesehatan kita.

3. Ikan
Makhluk air ini kaya akan asam lemak Omega-3 yang merupakan resep utama untuk kulit yang cerah cemerlang. Selain itu, mengkonsumi sarden, tuna, atau salmon yang kaya protein dapat membantu melindungi kulit dari paparan sinar matahari dan polusi. Protein yang terkandung di dalamnya membantu reproduksi sel dan membuat kulit terlihat bercahaya.

4. Alpukat
Alpukat adalah sumber vitamin E. Ia berguna untuk menghambat penuaan dan membersihkan kulit dari segala noda seperti bekas jerawat, flek hitam, dan masalah lain. Mengonsumsi alpukat secara teratur juga akan mencegah kulit menjadi kendur seiring bertambahnya usia.

5. Gandum
Bisa didapat dalam bentuk sereal maupun roti, gandum mengandung biotin yang berfungsi membantu sel tubuh memproses lemak. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kulit kering dan terlihat kusam.

6. Minyak zaitun
Makanan paling sehat untuk kulit? Salad buah dan sayuran yang diperciki minyak zaitun sebagai penyedap. Minyak ini mengandung asam lemak yang esensial untuk membuat kulit terlihat cerah, bercahaya, dan sehat.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:berbagai sumber

MAU KETOMBE HILANG???

Ketombe pada kulit kepala biasanya menimpa orang-orang yang tinggal di daerah beriklim tropis, bersuhu tinggi, dan berudara lembab. Meski bukan termasuk penyakit berat, ketombe dapat dengan cepat menghilangkan rasa percaya diri Anda.
Ada banyak sampo penghilang ketombe yang beredar di pasaran, tapi ternyata ketombe pun bisa dihilangkan dengan cara-cara alami lewat makanan.



1. Jeruk nipis
Gosokkan jeruk nipis yang sudah dipotong ke kulit kepala, biarkan beberapa saat, kemudian bilas. Jeruk nipis mengandung asam salisilat yang berkhasiat membersihkan lemak pada kulit kepala.

2. Mengkudu
Parut mengkudu, tambahkan air, dan aduk rata. Oleskan pada kulit kepala, biarkan mengering, lalu bilas dengan air bersih. Kandungan alkaloid triterpenoid pada buah mengkudu berkhasiat sebagai penghilang lembab, antiseptik, dan pelembut kulit.

3. Pandan
Gilinglah pandan sampai halus, tambahkan air, peras, dan saring. Siramkan air perasan pandan ini ke rambut, biarkan mengering sekitar setengah sampai satu jam, lalu bilas air bersih.

4. Soda kue
Bahan pengembang kue ini ternyata ampuh mengusir ketombe. Ambil segenggam soda kue kemudian ratakan pada kulit kepada, bilas sampai bersih. Awalnya rambut mungkin akan sedikit kering, tapi cara ini akan membuat kulit kepala Anda memproduksi minyak secara alami sehingga membuat rambut lembut dan ketombe hilang.

5. Nanas
Kupas kulit nanas yang sudah matang, lalu parut. Gosokkan parutan nanas tersebut pada kulit kepala yang berketombe, diamkan semalaman, bilas rambut pada pagi hari. Lakukan setiap malam sampai ketombe hilang. Zat bromelain pada nanas berkhasiat untuk membuang jaringan kulit tidak sehat termasuk ketombe.

6. Cuka
Benar, ini cuka yang biasa ditambahkan sebagai penyedap bakso. Caranya cukup campurkan secangkir cuka putih dengan secangkir air. Jadikan campuran tersebut sebagai bilasan terakhir setelah keramas. Diamkan sebentar, lalu bilas dengan air bersih.
Selain perawatan dari luar, Anda juga perlu melakukan perawatan dari dalam. Kurangilah beberapa jenis minuman seperti kopi dan alkohol, lakukan diet makanan rendah karbohidrat dan lemak, dan perbanyak konsumsi vitamin B6 dan C.

Semoga bermanfaat, salam
Sumber:berbagai sumber

REDAM EMOSI SAAT HARUS BERPISAH

Perceraian adalah hal yang paling dibenci Tuhan. Meski demikian, banyak pasangan melakukannya.Beragam alasan melatarbelakangi perceraian, mulai dari ketidakcocokan satu sama lain, alsan materi, hingga perselingkuhan. Daripada sering berantem, lebih baik berpisah.

Semula pernikahan yang sudah berjalan puluhan tahun di yakini tak akan berakhir. Well, anggapan itu tidak sepenuhnya tepat! Nyatanya sejumlah pernikahan yang dijalani sudah lebih dari 20 tahun pun, tetap bisa berakhir dengan perpisahan!

Sakit, sedih, dan marah?Sudah pasti! Perasaan tersebut bercampur aduk, terlebih bila mengingat alasan perceraian tersebut adalah karena pasangan berselingkuh! Melanjutkan pernikahanpun tampaknya bukan gagasan baik di mata Anda, meski berbagai cara sudah diupayakan!.



APA YANG MUSTI DILAKUKAN JIKA HAL ITU TELAH MENIMPA HIDUP ANDA????



#JALANI HIDUP SENDIRI#


Memang, pasti tidak ada yang ingin berpisah dengan pasangannya. Terlebih bila sudah berumahtangga lebih dari puluhan tahun. Mereka yang biasa berdua, kini harus menjalani hidup sendiri. Tanpa pasangan. Perasaan yang dialami pun campur aduk!

Selain itu banyak hal yang harus dipikirkan selama perceraian.Karena saat bercerai, Anda harus memikirkan pengasuhan anak, memberitahu orang tua, dan tentu saja mengatasi masalah emosi yang dialami.

Anda tidak ingin bercerai, tapi kenyataannya sebaliknya. Ada cara sehat untuk melaluinya:



1. TERIMALAH KEADAAN



Terima saja bahwa pernikahan Anda sudah berakhir. Memang akan terasa sulit, apalagi kalau perceraian itu bukan atas kehendak Anda. Pahami dan telaah lagi apa yang sebenarnya terjadi dengan pernikahan Anda. Contohnya, apabila pasangan berselingkuh, coba pahami apa yang membuatnya begitu.



2. KELOLA EMOSI



Mengelola emosi, perasaan sedih, menyesal, takut, marah, dll, penting untuk kesehatan mental dan fisik Anda. Bukan pekerjaan mudah! tetapi harus dilakukan. Mulailah dengan mengubah suara negatif di kepala Anda dan belajar berbicara positif terhadap diri sendiri.



3. MINTA BANTUAN KELUARGA DAN TEMAN



Pikirkanlah orang-orang yang selalu ada di sekitar Anda. Buat jalinan hubungan yang lebih mendalam dengan orang-orang yang Anda cintai. Atau cari teman baru.



4. KENALI KEKUATAN DAN KELEMAHAN



Buat rencana tindakan.Hal ini akan membangun rasa percaya diri dan membantu mengelola perasaan saat kehilangan seseorang.



5. KOMUNIKASIKAN SECARA EFEKTIF DENGAN MANTAN

Ini adalah hal yang bisa membuat stres besar. Bila Anda memiliki anak, berkomunikasi secara efektif dengan mantan menjadi sangat penting.



6. BUAT SASARAN UNTUK MASA DEPAN



Langkah akhir dalam perjalanan ini dalah menghadapi masa depan dengan rasa penuh percaya diri. Menjadi lajang kembali bisa berarti fase positif dalam kehidupan Anda. Setidaknya hal ini memberi kesempatan kepada diri Anda untuk mencoba banyak h al yang sempat terlupakan.



INGAT SAJA BAHWA BERCERAI TIDAK SELALU MENJADI PENGALAMAN YANG MERUSAK! ANGGAPLAH SEBAGAI PELUANG UNTUK BELAJAR!TETAP SEMANGAT JALANI HIDUP INI!





Semoga bermanfaat, salam
Sumber:mind & soul GHS

Kebiasaan Buruk yang Memengaruhi Kesehatan Gigi

Tanpa disadari, kadang kita punya beberapa kebiasaan buruk yang dapat berpengaruh terhadap kesehatan gigi dan mulut secara umum, maupun spesifik. Menghilangkan kebiasaan buruk ini bukan hal yang mudah, tapi dapat dilakukan bila diniatkan dan punya kemauan ke arah yang lebih baik. Ini dia kebiasaan buruk yang dimaksud:

● Merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang paling buruk dan bisa menyebabkan kerusakan jangka panjang, baik terhadap kesehatan gigi maupun rongga mulut. Merokok juga dapat menyebabkan noda pada gigi dan bau mulut. Efek jangka panjangnya, merokok dapat meningkatkan penyakit gusi serta memperlambat proses penyembuhan.

● ‘Bruxism’
Kebiasaan menggesek-gesekkan gigi antara gigi-geligi rahang atas dan rahang bawah, atau bruxism, biasanya terjadi secara tidak sadar ketika stres. Beberapa orang juga mengalaminya di saat tidur. Kebiasaan ini dapat membuat enamel permukaan gigi menjadi tipis, bahkan menimbulkan keretakan pada struktur gigi, serta merusak tambalan.

● Mengunyah makanan pada satu sisi
Beberapa orang mempunyai kebiasaan mengunyah makanan pada salah satu sisi saja. Kebiasaan ini umumnya disebabkan nyeri atau sakit pada salah satu gigi di sisi tertentu. Hal ini dapat mengakibatkan timbulnya masalah serius atau kelainan pada sendi rahang.

● Menggigit benda keras
Kebiasaan ini biasanya merupakan penyaluran dari stres atau banyak pikiran. “Korban” gigitan biasanya pensil, pulpen, kuku, remote TV, atau benda-benda keras lainnya. hal ini dapat membuat permukaan gigi menjadi terkikis, bahkan keretakan pada struktur gigi.

● Menjadikan gigi sebagai gunting atau pembuka botol
Pernah lihat iklan pasta gigi di layar TV yang memperlihatkan orang-orang menggunakan gigi untuk membuka tutup botol, menyobek kemasan makanan, memotong label baju baru? Tugas berat semacam ini tidak pantas ditanggung oleh gigi-geligi, sebab akan merusak struktur.

Nah, demikian beberapa kebiasaan buruk yang dapat mempengaruhi kesehatan gigi dan mulut kita bila tidak diperhatikan. Mari mulai belajar menghilangkan kebiasaan-kebiasaan tersebut bila ingin gigi kita sehat dan kuat hingga tua.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:Yahoo-She

CARA CEPAT MENGHILANGKAN BEKAS JERAWAT

Bukan cuma jerawat saja, tapi juga bekas jerawat atau noda yang 'mewarnai' kulit muka akan menodai kecantikan seorang wanita.


Cara cepat menghilangkan bekas jerawat secara alami :

1. Bangun tidur bersihkan wajah dengan air hangat.
2. Hindari makan makanan seperti telur, indomie, kacang-kacangan.
3. Bersihkan muka. Cuci dengan air kelapa tua. Setelah kering sendiri, bilas dengan air bersih.
5. Basuh muka dengan air basuhan beras. Setelah kering, cuci dengan air bersih.
6. Larutkan tepung kanji dengan air. Oleskan di sekitar tempat yang berjerawat.
7. Ambil sepotong ubi kayu. Kupas kulitnya. Buang kulitnya. Bersihkan. Parutkan. Perah untuk dapatkan airnya. Sapukan air perahan pada muka anda yang ada bekas jerawat. Lakukan setiap hari selama seminggu.

Dari cara cepat menghilangkan bekas jerawat secara alami tersebut, semuanya sangat mudah untuk dilakukan. Yang penting tekun melakukannya agar masalah bisa segera teratasi dan kulit muka kembali kinclong.

Semoga bermanfaat
Sumber:Media wanita

CARA MENGECILKAN PORI-PORI

Banyak sekali produk kosmetik yang bisa mengatasi masalah mengecilkan pori-pori yang membesar. Namun tidak ada salahnya jika Anda mencoba terlebih dahulu cara mengecilkan pori-pori di wajah secara alami dan sangat tradisional sekali.


Cara mengecilkan pori-pori kulit bisa dengan ramuan alami yang Anda buat sendiri. Tak perlu mengeluarkan banyak uang untuk melakukan perawatan di salon. Cukup gunakan bahan-bahan yang tersedia di rumah.

