EMOSI NEGATIF = RACUN

Tahukah anda bahwa tubuh dan pikiran sangat berhubungan erat? Ketika marah atau kesal wajah biasanya " merengut/ cemberut " atau bahkan berujung tangisan. Saat kita merasa bahagia, senyuman akan tersungging di bibir. Hal ini membuktikan, tubuh dan pikiran berpengaruh langsung dan cepat.

Dalam bukunya " LIFE DETOX " Amanda Hamilton dan Sandy Newbigging menyatakan bahwa pikiran memiliki kekuatan untuk mempengaruhi bentuk, ukuran, penampilan, perasaan, dan keseluruhan kesehatan tubuh dan kehidupan kita. Saat kita berpikir dan merasa positif tubuh merespon dengan menciptakan kondisi fisik yang positif juga. Sebaliknya Emosi negatif merupakan racun yang membuat tubuh menjadi kondisi fisik negatif.

Untuk mengatasi emosi yang beracun berikut tips2 yang perlu anda ketahui:

1. DISAAT MARAH, ingatlah bahwa marah sama artinya dengan minum racun. Jika seseorang membuat kita kesal, lihat kembali masalahnya dari sudut pandang yang lebih simpatik dan penuh pengertian.

2. DISAAT SEDIH, pikirkan tentang hikmah dibaliknya. Kesedihan tidak akan hadir jika anda berpikir penuh optimistis. Bila tanda2 kesedihan muncul, segera duduk, rilekskan bahu, nafas dalam, dan tersenyumlah.Suasana pasti akan lebih baik.

3. DISAAT TAKUT, fokuslah pada hal2 yang membuat senang.

4. SAAT MERASA BERSALAH, ingatlah hal terbaik yang sudah kita kerjakan. Kesalahan itu manusiawi. Jadi lebih baik fokuskan pada pelajaran yang diperoleh dari kesalahan itu dan berusaha tidak mengulanginya.

Semoga bermanfaat.
Sumber : GHS

MITOS SEPUTAR PENYAKIT " REMATIK "

Ada banyak mitos yang berkembang seputar penyakit rematik. Meski tidak benar banyak orang tetap mempercayainya. Berikut mitos2 yang sebaiknya anda hapus dari keyakinan anda mulai sekarang juga :

* SERING MANDI MALAM DI USIA MUDA, MEMICU REMATIK DI USIA TUA*

Belum ada bukti yang menguatkan bahwa mandi malam menyebabkan rematik. Madi malam atau mandi air dingin tidak memicu rematik. Namun pada pengidap rematik, mandi air dingin bisa membuat otot kaku dan sendi tertekan sehingga menimbulkan rasa sakit.

* KANGKUNG/ BAYAM MENYEBABKAN REMATIK *

Tidak ada hasil penelitian yang menghubungkan sayur bayam dan kangkung dengan resiko rematik. Meski demikian jika menderita rematik anda tentu harus menghindari makanan yang dapat memicu kekambuhan yaitu makanan tinggi purin seperti jeroan, seafood dan alkohol.

* SEMUA PENYAKIT REMATIK DISEBABKAN ASAM URAT *

Hanya sekita 10 % pengidap penyakit rematik yang asam uratnya tinggi. Banyak orang dengan kadar asam urat tinggi justru tidak mengalami rematik. Asam urat tinggi dalam darah belum tentu menyebabkan rematik. Rematik akan terjadi bila asam urat terkumpul dalam sendi dan membentuk endapan kristal monosodium urat.

* REMATIK ADALAH PENYAKIT TULANG *

Rematik menyerang persendian tulang dan terdiri atas berbagai jenis seperti osteoartritis dan reumatoid artritis ( RA ). Osteoartritis paling sering menyerang sendi besar yang mendukung berat badan seperti sendi lutut, panggul, tulang belakang, punggung dan leher, meski bisa menyerang daerah lain.RA di picu oleh sistem imunitas yang menyerang lapisan atau membran sinovial sendi, melibatkan seluruh organ dan dapat memicu kecacatan.

* REMATIK HANYA MENGINCAR ORANG LANJUT USIA *

Rematik menyerang semua orang, tua maupun muda.pria maupun wanita tergantung jenisnya. Osteoartritis umumnya menyerang orang diatas usia 45 tahun. Penyakit Lupus Eritematosus terutama menyerang wanita usia produktif. Pria lebih mudah terserang asam urat.

* REMATIK ITU PENYAKIT KETURUNAN *

Rematik tidak selalu diturunkan secara langsung dari orang tua ke anak. Meski begitu ada kecenderungan keluarga menjadi faktor resiko rematik seperti pada RA, Lupus Eritematosus sistemik dan gout.

* SAKIT TULANG DI MALAM HARI ADALAH GEJALA REMATIK *

Gejala umum yang sering terjadi pada pengidap rematik adalah pegal2 dan peradangan pada sendi ( merah, bengak, nyeri, terasa panas, sulit di gerakkan ). Gejala ini bisa menyerang kapan saja.

7 MENIT CEGAH DIABETES

Berolah raga minimal 3-5 kali seminggu ( cara ini berguna bagi siapa saja yang
tidak dapat memenuhi anjuran berolahraga minimal 30-60 menit ).Mengapa? karena
efek olah raga minimal 7 menit ini seperti kita melakukan latihan ketahanan selama
berjam-jam setiap minggu. dan dapat mengontrol kadar insulin dalam darah kita.

