Deteksi dini kanker serviks dengan asam cuka ini disebut metode IVA ( Inspeksi Visual dengan Asam Asetat). Metode ini sudah dikenalkan sejak 1925 oleh Hans Hinselman dari Jerman, tetapi baru diterapkan sekitar tahun 2005.
Kementrian kesehatan RI pun sudah mengadopsinya. Cara ini selain mudah dan murah, juga memiliki keakuratan sangat tinggi dalam mendeteksi lesi atau luka prakanker, yaitu mencapai 90%.
Deteksi dini dengan cara mengoleskan asam cuka 3-5% di daerah mulut rahim (serviks )ini tidak harus dilakukan oleh dokter, tetapi bisa dipraktikkan oleh tenaga terlatih seperti bidan di puskesmas. Dan dalam waktu sekitar 60 detik sudah dapat dilihat jika ada kelainan yaitu muncul plak putih pada serviks. Plak putih ini bisa diwaspadai sebagai luka prakanker.
Badan kesehatan dunia (WHO ) telah meneliti penerapan IVA di India, Thailand dan zimbabwe. Efektifitasnya ternyata tidak lebih rendah dari pap smear.
BIAYA MURAH TES IVA
Selain kinerja yang sama dengan tes lain dan hasilnya bisa segera diketahui, IVA juga menawarkan keuntungan lain, yakni praktis hanya memerlukan alat sederhana, dan harganya terjangkau. Banyak puskesmas di Bali, menurut Inke Maris, pakar komunikasi yang juga salah seorang pendiri Inisiatif Pencegahan Kanker Serviks Indonesia ( IPKASI )sudah mampu memberikan layanan tes IVA ini dengan biaya Rp. 15000,-.
Bahkan sejumlah daerah telah menerbitkan perda yang menetapkan harga hanya Rp.5000,- untuk pemeriksaan IVA, kata Dr. Basalama Fatum, MKM, Kasubdit Kanker Dit.PPTM, Kemenkes RI.
Bila ditemukan lesi prakanker, saat itu juga bisa diambil upaya untuk mengatasinya, misalnya dengan cryotherapy . Terapi es/ dingin ini dilakukan dengan mengalirkan cairan karbondioksida ( CO2) yang sangat dingin ke jaringan abnormal di serviks, supaya jaringan tersebut membeku dan rusak.
Terapi ini berlangsung singkat, kira-kira 5 menit. Memang ada rasa tidak nyaman ketika menjalani terapi ini. Kebanyakan perempuan merasakan sensasi dingin dan sedikit kram, atau kadang terasa hangat menjalar di tubuh bagian atas serta wajah.
Dibandingkan terapi lain, cryotherapy ini juga relatif murah, sekitar 75-100 ribu rupiah.
Kemudahan dalam melakukan pemeriksaan sekaligus penanganan jika ditemukan luka prakanker ini memacu membuat program See & Treat semakin banyak diterapkan di sejumlah puskesmas, terutama di Bali.
Diharapkan dengan IVA akan makin banyak perempuan yang terjangkau oleh deteksi dini kanker serviks, sehingga angka kejadian kanker ini dapat diturunkan.
Jika dalam tes IVA diketahui kondisi yang lebih lanjut daripada lesi prakanker, tentu saja diperlukan pemeriksaan lebih rinci untuk memastikannya.
SILENT KILLER
Penting diingat bahwa kanker leher rahim ( serviks) menempati urutan ketiga terbanyak yang diderita perempuan Indonesia.Setiap perempuan beresiko terjangkit kanker serviks, tanpa memandang usia dan gaya hidup.
Di Indonesia saja setiap hari 37 orang perempuan terdiagnosis kanker serviks. Dan diperkirakan 20 perempuan meninggal karena kanker serviks. Angka kejadian terbanyak di usia 35-45 tahun.
Masih rendahnya kesadaran untuk melakukan deteksi dini, menyebabkan banyak kasus yang terdiagnosis sudah dalam stadium lanjut.
Kanker yang disebabkan oleh inveksi HPV ( Human Papilloma Virus ) ini memang bisa disebut silent killer karena tidak menimbulkan gejala pada keadaan awal. Jika kondisi sudah lanjut barulah seseorang bisa merasakan gejala seperti sering nyeri di area panggul, nyeri saat bersenggama, timbul perdarahan, dll.
PENCEGAHAN
Sebetulnya kanker serviks sangat bisa dicegah dengan vaksinasi HPV yang bisa memberikan perlindungan selama 9 tahun. Memang vaksin ini baru bisa di akses oleh kalangan tertentu karena biayanya yang terhitung mahal.
Pencegahan sekunder yang bisa dilakukan, antara lain deteksi dini menggunakan metode IVA atau pap smear. WHO menganjurkan, idealnya perempuan usia 25-60 tahun melakukan pemeriksaan serviks setiap 3 tahun sekali.
PERSIAPAN SEBELUM TES IVA
- Tidak sedang menstruasi
- Tidak sedang hamil
- Tidak melakukan hubungan seksual dalam 24 jam sebelum pemeriksaan.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS ( women only )
17 June 2011
16 June 2011
KENALI VAGINA YANG NORMAL & ABNORMAL
Vagina mengeluarkan cairan yang berguna untuk melindungi dirinya terhadap infeksi. Secara alami, vagina akan memproduksi cairan sebagai respon atas meningkatnya gairah seksual dan aktivitas fisik. Bisa saja muncul lendir bening pada celana dalam yang tidak berbau.
Setiap wanita harus mengenali hal yang biasa terjadi pada organ kewanitaannya. Perlu diperhatikan bahwa setiap perempuan dan vaginanya itu unik. Bau dan lendir yang dihasilkan bervariasi sesuai siklus menstruasinya.
Cairan normal biasanya berwarna jernih, kadang sedikit keruh, tidak berbau, dan tidak disertai rasa gatal atau terbakar.Hal ini disebut keputihan normal.
Namun, keputihan tidak selalu mengindikasikan hal normal. Sekitar 75% wanita Indonesia pernah menderita keputihan karena berbagai sebab. Kebanyakan dari mereka menganggap keputihan sebagai hal lumrah, namun harus dilihat dulu gejala dan penyebabnya.
Keputihan, menurut spesialis kebidanan dan kandungan dari RSIA Kemang Medical Care yaitu Dr. T. Otamar Samsudin, Sp.OG bisa dikatakan normal jika bening dan tidak berbau.Biasanya muncul pada saat sebelum atau sesudah menstruasi, sekitar 12-14 hari setelah menstruasi, yaitu pada masa ovulasi, lalu dalam keadaan stress, terangsang, maupun kondisi hamil.Semua itu tergolong keputihan normal.
Bahkan pada bayi perempuan yang baru lahir, dalam waktu 1-10 hari, dari vaginanya dapat keluar cairan. Hal ini diakibatkan pengaruh hormon yang dihasilkan oleh plasenta.
KEPUTIHAN TIDAK NORMAL
Keputihan menjadi tidak normal bila cairan yang keluar berlebihan, mulai dari tingkat ringan hingga berat. Contohnya, keluar cairan kental berbau busuk, berwarna kuning, sampai kehijauan. Pada kasus berat, seringkali disertai rasa gatal bahkan panas pada vagina.
Keputihan tidak normal seringkali terjadi karena infeksi jamur, bakteri atau parasit. Keputihan abnormal juga dapat disebabkan luka, penyakit keganasan, pemakaian tampon, atau penyakit hubungan seksual.
Pengobatan secara tuntras mesti dilakukan guna mengatasi keputihan abnormal, agar tidak terjadi infeksi berlanjut dan berujung pada komplikasi. Keputihan yang diderita dalam waktu lama dan tidak diobati dengan tuntas bisa mengakibatkan kemandulan.
Perlu diingat, bahwa dalam vagina terdapat bakteri. Jumlah bakteri baik akan membuat vagina bersifat asam dengan efek proteksi yanag cukup kuat. Kondisi stres dan penggunaan obat antibiotika dapat mengganggu keseimbangan flora pada Vagina ini.
Perubahan hormon dan infeksi juga bisa membuat vagina lebih rentan terhadap iritasi. Karenanya keseimbangan bakteri harus dijaga. Karenanya. Karenanya keseimbangan bakteriharus dijaga agar daerah V tetap bersih dan sehat.
Setiap wanita harus mengenali hal yang biasa terjadi pada organ kewanitaannya. Perlu diperhatikan bahwa setiap perempuan dan vaginanya itu unik. Bau dan lendir yang dihasilkan bervariasi sesuai siklus menstruasinya.