Cuci muka dengan sabun khusus dua kali sehari bisa membuat pori-pori lebih kecil. Namun terkadang pemakaian sabun yang mengandung bahan kimia akan membuat kelembaban alami kulit berkurang.

Berikut adalah cara mengecilkan pori-pori di wajah secara alami :

1. Madu dan oatmeal > Buat ramuan dari campuran madu, oatmeal dan beberapa sendok susu. Bubuhkan ramuan itu secara merata sambil memijat wajah dengan gerakan yang memutar. Setelah selesai, basuh sampai bersih. Memakai ramuan itu secara rutin 2 kali seminggu akan membuat kulit lebih sehat.
2. Timun dan apel > Campuran timun dan apel yang dihaluskan juga bisa menjadi masker yang alami untuk wajah. Selain dapat memperkecil pori-pori, masker ini juga akan menyerap minyak yang berlebih di kulit wajah.
3. Sabun bayi dan minyak vitamin E > Campuran sabun yang lembut seperti sabun bayi dan vitamin E dalam bentuk minyak juga bisa menjadi ramuan yang baik untuk kulit wajah. Campuran itu akan mengangkat sel kulit mati sehingga membuat wajah lebih cerah dan pori-pori lebih kecil.
4. Membasuh wajah dengan air dingin sebelum memakai make up juga akan membuat pori-pori kulit merapat. Make up Anda juga akan terlihat lebih rata dan rapi.

Semoga bermanfaat, salam
Sumber : wolipop.com

PENYEBAB GIGI SENSITIF

Merasa gigi Anda ngilu saat menyantap es krim atau sup panas? Itu tandanya Anda punya gigi sensitif.

Cara termudah untuk terbebas dari rasa ngilu yang menyerang tiap kali menyantap makanan panas atau minuman dingin adalah menghindari pemicunya. Tetapi jauh lebih baik bila Anda mengunjungi dokter gigi untuk menemukan penyebabnya.

Gigi sensitif bisa disebabkan banyak hal, sehingga pengobatannya akan berbeda-beda antar pasien. Bantulah dokter gigi dengan memberi informasi seputar rasa ngilu itu. Apakah itu sakit, menusuk singkat, atau terus-menerus? Apakah sakit tersebut menyebar ke wajah atau leher, atau hanya rahang Anda?

Apakah Anda sangat merasakan sakit di pagi hari atau setelah Anda makan jenis makanan tertentu? Beberapa pertanyaan-pertanyaan ini akan diajukan oleh dokter gigi Anda untuk membantu mendiagnosis dan mengetahui penyebab sakit gigi Anda.

Umumnya gigi sensitif disebabkan oleh email gigi yang terbuka, sehingga dentin (lapisan gigi setelah email) terbuka. Ada beberapa alasan mengapa hal ini mungkin terjadi. Jika Anda memiliki penyakit gusi dan gusi Anda turun, akar gigi Anda akan terlihat, dan gigi tersebut pun dapat menjadi lebih sensitif. Akar gigi yang terekspos ini tidak memiliki email untuk melindungi mereka, sehingga membuat daerah ini sensitif terhadap panas atau dingin.

Pada beberapa pasien, kerusakan gigi disebabkan dan enamel aus karena tidur sambil menggemertakkan gigi. Kondisi ini umumnya dikenal dengan istilah “bruxism”, dan hal ini terjadi tanpa sepengetahuan pasien sendiri, sebab kejadiannya pada saat pasien tidur.

Atau, gigi retak juga bisa sensitif disebabkan oleh dentin terbuka. Dentin juga dapat terkena hanya dengan menyikat gigi terlalu semangat. Menyikat gigi terlalu keras juga dapat merusak gusi dan menyebabkan gusi turun, dan sekali lagi dengan turunnya gusi maka akar gigi terekspos, dan menyebabkan sensitivitas yang tinggi.

Banyak orang dengan gigi sensitif akan menggunakan pasta gigi yang khusus gigi sensitif, dengan harapan agar sensitivitas berkurang. Hal ini memang dapat membantu, jika gigi Anda sensitif terhadap makanan panas dan dingin dan minum. Namun, belum tentu akan efektif jika gigi Anda sensitif karena retak, rusak atau karena gusi telah turun.

Inilah mengapa sangat penting untuk berbicara dengan dokter gigi Anda. Dokter gigi dapat menunjukkan bagaimana menyikat gigi dengan benar, dan dapat merekomendasikan berbagai jenis sikat gigi yang cocok dengan kondisi gigi Anda.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:Yahoo News

AWAS....TERAPI GIGIT IKAN JUGA BERISIKO BAGI KESEHATAN, LHO!

( foto:saya.red)


REPUBLIKA.CO.ID, LONDON - Terapi ikan, Anda mengenalnya kan? Terapi yang tengah menjadi tren di sejumlah negara termasuk Indonesia ini melibatkan ikan kecil untuk menggigit sel-sel kulit mati. Klien cukup mencelupkan kaki mereka ke kolam dangkal penuh dengan ratusan ikan kecil Garra Rufa, kemudian membiarkan sang ikan 'bekerja' menggigiti lapisan kulit mati Anda.

Namun, berhati-hatilah. Orang-orang dengan sistem kekebalan yang lemah atau luka terbuka berisiko tertular infeksi melalui terapi ini. Adalah organisasi Health Protection Agency (HPA) yang mengingatkan hal ini dan menyarankan orang dengan diabetes atau psoriasis untuk tak melakukaan terapi ini.

Bahkan, juru bicara HPA menyebut risiko paling 'menyeramkan' dari terapi ini, yaitu kemungkinan tertular hepatitis atau HIV/AIDS.

Dr Hilary Kirkbride, konsultan ahli epidemiologi di HPA, menyatakan infeksi dapat ditularkan dalam berbagai cara - dari ikan ke orang selama proses menggigit, dari kontak dengan air yang terkontaminasi, atau dari orang ke orang melalui berbagi tangki yang sama.

Di Inggris, terapi ini tengah populer. Di salon-salon, spa ikan, demikian diistilahkan, dibanjiri pelanggan.

Spa ikan telah dilarang di beberapa negara bagian AS.

Meskipun peringatan terakhir, perlakuan memanjakan telah dianut oleh para

Beberapa selebriti dan bintang olahraga juga menjadi pelanggannya, termasuk pemain sepak bola Manchester City Vincent Kompany, dan presenter TV kondang Amy Childs dan James Argent.




Semoga bermanfaat, salam

Tahukah Anda: Ada Lebih dari 8.000 Koloni Bakteri di Kulkas Kita

Salad disimpan di kulkas

REPUBLIKA.CO.ID, LONDON - Jangan dikira di dalam kulkas kuman ikut membeku. Justru di kulkas, beberapa jenis bakteri tumbuh subur. "Salad yang disimpan di kulkas 750 kali berpotensi tercemar bakteri," kata Paul McDonnell, seorang peneliti.

Ia menyebut, sejumlah bakteri mematikan juga tahan dengan suhu kulkas, seperti Ecoli dan salmonella. Sedikitnya, 8.000koloni bakteri ada di dalamnya.

Tes yang dilakukan, terdapat sekitar 7.850 unit koloni bakteri (cfu) per cm persegi. Padahal, untuk dikatagorikan sebagai 'bersih dari bakteri', standarnya adalah 0-10 cfu/cm2.

Namun McDonnell menyatakan kulkas tetap penting untuk menjaga makanan tetap aman dikonsumsi dan meminimalkan kemungkinan bakteri dan pertumbuhan jamur yang bisa menyebabkan masalah besar.

"Kinerja kulkas ini terutama penting dalam cuaca hangat, saat suhu lingkungan yang tinggi menyebabkan potensi bakteri untuk berkembang biak menjadi tinggi pula," katanya.

Suhu rendah kulkas, katanya, akan menghambat pertumbuhan bakteri. "Ketika bakteri mendapatkan pijakan dan pembersihan tidak dilakukan mereka akan cenderung untuk memperbanyak selama periode waktu tertentu," katanya.



Sumber: Harian Republika
Semoga bermanfaat, salam

UPAYA MENGURANGI RISIKO KANKER PAYUDARA

​Kasus kanker payudara di Amerika Serikat tertinggi di dunia, mencapai 112,6 per 100.000 orang. Di Inggris, kanker payudara adalah jenis penyakit paling umum menyerang wanita. Setiap tahun sekitar 47.000 perempuan Inggris didiagnosis dengan penyakit ini dan sekitar 341 orang laki-laki juga.


Medicalnewstoday menyebutkan, angka kanker payudara telah meningkat dari tahun ke tahun. Diyakini bahwa faktor nutrisi dan gaya hidup, seperti konsumsi alkohol yang berlebihan, diet tinggi lemak, diet rendah serat, dan obesitas, berperan dalam risiko kanker payudara. .



Mariette Abrahams, juru bicara ahli gizi freelance terdaftar, menjelaskan, saat ini semakin tinggi permintaan bagaimana upaya mencegah kanker payudara dan perawatan sejak dini.


"Di masa depan, kita mungkin dapat memberikan saran diet yang lebih pribadi untuk individu yang telah mewarisi varian gen yang meningkatkan risiko mengembangkan kanker payudara," kata Abrahams.


Namun sebagai upaya pencegahan dini, berikut beberapa cara mengurangi risiko kanker payudara:


1. Kontrol berat badan.


Pastikan Anda melakukan latihan fisik secara teratur, dan memilih makanan sehat, seperti buah-buahan dan sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak, sehingga berat badan Anda bisa dikontrol.


2. Lebih banyak konsumsi vegetarian

Makan lebih banyak buah dan sayuran, serat, kacang-kacangan, seperti kedelai, karena diketahui bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. Cobalah untuk makan setidaknya 5 porsi sehari. Kunjungi ahli gizi Anda untuk membantu cara sederhana memasukkan lebih banyak buah dan sayuran dalam diet Anda.


3. Turunkan asupan lemak jenuh


Hindari makanan lemak jenuh terutama dari produk hewani, dan gantikan dengan lemak baik yang ditemukan dalam alpukat, minyak zaitun, kacang-kacangan, dan salmon.


4. Kurangi Garam dan asupan gula


Kurangi asupan garam dalam setiap makanan Anda dan hindari mengkonsumsi kue, kue kering, dan biskuit karena mengandung gula halus.


5. Perhatikan konsumsi alkohol Anda


Wanita yang mengkonsumsi terlalu banyak alkohol secara teratur memiliki risiko lebih tinggi terkena kanker payudara. Untuk menurunkan risiko, Anda direkomendasikan untuk mengkonsumsi hanya 2-3 unit per hari, atau 14 unit per minggu. Satu unit adalah sama dengan setengah gelas standar minum anggur atau 175ml.



Faktor lain juga dapat mengurangi risiko kanker payudara, seperti menyusui, cukup mengkonsumsi vitamin D, dan tidak merokok.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghiboo.comOleh Fidelia Depari | ghiboo.com ( The Real Lifestyle & Entertainment

APAKAH PENYEBAB TIMBULNYA KISTA?

Ilustrasi contoh :

Seorang gadis berusia 22 tahun, sekarang mengidap kista (5cm) sudah hampir 1 tahun ini.Dia juga merasakan pedih atau sakit saat buang air kecil. Selain itu hormon darah putihnya sebanyak 19.000 (yang biasanya orang normal 5.000-10.000) yang diketahui melalui cek darah dan urin.

Kista ovarium (indung telur) secara umum disebabkan karena penimbunan cairan pada indung telur itu sendiri. Pada beberapa kasus penimbunan cairan itu berhenti dengan sendirinya, sehingga kista yang diderita tidak bertambah besar.

Sementara pada beberapa kasus-kasus lain, penimbunan cairan terjadi terus menerus sehingga kista yang timbul semakin lama semakin membesar. Kandungan cairan dari kista itu sendiri juga harus diperhatikan sehingga “folow-up” terhadap kista tersebut sangat penting dilakukan. Semua wanita dengan alat reproduksi yang normal (rahim dan indung telur) dapat terkena penyakit seperti mioma pada rahim dan kista pada indung telur.

Kadar sel darah putih yang tinggi menandakan terdapatnya infeksi, dan bila hasil pemeriksaan laboratorium tersebut digabungan dengan keluhan yang dirasakan seperti pedih saat buang air kecil, sangat dimungkinkan penderita menderita infeksi saluran kemih, dalam hal ini perlu dilakukan pemeriksaan fisik lanjutan tentunya.