Misal: bersepeda 4 x sehari dalam tempo 30 detik dengan cepat, dua hari seminggu
dalam 2 minggu akan mengalami perbaikan 23 % atas efektivitas tubuh
menggunakan insulin serta mengeluarkan glukosa dari aliran darah.

Jadi berolahraga dapat menjadi investasi yang menguntungkan bagi sistem kesehatan yang menghabiskan biaya ratusan juta untuk menangani diabetes ini.

Nah tunggu apalagi? mulailah berolahraga dari sekarang....oke?

RAMUAN KHUSUS DEMAM BERDARAH

Perubahan cuaca/musim pancaroba telah membuat orang jatuh sakit. dan salah satu penyakit yang paling ditakuti adalah demam berdarah. bahkan nyawa pun bisa melayang karena penyakit ini.
Ada sebuah resep yang diberikan oleh seorang nenek bertahun2 yang lalu guna penyembuhan demam berdarah yaitu dengan ramuan dari Daun Pepaya, Jeruk Nipis, Air Kelapa Muda , Kunyit, dan Temu ireng. berikut ramuannya:

1. 1 Buah kelapa hijau muda dan air perasan jeruk nipis secukupnya. cara: campurkan
air perasan jeruk nipis kedalam air kelapa muda. minum secara teratur.
2. 1 Batang daun pepaya, 1 genggam (+- 6 batang ) pohon meniran, 1 ruas ibu jari temu
ireng, 1 ruas ibu jari kunyit, 1ujung sdt garam dan 500ml air.
Cara: cuci semua bahan sampai bersih lalu tumbuk sampai halus dan tuangkan air ke
dalamnya. saring dan campurkan garam dan aduk rata. bagi ramuan itu menjadi
3 gelas. minum pada pagi, siang dan sore hari masing2 1 gelas.
efek utama : penderita akan merasa haus dan lapar setelah minum ramuan.
3. 1 Batang daun pepaya, 2 sdm angkak, 1 ruas temu ireng, 1 ruas kunyit, 1 ujung sdt
garam, 2gelas air.
Cara : Selain angkak, cuci semua bahan tsb sampai bersih dan rebus sampai air
tersisa 1 gelas. setelah dingin saring dan minum secara teratur. lakukan
sampai benar2 sembuh.

Semoga ramuan di atas berguna bagi para pembaca.

Lihatlah....ALAMKU.....kini

Tanpa terasa pertumbuhan ekonomi dan permintaan akan rumah tinggal di Batam ini kian pesat. hal ini mendorong para " penguasa/ pemilik modal " yang giat mengembangkan usaha mereka berlomba-lomba dalam membangun bumi.
Namun satu hal yang kurang mereka perhatikan, KERUSAKAN ALAM yang siap menimbulkan bencana bagi semua penduduk. Bukan hanya di Batam saja.Lihatlah Hutan yang tak lagi hijau, semua dibabat habis demi ambisi yang berdalih kata " membangun ".
Mungkin saat ini belum dirasakan semua orang dampaknya.Namun, apakah mereka berpikir jauh kedepan seberapa parahnya kerusakan yang telah mereka ciptakan?????Dan siapakah pihak yang bisa dipersalahkan untuk semua kerusakan itu?

SO PASTI TIDAK AKAN ADA ORANG YANG MAU BERTANGGUNG JAWAB

Bumi adalah rumah , sekaligus " kuburan " bagi umat manusia.Bumi juga ciptaan Nya yang butuh keseimbangan ekosystem didalamnya. Namun kemanakah Hutan2 yang dulu memayungi dan memberikan udara segar bagi bumi kita ini??? Air jernih yang mengaliri denyut nadi kehidupan bumi inipun lambat laun tlah berganti dengan tanah kering yang tak subur lagi, udara segar berganti menjadi udara panas dan menyesakkan, belum lagi bertambahnya penduduk yang padat.....apakah ada lagi bumi lain yang bisa kita singgahi bila satu2nya bumi ini tlah rusak???

Bisakah kita melihat dan menanggung bencana yang akan melanda nantinya???? Jawabannya ada dalam hati kita yang benar2 mencintai dan menyadari betapa besar pengaruh bumi bagi kelangsungan hidup makhluk hidup didalamnya kelak di kemudian hari..............

Yang bisa kita lakukan sekarang adalah melindungi Bumi kita ini dari semua kerusakan, marilah kita jaga bumi tempat hidup kita ini menjadi bumi yang nyaman tuk di huni....hijaukan bumi, bersihkan lingkungan dari sampah, hutan jangan dibabat habis lagi....sebelum TUHAN murka pada manusia....

LIHAT SUNSET......yuuuuukk!!

SUBHANALLAH....ALLOHU AKBAR indahnya kekuasaan ALLOH SWT....
Gambar ini kuambil di Batam, 16 February 2009 pukul 17.30
Lokasi : Batam Centre

TANGKUBAN PERAHU

Indahnya pemandangan di tangkuban perahu....gambar ini kuambil kira2 Okt '08 lalu saat berlibur ke Tangkuban Perahu

MATAHARI PAGI YANG CANTIK

Foto2 ini kuambil Tanggal 16 February 2009 pada pukul 07.28 WIB Pagi hari...Matahari yang sangat indah dan cantik yach.......SUBHANALLAH ALLOHU AKBAR....