Cairan normal biasanya berwarna jernih, kadang sedikit keruh, tidak berbau, dan tidak disertai rasa gatal atau terbakar.Hal ini disebut keputihan normal.
Namun, keputihan tidak selalu mengindikasikan hal normal. Sekitar 75% wanita Indonesia pernah menderita keputihan karena berbagai sebab. Kebanyakan dari mereka menganggap keputihan sebagai hal lumrah, namun harus dilihat dulu gejala dan penyebabnya.
Keputihan, menurut spesialis kebidanan dan kandungan dari RSIA Kemang Medical Care yaitu Dr. T. Otamar Samsudin, Sp.OG bisa dikatakan normal jika bening dan tidak berbau.Biasanya muncul pada saat sebelum atau sesudah menstruasi, sekitar 12-14 hari setelah menstruasi, yaitu pada masa ovulasi, lalu dalam keadaan stress, terangsang, maupun kondisi hamil.Semua itu tergolong keputihan normal.
Bahkan pada bayi perempuan yang baru lahir, dalam waktu 1-10 hari, dari vaginanya dapat keluar cairan. Hal ini diakibatkan pengaruh hormon yang dihasilkan oleh plasenta.
KEPUTIHAN TIDAK NORMAL
Keputihan menjadi tidak normal bila cairan yang keluar berlebihan, mulai dari tingkat ringan hingga berat. Contohnya, keluar cairan kental berbau busuk, berwarna kuning, sampai kehijauan. Pada kasus berat, seringkali disertai rasa gatal bahkan panas pada vagina.
Keputihan tidak normal seringkali terjadi karena infeksi jamur, bakteri atau parasit. Keputihan abnormal juga dapat disebabkan luka, penyakit keganasan, pemakaian tampon, atau penyakit hubungan seksual.
Pengobatan secara tuntras mesti dilakukan guna mengatasi keputihan abnormal, agar tidak terjadi infeksi berlanjut dan berujung pada komplikasi. Keputihan yang diderita dalam waktu lama dan tidak diobati dengan tuntas bisa mengakibatkan kemandulan.
Perlu diingat, bahwa dalam vagina terdapat bakteri. Jumlah bakteri baik akan membuat vagina bersifat asam dengan efek proteksi yanag cukup kuat. Kondisi stres dan penggunaan obat antibiotika dapat mengganggu keseimbangan flora pada Vagina ini.
Perubahan hormon dan infeksi juga bisa membuat vagina lebih rentan terhadap iritasi. Karenanya keseimbangan bakteri harus dijaga. Karenanya. Karenanya keseimbangan bakteriharus dijaga agar daerah V tetap bersih dan sehat.
15 June 2011
BOLA LAMPU RENDAH ENERGI DAN KULIT MANUSIA
Hampir semua rumah kini memakai bola lampu rendah energi. Dengan hanya 5 watt, bisa didapat terang setara 25 watt. Apakah bohlam ( bola lampu )rendah energi itu berbahaya untuk kesehatan? Iya, menurut para ahli kesehatan di Inggris. Yah,maksud hati ingin menghemat energi dan biaya, tapi jika kesehatan tidak terjamin??
Tingginya intensitas ultra violet dari bola lampu tersebut adalah masalahnya. Mereka yang telah memiliki masalah dengan kulit, misalnya penderita lupus, eksim, dan psoriasis, bisa terpapar oleh bola lampu tersebut.
Padahal, bola lampu tradisional, dengan watt yang tinggi, justru sama sekali tidak menimbulkan masalah. Menurut ahli fotodermatologi di London, digantinya bolalampu tradisional bisa menyebabkan masalah tambahan untuk ribuan orang yang sensitif terhadap cahaya.
Lebih jauh lagi, kini banyak orang di Inggris yang harus menerima perawatan karena ruam-ruam di kulit karena terpapar oleh cahaya dari bola lampu rendah energi. Ternyata bola lampu rendah energi itu juga mengandung merkuri, yang sama sekali tidak aman untuk manusia.
Sementara semua tahu tentang bahaya merkuri dari bola lampu rendah energi itu, itu juga menjadi perhatian untuk lingkungan, bahaya merkuri untuk kulit sama sekali tidak disinggung.
MATIKAN SAAT TIDUR
Masih hipotesis, tetapi apakah sudah dipikirkan bola lampu rendah energi itu tidak akan memengaruhi kulit bayi? Dikhawatirkan, di masa depan, akan ada sedemikian banyak orang yang mengalami masalah pada kulitnya, hanya gara-gara ingin berhemat energi dan biaya.
Lebih jauh lagi, memang sangatlah mulia untuk mengurangi efek gas rumah kaca, namun itu dapat dilakukan dengan tidak menimbulkan masalah kesehatan dan penggunaan merkuri di bola lampu.
Hanya ada satu cara agar paparan merkuri dari bola lampu tidak terus menerus terjadi. Mudah saja: Matikan Lampu!
Di siang hari sudah jelas tidak perlu ada lampu yang dinyalakan. Di malam hari, matikan lampu di ruang-ruang yang tidak ditempati. Dan kalau memungkinkan, matikan juga lampu saat Anda tidur.
Itu hanyalah salah satu cara. cara lain, tentu saja, kembali memakai bola lampu model kuno yang bulat itu. Hanya saja, energi yang dipakai akan tinggi dan biaya listrikpun akan meningkat.
Anda pilih mana? jika,Bola lampu rendah energi tapi potensial menimbulkan masalah pada kulit.Atau bola lampu zaman dulu, yang memakan banyak energi dan biaya, namun aman untuk kulit?
Semoga bermanfaat, salam
Sumber: Gaya Hidup Sehat ( gadget & us )
Tingginya intensitas ultra violet dari bola lampu tersebut adalah masalahnya. Mereka yang telah memiliki masalah dengan kulit, misalnya penderita lupus, eksim, dan psoriasis, bisa terpapar oleh bola lampu tersebut.
Padahal, bola lampu tradisional, dengan watt yang tinggi, justru sama sekali tidak menimbulkan masalah. Menurut ahli fotodermatologi di London, digantinya bolalampu tradisional bisa menyebabkan masalah tambahan untuk ribuan orang yang sensitif terhadap cahaya.
Lebih jauh lagi, kini banyak orang di Inggris yang harus menerima perawatan karena ruam-ruam di kulit karena terpapar oleh cahaya dari bola lampu rendah energi. Ternyata bola lampu rendah energi itu juga mengandung merkuri, yang sama sekali tidak aman untuk manusia.
Sementara semua tahu tentang bahaya merkuri dari bola lampu rendah energi itu, itu juga menjadi perhatian untuk lingkungan, bahaya merkuri untuk kulit sama sekali tidak disinggung.
MATIKAN SAAT TIDUR
Masih hipotesis, tetapi apakah sudah dipikirkan bola lampu rendah energi itu tidak akan memengaruhi kulit bayi? Dikhawatirkan, di masa depan, akan ada sedemikian banyak orang yang mengalami masalah pada kulitnya, hanya gara-gara ingin berhemat energi dan biaya.
Lebih jauh lagi, memang sangatlah mulia untuk mengurangi efek gas rumah kaca, namun itu dapat dilakukan dengan tidak menimbulkan masalah kesehatan dan penggunaan merkuri di bola lampu.
Hanya ada satu cara agar paparan merkuri dari bola lampu tidak terus menerus terjadi. Mudah saja: Matikan Lampu!
Di siang hari sudah jelas tidak perlu ada lampu yang dinyalakan. Di malam hari, matikan lampu di ruang-ruang yang tidak ditempati. Dan kalau memungkinkan, matikan juga lampu saat Anda tidur.
Itu hanyalah salah satu cara. cara lain, tentu saja, kembali memakai bola lampu model kuno yang bulat itu. Hanya saja, energi yang dipakai akan tinggi dan biaya listrikpun akan meningkat.
Anda pilih mana? jika,Bola lampu rendah energi tapi potensial menimbulkan masalah pada kulit.Atau bola lampu zaman dulu, yang memakan banyak energi dan biaya, namun aman untuk kulit?
Semoga bermanfaat, salam
Sumber: Gaya Hidup Sehat ( gadget & us )
GAGAL EREKSI???KEMANA HARUS BEROBAT?
Penyebab Disfungsi Ereksi (DE) adalah faktor psikis seperti cemas, jenuh, rasa bersalah, dan lain-lain serta faktor fisik seperti penyakit pembuluh darah, saraf, hingga gangguan hormon. Bagaimana dengan gaya hidup? Mari kita simak tulisan ini.......