Penyakit tersebut dapat timbul kembali walaupun mioma atau kista tersebut sudah pernah ditangani/ dioperasi. Khususnya terkait dengan kondisi yang dialami penderita diatas, akan lebih baik bila dilakukan konsultasi langsung kedokter spesialis kandungan serta kebidanan agar dapat mengatasi masalah yang muncul serta memberikan arahan tindakan terkait.

Pola hidup yang baik seperti makan teratur dengan jenis makanan yang sehat, asupan minum air putih sesuai, berolahraga serta istirahat yang cukup dan menjaga kebersihan atas organ-organ reproduksi dapat membantu dalam menjaga kesehatan wanita.



Semoga bermanfaat, salam

Nara Sumber :dr Ricky Susanto, SpOG
Sumber info:Republika


Kolom Dokter Kita diasuh oleh RS.Meilia Cibubur
Kirim pertanyaan Anda ke email : kesehatan@rol.republika.co.id

WASPADA PADA MAKANAN PENYEBAB MENURUNNYA GAIRAH SEX

Makan Ini Bisa Turunkan Gairah Seks

TRIBUNNEWS.COM - Anda pasti sudah sering mendengar tentang makanan afrodisiak yang dapat membangkitkan hasrat seksual. Tapi, tahukah Anda bahwa ada makanan yang benar-benar bisa mengurangi atau bahkan menghilangkan gairah seksual Anda?

Jika Anda tidak ingin gairah seksual Anda menurun, sebaiknya mengomsumsi makanan di bawah ini jangan terlalu berlebihan. The Star menyebutkan ada delapan makanan yang dapat menurunkan hasrat seksual Anda.

*Licorice
Licorice adalah tanaman akar manis yang sering digunakan sebagai bahan untuk permen atau makanan manis lainnya. Obat batuk hitam juga menggunakan bahan ini sebagai pemanisnya. Licorice mengandung fitoestrogen, yang dapat menurunkan tingkat testosteron. Hormon ini bukan hanya ditemukan pada pria tetapi juga wanita yang menjadi pemicu hasrat seksual.

*Kedelai
Kedelai sangat baik untuk kesehatan Anda. Namun, jika dikonsumsi terlalu banyak, ia memiliki efek yang sama seperti licorice, yang bisa menurunkan kadar testosteron.

* Cilantro/daun ketumbar
Daun ketumbar juga dapat mengurangi kadar testosteron. Daun ini banyak digunakan dalam masakan
Meksiko dan Vietnam.

* Daun mint
Sering digunakan sebagai bahan untuk permen atau minuman yang dapat menghilangkan bau mulut. Jangan terlalu banyak makan permen mint, karena mint juga bisa menurunkan kadar testosteron dan berdampak negatif pada hasrat seksual Anda.

* Minuman tonik
Bahan utama minuman tonik adalah kina, yang juga menurunkan kadar testosteron.

* Corn flakes
Mengapa John Harvey Kellogg membuat cornflake yang saat ini cukup populer? Dia adalah seorang dokter di sebuah sanatorium, tempat untuk merawat pasien dengan penyakit paru kronis. Kellogg menciptakan cornflake untuk mengurangi hasrat seksual para pasien.

* Makanan manis dan berlemak
Terlalu banyak mengonsumsi makanan manis dan berlemak dapat menutup dinding arteri. Hal ini menghambat aliran darah ke daerah genital, sehingga menurunkan hasrat seksual.

*Alkohol
Minuman beralkohol yang dikonsumsi secara berlebihan juga dapat menurunkan hasrat seksual. Setelah minum minuman beralkohol, orang cenderung depresi dan sakit kepala.

Bila Anda tetap ingin mempunyai gairah seksual yang tinggi, konsumsilah makanan sehat serta gaya hidup sehat, dan jangan lupa berolahraga.



Semoga bermanfaat, salam


Source :TRIBUNnews.comTRIBUNnews.com
http://id.she.yahoo.com/foto/makan-ini-bisa-turunkan-gairah-seks-foto-114654382.html;_ylt=AqORGf.s1YOcWX6QTPJzEk_yeeR_;_ylu=X3oDMTRiaW4yYTI4BG1pdANBcnRpY2xlIFJlbGF0ZWQgQ29udGVudARwa2cDMzU2NzQ5MWQtODU2NC0zOTc2LWE2OGEtZTk5Mzk4NWI5YTQxBHBvcwMxBHNlYwNNZWRpYUFydGljbGVSZWxhdGVkBHZlcgM1ZjI3MmM4MC1mYmRhLTExZTAtOWY3ZC1hNTc5OGNmNjE0NjM-;_ylg=X3oDMTJwYWJoNzBrBGludGwDaWQEbGFuZwNpZC1pZARwc3RhaWQDNmE2ZWM1YTAtMGIyMS0zMzc0LTliYzktMDQ4M2YzODI2MzljBHBzdGNhdANhc21hcmEEcHQDc3RvcnlwYWdl;_ylv=3

ORGASME PADA ANAK, WAJARKAH????

Seorang bunda dan kebanyakan orangtua yang lain juga sangat khawatir melihat anaknya yang masih berusia 5 tahun melakukan aktivitas dengan kelaminnya! Anak tersebut sering memegang-megang penisnya bahkan terkadang ia menggosok-gosokkan ke kasur sambil menggerak- gerakkan badannya seperti seolah sedang melakukan hubungan seks.
Bahkan sering juga anak tersebut tertelungkup di sofa sambil bergerak-gerak cepat sekali.Setelah itu dia tampak tersenyum sendiri seperti halnya orang dewasa yang merasa puas setelah berhubungan seks.Meskipun setelah di cek ternyata penis anak tersebut tidak ada cairan yang keluar.

Apa yang harus di lakukan terhadap anak yang sedang asyik beraktivitas tersebut? Bunda, Simak informasi berikut demi buah hati tercinta.....


PERKEMBANGAN PSIKOSEKSUAL

Apa yang dilakukan oleh anak yang berumur 5 tahun itu seungguhnya bukan sesuatu yang aneh atau salah.Perbuatan itu merupakan salah satu tahap dalam perkembangan psikoseksual anak.
Semua anak, baik anak laki-laki maupun anak perempuan, mengalami perbuatan yang sama dengan berbagai variasinya.

Pada fase tersebut, anak merasakan bahwa kelamin merupakan bagian tubuh yang menyenangkan. karena itu mereka melakukan perbuatan tersebut, yang kemudian menimbulkan reaksi seksual. Sebagian anak bahkan dapat mencapai orgasme, persis sama seperti yang dirasakan orang dewasa atau remaja. Sebenarnya perbuatan itu sama dengan masturbasi.
Bedanya dengan remaja atau dewasa, anak-anak yang melakukan itu tidak di dasarkan pada rencana. karena itu, ketika anak ingin melakukan, mereka begitu saja melakukannya tanpa harus mencari tempat tertentu yang bersifat pribadi.


TAHAP ITU DILALUI

Kalau anak Anda melakukannya dengan cara menggosokkan kelamin pada kasur atau di sofa, itu hanyalah salah satu cara yang dipilih. Gerakan tubuhnya hanyalah cara untuk memberikan rangsangan pada penisnya.

Sangat mungkin dia dapat mencapai orgasme ketika Anda melihatnya di sofa itu. Karena itu, Anda melihat dia tersenyum, yang mungkin merupakan ekspresi kesenangannya.
Orgasme pada anak, baik laki-laki maupun perempuan, memang dapat terjadi kalau mereka menerima rangsangan lokal pada kelamin. Pada anak laki-laki orgasme tidak disertai ejakulasi karena pada saat itu belum terbentuk cairan sperma.

Jadi wajar ketika Anda memeriksa penis anak Anda, tidak dijumpai adanya cairan. Orgasme adalah sensasi erotis yang dirasakan menyeangkan oleh anak itu. Jadi bukan ejakulasi!

Kalau Anda menyaksikan anak Anda bergerak-gerak cepat di sofa itu, sangat mungkin itulah saat dia merasakan orgasme. Secara fisik, orgasme ditandai dengan kontraksi ritmis otot sekitar kelamin dan pada bagian tubuh lain.

Tidak ada yang mesti Anda khawatirkan dari perbuatan anak Anda tersebut. Tahap itu akan dia lalui, kemudian dia menjadi tidak peduli dengan kelaminnya. Setelah menjelang remaja, anak kembali memperhatikan kelaminnya.

Jadi, Ayah & Bunda yang baik, tidak perlu melakukan apa-apa terhadap anak tersebut.




Semoga bermanfaat, salam
Sumber: Tabloid Gaya Hidup Sehat

SULIT ORGASME?? BACA YANG SATU INI....

Bagi sebagian besar istri yang tidak pernah merasakan orgasme yang sebenar-benarnya, baik dengan suami/ saat masturbasi, simak trik dari tabloid Gaya Hidup Sehat berikut ini yang saya sunting ke dalam blog saya.


Mempraktekkan keseimbangan tekanan dan rileksasi selama aktivitas seksual. Caranya?

OTOT HARUS TEGANG !

Banyak orang salah mengerti bahwa orgasme bisa diperoleh saat mereka rileks dan cukup berbaring saja. Ini karena mereka sering mendengar kalau rileksasi di saat berhubungan seks itu penting.

Aktualnya, ketegangan otot sangatlah penting untuk mendapatkan orgasme.Dalam situs WebMD disebutkan , mayoritas wanita belajar untuk memperoleh orgasme pertamanya dengan menggabungkan tekanan kaki, perut, dan pantat yang seimbang.

Banyak wanita yang mengakui bahwa kontraksi otot yang paling sering menimbulkan orgasme adalah pada pelvis atau rongga pinggul bawah. Lokasi ini merupakan tempat otot yang sama dengan yang Anda tekan untuk menghentikan aliran urin.

Kontraksi ini merupakan kontraksi sadar dan disebut latihan kegel. Kontraksi beberapa otot akan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan ke area genital.


PERINTAHKAN OTAK !

Otak menjadi bagian penting selama berhubungan seks. Karena itu selama berhubungan seks, perempuan sebaiknya fokus pada rasa sensasi dari rangsangan.


Sulit untuk rileks?


Lakukan pemrogramandi kepala dengan memantapkan kata-kata, seperti " saya bisa bertahan selama saya mau" atau "Rasanya enak sekali".
Kata-kata berulang itu membuat otak selalu terisi dengan pikiran yang mendorong gairah seksual meningkat ketimbang diisi dengan pikiran negatif atau kecemasan. Dua hal ini bisa menurunkan gairah seks.

Bila Anda tetap tidak bisa merasakan orgasme, masalahnya bisa saja karena faktor medis. Untunglah, terapi medis bisa membantu sejumlah wanita yang mengalami kesulitan orgasme.
Kondisi medis atau efek samping dari pengobatan juga bisa menyebabkan gangguan seksual. Konsultasikan saja dengan dokter tentang masalah yang ada.




Semoga bermanfaat, Salam
Sumber: Tabloid Gaya Hidup Sehat

PERTOLONGAN PERTAMA PADA EPILEPSI

Bagi kebanyakan orang, jika mendapati seseorang yang mengalami serangan epilepsi ( grand mal maupun petit mal), reaksi pertama biasanya panik karena tidak tahu apa yang harus kita lakukan. Upaya sederhana sebetulnya bisa kita lakukan untuk membantu pengidap epilepsi saat mengalami serangan.

Tip dari WebMD ini bisa Anda terapkan :

* Longgarkan kerah bajunya.
* Jangan memasukkan sembarang benda ke dalam mulutnya karena bisa melukai.
* Usahakan menenangkan lingkungan jika terjadi suasana panik, lalu minta orang-orang menyingkir untuk memberi ruang bagi si sakit.
* Singkirkan benda di sekitar pasien, contohnya barang pecah belah, untuk mencegah timbulnya luka.
* Setelah serangan, baringkan pasien dalam posisi miring supaya aliran napasnya tetap lancar.
Setelah serangan, untuk beberapa saat pasien akan merasa bingung. Karena itu, dia jangan segera ditinggal pergi. temani dan dukung dia supaya tetap tenang dan tidak merasa malu.
* JIka serangan tidak membaik setelah lebih dari 5 menit, atau serangan berikutnya datang demikian cepat menyusul serangan pertama, Anda sebaiknya memanggil ambulans atau segera menghubungi dokter.