TAK ADA YANG BISA GANTIKAN DIA SELAMANYA

Sejenak anganku melayang pada masa kecilku
Masa kecil yang penuh dengan kenangan
Ah....rasanya aku ingin kembali ke masa itu.....
Penuh canda....tawa....dan juga airmata
Terbayang sosok tua renta itu menggendongku penuh kasih...
Yah...sosok Ayah yang kini tlah tinggalkan aku di bumi ini...
Ayah yang selalu mencintaiku....dan memanjakan aku

Tiada yang bisa gantikan tempatnya di hatiku
Sejenak teringat sosok tegap itu terbujur kaku dihadapanku
Hanya mampu menatapku penuh senyum
Walau dengan selang dan luka operasi yang tersayat di perutnya itu
Dia tetap tersenyum menatapku seakan tak ingin tinggalkan aku

Airmataku berjatuhan saat memeluknya dalam ranjang pesakitan itu
Dia selalu berikan senyum teduhnya itu buatku
Aku makin tak kuat melihatnya tatap matanya yang makin meredup itu
Dan satu satu terdengar olehku nafasnya perlahan tinggalkan aku
Aku makin tenggelam dalam sedih ini....Dia telah pergi dariku

Pecah tangisku melihat Ayah terbujur kaku dihadapanku
Kepergiannya sangat membuatku terpukul hingga kini
Beribu penyesalan memenuhi dada ini
Aku tak pernah bisa melupakannya seumur hidupku
Dan saat ini masih tetap bergulir airmata ini mengenangnya

Selamat jalan Ayah....
Kudoakan slalu surga untukmu yang penuh cinta
Engkau yang selalu menjagaku...
Tuhan ampunilah Ayahandaku....
Hapuskanlah semua dosa dan hilaf ayahandaku di alam sana
Kirim salam sayang dan cintaku padanya agar dia tahu betapa aku sangat kehilangannya

MAU CANTIK??? BACA YANG SATU INI........

Anda mendambakan kulit lembut, halus, cerah dan awet muda? simak yang satu ini....

1. GAYA HIDUP ANDA MERUGIKAN KULIT?

Kulit yang tak sehat menandakan pola makan yang buruk. kecemasan, stress, dan
depresi membuat kulit tegang, timbul kerut dan bercak. Paparan sinar matahari dan
udara dingin, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, kurang tidur akan membuat
kulit cepat tua. " SINGKIRKAN ITU SEMUA DAN JALANI GAYA HIDUP SEHAT DEMI KULIT".

2. BERI KULIT MAKANAN SUPER

Putri-putri kaisar cina dulu sangat rajin memelihara kesehatan kulit, salah
satunya dengan mengonsumsi makanan yang bermanfaat bagi kulit, seperti ceri,
kacang tanah, kedelai hitam, kenari. Tak ketinggalan buah jeruk yang kaya akan
antioksidan dan bermanfaat bagi kulit. Untuk mengatasi kulit kering, mereka
mengonsumsi minyak wijen, minyak zaitun, minyak kelapa murni ( VCO ). Setiap hari
mereka juga makan alpukat, segenggam kacang, dan biji-bijian, terutama kenari dan
biji bunga matahari.

3. PENGELUPASAN KULIT MATI

Kulit terluar secara reguler digantikan oleh sel kulit baru. cara efektif untuk
mengurangi datangnya kerut atau garis halus di kulit adalah mempercepat proses
pengelupasan itu. Tak harus menggunakan tehnik mahal seperti dermabrasi, peeling
dan laser. Para putri cina zaman dulu mempercepat pengelupasan kulit mati dengan
rumput laut, plum kering, biji melon. Anda bisa membuat masker wajah dari lidah
buaya atau putih telur. Gunakan spons basah untuk melekatkan masker ke wajah,
lakukan gerakan melingkar kecil hingga wajah dan leher tertutup masker. Biarkan
10 menit, bilas dengan air bersih.

4. DETOKSIFIKASI

Timbunan racun di dalam tubuh bisa menyebabkan timbulnya jerawat. Racun itu bisa
datang dari polusi, pestisida, pengawet makanan, dll. lakukan detoksifikasi demi
mempercantik kulit. Orang cina menggunakan bunga krisan, bunga dandelion,
pepermint untuk mendukung kesehatan lever dan kantong empedu, sehingga fungsi
pengeluaran racun tubuh berjalan lancar.

5. PILIH PRODUK ALAMI

Hindari kosmetik yangmengandung zat karsinogenik ( pemicu kanker ) seperti
merkuri,hidrokinon, formaldehida dalam mascara, resin dalam lipstik, asbestos
dalam perona mata/pipi.

6. GUNAKAN YOGHURT

Tonik alami untuk menyehatkan kulit antara lain yoghurt, yang mengandung asam
laktat yang dapat membantu mengelupaskan kulit mati. Yoghurt baik bagi kulit yang
sensitif terhadap kosmetik yang berisi asam alfa-hidroksi. Oleskan yoghurt tawar
sebagai krim pencuci wajah. Biarkan 15 menit, basuh dengan air dingin.