Kalau benar Anda sering atau selalu tidak dapat mempertahankan ereksi untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan, berarti benar Anda mengalami disfungsi ereksi. Namun disfungsi ereksi bukan hanya berarti tidak dapat mempertahankan ereksi. Kalau seorang pria tidak dapat mencapai ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual, pria itu tergolong mengalami disfungsi ereksi.
Jadi, seorang pria disebut mengalami DE kalau sering atau selalu tidak mampu mencapai atau mempertahankan ereksi penis untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan.
Disfungsi Ereksi merupakan salah satu disfungsi seksual pria yang banyak dijumpai, selain ejakulasi dini. Disfungsi seksual yang lain lebih jarang dijumpai, walaupun tetap perlu mendapat perhatian.
Seperti yang pernah Anda baca, memang benar penyebab disfungsi ereksi daat dikelompokkan menjadi 2 faktor, yaitu faktor fisik dan faktor psikis. Termasuk dalam faktor fisik adalah gangguan atau penyakit yang berkaitan dengan gangguan hormon, pembuluh darah, saraf, dan yang berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat, efek samping obat, serta akibat operasi di daerah kelamin.
Sementara itu, faktor psikis antara lain meliputi stres. kecemasan, kejenuhan, kejengkelan, perasaan bersalah, dan kekecewaan.
Beberapa contoh penyakit yang dapat mengakibatkan disfungsi ereksi adalah gangguan fungsi hati, gangguan kelenjar gondok, diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
GAYA HIDUP
Gaya hidup tidak sehat justru kerap tidak disadari dapat mengakibatkan disfungsi ereksi dan disfungsi seksual lainnya. Beberapa contoh gaya hidup tidak sehat ialah merokok berlebihan, alkohol berlebihan, penyalahgunaan obat, dan kurang tidur.
Dengan semakin berkembangnya alat bantu diagnosis, kini jelas diketahui bahwa sebagian besar penyebab disfungsi ereksi adalah berbagai gangguan atau penyakit yang tergolong dalam faktor fisik.
Namun, apapun penyebab disfungsi ereksi, pada akhirnya pria yang mengalami juga akan merasakan masalah psikis seperti merasa kecewa, malu, rendah diri, dan jengkel. Faktor psikis ini selanjutnya semakin memperburuk disfungsi ereksi.
Untuk menangani disfungsi ereksi, tentu diperlukan pemeriksaan yang benar sebelum mendapat pengobatan yang tepat. Untuk mendapat penanganan disfungsi ereksi secara benar, dokter spesialis andrologi merupakan ahli yang paling tepat. Tentu saja keberhasilan pengobatan sangat ditentukan oleh faktor penyebab dan berat ringannya disfungsi ereksi yang terjadi.
JANGAN MALU PERIKSA
Tidak sedikit pria yang enggan berkonsultasi untuk mendapatkan pengobatan karena rasa malu. Padahal bila membaca iklan di media massa atau brosur di pinggir jalan, langsung tertarik dan membelinya. Jadi jangan merasa heran dengan apa yang dilakukan pria yang langsung membeli jamu/ obat kuat. Dia tentu berharap akan langsung merasakan manfaat dan tidak lagi mengalami gangguan seksual itu. Padahal, disfungsi seksual ada beberapa macam, dan dengan penyebab yang beragam pula.
Dengan logika sederhana saja dapat dijawab, mana mungkin bisa sembuh tanpa tahu lebih jauh apa yang terjadi,dan hanya dengan obat yang sama untuk segala macam penyebab????
Sebagai contoh, tidak mudah memastikan disfungsi seksual yang dialami oleh seseorang.
Pria yang mengalami gangguan dorongan seksual, karena penyebab tertentu,juga akan mengalami gangguan ereksi. Tentu pengobatannya tidak sama dengan pria yang mengalami disfungsi ereksi, padahal dorongan seksualnya normal.
Dari contoh sederhana ini dapat dijelaskan bahwa pengobatan disfungsi seksual apapun tetap memerlukan evaluasi dan pemeriksaan. Setelah itu barulah penderitanya mendapat pengobatan yang benar.
Dengan kata lain iklan yang beredar di media massa kerap menyesatkan, khususnya bagi yang tidak mengerti. Celakanya, di negara kita banyak anggota masyarakat yang tidak mengerti, sehingga mereka menjadi korban iklan.
TIGA KUNCI WASPADA JAMU!
Ada tidaknya jamu yang dapat mengatasi gangguan seksual seorang pria dapat dijelaskan sebagai berikut:
1. Harus diketahui jelas bahan aktif apa yang ada di dalam jamu tersebut.
2. Harus jelas terlebih dulu untuk jenis disfungsi seksual apa jamu tersebut.
3. Uji klinis yang telah dilakukan oleh ahli terkait terhadap bahan jamu tersebut.
Di negara kita ada banyak sekali jenis jamu, tetapi sangat sedikit yang telah diteliti sesuai standar ilmiah. Beberapa kali pihak berwenang melarang peredaran produk jamu tertentu karena terbukti dicampur bahan kimia yang merugikan.
Tindakan mencampur jamu dengan bahan kimia dilakukan agar masyarakat seolah merasakan manfaatnya, padahal itu merupakan efek sampingnya. Celakanya ada jenis bahan kimia yangmemberikan efek samping buruk, bahkan mengancam nyawa.
kalau ternyata seorang pria tetap mengalami gangguan seksual, berarti jamu yang dikonsumsi tidak bermanfaat. Mengapa? Jawabannya,mungkin jamu itu bukan untuk mengatasi gangguan seksual yang dialami suami/pria,melainkan untuk gangguan seksual yang lain. Mungkin juga jamu itu memang tidak berkhasiat apapun untuk mengatasi gangguan seksual.
Andaikan seorang suami yang mengalami gangguan seksual, mungkin saja dia mampu melakukan hubungan seksual dengan orang lain, bukan dengan istri/pasangannya.Ini terjadi karena ketidakpuasan semata.Kalau ini yang terjadi, berarti ada faktor psikis yang menghambat fungsi seksual suami ketika berhubungan dengan sang istri. Tentu saja kecurigaan seperti ini harus ada dasarnya, tidak sekadar curiga.
Nah, bagi para suami yang mengalami gangguan disfungsi seksual disarankan berkonsultasi lah lebih jauh dan mendapat pemeriksaan agar masalah ini tidak dibiarkan lebih lama lagi.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber :Gaya Hidup Sehat
Konsultasi persoalan seksual & seluk beluk hub suami istri:Prof. DR.Dr. Wimple Pangkahila ( wpangkahila@yahoo.com)
Kalau benar Anda sering atau selalu tidak dapat mempertahankan ereksi untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan, berarti benar Anda mengalami disfungsi ereksi. Namun disfungsi ereksi bukan hanya berarti tidak dapat mempertahankan ereksi. Kalau seorang pria tidak dapat mencapai ereksi yang cukup untuk melakukan hubungan seksual, pria itu tergolong mengalami disfungsi ereksi.
Jadi, seorang pria disebut mengalami DE kalau sering atau selalu tidak mampu mencapai atau mempertahankan ereksi penis untuk melakukan hubungan seksual yang memuaskan.
Disfungsi Ereksi merupakan salah satu disfungsi seksual pria yang banyak dijumpai, selain ejakulasi dini. Disfungsi seksual yang lain lebih jarang dijumpai, walaupun tetap perlu mendapat perhatian.
Seperti yang pernah Anda baca, memang benar penyebab disfungsi ereksi daat dikelompokkan menjadi 2 faktor, yaitu faktor fisik dan faktor psikis. Termasuk dalam faktor fisik adalah gangguan atau penyakit yang berkaitan dengan gangguan hormon, pembuluh darah, saraf, dan yang berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat, efek samping obat, serta akibat operasi di daerah kelamin.
Sementara itu, faktor psikis antara lain meliputi stres. kecemasan, kejenuhan, kejengkelan, perasaan bersalah, dan kekecewaan.
Beberapa contoh penyakit yang dapat mengakibatkan disfungsi ereksi adalah gangguan fungsi hati, gangguan kelenjar gondok, diabetes, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, tekanan darah rendah, penyakit jantung, dan penyakit ginjal.
GAYA HIDUP
Gaya hidup tidak sehat justru kerap tidak disadari dapat mengakibatkan disfungsi ereksi dan disfungsi seksual lainnya. Beberapa contoh gaya hidup tidak sehat ialah merokok berlebihan, alkohol berlebihan, penyalahgunaan obat, dan kurang tidur.