AGAR LEBIH MUDAH MENDAPAT PERTOLONGAN, APA YANG SEBAIKNYA DILAKUKAN PENDERITA PETIT MAL( EPILEPSI)?

* Selalu membawa obat-obatan sesuai kebutuhan. gelang khusus yang mengidentifikasikan bahwa Anda mengidap petit mal bisa juga dikenakan. hal itu akan memudahkan orang lain di sekitar Anda memberi pertolongan jika terjadi kondisi darurat.
* Pastikan saudara dan teman-teman tahu apa yang harus dilakukan bila Anda mendapat serangan.
* HIndari sesuatu yang berisiko, seperti tempat tinggi atau menjalankan mesin. Pastikan Anda tidak akan mendapatkan resiko berat jika tiba-tiba terjadi serangan.
* Anda sebaiknya tetap aktif dan terlibat dalam berbagai kegiatan, meski tetap waspada. Hindari kegiatan yang berbahaya seperti berenang atau mendaki gunung. Jika ingin bersepeda, jangan lupa gunakan helm dan alat pengaman yang lain.
* Jika mengonsumsi obat antikonvulsan dengan resep, tetap ikutilah petunjuk dokter. jangan minum sembarang obat guna menghindari efek samping akibat interaksi obat tersebut dengan obat dokter yang sedang Anda konsumsi.
* Hindari makanan atau minuman yang mengandung alkohol karena akan memengaruhi efektivitas obat yang Anda konsumsi.


Semoga bermanfaat, Salam
Sumber : GHS

MENGHITUNG MASA SUBUR

Dalam pernikahan, isu tentang kesuburan sangatlah berarti penting, sebagian besar pasangan baru biasanya ingin segera memiliki momongan. Namun terkadang terkendala oleh sulitnya menentukan masa subur.

Hubungan seksual yang dilakukan tidak pada masa subur, tidak akan menghasilkan kehamilan. Karena itu dibutuhkan pengetahuan dalam menghitung masa subur agar aktivitas seksual lebih efektif.

KAPAN MASA SUBUR WANITA?

Dijelaskan Prof. DR. Wimpie Pangkahila, Sp.And, masa subur ialah masa hidup sel telur sejak dikeluarkan dari indung telur dan selama bertahan hidup di dalam rahim.Sel telur dikeluarkan dari indung telur 14 hari sebelum menstruasi yang akan datang.
Setelah dikeluarkan, sel telur masuk ke dalam rahim melalui saluran telur. Di rahim, sel telur hidup selama 48 jam.Masa sejak sel telur dikeluarkan dan hidup di rahim itu disebut masa subur.


CARA MENGHITUNG MASA SUBUR

PERTAMA - Dengan memperhatikan keluarnya lendir dari mulut rahim yang dapat diraba dengan jari. Pada saat subur, keluar cairan bening seperti putih telur, sehingga kelamin terkesan basah. Banyak wanita menganggap hal itu keputihan. Di luar saat subur, lendir mulut rahim hanya sedikit dan lebih kental, sehingga kelamin terkesan kering.

KEDUA - Mengukur suhu tubuh setiap pagi sebelum bangun tidur. Lakukan selama beberapa bulan siklus menstruasi, dan buat grafik yang menghubungkan setiap angka yang menunjukkan suhu tubuh. Dengan melihat perubahan grafik suhu tubuh, dapat ditentukan ada tidaknya saat subur. pada saat subur akan tampak penurunan suhu tubuh di bawah normal yang segera diikuti kenaikan di atas normal.

KETIGA - Memeriksa lendir rahim di bawah mikroskop. Pada saat subur, akan tampak bentukan seperti daun pakis yang sempurna.

KEEMPAT - Pemeriksaan USG melalui vagina. Dengan pemeriksaan USG melalui vagina dapat dilihat dengan jelas sel telur yang sudah dilepaskan dari indung telur.

Ada perbedaan dalam menilai kesuburan antara pria dan wanita. Pada pria, kalau pemeriksaan sperma menunjukkan kesuburan baik, berarti ia mampu menghamili. Pada wanita, mampu mengeluarkan sel telur belum berarti mampu hamil.
Wanita memerlukan sistem reproduksi lain yang juga normal.Saluran telur harus normal agar sel telur yang telah dikeluarkan dari indung telur dapat masuk ke dalam rahim. Walaupun kedua saluran telur normal, kalau rahim terganggu, kehamilan bisa terhambat.


BAGAIMANA CARA MENENTUKAN SISTEM KALENDER?

Ada cara nonmedis untuk menentukan masa subur wanita, yakni dengan sistem kalender berdasarkan siklus haid. Siklus haid normal secara umum berjalan antara 28-30 hari. Ada pula ahli yang berpendapat, antara 22-35 hari. Dengan demikian, sel telur keluar pada pertengahan siklus, sekitar hari ke 14 sampai ke 16 dihitung dari hari pertama menstruasi.
Tiga hari sebelum hari ke 14 dan tiga hari setelah hari ke 16 adalah masa yang memungkinkan bagi sel telur untuk dibuahi. Perhitungan ini berdasarkan kemungkinan sel sperma bertahan hidup sampai 72 jam sebelum mencapai sel telur. Siklus normal 28 hari, pertengahan siklusnya hari ke-14 ( 28:2). berarti masa suburnya 3 hari sebelum hari ke-14, yaitu hari ke-11 (14-3) dan tiga hari setelah hari ke-14, berarti hari ke-17 (14+3).

Jadi, masa subur berlangsung antara hari ke-11 sampai hari ke-17 (7hari) dari suatu siklus wanita yang normal. Contohnya, datang bulan pada tanggal 1. Nah, masa subur adalah tanggal 11 (14-3) sampai 19m(16+3) pada bulan tersebut.

Pada mereka yang haidnya tidak teratur ( siklus kurang dari 28 hari), masa subur diperhitungkan dari jadwal menstruasi yang akan datang. Umumnya sel telur akan keluar pada 14 atau 16 hari sebelum haid berikut.

Contohnya, perkiraan menstruasi yang akan datang tanggal 18 Agustus. Diperkirakan sel telur akan keluar pada tanggal 2 dan 4 Agustus ( 18-14 hari mundur=2 Agustus). berarti masa subur langsung antara 31 Juli (2 Agustus - 3hari sebelum) sampai 7 Agustus ( 4 Agustus + 3 hari sesudah).

Jika siklus haid tidak teratur, diperlukan data siklus minimal 6 bulan sampai setahun, kemudian hitung menurut rumus Ogino Knouss. Dicari siklus terpendek berapa hari dan siklus paling panjang berapa hari. Masa subur ditentukan berdasarkan siklus terpendek -18, siklus terpanjang -11.

Contohnya, siklus terpanjang 40 hari, siklus terpendek 28 hari, sehingga 40-11=29 dan 28-18=10. Jadi perkiraan masa subur adalah hari ke-10 dihitung sejak haid pertama sampai hari ke 29. Masa suburnya menjadi lebih panjang, tapi tidak bisa diperkirakan kepastian yang paling mendekati. Ini disebabkan menstruasi yang kacau, sehingga sulit diketahui kapan persisnya perkiraan keluarnya sel telur.

Perempuan yang siklus haidnya kacau sebaiknya periksa ke dokter untuk mencari penyebabnya dan menjalani pengobatan. Dengan demikian, bisa diketahui masa suburnya. Ada juga cara lain, yakni dengan bantuan alat tes masa subur yang dijual bebas dengan media urin, untuk mengetahui kapan subur dan tidak subur dengan tingkat ketepatan 90 - 95%.




Semoga bermanfaat, Salam
Sumber:Info Seks - Tabloid Gaya Hidup Sehat edisi 490

SUSU, BANTU SEHATKAN VAGINA

Susu merupakan bahan pangan yang hampir sempurna karena kandungan zat gizinya lengkap dan berimbang. Selain sebagai sumber protein, dalam susu terkandung begitu banyak vitamin dan mineral yang baik bagi tubuh, seperti vitamin A,B,C,D,E, dan kalsium plus lemak susu.

Protein yang terdapat pada susu penting bagi pemeliharaan tubuh, penggantian jaringan yang rusak, serta sistem imunitas terhadap bakteri dan mineral, seperti kalsium, baik bagi kesehatan tulang. Karena itu , dari aspek gizi, susu menjadi produk yang dapt diandalkan.

Bukan hanya susu saja,produk olahan susu juga bisa diandalkan.Salah satu produk olahan susu yang juga sangat digemari adalah yoghurt alias susu asam.Menjadi asam karena melalui proses fermentasi dengan menambahkan bakteri ke dalam susu. yoghurt sangat baik bagi sistem pencernaan dan juga meredakan gejala peradangan usus besar.

Susu yang diekstrak menjadi asam laktat pun dapat berguna bagi kesehatan vagina. Sebab asam laktat ini berfungsi menjaga tingkat keasaman atau pH pada vagina. Asam laktat ini akan merangsang pertumbuhan bakteri baik dalam organ kewanitaan.
Dengan begitu, akan membantu ekosistem dan keseimbangan bakteri dalam vagina.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

4 MACAM INFEKSI VAGINA

Menurut Dr. Anne Stephens dari Sexual Health Information Networking & Education, Australia Selatan, menyebutkan 4 infeksi vagina yang biasa terjadi, seperti dikutip dari Good Health & Medicine yaitu:

1. CANDIDIASIS

Infeksi ini disebabkan pertumbuhan Candida albicans yang berlebihan. Jamur ini dijumpai secara alami pada tubuh manusia.
Gejala candidiasis berupa: rasa gatal atau terbakar di bagian genital, keluar kotoran putih berbau seperti yeast.
Kondisi ini bisa muncul bila kita melakukan aktivitas fisik berat atau sedang mengasup obat antibiotika.
Saran: sebaiknya berkonsultasi ke dokter guna memastikan infeksi.


2. VAGINOSIS BAKTERIAL

Disebabkan infeksi yang menyerang saat terjadi ketidakseimbanganbakteri pada vagina. Vaginosis bakterial juga disebut vaginitis nonspesifik. Saat terjadi bisa keliru dikatakan sebagai infeksi jamur. Tidak selalu memberikan gejala, tetapi bisa berupa peningkatan kotoran dengan bau anyir ( amis), terutama setelah berhubungan seks tanpa pengaman. Perlu antibiotik yang diberikan sekali, tanpa diulang.

3. KLAMIDIA

Termasuk infeksi yang ditularkan secara seksual. Jika tidak diatasi dengan baik, bisa menyebar dan menyebabkan masalah serius seperti radang panggul dan infertilitas.
Klamidia merupakan penyakit diam-diam. Hampir 70% perempuan yang mengalami, tidak merasakan gejalanya. Mudah dideteksi melalui test urin.
Beberapa gejala bisa dikenali seperti bercak di antara waktu menstruasi, nyeri panggul, nyeri atau perdarahan selama berhubungan seks, rasa terbakar saat berkemih.
Klamidia mudah diobati dengan antibiotika dosis tunggal. Anda dan pasangan harus sama-sama diobati.


4. TRICHOMONIASIS

Disebabkan trichomonas vaginalis yang ditularkan secara seksual.
Gejalanya termasuk bau anyir dan kotoran seperti berbusa berwarna kehijauan.
Pengobatan dengan antibiotik diberikan untuk Anda dan pasangan. Alkohol sebaiknya dihindari sebelum, selama, dan 48 jam setelah minum obat.
Interaksi antara alkohol dan obat dapat membuat Anda merasa sangat sakit. Dalam beberapasituasi, kehamilan misalnya, krim antibiotik vagina bisa diresepkan oleh dokter.

Semoga bermanfaat, salam....
sumber:GHS

BUAH MURBEI, SI PENAMBAH STAMINA

Tanaman murbei dikenal sebagai pakan ulat sutera, hewan penghasil benang sutera. Bagi manusia tanaman ini juga bermanfaat untuk mengatasi bisul hingga membantu menyehatkan jantung. Manfaatkan akar, daun, buah atau rantingnya!


BANYAK ZAT GIZINYA

Tanaman bernama latin Morus alba L ini berasal dari Cina. Di Makasar, Malang, Jepara, Temanggung, dan Bogor, tanaman ini banyak dibudidayakan untuk pakan ulat sutera. Murbei tumbuh baik pada ketinggian lebih dari 100 m di atas permukaan laut, memerlukan cukup sinar matahari.