Nah...bagi para kaum hawa dan remaja....boleh dicoba nih tips amannya....

Sumber: GHS

SEMBELIT ???IHH.....GAK MAU DECH!!!

Kadang rasa sembelit ( konstipasi ) selalu melanda kita semua tua, muda maupun anak2.Sembelit adalah rasa sulit untuk buang air besar. hal ini bisa membuat orang jadi stress dan panik. apalagi bila hal ini melanda anak balita kita. Acapkali orang tua menggunakan obat pencahar tuk menanggulanginya, namun hal ini kurang bijaksana untuk si kecil karena akan menumbuhkan kebiasaan yang kurang baik bagi buah hati kita.apa yang musti kita lakukan untuk mencegahnya?dan apa pula penyebabnya?

Diantara penyebab sembelit antara lain:

1. Kurangnya asupan serat makanan.
2. Terlalu banyak mengonsumsi produk susu.
3. Menunda buang air besar.
4. Adanya luka kecil di rektum, sehingga terasa perih jika BAB.

Cara mengatasinya:

1. Untuk anak usia 1th: berikan makanan lunak ( tim ) yang mengandung serat tinggi,
seperti buah plum, pir, bayam, dan polong2an 2x sehari. kurangi makanan yang
banyak mengandung wortel, apel, pisang, yang bisa memperburuk sembelit.
2. Untuk usia anak lebih dari 1th, biasakan untuk mengonsumsi buah-buahan dan
sayuran setidaknya 3x sehari juga biasakan konsumsi makanan kaya serat seperti
sereal/ roti gandum. latih si kecil agar banyak minum air putih.
3. Kurangi konsumsi bahan2 yang bisa memicu sembelit seperti susu maupun produk
olahannya, misalnya keju, apel, pisang dan wortel yang dimasak.
4. Untuk anak yang sudah agak besar, altih untuk BAB secara teratur dengan demikian
ia akan terbiasa dengan pola tersebut.
5. Penggunaan bahan pelunak feses boleh2 saja, tetapi sebaiknya dikonsultasikan
terlebih dulu dengan dokter spesialis anak anda.

Sumber:GHS

VERTIGO , BUKAN PUSING BIASA, WASPADA!!

Setiap orang pernah mengalami pusing, namun yang satu ini bukan pusing biasa. Bila anda merasakan pusing disertai keringat dingin, dunia berputar, ditambah rasa mual dan ingin muntah, bisa jadi itu Vertigo.

GANGGUAN SISTEM

Vertigo berasal dari bahasa Yunani, yaitu Vetere yang berarti berputar. Vertigo mengacu pada sensasi gerakan atau perasaan seseorang bahwa tubuhnya bergerak terhadap lingkungannya atau lingkungan bergerak terhadap dirinya. Rasa itu bisa dalam bentuk berputar, bergoyang atau melayang.

Secara global, vertigo merupakan kondisi yang sangat dikeluhkan. Vertigo menduduki peringkat ketiga dalam praktik dokter umum.Bahkan pada orang berusia 75 tahun, keluhan vertigo bisa mencapai 50%. Meski begitu banyak ahli saraf menilai, vertigo bukanlah merupakan penyakit, melainkan gejala penyakit yang penyebabnya sangat bervariasi.
Secara alami, tubuh senantiasa terpelihara dalam posisi tegak seimbang. Itu terlaksana berkat alat kontrol organ keseimbangan di dalam ruang telinga tengah.Letaknya berdampingan dengan saraf dan organ pendengaran.

Menurut Jofizal Jannis, MD, ahli saraf dari Departemen Neurologi FKUI, fungsi keseimbangan tubuh terdiri atas 3 sistem, yaitu sistem vestibular, sistem visual, dan sistem somatosensorik atau proprioseptik. Jika ada gangguan pada salah satu atau lebih dari 3 sistem keseimbangan tersebut, akan muncul vertigo.


PENGAPURAN LEHER

Sistem vestibular bertanggung jawab dalam mengintegrasikan rangsangan terhadap indra dengan pergerakan tubuh serta menjaga suatu objek berada dalam suatu berada dalam fokus penglihatan saat tubuh bergerak.Jika ada gangguan pada sistem ini, dunia serasa berputar. ini lazim dikenal dengan vertigo vestibular.
Serangan vertigo jenis ini umumnya terjadi secara mendadak, bersifat datang, pergi (episodik)disertai rasa mual/muntah, kadang telinga berdenging. Penyebabnya antara lain trauma kepala, infeksi otak, tumor, infeksi sekitar sinus atau lainnya (flu,pilek,diare)ataupun reaksi terhadap infeksi yang menyebabkan vertigo.