Dengan semakin berkembangnya alat bantu diagnosis, kini jelas diketahui bahwa sebagian besar penyebab disfungsi ereksi adalah berbagai gangguan atau penyakit yang tergolong dalam faktor fisik.
Namun, apapun penyebab disfungsi ereksi, pada akhirnya pria yang mengalami juga akan merasakan masalah psikis seperti merasa kecewa, malu, rendah diri, dan jengkel. Faktor psikis ini selanjutnya semakin memperburuk disfungsi ereksi.
Untuk menangani disfungsi ereksi, tentu diperlukan pemeriksaan yang benar sebelum mendapat pengobatan yang tepat. Untuk mendapat penanganan disfungsi ereksi secara benar, dokter spesialis andrologi merupakan ahli yang paling tepat. Tentu saja keberhasilan pengobatan sangat ditentukan oleh faktor penyebab dan berat ringannya disfungsi ereksi yang terjadi.
JANGAN MALU PERIKSA
Tidak sedikit pria yang enggan berkonsultasi untuk mendapatkan pengobatan karena rasa malu. Padahal bila membaca iklan di media massa atau brosur di pinggir jalan, langsung tertarik dan membelinya. Jadi jangan merasa heran dengan apa yang dilakukan pria yang langsung membeli jamu/ obat kuat. Dia tentu berharap akan langsung merasakan manfaat dan tidak lagi mengalami gangguan seksual itu. Padahal, disfungsi seksual ada beberapa macam, dan dengan penyebab yang beragam pula.
Dengan logika sederhana saja dapat dijawab, mana mungkin bisa sembuh tanpa tahu lebih jauh apa yang terjadi,dan hanya dengan obat yang sama untuk segala macam penyebab????
Sebagai contoh, tidak mudah memastikan disfungsi seksual yang dialami oleh seseorang.
Pria yang mengalami gangguan dorongan seksual, karena penyebab tertentu,juga akan mengalami gangguan ereksi. Tentu pengobatannya tidak sama dengan pria yang mengalami disfungsi ereksi, padahal dorongan seksualnya normal.
Dari contoh sederhana ini dapat dijelaskan bahwa pengobatan disfungsi seksual apapun tetap memerlukan evaluasi dan pemeriksaan. Setelah itu barulah penderitanya mendapat pengobatan yang benar.
Dengan kata lain iklan yang beredar di media massa kerap menyesatkan, khususnya bagi yang tidak mengerti. Celakanya, di negara kita banyak anggota masyarakat yang tidak mengerti, sehingga mereka menjadi korban iklan.
TIGA KUNCI WASPADA JAMU!
Ada tidaknya jamu yang dapat mengatasi gangguan seksual seorang pria dapat dijelaskan sebagai berikut:
1. Harus diketahui jelas bahan aktif apa yang ada di dalam jamu tersebut.
2. Harus jelas terlebih dulu untuk jenis disfungsi seksual apa jamu tersebut.
3. Uji klinis yang telah dilakukan oleh ahli terkait terhadap bahan jamu tersebut.
Di negara kita ada banyak sekali jenis jamu, tetapi sangat sedikit yang telah diteliti sesuai standar ilmiah. Beberapa kali pihak berwenang melarang peredaran produk jamu tertentu karena terbukti dicampur bahan kimia yang merugikan.
Tindakan mencampur jamu dengan bahan kimia dilakukan agar masyarakat seolah merasakan manfaatnya, padahal itu merupakan efek sampingnya. Celakanya ada jenis bahan kimia yangmemberikan efek samping buruk, bahkan mengancam nyawa.
kalau ternyata seorang pria tetap mengalami gangguan seksual, berarti jamu yang dikonsumsi tidak bermanfaat. Mengapa? Jawabannya,mungkin jamu itu bukan untuk mengatasi gangguan seksual yang dialami suami/pria,melainkan untuk gangguan seksual yang lain. Mungkin juga jamu itu memang tidak berkhasiat apapun untuk mengatasi gangguan seksual.
Andaikan seorang suami yang mengalami gangguan seksual, mungkin saja dia mampu melakukan hubungan seksual dengan orang lain, bukan dengan istri/pasangannya.Ini terjadi karena ketidakpuasan semata.Kalau ini yang terjadi, berarti ada faktor psikis yang menghambat fungsi seksual suami ketika berhubungan dengan sang istri. Tentu saja kecurigaan seperti ini harus ada dasarnya, tidak sekadar curiga.
Nah, bagi para suami yang mengalami gangguan disfungsi seksual disarankan berkonsultasi lah lebih jauh dan mendapat pemeriksaan agar masalah ini tidak dibiarkan lebih lama lagi.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber :Gaya Hidup Sehat
Konsultasi persoalan seksual & seluk beluk hub suami istri:Prof. DR.Dr. Wimple Pangkahila ( wpangkahila@yahoo.com)
12 June 2011
CIRI HIPERSEKS ( NYMPHOMANIA ) PADA WANITA
Apakah Anda wanita yang memiliki libido seks yang sangat tinggi? Bahkan Anda terobsesi menyalurkan hasrat Anda bercinta tanpa mengenal waktu dan tempat? Meski sering bercinta, Tapi Anda merasa tidak puas?Hati-hati!!! Gejala seperti itu pertanda Anda menderita nymphomania. Bagaimana mengatasinya? Simak yang satu ini........
Libido seks yang sangat tinggi tidak hanya dialami kaum pria. Kasus ini pun terjadi pada wanita, yang disebut nymphomania atau lebih dikenal hiperseks. Wanita seperti ini terobsesi untuk bercinta. Meski telah bercinta, tapi mereka tidak pernah merasa puas.
Pada pria, hiperseks dianggap biasa. Sementara hiperseks pada wanita disebut luar biasa.
Hiperseks pada wanita atau disebut nymphomania meski bukan hal baru, di Indonesia masih tergolong langka terjadi. Padahal, jumlah penderita nymphomania tidak kalah besarnya.
Menurut dokter Naek L Tobing, psikiater dan sex educator, nymphomania adalah suatu keinginan dan kebutuhan yang sangat kuat dalam diri wanita untuk melakukan hubungan seksual yang tidak terkontrol.
Kebutuhan dan keinginan kuat untuk melakukan hubungan seksual setiap saat ini biasanya didorong oleh tingginya libido yang dimiliki oleh wanita tersebut hingga sulit untuk dikontrol.
Hilangnya "kontrol" ini menyebabkan penderita nymphomania ini selalu berkeinginan untuk bercinta dengan siapa saja.Bagi orang-orang seperti ini berhubungan seksual dengan lawan jenisnya merupakan suatu obsesi yang harus segera diwujudkan. Sah-sah saja jika partner seksualnya tidak keberatan dengan hal tersebut.
Bagaimana bila yang terjadi sebaliknya?Dikhawatirkan kondisi seperti ini akan menyebabkan timbulnya stres dan depresi yang luar biasa, sehingga berujung pada terganggunya kehidupan pribadi dan sosial. Disinilah letak bahayanya, jika kebutuhan seksualnya tidak dapat tersalurkan.
PENYEBAB
Ada 2 faktor:
1. MASALAH KEJIWAAN: Kebanyakan dari mereka yang menderita nymphomania ini adalah mereka yang mengalami masalah kelainan jiwa mania.
Mereka yang menderita gangguan mania ini selalu bertindak dan berlaku berlebihan layaknya manusia normal lainnya. Pada orang-orang mania ini, keinginan untuk melakukan hubungan seksual merupakan sesuatu yang harus dilakukan. Segala tindakan dan perbuatan ini dilakukan diluar kesadarannya. Jika sudah begini, tidak ada seorangpun yang dapat membendungnya.
2. FAKTOR FISIK :Jika dikaji dari segi fisik, maka nymphomania ini disebabkan adanya kelainan pada otak ataupun disebabkan oleh tingginya kadar hormon yang dimiliki oleh wanita nymphomania. Kelainan pada otak dan kelebihan hormon ini menyebabkan wanita ini mempunyai dorongan seks yang sangat tinggi.
Nymphomania karena faktor kejiwaan berbeda dengan nymphomania karena faktor fisik. Pada penderita nymphomania karena faktor kejiwaan, keinginan untuk selalu berhubungan seksual ini sering muncul tiba-tiba, dan tidak bisa ditahan-tahan lagi.