FUNGSI BUAH MURBEI

Murbei berbunga sepanjang tahun, buahnya banyak serupa buni, berair, rasanya enak. Buah muda berwarna hijau, setelah masak jadi hitam.Menurut TCm (Pengobatan tradisional Cina), buahnya bersifat manis, dingin, masuk meridian jantung, hati, dan ginjal.
Fungsinya memelihara darah dan ginjal, bersifat diuretik, peluruh dahak, hipotensif, meningkatkan sirkulasi darah, dan efek tonik pada jantung.

FUNGSI DAUN MURBEI

Daunnya bersifat pahit, manis, dingin,masuk meridian paru dan hati.Khasiatnya sebagai peluruh kentut (karminatif), keringat, kencing (diuretik), mendinginkan darah,pereda demam (antipiretik), dan mempertajam penglihatan.

FUNGSI RANTING MURBEI

Rantingnya bersifat pahit, netral dan masuk meridian hati. Khasiatnya antipiretik, analgesik, dan antirematik.

FUNGSI AKAR MURBEI

Kulit akar bersifat manis, sejuk, masuk meridian paru.Khasiatnya sebagai antiasmatik, ekspektoran, diuretik,menghilangkan bengkak.

Mengutip Dr. Setiawan Dalimartha, Wakil Ketua Umum Perhimpunan Dokter Indonesia Pengembang Kesehatan Tradisional Timur, daun murbei mengandung asam folat, fiteoestrogen, asam amino, copper, zinc, vitamin A,B1,C, dan karoten.


FUNGSI RANTING MURBEI

Bagian ranting mengandung tanin dan vitamin A. Buahnya mengandung sakarida, asam linoleat, asam oleat, vitamin B1,B2,C, karoten.

KULIT BATANG MURBEI

Kulit batang mengandung triterpenoid dan flavonoid. Kulit akar mengandung derivat flavone mulberrin, sedangkan bijinya urease.

DARI AKAR HINGGA BUAH

Menurut Dr.Setiawan, daun muda murbei enak disayur dan berkhasiat meluruhkan kentut, keringat dan kencing, mendinginkan darah, sebagai pereda demam, penerang penglihatan, penurun tekanan darah tinggi, dan mengatasi kencing manis. Baik untuk memperbanyak ASI, mengatasi gangguan pencernaan, menurunkan kolesterol, mengatasi sakit kulit, kaki gajah, sakit kepala, batuk, demam, dan malaria.

Buahnya sangat bermanfaat untuk memperkuat ginjal, meningkatkan sirkulasi darah, mengatasi sulit tidur, batuk berdahak, pendengaran kurang, sembelit pada orang tua, sakit tenggorokan, sakit otot, dan kurang darah.

Adapun kulit akarnya untuk mengatasi sesak napas ( asma ), muka bengkak, kencing nyeri, dan sakit gigi.

Rantingnya untuk mengatasi rematik, sakit pinggang, kram, tekanan darah tinggi, dan menyuburkan rambut.

Di Luar Negeri, daun murbei sudah diwujudkan dalam bentuk obat suntik.

Untuk memanfaatkannya ambil bagian tanaman murbei sesuai kebutuhan, potong-potong lalu keringkan.
Untuk pemakaian luar, seperti untuk mengatasi luka, gunakan daun segar yang ditumbuk halus lalu dioleskan pada bagian yang luka.


9 RESEP RAMUAN MURBEI:

1. HIPERTENSI DAN KAKI BENGKAK
Bahan : 15 gram daun segar
Pemakaiana: Daun dicuci bersih, direbus dengan 2 gelas air selama 15 menit. Setelah dingin, saring, bagi 2. Minum tiap pagi dan sore.

2. ASI SEDIKIT
Bahan:1 genggam daun segar
Pemakaian: daun dimasak sebagai sayur, dimakan bersama nasi

3. BISUL DAN RADANG KULIT
Bahan: 1 genggam daun segar
Pemakaian: Daun dicuci, lalu direbus dengan 2 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring, minum sekaligus. Rebusan ini juga bisa membersihkan darah bila diminum secara teratur.

4. LUKA DAN BOROK
Bahan:beberapa lembar daun segar, minyak kelapa
Pemakaian:cuci bersih daun,lalu olesi dengan minyak kelapa. Layukan di atas api, remas-remas, tutupkan pada luka yang sudah dibersihkan.

5. DIGIGIT ULAR
Bahan:20 gr daun segar
Pemakaian:daun dicuci bersih, giling halus. Tambahkan 1/2 gelas air masak, saring dan peras. Airnya diminhum sekaligus.

6. BERKERINGAT DI MALAM HARI
Bahan:6-9 gr daun kering
Pemakaian:Daun kering dijadikan serbuk. Rebus dengan air beras sampai mendidih. Minum setelah dingin.

7. REMATIK, TANGAN DAN KAKI BAAL
Bahan: 15 gr ranting murbei
Pemakaian:rebus ranting dengan 3 gelas air hingga tersisa 1 gelas. Setelah dingin saring, minum 1/2 gelas pagi dan sore

8. HEPATITIS, KURANG DARAH. HIPERTENSI
Bahan: 10 gr buah masak
Pemakaian: blender 10 gr buah masak dan 1 gelas air. Minum sekaligus

9. GANGGUAN JANTUNG

Bahan: buah masak
Pemakaian: buah dijus, minum sekaligus. Keluhan nafas pendek, mata kaki bengkak, dan nyeri dada berkurang bila minum jus murbei setiap hari.





Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS ( kiat alami)

KAWASAKI /DEMAM BERHARI-HARI MENGINCAR BALITA

Bunda yang baik & bijak, jangan pernah meremehkan demam!
Banyak penyakit diawali dengan naiknya suhu tubuh di atas normal. Termasuk penyakit kawasaki, yang dapat menyebabkan gangguan pada jantung.

Nama penyakit ini sepintas mirip merek sepeda motor. Penyakit kawasaki ditemukan dokter asal jepang, Tomisaku Kawasaki, tahun 1967. Menurut Dr. Najib Advani, Sp. A(K), MMed (Paed), dari FKUI, penyakit kawasaki adalah penyakit akut disertai panas dan radang pembuluh darah jantung.
Kawasaki biasanya menyerang anak-anak usia 2 hingga 5 tahun. Paling sering terjadi pada anak laki-laki ketimbang perempuan, terutama yang berusia 1-2 tahun.

DEMAM BERHARI-HARI

Kawasaki dikenal sebagai mucocutaneous limph node syndrome atau sindrom kelenjar limfa mukokutanus karena memengaruhi kelenjar limfa, kulit dan membran mukosa di dalam mulut, hidung dan tenggorokan. Penyebabnya belum diketahui secara pasti.

Sejumlah teori menghubungkan penyakit ini dengan bakteri, virus, atau bahan kimia lingkungan maupun polutan, tetapi belum ada yang bisa membuktikan. Jika melihat tanda dan gejalanya, mungkin akibat infeksi virus.

BEBERAPA GEJALA YANG DAPAT MENANDAKAN KAWASAKI ANTARA LAIN

* Mata merah, tetapi tidak berair atau berlendir
* Bibir merah dan pecah-pecah
* Denyut jantung cepat
* Beberapa anak mengalami keluhan nyeri pada sendi
* Timbul warna kemerahan di telapak tangan dan kaki
* Kulit telapak tangan terkelupas
* Mudah iritasi
* Kelenjar getah bening membengkak. Biasanya di bagian leher dan hanya pada satu sisi
* Ada selaput/membran merah di mulut. Lidah berwarna merah stroberi, terdapat lapisan putih di lidah dan pembengkakan di pangkalnya.
* Demam tinggi. Suhunya sampai di atas 39 derajad Celcius, bisa berlangsung seminggu bila tidak ditangani secara tepat.


Gejala yang paling sering dijumpai adalah demam tinggi, bibir pecah-pecah, dan muncul bercak pada kulit ( Dr. Hindra Irawan Satari, Sp. A(K), dari RSCM.
Karena menimbulkan bercak ruam pada kulit, orang sering mengira sebagai campak.
Pada kawasaki, anak demam selama beberapa hari. Begitu timbul bercak, misalnya di badan, telapak kaki, atau tangan, demam akan menetap. Demam berlangsung selama 5 hari atau lebih.
Pada campak yang disertai batuk pilek, panas akan turun begitu timbul bercak pada tubuh, papar Dr. Najib, yang meneliti penyakit kawasaki di Indonesia.

TANDA LAIN PENYAKIT KAWASAKI

* Permukaan lidah memerah, terlihat bercak dengan gambaran seperti buah stroberi. Bercak dengan gambaran khas ini tidak ditemukan pada kasus campak.
Bila tidak segera ditangani, kawasaki dapat menimbulkan komplikasi serius!Apalagi jika peradangan pembuluh sudah mencapai bagian jantung. Penderita kawasaki akan mengalami kerusakan pembuluh darah koroner. Sekitar 40% anak dengan penyakit kawasaki mengalami gangguan jantung.
Tanpa pengobatan yang sesuai, gangguan ini akan menetap seumur hidup, namun penyakit ini bisa disembuhkan jika diketahui dan ditangani segera.

Diagnosis diperlukan guna memastikan penyakit yang diidap. Dalam menegakkan diagnosis, dokter akan melakukan sejumlah pemeriksaan fisik dan darah untuk melihat kadar trombosit, memastikan apakah jantung sudah mengalami gangguan atau belum. Kalau sudah terjadi gangguan, bisa dilihat seberapa besar kerusakannya.

Pemeriksaan laboratorium dan penunjang akan dilakukan sesuai kebutuhan. Contohnya, pemeriksaan EKG ( Elektrokardiogram) akan dilakukan untuk memastikan apakah terjadi peradangan pada otot jantung, pembuluh darah koroner, dan selaput jantung.

KURANGI KOMPLIKASI

Bila di duga menderita kawasaki, anak dianjurkan dirawat di rumah sakit untuk pengobatan. Tujuan pengobatan adalah mengurangi kemungkinan terjadinya komplikasi.
Komplikasi jantung mencakup peradangan otot jantung (miokarditis), pembesaran jantung (kardiomegali), ritme jantung abnormal (aritmia), dan peradangan pembuluh darah (vaskulitis), terutama arteri koroner yang menyuplai darah ke jantung.


Inflamasi arteri koroner dapat menyebabkan aneurisma ( melemahnya dan menonjolnya dinding arteri). Aneurisma meningkatkan risiko pembentukan bekuan atau gumpalan darah dan menyumbat arteri yang bisa menimbulkan serangan jantung atau perdarahan internal yang mengancam jiwa.

Obat yang diberikan adalah infus gamaglobulin ( yaitu zat kekebalan yang sudah jadi ). Jenis obat ini biasa diberikan pada penyakit yang disebabkan virus. Pemberian gamaglobulin harus segera dilakukan, sebelum komplikasi terlanjur muncul.
Sayangnya harga gamaglobulin masih tergolong mahal. Tidak semua golongan masyarakat mampu membayar harga obat infus yang bisa mencapai jutaan rupiah untuk dosis balita. Selain itu bisa juga diberikan aspirin untuk mencegah terjadinya penggumpalan darah pada pembuluh darah yang meradang.

Pada penderita yang secara klinis dinyatakan telah sembuh total sekalipun, lapisan dalam di pembuluh koronernya bakal mengalami kelainan. Hal ini dapat memudahkan terjadinya penyakit jantung koroner di usia dewasa.

Pada seperlima dari anak dengan sindrom kawasaki yang tidak ditangani dengan baik timbul lesi kardiak selama fase akut dari penyakit itu, yang bisa meningkatkan peluang mengalami masalah jantung di kemudian hari, kata Dr. Anthony Harnden, dari Departement os primary Health Care, University of Oxford.

Karena itu anak yang mengalami penyakit kawasaki harus segera ditangani. terlebih lagi karena penyakit ini tidak dapat dicegah. Yang jelas ketahanan tubuh anak harus ditingkatkan agar tidak mudah terserang virus.