Vertigo vestibular dibedakan menjadi 2 :
1. Tipe Sentral : Gangguan yang terjadi pada batang otak sampai otak besar.
Gejala :Diplopia (pandangan ganda), sakit kepala hebat, gangguan kesadaran,
koordinasi tubuh menurun, mual dan muntah serta lemas.
2. Tipe Perifer : Gangguan terletak pada batang otak sampai labirin di telinga
bagian dalam.
Gejala : Pandangan kabur, letih,lesu, sakit kepala,detak jantung cepat,kehilangan
keseimbangan, kehilangan konsentrasi, nyeri otot terutama di leher dan
punggung, mual,muntah,kemampuan kognitif menurun,serta sensitif terhadap
cahaya dan bunyi.
Pada vertigo non vestibular sensasi yang dirasakan penderita adalah melayang, bergoyang, atau sempoyongan. Serangan biasanya terjadi terus menerus, tetapi tanpa perasaan mual dan muntah.
Vertigo akibat gangguan sistem visual biasanya dicetuskan oleh situasi yang ramai, banyak orang/benda yang lalu lalang. Jika terjadi gangguan sistem somatosensorik/proprioseptik atau gangguan pada saraf sumsum tulang belakang, keseimbangan orang bisa terganggu dan diwujudkan sebagai vertigo.
Vertigo bisa juga terjadi karena adanya gangguan pada leher. Gangguan leher ditimbulkan oleh pengapuran pada tulang leher sebagai penyangga kepala, sehingga menyebabkan rasa sempoyongan.
Kondisi ini umumnya terjadi akibat pola hidup/pola kerja tidak benar, stress dan kurang relaksasi. Mengetik dengan posisi layar monitor terlalu tinggi dalam waktu lama, bisa menyebabkan vertigo karena ketegangan pada leher.Sebaiknya penderita vertigo melakukan CT Scan agar dapat diketahui sumber penyebab vertigo dan dilakukan penanganan dini untuk mengatasinya.

TERAPI LIRIKAN MATA

Setelah diketahui penyebabnya bisa dilakukan terapi yang cocok untuk mengatasi vertigo. Sebab jika hanya diberi obat penekan gejala tanpa diobati penyebabnya, vertigo akan makin parah. Contohnya vertigo yang diakibatkan beban pikiran/stress, maka yang ditangani adalah beban pikiran itu.
Pasien juga bisa diberi pengobatan untuk meredakan gejala vertigo. Obat tersebut bisa berupa obat jenis betahistin (merislon), prometazin, dan dimenhidrinat.
Selain itu ada terapi fisik untuk meredakan serangan vertigo, yaitu mencoba gerakan mata keberbagai arah secara runtut dan teratur serta gerakan kepala ke kiri dan ke kanan. Kemudian ada latihan berjalan bagi penderita yang sudah mampu bebas bergerak untuk menjaga keseimbangan.
Dengan latihan dan obat yang tepat terhadap penyebabnya, vertigo bisa diatasi, sehingga kualitas hidup penderitanya bisa pulih. Jadi, meskipun dunia tetap berputar, penderita tidak lagi merasa ikut berputar.
Agar tidak terlanjur parah, setiap keluhan vertigo harus diwaspadai. Terutama jika gejalanya muncul dari proses yang progresif, semakin hari vertigonya semakin berat dan disusul keluhan lain.

TERAPI FISIK BRAND-DARROF

Selain mengonsumsi obat, ada pula terapi yang bertujuan meningkatkan ketahanan dan pembiasaan pasien dengan gangguan vertigo.Latihan fisik tersebut berupa latihan membaringkan tubuh ke kiri dan ke kanan, diselingi dengan duduk tegak.
Salah satu terapi itu bernama terapi bran-darrof yaitu sebagai berikut:
- Ambil posisi duduk
- Arahkan kepala ke kiri, jatuhkan badan ke posisi kanan, kemudian balik posisi duduk.
- Arahkan kepala ke kanan lalu jatuhkan badan ke sisi kiri.
Masing-masing gerakan lamanya sekitar 1 menit, dapat dilakukan berulang kali.
- Untuk awal cukup 1-2 kali kiri kanan, makin lama makin bertambah.


CEGAH SEBELUM MUNCUL GEJALA

Vertigo dapat terjadi tiba-tiba dan berlangsung sebentar, dapat pula mengganggu selama beberapa hari. Gejala vertigo dapat bervariasi, tergantung berat ringannya.

Gejala yang dapat dirasakan:
* Tempat anda berpijak terasa berputar atau bergerak-gerak.
* Mual atau muntah
* Sulit berdiri atau berjalan
* Sensasi kepala terasa ringan
* Tidak dapat memfokuskan pandangan
* Gerakan mata tidak normal
* Banyak berkeringat
* Kesadaran berkurang
* Tubuh terasa lemah
* Daya pendengaran menurun dan sensasi berdering di telinga
* Sulit berbicara
* Sulit berjalan

PENYEBAB:

# Gangguan telinga. Sekitar 50% kasus vertigo berkaitan dengan penyakit/gangguan telinga bagian dalam.
# Stress atau cemas. Diperkirakan 15% vertigo disebabkan faktor pikiran, perasaan panik, takut, maupun stress dapat memicu vertigo
# Gangguan Otak. Sekitar 5% vertigo dihubungkan dengan kelainan di otak. Contoh: Stroke, migrain, penyempitan pembuluh darah otak, multiple sclerosis,parkinson, dan tumor.
# Kondisi tubuh. Serangan vertigo juga dikaitkan dengan kondisi tubuh.
Contohnya: tekanan darah rendah, hipertensi, penyakit infeksi, kekurangan gula darah, dan gangguan jantung.
Obat-obatan yang memiliki efek samping terhadap keseimbangan tubuh juga dapat menyebabkan vertigo.
# Faktor lain : Vertigo dapat disebabkan faktor lain selain seperti pengaruh alkohol dan narkoba.
# Tidak diketahui. Selain faktor-faktor di atas, penyebab vertigo bisa tidak diketahui penyebabnya. Artinya tidak ditemukan kelainan apapun.