Sementara nymphomania pada faktor fisik mereka sepenuhnya menyadari segala perbuatan dan tindakan yang mereka lakukan.
Mayoritas wanita yang menderita nymphomania ini dilatarbelakangi adanya rasa trauma akan hubungan seksual sebelumnya yang terasa tidak menyenangkan.
Akibatnya ia selalu menuntut pasangannya untuk berhubungan seksual, namun tidak pernah memperoleh kepuasan dari hubungan seksual tersebut.
KELAINAN SEKSUAL
Dalam dunia kedokteran, nymphomania ini digolongkan sebagai salah satu bentuk dari kelainan seksual. Kelainan seksual seperti ini digolongkan sebagai obsessive compulsive addiction alias kecanduan seksual.
bagi orang-orang seperti ini berhubungan seksual merupakan suatu obsesi yang harus dilakukan.Seks disini diibaratkan sebagai candu, yang harus terus menerus dilakukan tidak peduli hasilnya memuaskan atau tidak memuaskan.
AGRESIF SAAT BERCINTA
Meskipun tidak memiliki ciri-ciri khusus, tetapi secara umum penderita nymphomania ini dapat diketahui dari perilaku yang agresif dan sangat "liar" di atas ranjang. Keagresifan ini dimulai dari ajakan dan pandangan merayu si dia untuk segera bercinta.Parahnya, ajakan bercinta ini seringkali diucapkan dengan begitu terus terang tanpa ada rasa sungkan sama sekali.
Setelah si dia terbuai dengan rayuan manis, berlanjut dengan acara menelanjangi si dia hingga benar-benar polos. Dilanjutkan dengan mengeksplorasi seluruh tubuh si dia dari ujung kaki hingga kepala. Bahkan tidak jarang eksplorasi ini diiringi dengan sentuhan-sentuhan yang sangat liar, cenderung kasar, dan tak kenal malu. Seperti jilatan, rabaan, kuluman, dan ciuman basah di sekujur tubuh si dia sampai pasangannya menggelinjang lemah tak berdaya.
Pada saat eksplorasi ini berlangsung, wanita nymphomania sepenuhnya mengendalikan "permainan". Setelah puas mengeksplorasi dan menyentuh tubuh si dia, dilanjutkan dengan tahap intercourse . Pada tahap ini dia sepenuhnya berkuasa untuk menentukan posisi dan gaya dari "permainan". Biasanya wanita seperti ini memfavoritkan posisi women on top . Dengan posisi ini ia dapat bergerak secara bebas dan leluasa di atas tubuh pasangannya sembari mengarahkan Mr P ke area G spot.
Cepat atau lambatnya tempo dari "permainan" sepenuhnya ditentukan oleh si wanita sehingga ia merasakan puncak kenikmatan alias orgasme. Anehnya, meskipun telah meraih orgasme ia masih dihinggapi oleh rasa gelisah dan "tidak puas" pada "permainan" yang baru berlangsung.
Rasa gelisah dan tidak puas ini mendorong penderita nymphomania terus menerus berkeinginan untuk melakukan hubungan seksual. hal inilah yang menjadi pembeda wanita nymphomania dengan wanita biasa, dimana wanita nymphomania tidak pernah merasa puas akan hubungan yang mereka lakukan.
Normalnya, nymphomania tidak menyebabkan efek samping tertentu yang berbahaya bagi kesehatan. Paling hanya efek samping berupa rasalemas dan kondisi badan yang terasa sakit saja yang timbul.
Efek samping ini normal terjadi bagi mereka yagn terus menerus berhubungan seksual. Sementara bagi wanita yang kerap bergonta-ganti pasangan, berisiko besar terkena penyakit seksual menular.
SOLUSI NYMPHOMANIA
Umumnya penderita nymphomania tidak akan pernah mendatangi dokter ataupun psikiatris selama ia merasa bahwa kebiasaannya ini tidakmembahayakan diri maupun lingkungan sosialnya. Namun jika yang terjadi sebaliknya, tentunya nymphomania ini harus diobati dengan jalan mendatangi psikiatris yang ahli dan mengerti tentang permasalahan yang ia hadapi.
CARA MENGATASINYA
Untuk nymphomania yang disebabkan oleh faktor fisik dapat diatasi dengan memberikan obat penenang dan obat penurun seks ( antihormon testoteron ). Kedua obat ini diminum 1x setiap harinya, yaitu pada saat pagi hari. Dosis obat ini akan terus ditingkatkan hingga obatnya benar-benar manjur menyembuhkan nymphomania. Obat-obatan yang dikonsumsi ini dijamin tanpa efek samping yang membahayakan, Ungkap Dr Naek.
Sementara untuk nymphomania yang disebabkan oleh faktor kejiwaan memang agak susah untuk diobati. Salah satu cara yagn dapat dilakukan adalah dengan memberikan obat antimania.
MENDIAGNOSA NYMPHOMANIA
Untuk menentukan apakah seseorang positif atau tidak menderita nymphomania diketahui setelah melakukan semacam diagnosa. Diagnosa ini dilakukan dengan cara berdiskusi ataupun dengan melakukan pengamatan terhadap penderita nymphomania. Dapatjuga dilakukan dengan jalan mengukur kadar hormon seorang wanita.
Adapun kadar hormon normal biasanya berkisar antara 0,3 - 0,7. Jika haswil pengukuran menunjukkan kadar hormonnya lebih tinggi berarti ada kemungkina wanita tersebut menderita nymphomania.
Agar hasilnya lebih valid lagi, sebaiknya diagnosa ini dilakukan oleh mereka yang benar-benar ahli dan mengerti tentang masalah nymphomania.
PENDERITA NYMPHOMANIA TIDAK KASAT MATA
Dilihat sekilas, mereka yang menderita nymphomania ini tampil seperti layaknya orang biasa.Tidak ada ciri-ciri khusus yang menunjukkan bahwa ia menderita nymphomania. Nymphomania memang terselubung dan tidak tampak secara kasat mata. Hanya penderita nymphomania sendirilah yang mengetahui ia menderita kelainan seksual ini.
Bahkan pasangan seksualnya sekali pun kerap tidak mengetahui pasangannya adalah penderita nymphomania.
Lain halnya jika penderita nymphomania ini memiliki pasangan seksual tetap. Pasangannya ini pastinya kerap dibuat kewalahan untuk melayani nafsu seksualnya, sehingga ia akan mengetahui dengan pasti jika pasangan wanitanya menderita nymphomania.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS
Libido seks yang sangat tinggi tidak hanya dialami kaum pria. Kasus ini pun terjadi pada wanita, yang disebut nymphomania atau lebih dikenal hiperseks. Wanita seperti ini terobsesi untuk bercinta. Meski telah bercinta, tapi mereka tidak pernah merasa puas.
Pada pria, hiperseks dianggap biasa. Sementara hiperseks pada wanita disebut luar biasa.
Hiperseks pada wanita atau disebut nymphomania meski bukan hal baru, di Indonesia masih tergolong langka terjadi. Padahal, jumlah penderita nymphomania tidak kalah besarnya.
Menurut dokter Naek L Tobing, psikiater dan sex educator, nymphomania adalah suatu keinginan dan kebutuhan yang sangat kuat dalam diri wanita untuk melakukan hubungan seksual yang tidak terkontrol.
Kebutuhan dan keinginan kuat untuk melakukan hubungan seksual setiap saat ini biasanya didorong oleh tingginya libido yang dimiliki oleh wanita tersebut hingga sulit untuk dikontrol.
Hilangnya "kontrol" ini menyebabkan penderita nymphomania ini selalu berkeinginan untuk bercinta dengan siapa saja.Bagi orang-orang seperti ini berhubungan seksual dengan lawan jenisnya merupakan suatu obsesi yang harus segera diwujudkan. Sah-sah saja jika partner seksualnya tidak keberatan dengan hal tersebut.
Bagaimana bila yang terjadi sebaliknya?Dikhawatirkan kondisi seperti ini akan menyebabkan timbulnya stres dan depresi yang luar biasa, sehingga berujung pada terganggunya kehidupan pribadi dan sosial. Disinilah letak bahayanya, jika kebutuhan seksualnya tidak dapat tersalurkan.
PENYEBAB
Ada 2 faktor:
1. MASALAH KEJIWAAN: Kebanyakan dari mereka yang menderita nymphomania ini adalah mereka yang mengalami masalah kelainan jiwa mania.