FAKTA TENTANG KAWASAKI

1. Terjadi karena peradangan saluran darah di seluruh tubuh
2. Umumnya terjadi pada anak di bawah umur 8 tahun, biasanya laki-laki
3. Dari 6.000 kasus per tahun, sekitar 80% terjadi pada anak di bawah umur 4 tahun. Penyakit ini jarang menimpa anak di bawah usia 3 bulan atau di atas 8 tahun.
4. Lebih sering menyerang ras Mongol seperti bangsa Jepang, Cina dan Korea.
5. Tidak menular
6. Bisa disembuhkan
7. Bisa menimbulkan kerusakan pada pembuluh jantung
8. Bisa menyebabkan kematian. Risiko terjadinya kematian antar 5-20% jika telah terjadi komplikasi pada jantung.
9. Menjadi penyebab utama pada kematian akibat serangan jantung pada anak-anak di seluruh dunia.

KENALI FASE SERANGANNYA:

FASE PERTAMA

Dimulai dengan demam, kadang lebih dari 39 derajad Celcius, selama 1-2 minggu. Dokter dapat menduga penyakit kawasaki jika demam bertahan hingga 5 hari atau lebih, dan anak mengalami 4 atau lebih tanda-tanda berikut ini:
1. Mata sangat merah tanpa kotoran tebal ( belek)
2. Ruam pada bagian utama (batang) tubuh dan area kemaluan
3. Bibir merah, kering, pecah-pecah, lidah membengkak.
4. Kulit merah, bengkak pada telapak tangan dan tumit kaki
5. Luka pada tenggorokan
6. Kelenjar limfa di leher dan mungkin di tempat lain membengkak.


FASE KEDUA

- Kulit tangan dan kaki terkelupas, terutama di ujung-ujung jari dan kaki, seringkali dalam ukuran besar.
- Nyeri sendi
- Diare
- Muntah
- Nyeri perut


FASE KETIGA

Tanda dan gejala penyakit perlahan hilang, kecuali muncul komplikasi.
Kebanyakan anak seperti dijelaskan dalam situs Mayo Clinic, pulih tanpa masalah, dengan atau tanpa pengobatan. Meski demikian, penyakit ini dapat menyebabkan masalah jantung serius dan kerusakan sendi.
Pengobatan dapat mengurangi kemungkinan kerusakan yang menetap secara luas.


TES URIN HINGGA EKG

Tidak ada tes spesifik untuk mendiagnosis penyakit kawasaki. Diagnosis merupakan proses mengesampingkan penyakit yang tanda dan gejalanya serupa, termasuk demam scarlet, sindrom stevens-johnson, sindrom syok keracunan, infeksi virus Epstein-Bar dan campak.

Dokter, mungkin saja melakukan penilaian fisik dan meminta tes lain guna membantu dalam diagnosis, misalnya:
* Test Urin,untuk membantu menyingkirkan kemungkinan penyakit DIBlain
* Test Darah,selain untuk membantu menyingkirkan penyakit lain juga mencermati jumlah sel darah putih yang cenderung meningkat
* Elektrokardiogram (EKG) ,untuk mengukur impuls elektrik detak jantung anak
* Ekokardiogram,test ini menggunakan gambaran ultrasound untuk menunjukkan seberapa baik jantung berfungsi,dan memberi bukti tidak langsung seberapa berfungsinya arteri koroner


DIBERI OBAT APA?

Dokter akan memulai pengobatan penyakit kawasaki secepatnya setelah terlihat tanda dan gejala,terlebih bila anak tetep demam.Tujuan pengobatan adalah menurunkan demam dn peradangan,serta mencegah kerusakan jantung.Untuk mencapai sasaran tersebut,dokter anak merekomendasi :

* Aspirin,dosis tinggi aspirin dapat mengurangi demam,ruam,peradangan,dan nyeri sendi,serta membantu mencegah membentuknya pembekuan darah
* Gamaglobulin,protein imun ini diberikan melalui infus,dapat menurunkan resiko ketidaknormalan arteri koroner.
Setelah pengobatan awal,demam akan hilang atau turun.Anak mungkin atau perlu mengonsumsi aspirin dosis rendah selama 6-8 minggu bila mengalami aneurisme arteri koroner.Namun bila anak menderita flu atau cacar air selama perawatan,aspirin perlu dihentikan.

Tanpa pengobatan,penyakit kawasaki dapat bertahan lebih dari 2-12 minggu.Dengan pengobatan,anak bisa mulai memperbaiki kondisinya dalam waktu 24 jam.

Bila anak mengalami indikasi masalah jantung,dokter dapat merekomendasikan test lanjutan,dokter akan mengalihkan dokter spesialis jantung anak.
pada beberapa kasus,anak dengan aneurisme arteri koroner memerlukan :
* Obat Antikoagulan
Obat-obatan seperti aspirin,warfarin,dan heparin membantu mencegah pembentukan bekuan.
* Angeoplasti Arteri Koroner
Prosedur ini membuka arteri yang menyempit dan mengganggu aliran darah ke janting.
* Penempatan Stent
Prosedur ini melibatkan penanaman alat di arteri yang tersumbat agar membuka dan mengurangi kemungkinan tersumbat lagi.
* Bypass Arteri Koroner
Prosedun ini akan membuat rute baru aliran darah di sekitar arteri koroner yang sakit dengan mengambil bagian pembuluh darah kaki,dada,atau lengan



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

MENGATASI HIDUNG TERSUMBAT PADA BAYI

Hidung tersumbat adalah masalah klasik yang dialami oleh seorang bayi pada bulan bulan pertama kehidupannya. Kondisi ini membuat bayi susah untuk menghisap ASI dari puting susu ibunya sehingga bayi menjadi rewel, apalagi tersumbatnya hidung kerap terjadi pada malam hari.

Berikut beberapa tips yang dapat dilakukan untuk mengurangi masalah hidung tersumbat pada bayi.

*
Terlentangkan bayi pada tempat tidur lalu teteskan 2 – 3 tetes larutan saline ke lubang hidung kanan dan kiri secara bergantian. Setelah ditetesi larutan saline, segera tengkurapkan bayi atau pada posisi yang nyaman. Larutan saline bisa dibeli di apotek terdekat.
*
Bila produksi lendir berlebihan, hisaplah menggunakan alat penghisap lendir khusus untuk bayi. Alat ini bisa diperoleh di apotek/toko alat alat kesehatan. Baca cara pemakaiannya dengan cermat.
*
Tinggikan bagian kepala tempat tidur bayi.
*
Susui atau berikan minuman yang cukup untuk bayi.
*
Sebelum tidur, bayi boleh dimandikan dengan air hangat atau jalankan shower air panas lalu ajak bayi menghirup uap air yang muncul dari shower. Jangan mandikan bayi dengan shower air panas.
*
Jangan memberikan obat batuk dan flu atau semprot hidung untuk bayi yang berusia di bawah 2 tahun.
*
Bila keluhan berlanjut, segera ke dokter.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:blog dokter

SELAMAT MENJALANKAN IBADAH BULAN SUCI RAMADHAN 1432H

Saya selaku penulis Blog, mengucapkan SELAMAT MENJALANKAN IBADAH SUCI BULAN RAMADHAN 1432H kepada seluruh umat muslimin & muslimat di seluruh Dunia.
Mohon maaf apabila selama menyajikan topik di blog saya ini, banyak salah dan hilafnya....
Mohon maaf lahir dan batin....selamat menjalankan ibadah puasa........semoga ALLAH SWT memberkahi puasa kita & amal-amal ibadah kita dan mengampuni semua dosa-dosa dan kesalahan kita baik yang sengaja/pun tidak sengaja kita lakukan.

Amin Yaa Rabbal 'Alamin



Salam Hangat,
Penulis ( kupukupudanpelangi.blogspot.com)

TIPS MENCEGAH TERTULAR PENYAKIT MATA MERAH

Penyakit mata merah atau dalam istilah kedokteran disebut konjungtivitis adalah salah satu penyakit infeksi pada mata yang sangat menular. Warna merah pada mata terjadi akibat terjadinya peradangan pada selaput bening putih mata dan permukaan bagian dalam kelopak mata.

Karena menular, perlu kiranya kita mengambil langkah langkah pencegahan agar terhindar dari penyakit ini. Berikut beberapa diantaranya:

*
Jangan bersentuhan dengan seseorang yang sedang menderita konjungtivitis.
*
Jangan menyentuh benda benda atau obyek yang telah digunakan oleh penderita konjungtivitis.
*
Jauhi penderita mata merah yang juga mengalami batuk dan bersin bersin.
*
Jangan berenang dengan penderita konjugtivitis.
*
Ajaklah anak anda tetap di rumah saat mereka menderita mata merah.
*
Cuci tangan dengan baik dan sesering mungkin setiap hari.

Semoga bermanfaat, salam
Sumber: Berbagai sumber

MAKANAN PENYEBAB NAFAS TAK SEDAP

Memiliki nafas yang berbau tidak sedap tentu akan sangat mengurangi rasa percaya diri. Selain disebabkan oleh masalah pada mulut dan saluran pencernaan, bau nafas yang tidak sedap juga dapat disebabkan oleh makanan yang kita makan. Berikut beberapa makanan yang dapat menyebabkan nafas berbau tidak mengenakan.

*
Susu
*
Keju
*
Yogurt
*
Kopi
*
Bawang putih
*
Bawang merah
*
Merica
*
Jus Jeruk
*
Tomat
*
Alkohol
*
Daging merah
*
Nanas
*
Beberapa macam pemanis/permen.


Semoga bermanfaat, Salam
Sumber:Blog Dokter

TIPS MENGATASI GUSI BENGKAK

Setiap orang pasti pernah mengalami pembengkakan pada gusi. Selain bengkak, peradangan pada gusi atau gingivitis juga menyebabkan rasa nyeri yang sangat menganggu. Gingivitis umumnya terjadi pada wanita hamil atau akibat efek samping dari obat obatan tertentu.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi gusi yang membengkak:

* Hindari gusi yang meradang dari bahan bahan yang bersifat iritatif seperti rokok, cairan mouthwash atau alkohol.
* Makanlah makanan yang seimbang dan bergizi.
* Gunakanlah pasta gigi merk lain seandainya pasta gigi yang anda pakai selama ini kedapatan mengiritasi gusi.
* Lakukan perawatan gigi secara rutin setiap 6 bulan sekali ke dokter gigi.
* Jika gusi bengkak disebabkan oleh obat, segera ke dokter untuk meminta dokter mengganti dengan obat yang lain.
* Jika gusi bengkak berlangsung lama dan menganggu asupan makanan, segeralah ke dokter gigi.



Semoga bermanfaat, Salam
Sumber:Blog Dokter

ANOREKSIA ( TUBUH KURUS )

Anoreksia adalah perasaan takut gemuk yang sering melanda kalangan gadis remaja. Penderitanya bertubuh kurus kering, tapi tidak mau makan karena takut gemuk. Penelitian terbaru menyatakan, anoreksia ternyata ada urusannya dengan genetik.

Penderita anoreksia sebenarnya tidak terlalu kentara di kalangan awam.Penderita anoreksia tubuhnya sangat kurus kering, tetapi tetap saja mati-matian tidak mau makan karena takut gemuk.
Penderita anoreksia terus menerus merasa lapar, namun mengabaikan rasa lapar itu dan hanya makan sedikit sekali.Dalam kasus yang sangat ekstrim, mereka membiarkan diri sendiri tidak makan sama sekali. Membiarkan diri kelaparan karena mereka yakin mereka gemuk.

Para ahli percaya, kelainan itu disebabkan tekanan sosial dan psikologi terhadap gadis remaja untuk tetap langsing. Banyak pihak menyalahkan pencitraan aktris dan model Hollywood yang keterlaluan langsingnya membuat remaja ikut-ikutan ingin langsing.

TINGKAT KEMATIAN

Tingkat kematian karena anoreksia terhitung tinggi. Karena itu, kelainan ini merupakan penyakit mental serius. Sekitar 20% kasus sifatnya fatal. Hanya sekitar 30% gadis remaja yang menderita anoreksia berhasil disembuhkan.


MUTASI GENETIK

Penelitan terakhir menemukan bahwa anoreksia tidak seluruhnya disebabkan kelainan psikologis. Para peneliti di Belanda meneliti DNA 145 pasien anoreksia. Mereka menemukan bahwa 11 % dari mereka mengalami mutasi genetik. Para ahli menemukan bukti bahwa anoreksia mungkin memiliki komponen genetik.