PENCEGAHAN

Berikut hal-hal yang dapat meringankan atau mencegah gejala vertigo:
@ Tidurlah dengan posisi kepala agak tinggi.
@ Bangunlah secara perlahan dan duduk terlebih dahulu sebelum Anda berdiri dari tempat tidur.
@ Hindari posisi membungkuk bila mengangkat barang.
@ Hindari posisi mendongakkan kepala, misalnya pada saat mengambil suatu benda di tempat tinggi.
@ Gerakkan kepala secara hati-hati jika kepala dalam posisi datar (horisontal) atau leher bila dalam posisi mendongak.

SEIMBANGKAN ASaM BASA TUBUH

Gejala vertigo juga dapat diredakan melalui cara alami berikut:
1. Mengonsumsi makanan sumber magnesium.
Menurut para ahli nutrisi, vertigo bisa merupakan salah satu tanda kekurangan
magnesium antara lain kacang-kacangan, biji-bijian, sayuran berdaun hijau. Namun
disarankan untuk tidak mengonsumsinya berbarengan dengan susu maupun produk
olahannya karena sifat kalsium susu bisa menghambat penyerapan magnesium.
2. Mengasup makanan yang bersifat basa (alkalin).
Kondisi tubuh yang terlalu asam bisa menyebabkan vertigo.Karena itu asupan
makanan yang bersifat basa menjadi sangat penting.Para peneliti dari Jerman
menyatakan bahwa kandungan asam yang lebih tinggi dari basa di dalam tubuh, bisa
juga diakibatkan kekurangan magnesium. Untuk menyeimbangkan kondisi asam basa
tubuh, cobalah mengonsumsi jus pisang yang dicampur santan, yang merupakan sumber
alkalin. Menyantap kentang panggang juga bisa membantu.
3. Yoga dan latihan peregangan untuk merileksasikan otot-otot di dalam dan sekitar
kepala, telinga dan leher, akan membantu gejala vertigo.
4. Herbal seperti gingko biloba dapat membantu meningkatkan memori serta mengurangi
pusing dan gangguan telinga berdenging.
5. Jika anda mengalami gejala vertigo segera beristirahat di tempat tenang. Jauhkan
diri dari pancaran sinar terang.
6. Terapkan pola makan gizi seimbang, kurangi konsumsi garam dan hindari penggunaan
stimulan.
Usahakan banyak minum air putih.


Semoga bermanfaat...

Sumber :GHS

ROKOK MENTOL LEBIH NAGIH????STOP!!!SIMAK DULU YANG SATU INI..

Ini ada sekilas info toek para penggemar rokok mentol. Simak ya, semoga bermanfaat....

Tahukah anda?rasa sejuk yang ditawarkan rokok mentol justru membuat para perokok makin ketagihan, dan itu berarti lebih MEMATIKAN bagi para perokok. Demikian berita yang disiarkan oleh situs HEALTHDAY NEWS, pertengahan Januari ini.

Sebuah study yang dilakukan di University Of Medicine and Dentistry of New Jersey- Robert Wood Johnson Medical School, AS, telah menemukan bahwa para perokok yang mengisap rokok mentol terpapar lebih banyak NIKOTIN dan KARBON MONOKSIDA dari sebatang rokok mentol.terungkap juga bahwa para perokok mentol lebih sulit untuk berhenti merokok meskipun telah berusaha mengurangi konsumsi rokoknya setiap harinya.

Studi tersebut melibatkan 1700 orang yang mengunjungi klinik kecanduan tembakau di lingkungan universitas.Responden yang mengisap rokok mentol tercatat lebih sulit untuk berhenti merokok dibandingkan dengan mereka yang mengisap rokok nonmentol.

Hasil ini menegaskan bahwa " MENTOL BUKANLAH PENAMBAH RASA ALAMI DI DALAM ROKOK, NAMUN MERUPAKAN TOPENG NIKOTIN DAN RACUN-RACUN YANG KEJAM YANG TELAH MEMPENGARUHI CARA ORANG MEROKOK". Rokok mentol bukan hanya candu, tetapi tak ubahnya PEMBUNUH SADIS kata JONATHAN FOULDS, Direktur Program Bebas Tembakau di lingkungan universitas tersebut.

Nah....bagi para perokok berat, bukan hanya perokok mentol saja tentunya yang terkena dampak negative dari rokok nonmentol bahkan pengisap asap rokok ( orang yang tidak merokok, ibu2 hamil bahkan bayi2 dan balita) juga akan kena dampak buruknya.sangat berbahaya bagi kesehatan. masih sayangkah anda dengan kesehatan dan nyawa anda??? Jangan sampai anda membunuh diri anda sendiri dan orang lain....beralihlah ke hidup yang sehat dengan menghindari rokok dan asap rokok yang ada disekeliling kita.