Mereka yang menderita gangguan mania ini selalu bertindak dan berlaku berlebihan layaknya manusia normal lainnya. Pada orang-orang mania ini, keinginan untuk melakukan hubungan seksual merupakan sesuatu yang harus dilakukan. Segala tindakan dan perbuatan ini dilakukan diluar kesadarannya. Jika sudah begini, tidak ada seorangpun yang dapat membendungnya.
2. FAKTOR FISIK :Jika dikaji dari segi fisik, maka nymphomania ini disebabkan adanya kelainan pada otak ataupun disebabkan oleh tingginya kadar hormon yang dimiliki oleh wanita nymphomania. Kelainan pada otak dan kelebihan hormon ini menyebabkan wanita ini mempunyai dorongan seks yang sangat tinggi.
Nymphomania karena faktor kejiwaan berbeda dengan nymphomania karena faktor fisik. Pada penderita nymphomania karena faktor kejiwaan, keinginan untuk selalu berhubungan seksual ini sering muncul tiba-tiba, dan tidak bisa ditahan-tahan lagi.
Sementara nymphomania pada faktor fisik mereka sepenuhnya menyadari segala perbuatan dan tindakan yang mereka lakukan.
Mayoritas wanita yang menderita nymphomania ini dilatarbelakangi adanya rasa trauma akan hubungan seksual sebelumnya yang terasa tidak menyenangkan.
Akibatnya ia selalu menuntut pasangannya untuk berhubungan seksual, namun tidak pernah memperoleh kepuasan dari hubungan seksual tersebut.
KELAINAN SEKSUAL
Dalam dunia kedokteran, nymphomania ini digolongkan sebagai salah satu bentuk dari kelainan seksual. Kelainan seksual seperti ini digolongkan sebagai obsessive compulsive addiction alias kecanduan seksual.
bagi orang-orang seperti ini berhubungan seksual merupakan suatu obsesi yang harus dilakukan.Seks disini diibaratkan sebagai candu, yang harus terus menerus dilakukan tidak peduli hasilnya memuaskan atau tidak memuaskan.
AGRESIF SAAT BERCINTA
Meskipun tidak memiliki ciri-ciri khusus, tetapi secara umum penderita nymphomania ini dapat diketahui dari perilaku yang agresif dan sangat "liar" di atas ranjang. Keagresifan ini dimulai dari ajakan dan pandangan merayu si dia untuk segera bercinta.Parahnya, ajakan bercinta ini seringkali diucapkan dengan begitu terus terang tanpa ada rasa sungkan sama sekali.
Setelah si dia terbuai dengan rayuan manis, berlanjut dengan acara menelanjangi si dia hingga benar-benar polos. Dilanjutkan dengan mengeksplorasi seluruh tubuh si dia dari ujung kaki hingga kepala. Bahkan tidak jarang eksplorasi ini diiringi dengan sentuhan-sentuhan yang sangat liar, cenderung kasar, dan tak kenal malu. Seperti jilatan, rabaan, kuluman, dan ciuman basah di sekujur tubuh si dia sampai pasangannya menggelinjang lemah tak berdaya.
Pada saat eksplorasi ini berlangsung, wanita nymphomania sepenuhnya mengendalikan "permainan". Setelah puas mengeksplorasi dan menyentuh tubuh si dia, dilanjutkan dengan tahap intercourse . Pada tahap ini dia sepenuhnya berkuasa untuk menentukan posisi dan gaya dari "permainan". Biasanya wanita seperti ini memfavoritkan posisi women on top . Dengan posisi ini ia dapat bergerak secara bebas dan leluasa di atas tubuh pasangannya sembari mengarahkan Mr P ke area G spot.
Cepat atau lambatnya tempo dari "permainan" sepenuhnya ditentukan oleh si wanita sehingga ia merasakan puncak kenikmatan alias orgasme. Anehnya, meskipun telah meraih orgasme ia masih dihinggapi oleh rasa gelisah dan "tidak puas" pada "permainan" yang baru berlangsung.
Rasa gelisah dan tidak puas ini mendorong penderita nymphomania terus menerus berkeinginan untuk melakukan hubungan seksual. hal inilah yang menjadi pembeda wanita nymphomania dengan wanita biasa, dimana wanita nymphomania tidak pernah merasa puas akan hubungan yang mereka lakukan.
Normalnya, nymphomania tidak menyebabkan efek samping tertentu yang berbahaya bagi kesehatan. Paling hanya efek samping berupa rasalemas dan kondisi badan yang terasa sakit saja yang timbul.
Efek samping ini normal terjadi bagi mereka yagn terus menerus berhubungan seksual. Sementara bagi wanita yang kerap bergonta-ganti pasangan, berisiko besar terkena penyakit seksual menular.
SOLUSI NYMPHOMANIA
Umumnya penderita nymphomania tidak akan pernah mendatangi dokter ataupun psikiatris selama ia merasa bahwa kebiasaannya ini tidakmembahayakan diri maupun lingkungan sosialnya. Namun jika yang terjadi sebaliknya, tentunya nymphomania ini harus diobati dengan jalan mendatangi psikiatris yang ahli dan mengerti tentang permasalahan yang ia hadapi.
CARA MENGATASINYA
Untuk nymphomania yang disebabkan oleh faktor fisik dapat diatasi dengan memberikan obat penenang dan obat penurun seks ( antihormon testoteron ). Kedua obat ini diminum 1x setiap harinya, yaitu pada saat pagi hari. Dosis obat ini akan terus ditingkatkan hingga obatnya benar-benar manjur menyembuhkan nymphomania. Obat-obatan yang dikonsumsi ini dijamin tanpa efek samping yang membahayakan, Ungkap Dr Naek.
Sementara untuk nymphomania yang disebabkan oleh faktor kejiwaan memang agak susah untuk diobati. Salah satu cara yagn dapat dilakukan adalah dengan memberikan obat antimania.
MENDIAGNOSA NYMPHOMANIA
Untuk menentukan apakah seseorang positif atau tidak menderita nymphomania diketahui setelah melakukan semacam diagnosa. Diagnosa ini dilakukan dengan cara berdiskusi ataupun dengan melakukan pengamatan terhadap penderita nymphomania. Dapatjuga dilakukan dengan jalan mengukur kadar hormon seorang wanita.
Adapun kadar hormon normal biasanya berkisar antara 0,3 - 0,7. Jika haswil pengukuran menunjukkan kadar hormonnya lebih tinggi berarti ada kemungkina wanita tersebut menderita nymphomania.
Agar hasilnya lebih valid lagi, sebaiknya diagnosa ini dilakukan oleh mereka yang benar-benar ahli dan mengerti tentang masalah nymphomania.
PENDERITA NYMPHOMANIA TIDAK KASAT MATA
Dilihat sekilas, mereka yang menderita nymphomania ini tampil seperti layaknya orang biasa.Tidak ada ciri-ciri khusus yang menunjukkan bahwa ia menderita nymphomania. Nymphomania memang terselubung dan tidak tampak secara kasat mata. Hanya penderita nymphomania sendirilah yang mengetahui ia menderita kelainan seksual ini.
Bahkan pasangan seksualnya sekali pun kerap tidak mengetahui pasangannya adalah penderita nymphomania.
Lain halnya jika penderita nymphomania ini memiliki pasangan seksual tetap. Pasangannya ini pastinya kerap dibuat kewalahan untuk melayani nafsu seksualnya, sehingga ia akan mengetahui dengan pasti jika pasangan wanitanya menderita nymphomania.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS
07 June 2011
ATASI ALERGI GARA-GARA IKAN???
Ikan termasuk makanan pemicu alergi terbanyak, setelah susu dan telur. Banyak yang baru mengalami alergi ikan ketika sudah dewasa, dan cenderung berkepanjangan. Alergi ikan ini bisa ringan, sedang, sampai berat hingga meningkatkan risiko asma.
Belum diketahui dengan pasti mengapa reaksi alergi itu baru muncul setelah dewasa. Ada yang mengaitkannya dengan jarang atau kurangnya keterpaparan dengan alergen ( penyebab alergi) tersebut selama ini. Bentuk alergi ikan, terutama ikan laut, umumnya gatal-gatal di wajah, tangan serta tubuh, mulut bengkak, sulit bernafas, dan gangguan pencernaan, seperti diare atau perut kram. Jika kita sangat sensitif, bisa bersin-bersin hanya karena mencium aroma ikan yang sedang dimasak.
JENIS-JENIS IKAN LAUT YANG BISA MENIMBULKAN REAKSI ALERGI:
Ada banyak jenis ikan laut yang bisa menimbulkan reaksi alergi, seperti ikan kembung, tongkol, tuna, sardin, kakap, cod, makerel, dan salmon.