Mutasi gen untuk mendapatkan kelainan anoreksia ini, kata para ahli hanya sekitar 1 diantara 200. Namun, jika ada anggota keluarga yang anoreksia, kemungkinan menderita anoreksi naik menjadi 1 diantara 30. Riset terhadap anak kembar membuktikan bahwa ketika seorang anak kembar menderita anoreksia, ada kemungkinan 50% bahwa saudara kembarnya juga bakal tertular terkena anoreksia.

Peneliti dari AS pernah melakukan riset pada tikus yang sepertinya menderita kelainan anoreksia. Hewan tersebut tidak hanya obesitas, tapi juga memiliki warna kuning.
Pada 1994, mereka akhirnya menemukan faktor penting, yaitu sebuah protein yang disebut Agouti.Protein itu ditemukan di kulit dan bertanggung jawab dalam pembentukan pigmen. Zat sama yang juga dikenal sebagai AgRP ( Agoulti Relted Protein ) juga ditemukan di otak dan bertanggung jawab menstimulasi keinginan makan.

Terlalu banyak AgRP menyebabkan kita jadi rakus. Dr. Roger Adan dari Rudolf Magnus Institut di University of Utrecht, yang memimpin penelitian di Belanda, mengatakan bahwa terlalu sedikit protein AgRP ada hubungannya dengan anoreksia.

dalam penelitian yang ditebitkan di journal Molecular Psychiatry itu, mereka mengambil contoh darah 145 pasien. Dari situ mereka menemukan 16 pasien membawa mutasi gen yang memproduksi protein AgRP.

Penemuan itu tidak menemukan penyebab anoreksia, tapi menemukan koneksi yang sangat jelas.
Para ahli tersebut juga bekerjasama dengan Dr. Annemarie van Elburg, psikiater anak dan kepala program eating disorder di Rumah Sakit Utrecht. Menurutnya ketika seseorang dengan mutasi gen mulai turun berat badannya, itu akan memicu gen cacat yang termutasi itu jadi aktif.Namun hal itu masih perlu dibuktikan. lewat penelitian lanjutan. Langkah selanjutnya adalah meneliti apakah orang tua pasien anoreksia juga memiliki mutasi gen ketika masih anak-anak.


JANGAN ANGGAP ENTENG

Kelainan seperti anoreksia tidak bisa dipandang enteng. Sebab belum ada obat untuk menyembuhkannya. Seringkali pasien mendapatkan pengobatan psikiater. dan mereka didorong untuk menaikkan berat badan dengan harapan ketika tubuh pasien berubah, pikirannya juga berubah.
Meskipun demikian, hasil penelitian baru yang mengungkapkan bahwa anoreksia bukan semata kelainan psikologis ini bakal memberi harapan pengobatan baru. Ada harapan bakal ada obat-obatan baru untuk memengaruhi gen yang termutasi itu.




Semoga bermanfaat,Salam
Sumber GHS

12 CARA MEN-CHARGE OTAK

Otak adalah komputer tercanggih dalam diri manusia, dia bekerja keras menyerap semua informasi yang diperolehnya. Otak manusia juga harus di charge kembali baterainya, agar tidak hang.

Mari kita simak cara mudah mencharge otak berikut ini:

1. MAKAN KACANG ALMON

Almon dipercaya dapat meningkatkan memori. Jika Anda mengonsumsi minyak almond di campur susu sebelum tidur atau saat bangun pagi, kekuatan memori dapat ditingkatkan.
Cara membuat almond susu adalah: menggerus kacang almond tanpa kulit, kemudian menambahkannya dengan air dan gula secukupnya.


2. MINUM JUS APEL

Penelitian yang dilakukan oleh para ahli di University of Massachusetts Lowell menunjukkan bahwa jus apel meningkatkan produksi transmiter saraf bernama asetilkolin di dalam otak. Hasilnya, daya ingat meningkat.


3. TIDUR CUKUP DAN BERKUALITAS

Daya ingat jangka panjang dikonsolidasi saat tidur, dengan memutar ulang semua pengalaman yang terjadi setiap harinya. Playback yang terus menerus terjadi di alam bawah sadar dan otak kemudian menyimpannya bersama semua informasi yang berhubungan.

4. NIKMATI KESENANGAN

Stres membuat otak menjadi lelah dan mengonsumsi banyak sumber daya ingat. Buatlah kebiasaan baik dengan cara menikmati kesenangan kecil yang terjadi setiap hari untuk melepaskan stress, misalnya:
- Menikmati musik favorite
- bermain dengan anak-anak
- Lari, bersepeda, atau berenang setiap hari
- Membuat blog
- Ikut latihan yoga

5. LATIH PIKIRAN

Bukan hanya fisik, mental juga harus dilatih. Mental harus dilatih untuk mendapatkan kembali pikiran yang tajam dan responsif. Cara melatih pikiran misalnya:
- Bermain scrabble atau mengisi TTS
- Menjadi sukarelawan
- Berinteraksi dengan orang lain
- memulai hobi baru, seperti membuat blog, membaca, melukis, bird watching.
- Belajar keahlian baru atau kursus bahasa asing


6. LAKUKAN YOGA ATAU MEDITASI

Yoga dan meditasi menghilangkan stres.Stres dikenal sebagai penghapus daya ingat. Dengan berkurangnya stres, tekanan darah akan turun, nafas teratur, metabolisme menjadi baik, dan otot tegang bakal hilang. Semua faktor itu berkontribusi terhadap meningkatnya daya ingat.

7. KURANGI ASUPAN GULA

Gula bukan makanan. Gula hanyalah sebuah bentuk karbohidrat yang menawarkan energi ilusi. Asupan gula yang berlebihan menyebabkan gejala neurotik, seperti klaustrofobia, kehilangan ingatan, dan gangguan lainnya. Jika memungkinkan, asupan makanan tanpa ditambah gula. Jauhi juga minuman manis atau minuman berkafein dengan gula.

8. KONSUMSI WHOLE WHEAT

Whole wheat, biasanya dalam bentuk roti, mengandung lesitin. Lesitin membantu mengurangi masalah pengerasan arteri, yang kadang merusak fungsi otak.

9. KONSUMSI MAKANAN RINGAN PADA MALAM HARI

Menu makanan berat di malam hari akan membuat stres saat tidur. Lebih baik menu seperti itu hanya untuk makan siang, ketika tubuh sedang aktif. Menu makanan ringan ditambah buah akan membuat tidur lebih tenang. Tidur yang cukup akan memperkuat otak.

10. KEMBANGKAN IMAGINASI

Orang-orang Yunani zaman dulu sukses menganut prinsip imajinasi dan hebat dalam mengingat segala hal. Tehnik itu membutuhkan seseorang untuk membangun imajinasi yang hidup dan berwarna. Jika Anda menggabungkan semua indra perasa, yakni sentuhan, perasaan, penciuman, pendengaran, dan penglihatan, dalam proses imajinasi, Anda akan mengingat semua detail untuk sebuah kejadian.

11. KENDALIKAN EMOSI

Kelebihan tepung atau kelebihan roti putih dapat menimbulkan efek pengganggu pada sraf. Akibatnya adalah tingkah laku kasar dan depresif. Makan sayuran segar, banyak air putih, dan meditasi dapat menghilangkan racun emosi dan mood swing.


12. ASUP VITAMIN B KOMPLEKS

Vitamin B-kompleks akan memperkuat daya ingat. Konsumsi makanan dan sayuran yang mengandung banyak vitamin B-kompleks.
Jauhi makanan bertepung dan roti putih, yang bisa mengurangi asupan vitamin B kompleks yang diperlukan untuk mendapatkan otak yang sehat.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS-kiat sehat ala GHS
Salam

SEKS SAKIT SAAT MENOPAUSE

Hubungan seksual dirasakan sakit oleh mereka yang telah menopause karena lubrikasi vagina tidak terjadi, ada saran untuk menggunakan pelicin atau gel. Lalu mengapa rasa sakit tetap terjadi? Adakah solusi lain agar hubungan seks tetap nyaman??

PENGOBATAN HORMON

Salah satu masalah yang dhadapi banyak perempuan yang mengalami menopause ialah rasa sakit ketika melakukan hubungan seksual dan menurunnya dorongan seksual. Gangguan ini disebabkan menurunnya berbagai hormon pada masa menopause, bahkan sebelumnya.
Hormon yang berkaitan dengan gangguan fungsi seksual itu adalah hormon testoteron dan estrogen.

Penurunan hormon testoteron menyebabkan dorongan seksual menurun. Gangguan juga terjadi pada reaksi vagina terhadap rangsangan seksual. Di sisi lain terjadi hambatan perlendiran vagina, sehingga perempuan yang sudah menopause mengeluh "kering" walaupun merasa terangsang. Akibatnya timbul rasa sakit ketika melakukan hubungan seksual.

Tentu saja rasa sakit ini akan mengganggu. Kalau hubungan seksual tetap dipaksakan, tentu akan menimbulkan akibat lebih buruk lagi bagi hubungan pribadi suami istri.
Gangguan ini harus diatasi sesuai dengan penyebabnya. Dan mengingat penyebabnya adalah menurunnya kadar hormon, pengobatannya adalah menerima pengobatan hormon. Meski demikian pemberian pengobatan hormon harus memenuhi ketentuan atau syarat yang berlaku secara internasional. Karena itu harus melalui pemeriksaan dokter sebelumnya.

GEL TIDAK MEMPERBAIKI


Penggunaan gel sebagai bahan pelicin bukan sesuatu yang salah, tetapi tidak mengatasi masalah sebenarnya. Banyak perempuan dan juga suaminya yang merasa tidak nyaman dengan penggunaan gel. Apalagi jika kualitas gel sebagai bahan pelicin tidak baik.

Fungsi seksual sesungguhnya bukanlah fungsi yang semata-mata bersifat mekanis, melainkan lebih dalam lagi. Kaitannya dengan hormon sangat menentukan. Karena itu gel sama sekali tidak dapat memperbaiki fungsi seksual yang sesungguhnya, khususnya yang berkaitan dengan dorongan seksual, perlendiran vagina, dan reaksi vagina lainnya.

Pengobatan hormon yang tepat bukan hanya memperbaiki fungsi seksual, melainkan juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.





Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS-seksologi

TENTANG KOLESTEROL

PEMICU

*Diet tinggi lemak
* Kegemukan
* Keturunan
* Stres dan beban kerja menumpuk
* Konsumsi alkohol dan rokok berlebihan
* Penyakit diabetes, gangguan ginjal, lever, hipotiroid, dll.


GEJALA KOLESTEROL

* Merasa cepat lelah
* Keringat berlebihan
* Mudah gelisah
* Terasa nyeri dan sesak di dada
* Sesak nafas

MINUMAN PENURUN KOLESTEROL

* JUS LEMON atau segelas air hangat yang diberi air perasan jeruk lemon. minuman ini baik untuk memelihara kesehatan hati dan menurunkan kolesterol, Menurut American Dietetic Association, limonoids dalam lemon yang menyebabkan rasa pahit pada jeruk, berguna untuk menurunkan kolesterol. Di dalam lever kolesterol dibuat dari bahan yang disebut apolipoprotein B dan trigliserida. Salah satu jenis limonoids, yaitu limonin, bekerja memperlambat produksi apoliprotein dan trigliserida tadi.
Lemon juga kaya akan vitamin C, antioksidan yang kuat. Dalam Nigerian Journal of Physiological Sciences dilaporkan bahwa vitamin C dari lemon ini setelah dikonsumsi selama 30 hari dapat menurunkan kolesterol total secara signifikan.


* JUS ANGGUR atau anggur merah ( wine) sangat kaya akan antioksidan yang akan membantu meningkatkan HDL.

* SUSU KEDELAI yang mengandung protein juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol.

* JUS YANG MENGGUNAKAN BAWANG PUTIH juga baik menurunkan kolesterol.

Studi di Munich University, Jerman menemukan bahwa menambahkan bawang putih ke dalam diet akan menurunkan kolesterol jahat sekitar 10% dalam 4 bulan. Mengonsumsi bawang putih segar sering jadi masalah bagi banyak orang karena rasa yang tidak enak dan aromanya menyengat.kreasikan dengan buah-buahan yang enak, menjadi jus yang kaya manfaat.

* MINUM TEH HIJAU/ TEH BUNGA KRISAN HANGAT



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS-GIZI

MENGOBATI SAKIT TELINGA

Apapun penyebabnya, sakit telinga membuat menderita. Dokter biasanya akan meresepkan antibiotik dan obat tetes untuk mengobatinya.Tetapi Anda bisa mencari cara yang lebih cepat dan efektif untuk meredakan masalah ini.

Sakit telinga dapat disebabkan flu, infeksi, atau karena air masuk ke telinga. Obat-obatan rumah akan membantu meredakan sakit telinga dalam beberapa jam.

Cobalah salah satu cara berikut ini:

1. HIDROGEN PEROKSIDA

Bisa dibeli bebas di apotek. Tanyakan kepada apoteker, dosis yang aman untuk Anda dan juga jenis hidrogen peroksida yang diperuntukkan untuk mengobati sakit telinga. Beberapa tetes akan meredakan sakit.

2. JUS BAWANG BOMBAI

Salah satu obat alami adalah jus bawang bombai. 2 atau 3 tetes sudah cukup untuk menyembuhkan infeksi telinga dan menghilangkan rasa sakit.

3. MINYAK WIJEN, JUS MANGGA

Kedengarannya sedikit aneh? Jus mangga? Menurut situs Yukozimo, jus mangga dapat digunakan untuk menghilangkan sakit telinga. Sayangnya tidak ada dosis yang disebutkan. Bisa jadi jus mangga yang dipakai tidak sekental jenis minuman. 2 atau 3 tetes sudah cukup untuk sakit telinga.

4. TETESKAN AIR

Kemasukan air ketika mandi, biasanya akan menyebabkan telinga tersumbat dan jika dibiarkan akan menyebabkan sakit. Teteskan kembali air ke dalam telinga, biarkan selama beberapa detik dengan kepala dimiringkan agar air tetap di dalam telinga. Setelah telinga terasa hangat, keluarkan air dengan cara memiringkan kepala ke arah berlawanan. Biasanya cara ini efektif untuk mengeluarkan sumbatan air.

5. KOMPRES

Kompres kain basah yang hangat juga bisa digunakan. Kompres melancarkan sirkulasi sehingga akan melegakan tekanan di sekitar rasa sakit.
Kain untuk kompres bisa juga direndam dalam semangkuk air garam yang hangat. Garam dapat meredakan peradangan yang disebabkan oleh sakit telinga.

6. VITAMIN C

Jika sakit telinga disebab infeksi, 1 dosis vitamin C dapat menghilangkan infeksi dan menambah kekebalan tubuh.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS, First Aid

MORNING SICKNESS

Menurut Morning Sickness Help, sebanyak 70-85% ibu hamil mengalami periode mual-mual dan muntah.
Sekitar 1% ibu hamil muntah parah sampai mereka mengalami penurunan berat badan dan menjadi dehidrasi, hingga membutuhkan perawatan di rumah sakit.
Morning sickness yang parah seperti itu disebut hyperemesis gravidarum. Walau bisa mengancam nyawa jika tidak ditangani, kondisi itu bisa disembuhkan setelah menjalani rawat inap sejenak di rumah sakit.

Morning sickness bisa menjadi lumayan parah dan mengganggu aktivitas harian ( bekerja, merawat anak, dan lainnya). Meski disebut morning sickness, rasa mual dan muntah bisa saja terjadi sepanjang hari.


PENYEBAB

Penyebab pasti tidaklah diketahui, mungkin berhubungan dengan hormon saat kehamilan. Kaum perempuan yang mengalami morning sickness cenderung memiliki level hormon lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak mengalaminya.

Kemungkinan mual-mual dan muntah selama hamil adalah mekanisme untuk melindungi janin dari keracunan. Dengan semakin bervariasinya jenis makanan di zaman sekarang dibandingkan zaman nenek moyang, tidaklah mengejutkan jika memang ada mekanisme seperti itu.

Satu bukti, melalui penelitian, ibu hamil yang menderita morning sickness memiliki risiko keguguran lebih kecil, daripada mereka yang tidak merasakan morning sickness.
Penelitian menunjukkan adanya 2 hormon dengan level lebih tinggi pada ibu hamil yang mengalami morning sickness, yaitu tiroksin dan human chorionic gonadrotrophin.


GEJALA

Morning sickness tidak selamanya hanya terjadi di pagi hari. Muntah paling parah terjadi antara pukul 09.00 hingga tengah hari. Muntah juga bisa berlangsung sepanjang hari atau bahkan terjadi pada jadwal waktu yang sangat berbeda. Biasanya muntah terjadi setelah makan.

Morning sickness biasa terjadi pada awal kehamilan. Beberapa ibu mulai muntah beberapa hari setelah janin terbentuk, namun biasanya morning sickness dimulai sekitar 6 minggu setelah menstruasi terakhir.

Sekitar 80% penderitanya merasa lebih baik setelah minggu ke-12 kehmilan dan benar-benar berhenti muntah pada minggu ke-16.Namun, biasanya rasa mual kembali sejenak sebelum kelahiran.


SUPLEMEN

Konsultasikan ke dokter tentang:

1. Vitamin B6, 50 mg/hari. Vitamin B6 dapat mengurangi mual selama hamil.
2. Kapsul jahe, 250 mg, 3x/hari. Jahe telah lama dihubungkan sebagai komponen yang dapat menghilangkan mual.
3. Kemungkinan untuk berhenti sejenak mengonsumsi vitamin prenatal, sampai morning sickness berhenti, jika memang vitamin tersebut adalah salah satu penyebab mual. Meski demikian, suplemen asam folat jangan dihentikan.
4. Demikian pula untuk suplemen zat besi, kecuali jika Anda menderita anemia. Suplemen zat besi kadang membuat perut semakin berontak.


MAKANAN DAN MINUMAN

* Hindari makanan berminyak atau pedas, sebab itu sering menyebabkan mual atau radang lambung.
* Makan apapun yang diingini saat itu. Ngidam tidak akan "menyesatkan"
* Sering menyantap kudapan yang mengandung protein ( daging berlemak rendah dan seafood, kacang-kacangan, telur. semuanya adalah makanan berprotein tinggi ).
* Santap makanan dalam porsi kecil setiap 2 jam.
* Mengonsumsi makanan asin sebelum waktu makan biasanya akan membantu.
* Jangan minum selama makan
* Teh nonkafein, seperti peppermint dan jahe, dapat meredakan mual
* Jangan lupa minum air sedikit-sedikit, sepanjang hari, agar tidak dehidrasi.
* Jangan tinggalkan waktu makan
* Makanan dingin bisa mengurangi mual


YANG SEBAIKNYA DILAKUKAN

.....Hindari tempat-tempat hangat karena panas dapat meningkatkan rasa mual
.....Tidur sianglah sejenak, tapi jangan setelah makan
.....Jangan sampai kelelahan
.....Tidur cukup di malam hari
.....Bangkit dari tempat tidur dengan perlahan pada pagi hari
.....Coba makan cracker tanpa rasa atau sereal kering sebelum bangun dari tempat tidur pada pagi hari.


BAU-BAUAN


* Buka jendela atau putar exhaust fans saat memasak setelah makan
* Memasak dengan menggunakan microwave biasanya tidak terlalu menghasilkan bau
* Bawalah selembar saputangan yang ditetesi minyak/ parfum yang tidak menyebabkan mual. Hirup baunya jika ada bau yang sangat mengganggu dan membuat mual.




Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

DETEKSI KANKER SERVIKS DENGAN ASAM CUKA

Deteksi dini kanker serviks dengan asam cuka ini disebut metode IVA ( Inspeksi Visual dengan Asam Asetat). Metode ini sudah dikenalkan sejak 1925 oleh Hans Hinselman dari Jerman, tetapi baru diterapkan sekitar tahun 2005.
Kementrian kesehatan RI pun sudah mengadopsinya. Cara ini selain mudah dan murah, juga memiliki keakuratan sangat tinggi dalam mendeteksi lesi atau luka prakanker, yaitu mencapai 90%.

Deteksi dini dengan cara mengoleskan asam cuka 3-5% di daerah mulut rahim (serviks )ini tidak harus dilakukan oleh dokter, tetapi bisa dipraktikkan oleh tenaga terlatih seperti bidan di puskesmas. Dan dalam waktu sekitar 60 detik sudah dapat dilihat jika ada kelainan yaitu muncul plak putih pada serviks. Plak putih ini bisa diwaspadai sebagai luka prakanker.

Badan kesehatan dunia (WHO ) telah meneliti penerapan IVA di India, Thailand dan zimbabwe. Efektifitasnya ternyata tidak lebih rendah dari pap smear.

BIAYA MURAH TES IVA

Selain kinerja yang sama dengan tes lain dan hasilnya bisa segera diketahui, IVA juga menawarkan keuntungan lain, yakni praktis hanya memerlukan alat sederhana, dan harganya terjangkau. Banyak puskesmas di Bali, menurut Inke Maris, pakar komunikasi yang juga salah seorang pendiri Inisiatif Pencegahan Kanker Serviks Indonesia ( IPKASI )sudah mampu memberikan layanan tes IVA ini dengan biaya Rp. 15000,-.
Bahkan sejumlah daerah telah menerbitkan perda yang menetapkan harga hanya Rp.5000,- untuk pemeriksaan IVA, kata Dr. Basalama Fatum, MKM, Kasubdit Kanker Dit.PPTM, Kemenkes RI.

Bila ditemukan lesi prakanker, saat itu juga bisa diambil upaya untuk mengatasinya, misalnya dengan cryotherapy . Terapi es/ dingin ini dilakukan dengan mengalirkan cairan karbondioksida ( CO2) yang sangat dingin ke jaringan abnormal di serviks, supaya jaringan tersebut membeku dan rusak.

Terapi ini berlangsung singkat, kira-kira 5 menit. Memang ada rasa tidak nyaman ketika menjalani terapi ini. Kebanyakan perempuan merasakan sensasi dingin dan sedikit kram, atau kadang terasa hangat menjalar di tubuh bagian atas serta wajah.

Dibandingkan terapi lain, cryotherapy ini juga relatif murah, sekitar 75-100 ribu rupiah.
Kemudahan dalam melakukan pemeriksaan sekaligus penanganan jika ditemukan luka prakanker ini memacu membuat program See & Treat semakin banyak diterapkan di sejumlah puskesmas, terutama di Bali.

Diharapkan dengan IVA akan makin banyak perempuan yang terjangkau oleh deteksi dini kanker serviks, sehingga angka kejadian kanker ini dapat diturunkan.

Jika dalam tes IVA diketahui kondisi yang lebih lanjut daripada lesi prakanker, tentu saja diperlukan pemeriksaan lebih rinci untuk memastikannya.


SILENT KILLER

Penting diingat bahwa kanker leher rahim ( serviks) menempati urutan ketiga terbanyak yang diderita perempuan Indonesia.Setiap perempuan beresiko terjangkit kanker serviks, tanpa memandang usia dan gaya hidup.

Di Indonesia saja setiap hari 37 orang perempuan terdiagnosis kanker serviks. Dan diperkirakan 20 perempuan meninggal karena kanker serviks. Angka kejadian terbanyak di usia 35-45 tahun.

Masih rendahnya kesadaran untuk melakukan deteksi dini, menyebabkan banyak kasus yang terdiagnosis sudah dalam stadium lanjut.

Kanker yang disebabkan oleh inveksi HPV ( Human Papilloma Virus ) ini memang bisa disebut silent killer karena tidak menimbulkan gejala pada keadaan awal. Jika kondisi sudah lanjut barulah seseorang bisa merasakan gejala seperti sering nyeri di area panggul, nyeri saat bersenggama, timbul perdarahan, dll.


PENCEGAHAN

Sebetulnya kanker serviks sangat bisa dicegah dengan vaksinasi HPV yang bisa memberikan perlindungan selama 9 tahun. Memang vaksin ini baru bisa di akses oleh kalangan tertentu karena biayanya yang terhitung mahal.

Pencegahan sekunder yang bisa dilakukan, antara lain deteksi dini menggunakan metode IVA atau pap smear. WHO menganjurkan, idealnya perempuan usia 25-60 tahun melakukan pemeriksaan serviks setiap 3 tahun sekali.


PERSIAPAN SEBELUM TES IVA

- Tidak sedang menstruasi
- Tidak sedang hamil
- Tidak melakukan hubungan seksual dalam 24 jam sebelum pemeriksaan.





Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS ( women only )