Andai saja ya ada peraturan " BOLEH MEROKOK, TAPI KEPALA PEROKOK HARUS DIBUNGKUS KANTONG PLASTIK...." Wah tentunya siperokok itu sendirilah yang akan mengisap asapnya sendiri, bukannya orang lain ( ibu mengandung, anak2 balita ) yang jadi korban keganasan dari sebatang rokok dan asapnya.

ANDAI SAJA SEMUA ORANG MENYADARINYA......AKANKAH??????!!!!!!

PEREDA DEMAM DARI DAPUR IBU

Keluhan yang sering dialami anak2 adalah demam.Jika anda tak ingin menggunakan obat kimia, banyak sekali jenis bahan alami yang bermanfaat sebagai pereda demam diantaranya Bawang Merah, Air Kelapa Muda, Lempuyang Emprit, Kunyit atau Pegagan.

SEKILAS TENTANG DEMAM

Demam adalah peningkatan suhu tubuh di atas normal. Pada anak2, Suhu tubuh normal berkisar antara 36-37 derajat C.Banyak Orang Tua kurang memahami bahwa demam bukanlah penyakit, melainkan gejala.
Secara alami, demam merupakan reaksi dari adanya infeksi. Infeksi pada tubuh bisa disebabkan virus, bakteri, jamur atau parasit.Semua organ tubuh bisa terkena infeksi. Bila menyerang saluran pernafasan bisa menyebabkan batuk pilek, radang tenggorokan, atau amandel. Infeksi juga bisa menyerang telinga, saluran kencing, saluran pencernaan, dll.pendeknya apa saja bisa diserang oleh virus dan bakteri.
Menurut para ahli, demam sebenarnya bagus, sebagai pertanda adanya infeksi dan tubuh sedang memerangi virus atau bakteri penyebab penyakit. Biasanya demam diikuti oleh gejala lain, seperti lemah, mual atau muntah. Jika anak anda demam tetapi tenang2 saja, masih bisa jalan bahkan berlarian, makan dan minum serta bermain, oranh tua tak perlu khawatir. sebaliknya, jika demam disertai perubahan perilaku seperti anak cenderung lemas, muntah2, dehidrasi, tidak mau makan dan rewel, orang tua sebaiknya waspada.
Sebagai pertolongan pertama umumnya diberikan obat penurun panas berbahan dasar kimia seperti golongan parasetamol, asam salisilat, ibuprofen, dll. Tidak banyak orang tua di jaman sekarang yang memberikan ramuan herba. padahal ramuan herba ini sudah turun temurun diwariskan dan tak kalah ampuh sebagai pereda demam. herba tentu juga lebih murah dan aman karena tidak mengandung bahan kimia.

Inilah herba2 yang bisa dijadikan alternatif pereda demam anak anda:

1. AIR KELAPA MUDA :




Air kelapa muda terbukti efektif sebagai pengganti cairan tubuh ( mengatasi
dehidrasi ), berkat kandungan mineral kaliumnya air kelapa muda juga relatif
murah dan mudah didapat .Pada saat suhu naik ( panas ), tubuh akan mengeluarkan
banyak keringat guna menurunkannya. Mengasup banyak cairan dan air kelapa muda
adalah salah satu solusinya.

2. PEGAGAN:



Tumbuhan yang lebih dikenal dengan sebutan daun kaki kuda ini tumbuh merayap
menutupi tanah.Daunnya berwarna hijau, berbentuk serupa kipas ginjal. Memiliki
kandungan triterpenoid, saponin, hidrokotilin, dan velarin. bermanfaat untuk
menurunkan panas, merevitalisasi tubuh dan pembuluh darah, serta memperkuat
struktur jaringan tubuh. pegagan juga bersifat menyejukkan atau mendinginkan,
menambah tenaga, dan menimbulkan selera makan.
Cara meramu : Rebus 1 genggam pegagan segar dengan 2gelas air hingga mendidih dan
airnya tinggal 1 gelas. bagi menjadi 3 bagian dan minum 3x sehari.
bisa dicampur madu atau jus buah agar disukai anak.

3. KUNYIT :




Memiliki kandungan minyak atsiri, kurkumin, turmeron, dan zingiberen yang
bermanfaat sebagai anti bakteri, anti oksidan, dan antiinflamasi ( anti
peradangan ). selain sebagai penurun panas, herba ini juga dapat membantu
meningkatkan imunitas tubuh. rimpangnya yang berwarna kuning adalah bagian yang
digunakan.
Cara Meramu : Cuci bersih 10 gram umbi kunyit parut dan tambahkan setengah gelas
air panas, aduk rata.Setelah dingin, peras ambil sarinya.Tambahkan
air perasan 1/2 buah jeruk nipis. campurkan dengan 2 sdm madu, aduk
rata. bagi menjadi 3 bagian, kemudian berikan 3 x sehari.

4. LEMPUYANG EMPRIT :



Hampir sama dengan bawang merah, herba ini juga memiliki kandungan senyawa minyak
atsiri yaitu sekuiterpenketon yang bermanfaat untuk menurunkan panas. umumnya
yang digunakan adalah rimpangnya yang berwarna putih kekuningan dan rasanya pahit.
Cara Meramu : Cuci bersih 10 gram umbi lempuyang emprit. parut dan tambahkan 1/2
gelas air panas. setelah dingin/ hangat peras untuk diambil sarinya. agar tidak
terasa pahit campur dengan madu / jus buah yang disukai anak2. berikan 3x sehari.