Tidak hanya mengonsumsinya secaralangsung, namun masakan yang mengandung unsur ikan, misalnya dibubuhi minyak ikan atau dimasak dengan panci yang habis digunakan untuk memasak ikan pun, cukup mampu menyebabkan alergi.
PROTEIN PENGGANTI
Alergi ikan umumnya disebabkan protein di dalam tubuh ikan yang disebut parvalbumin. Jenis protein ini berperan dalam merilekskan otot-otot dari kontraksi.
Setiap ikan mengandung kadar parvalbumin yang berlainan.Seseorang bisa juga alergi hanya terhadap satu jenis ikan, mungkin karena kadar parvalbuminnya lebih tinggi dibandingkan dengan ikan jenis lain. Namun, bisa juga lebih dari satu jenis ikan yang membuatnya alergi. Karena itu, jika kita belum mengetahui dengan pasti ikan apa saja yang memicu alergi, sebaiknya hindari semua jenis ikan.
Tidak hanya ikan utuh yang bisa menyebabkan alergi, tetapi juga bahan makanan lain yang berbahan dasar ikan, seperti kecap ikan, minyak ikan, kaldu ikan, saus barbeque, caviar, gelatin, saus salad caesar, suplemen asam lemak omega-3, sushi, dan lain-lain.
Dengan gizi yang dikandungnya antara lain vitamin A,B,E, niasin, dan mineral lain, ikan sebetulnya sangat baik untuk tubuh kita. Namun, seringkali tubuh terlalu banyak mengeluarkan histamin sebagai reaksi alergi, sehingga akan terjadi bengkak setelah makan ikan. Bukannya nikmat, malah kita sengsara dibuatnya.
Supaya tubuh tidak kekurangan berbagai vitamineral yang dimiliki ikan tersebut, kita perlu mencari pengganti yang lebih aman. Kacang polong, kedelai dan produk olahannya seperti tahu serta tempe, padi-padian, daging, unggas, dan sumber protein lain dapat dijadikan alternatif untuk mendapatkan beragam gizi tersebut.
Dari ikan, kita juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker, mengurangi peradangan, menurunkan resiko depresi, dll.
Memang ikan dan minyak ikan merupakan sumber omega-3 terbaik, tetapi supaya terhindar dari gejala alergi, kita tetap bisa memperolehnya dari suplemen omega-3 yang dibuat dari rumput laut atau flaxseed . Kacang, kenari, kedelai, dan tahu juga merupakan sumber omega-3 yang baik.
GEJALA ALERGI IKAN
- Timbul ruam kemerahan, bentol-bentol, bengkak diwajah, tangan, atau seluruh tubuh
- Perut kembung atau kram
- Mual, muntah, diare, atau perut terasa panas
- Batuk atau bersin-bersin
- Sulit bernafas
- Jantung berdebar-debar
- Sakit kepala ( berdenyut-denyut)
- Pingsan, karena tenggorokan bengkak hingga menutup jalan pernafasan.
UNTUK MENCEGAH GEJALA ALERGI IKAN
* Baca label makanan dengan teliti. Cermati apakah dalam suatu produk mengandung unsur ikan. Agar gejala tidak muncul, hindari produk yang mengandung ikan.
* Tidak bersantap di restoran khusus seafood, sushi bars, atau tempat makan dimana bahan ikan dan lainnya disiapkan secara bersama-sama. Masakan khas Jepang, Cina, Thailand, Vietnam, Indonesia, banyak yang menggunakan ikan, saus atau kecap ikan.
* Baca menu dengan teliti, tanyakan pada pelayan jika tidak memahaminya, dan pilih menu yang tidak dibuat dari ikan.
* Hati-hati terhadap makanan yang mengandung ikan, seperti saus, dressing ( Caesar salad dressing), caponata, surimi,caviar, gelatin), dan lain-lain.
JIKA TERLANJUR ALERGI
- Untuk kadar ringan atau sedang biasanya akan berkurang setelah mengonsumsi obat antihistamin.
- Kompres dingin bisa membantu mengurangi ruam, bengkak, dan rasa panas di kulit.
- Lotion calamine bisa juga dioleskan untuk mengatasi ruam.
- Kompres panas dapat mengatasi perut yang kram akibat alergi ikan
- Minum jus lemon dicampur jahe juga bisa meredakan perut kram ini
- Bawang segar maupun yang sudah dimasak memiliki properti antiinflamasi, yang bisa membantu melegakan jalan nafas saat sesak gara-gara alergi.
- Minum segelas susu juga seringkali dilakukan orang untuk mengatasi alergi ikan ( seafood)
- Campuran segelas kecil air dan dua sendok makan cuka apel bisa diminum untuk meredakan alergi.
- Untuk mulut, bibir, dan lidah yang bengkak, cobalah berkumur dengan air yang dibubuhi setengah sendok makan bubuk kunyit.
- Bila kadar alerginya berat, segera bawa ke dokter.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
Belum diketahui dengan pasti mengapa reaksi alergi itu baru muncul setelah dewasa. Ada yang mengaitkannya dengan jarang atau kurangnya keterpaparan dengan alergen ( penyebab alergi) tersebut selama ini. Bentuk alergi ikan, terutama ikan laut, umumnya gatal-gatal di wajah, tangan serta tubuh, mulut bengkak, sulit bernafas, dan gangguan pencernaan, seperti diare atau perut kram. Jika kita sangat sensitif, bisa bersin-bersin hanya karena mencium aroma ikan yang sedang dimasak.
JENIS-JENIS IKAN LAUT YANG BISA MENIMBULKAN REAKSI ALERGI:
Ada banyak jenis ikan laut yang bisa menimbulkan reaksi alergi, seperti ikan kembung, tongkol, tuna, sardin, kakap, cod, makerel, dan salmon.
Tidak hanya mengonsumsinya secaralangsung, namun masakan yang mengandung unsur ikan, misalnya dibubuhi minyak ikan atau dimasak dengan panci yang habis digunakan untuk memasak ikan pun, cukup mampu menyebabkan alergi.
PROTEIN PENGGANTI
Alergi ikan umumnya disebabkan protein di dalam tubuh ikan yang disebut parvalbumin. Jenis protein ini berperan dalam merilekskan otot-otot dari kontraksi.
Setiap ikan mengandung kadar parvalbumin yang berlainan.Seseorang bisa juga alergi hanya terhadap satu jenis ikan, mungkin karena kadar parvalbuminnya lebih tinggi dibandingkan dengan ikan jenis lain. Namun, bisa juga lebih dari satu jenis ikan yang membuatnya alergi. Karena itu, jika kita belum mengetahui dengan pasti ikan apa saja yang memicu alergi, sebaiknya hindari semua jenis ikan.
Tidak hanya ikan utuh yang bisa menyebabkan alergi, tetapi juga bahan makanan lain yang berbahan dasar ikan, seperti kecap ikan, minyak ikan, kaldu ikan, saus barbeque, caviar, gelatin, saus salad caesar, suplemen asam lemak omega-3, sushi, dan lain-lain.
Dengan gizi yang dikandungnya antara lain vitamin A,B,E, niasin, dan mineral lain, ikan sebetulnya sangat baik untuk tubuh kita. Namun, seringkali tubuh terlalu banyak mengeluarkan histamin sebagai reaksi alergi, sehingga akan terjadi bengkak setelah makan ikan. Bukannya nikmat, malah kita sengsara dibuatnya.
Supaya tubuh tidak kekurangan berbagai vitamineral yang dimiliki ikan tersebut, kita perlu mencari pengganti yang lebih aman. Kacang polong, kedelai dan produk olahannya seperti tahu serta tempe, padi-padian, daging, unggas, dan sumber protein lain dapat dijadikan alternatif untuk mendapatkan beragam gizi tersebut.
Dari ikan, kita juga bisa mendapatkan asam lemak omega-3 yang bermanfaat untuk menurunkan risiko penyakit jantung, stroke, dan kanker, mengurangi peradangan, menurunkan resiko depresi, dll.
Memang ikan dan minyak ikan merupakan sumber omega-3 terbaik, tetapi supaya terhindar dari gejala alergi, kita tetap bisa memperolehnya dari suplemen omega-3 yang dibuat dari rumput laut atau flaxseed . Kacang, kenari, kedelai, dan tahu juga merupakan sumber omega-3 yang baik.
GEJALA ALERGI IKAN
- Timbul ruam kemerahan, bentol-bentol, bengkak diwajah, tangan, atau seluruh tubuh
- Perut kembung atau kram
- Mual, muntah, diare, atau perut terasa panas
- Batuk atau bersin-bersin
- Sulit bernafas
- Jantung berdebar-debar
- Sakit kepala ( berdenyut-denyut)
- Pingsan, karena tenggorokan bengkak hingga menutup jalan pernafasan.
UNTUK MENCEGAH GEJALA ALERGI IKAN
* Baca label makanan dengan teliti. Cermati apakah dalam suatu produk mengandung unsur ikan. Agar gejala tidak muncul, hindari produk yang mengandung ikan.
* Tidak bersantap di restoran khusus seafood, sushi bars, atau tempat makan dimana bahan ikan dan lainnya disiapkan secara bersama-sama. Masakan khas Jepang, Cina, Thailand, Vietnam, Indonesia, banyak yang menggunakan ikan, saus atau kecap ikan.
* Baca menu dengan teliti, tanyakan pada pelayan jika tidak memahaminya, dan pilih menu yang tidak dibuat dari ikan.
* Hati-hati terhadap makanan yang mengandung ikan, seperti saus, dressing ( Caesar salad dressing), caponata, surimi,caviar, gelatin), dan lain-lain.
JIKA TERLANJUR ALERGI
- Untuk kadar ringan atau sedang biasanya akan berkurang setelah mengonsumsi obat antihistamin.
- Kompres dingin bisa membantu mengurangi ruam, bengkak, dan rasa panas di kulit.
- Lotion calamine bisa juga dioleskan untuk mengatasi ruam.
- Kompres panas dapat mengatasi perut yang kram akibat alergi ikan
- Minum jus lemon dicampur jahe juga bisa meredakan perut kram ini
- Bawang segar maupun yang sudah dimasak memiliki properti antiinflamasi, yang bisa membantu melegakan jalan nafas saat sesak gara-gara alergi.
- Minum segelas susu juga seringkali dilakukan orang untuk mengatasi alergi ikan ( seafood)
- Campuran segelas kecil air dan dua sendok makan cuka apel bisa diminum untuk meredakan alergi.
- Untuk mulut, bibir, dan lidah yang bengkak, cobalah berkumur dengan air yang dibubuhi setengah sendok makan bubuk kunyit.
- Bila kadar alerginya berat, segera bawa ke dokter.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
14 May 2011
PENYAKIT LUPUS
APA YANG DIMAKSUD DENGAN LUPUS???
Sistem kekebalan tubuh, dirancang untuk menyerang semua komponen asing yang menyerang tubuh. Pada penderita lupus, terjadi kesalahan pada kerja sistem kekebalan tersebut dan justru menyerang sel dan jaringan yang tidak bermasalah.
Hal itu dapat membahayakan banyak bagian tubuh, seperti persendian, kulit, ginjal, jantung, paru-paru, pembuluh darah dan otak.
JENIS LUPUS
Paling umum adalah systemic lupus erythematosus,
yang memengaruhi banyak bagian tubuh.
Tipe lain adalah:
* Discoid lupus erythematosus: menyebabkan ruam di kulit yang tidak akan menghilang.
* Subacute cutaneous lupus erythematosus :menyebabkan rasa nyeri pada kulit yang terkena sinar matahari.
* Drug- Induced lupus:lupus yang timbul karena reaksi pengobatan.
* Neonatal Lupus :tipeyang yang jarang terjadi yang memengaruhi bayi yang baru lahir.
SIAPA YANG TERKENA LUPUS???
Siapapun bisa terkena lupus, meski kebanyakan terjadi pada kaum perempuan. Lupus juga biasa terjadi pada perempuan Afrika- Amerika, Hispanik, Asia, dan penduduk asli Amerika. Perempuan Kaukasia jarang terjangkit jika dibandingkan dengan penduduk asli Amerika.
APA PENYEBAB LUPUS???
Penyebab belum diketahui. Penelitian mengindikasikan bahwa faktor keturunan memegang peran utama. Akan tetapi, faktor genetik, bukan penyebab tunggal.Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab.
BAGAIMANA CARA MENDIAGNOSIS LUPUS ???
Tidak ada tes tunggal yang dapat mendiagnosis lupus. Dokter bisa membutuhkan waktu berbulan-bulan bahkan tahunan untuk bisa melakukannya. Untuk mendiagnosis lupus, dokter membutuhkan :
* Sejarah medis pasien
* Tes komplit
* Tes darah
* Biopsi kulit
* Biopsi ginjal
APA YANG BISA DILAKUKAN OLEH PENDERITA LUPUS??
Peran aktif pasien sangat diharapkan. Satu hal yang diperlukan untuk hidup bersama lupus adalah mengenal penyakit tersebut dan akibatnya.
Sanggup mengenali gejala flares sebelum flares itu muncul sangatlah membantu. Banyak penderita lupus yang dapat mengenali gejala tertentu sebelum flares muncul yaitu:
* Merasa lebih lelah daripada biasanya
* Sakit
* Ruam
* Demam
* Sakit perut
* Sakit kepala
* Pusing
APA GEJALA LUPUS ???
Gejalanya sangat beragam. Namun, gejala yang paling umum adalah:
* Rasa sakit atau pembengkakan di persendian
* Otot terasa sakit
* Demam tanpa sebab yang jelas
* Ruam berwarna merah, terutama di wajah
* Rambut rontok
* Jari tangan dan kaki berwarna pucat atau ungu
* Sensitif terhadap sinar matahari
* Pembengkakan di kaki dan sekitar mata
* Sariawan mulut
* pembengkakan di kelenjar-kelenjar
* Merasa sangat lelah
GEJALA LAINNYA ADLAH:
* Anemia
* Sakit kepala
* Pusing yang berkelanjutan
* Merasa bingung
* Step
Semua gejala tersebut muncul dan hilang. Ketika gejala muncul, disebut sebagai flares bervariasi antara ringan hingga berat.
KEHAMILAN PADA PENDERITA LUPUS
Perempuan penderita lupus bisa memiliki bayi yang sehat. Ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan penderita lupus sebelum memutuskan untuk hamil, yaitu:
* Kehamilan pada penderita lupus masuk golongan risiko tinggi
* Ibu hamil yang juga penderita lupus harus sering berkonsultasi dengan dokter
* Flares dapat timbul selama kehamilan
* Melakukan konseling dan perencanaan matang sebelum hamil sangatlah penting.
* Jika penderita lupus tidak mau hamil, mereka harus melakukan pencegahan kehamilan. Pil KB aman untuk penderita lupus.
BAGAIMANA CARA MERAWAT LUPUS???
Penderita lupus membutuhkan banyak dokter dengan spesialis berbeda untuk merawat semua gejala yang timbul. Tim dokter tersebut terdiri dari:
* Dokter keluarga
* Reumatolog, dokter yang merawat artritis dan penyakit lain yang disebabkan pembengkakan pada persendian
* Imunologi klinis, untuk kelainan pada sistem kekebalan tubuh
* Konsultasi ginjal dan hipertensi (KGH), merawat kelainan pada ginjal
* Hematolog, merawat kelainan pada darah
* Dermatologis, untuk menangani penyakit pada kulit
* Neurolog, mengkhususkan diri pada masalah sistem saraf
* Kardiolog, untuk menangani masalah pada jantung dan pembuluh darah
* Endokrinolog, khusus untuk masalah yang berhubungan dengan kelenjar dan hormon
* Para perawat
* Psikologis
Jika ada gejala baru yang timbul, harus segera dilaporkan. Tujuan perawatan adalah untuk mencegah timbulnya flares, menghilangkan flares ketika sudah terjadi, dan mengurangi kerusakan pada organ tubuh.
Perawatan, melibatkan obat-obatan untuk maengurangi pembengkakan dan rasa sakit, mencegah atau mengurangi flares, mengurangi atau mencegah rasa sakit pada persendian, dan menyeimbangkan hormon.
YANG PERLU DIHINDARI PARA PENDERITA LUPUS
* Hindari sinar matahari, jika harus beraktivitas di luar rumah pada siang hari, disarankan mengolesi tubuh dengan krim pelindung matahari SPF 30++.
Selain itu usahakan agar tidak keluar rumah pada saat matahari sedang panas-panasnya, yaitu pukul 10.00- 15.00.
* Pakaian sebaiknya yang longgar, menutupi semua lengan dan kaki. Topi lebar dipakai untuk melindungi wajah. Demikian pula payung.
* Memilih hanya makanan sehat antara lain:
- