Kadang rasa sembelit ( konstipasi ) selalu melanda kita semua tua, muda maupun anak2.Sembelit adalah rasa sulit untuk buang air besar. hal ini bisa membuat orang jadi stress dan panik. apalagi bila hal ini melanda anak balita kita. Acapkali orang tua menggunakan obat pencahar tuk menanggulanginya, namun hal ini kurang bijaksana untuk si kecil karena akan menumbuhkan kebiasaan yang kurang baik bagi buah hati kita.apa yang musti kita lakukan untuk mencegahnya?dan apa pula penyebabnya?
Diantara penyebab sembelit antara lain:
1. Kurangnya asupan serat makanan.
2. Terlalu banyak mengonsumsi produk susu.
3. Menunda buang air besar.
4. Adanya luka kecil di rektum, sehingga terasa perih jika BAB.
Cara mengatasinya:
1. Untuk anak usia 1th: berikan makanan lunak ( tim ) yang mengandung serat tinggi,
seperti buah plum, pir, bayam, dan polong2an 2x sehari. kurangi makanan yang
banyak mengandung wortel, apel, pisang, yang bisa memperburuk sembelit.
2. Untuk usia anak lebih dari 1th, biasakan untuk mengonsumsi buah-buahan dan
sayuran setidaknya 3x sehari juga biasakan konsumsi makanan kaya serat seperti
sereal/ roti gandum. latih si kecil agar banyak minum air putih.
3. Kurangi konsumsi bahan2 yang bisa memicu sembelit seperti susu maupun produk
olahannya, misalnya keju, apel, pisang dan wortel yang dimasak.
4. Untuk anak yang sudah agak besar, altih untuk BAB secara teratur dengan demikian
ia akan terbiasa dengan pola tersebut.
5. Penggunaan bahan pelunak feses boleh2 saja, tetapi sebaiknya dikonsultasikan
terlebih dulu dengan dokter spesialis anak anda.
Sumber:GHS
No comments:
Post a Comment