5. BAWANG MERAH:




Bawang Merah mempunyai kandungan minyak atsiri, sikloaliin, metialiin,kaemferol,
kuersetin dan floroglusin yang efektif untuk menurukan suhu tubuh.
Cara Meramu : Cuci 5 butir bawang merah lalu kupas kemudian parut / gerus dan
tambahkan minyak kelapa/ minyak kayu putih secukupnya. setelah itu balurkan ke
tubuh anak, terutama bagian ubun2, punggung, perut, paha , lengan dan telapak
kaki.

KELABU

Saat terbayang kenangan itu dimataku
Aku kembali termangu mengingatmu
Aku terpaku mengenangmu
Mengenang semua itu

Aku makin tak menentu
Untuk apa aku selalu mengingatmu karena belum tentu kaupun ingat aku
Ah...mengapa semua jadi kelabu
Semua jadi bisu.....

Aku coba hibur diriku
Tuk tidak tenggelam dalam semu itu
Aku tidak mau lagi mengingat itu
Harusnya kubiarkan saja kamu berlalu dihidupku

Aku diam membisu
Sepatah katapun tak bisa terucapkan untukku
Lidahku kelu...ternyata ku tak pernah bisa lupakanmu
Ataupun menghapusmu dari hidupku

PIJAT WAJAH UNTUK GANGGUAN JERAWAT

Jerawat muncul karena ada penyumbatan didalam folikel rambut/ pori2.selain dengan obat2an, terapi jerawat juga bisa dengan pemijatan didaerah wajah, kaki dan tangan.
Perlu diketahui, sebenarnya jerawat tidak mencerminkan bahwa seseorang kurang menjaga kebersihan. cuci muka tidak perlu sering dilakukan. cukup 2x sehari dengan memakai sabun, tetapi jangan sabun antiseptik.
Untuk menghindari jerawat jangan biarkan rambut menutupi daerah wajah karena rambut yang kotor dapat memperburuk kondisi pori2 yang tersumbat.sebaiknya gunakan kosmetik yang berbahan air.
Pengobatan tidak membuat jerawat hilang lebih cepat, tetapi dapat membantu mencegah kekambuhannya.sebaiknya hindari juga paparan langsung sinar matahari.gunakan krim tabir surya yang nonminyak serta hindari kondisi banyak berkeringat.Selain itu asupan gizi seimbang juga bermanfaat membantu menjaga kesehatan kulit. usahakan untuk tetap rileks. stress diketahui merupakan salah satu faktor penyebab timbulnya jerawat.
Jangan memencet jerawat karena dapat meninggalkan bekas berupa jaringan parut pada kulit dan juga dapat menimbulkan gangguan saraf di kepala.terutama sekali jangan memencet jerawat yang bernanah yang ada disekitar hidung dan mulut. bila hal itu dilakukan, cairan jerawat yang ada di sekitar hidung dan mulut dapat masuk kembali ke pembuluh darah yang menuju ke otak.hal ini akan mengakibatkan penyumbatan dan menimbulkan kematian.
Ada cara alami yang ditawarkan untuk mencegah dan menghindari jerawat dengan mudah yaitu lewat metode akupresure. dalam ilmu Tradisional Chinese Medicine (TCM), seperti halnya akupuntur, akupresure juga bertujuan menyeleraskan energi vital tubuh ( chi ) yang terhambat di wilayah wajah dan bagian tubuh lainnya.
Akupresure untuk jerawat dapata dilakukan dengan penekanan secara ringan di wilayah wajah, tangan dan kaki. Anda dapat melakukan penekanan secara rutin sendiri. dengan demikian tak perlu mengeluarkan kocek lebih untuk menghilangkan jerawat yang mengganggu penampilan anda.

Perhatikan titik2 pada gambar di atas.

1. TITIK DI WAJAH :

- Titik tri pemanas 23 terletak diujung pelipis.
- Titik kantong empedu 1, terletak 1 cm di bawah titik tri pemanas 23.
- Titik tri pemanas 17, terletak di pangkal telinga bagian belakang.
- Titik tu 26, terletak dibawah garis tengah hidung atau tengah2 bibir atas.
- Titik ren 24, terletak dibawah bibir bawah.

2. TITIK DI TANGAN :
- Titik usus besar 4, terletak dipunggung tangan, titik ini juga memperbaiki
sistem pencernaan.
- Titik usus besar 11, terletak di siku.
- Titik paru-paru 7, terletak selebar 2 jari dari pergelangan tangan bagian dalam
segaris dengan ibu jari. titik ini juga menguatkan pernafasan.

3. TITIK DI KAKI :
- Titik limpa 10, terletak di atas lokasi lutut bagian dalam.
- Titik lambung 36, terletak disekitar 4 jari di bawah tulang tempurung lutut.
titik ini juga memperbaiki sistem pencernaan.
- Titik limpa 6, terletak 4 jari dari mata kaki bagian dalam.

Lakukan penekanan secara ringan kesemua titik selama setengah menit atau kurang lebih 30 x pijatan, 2 hari sekali.

Selamat Mencoba, semoga bermanfaat.......

Sumber : GHS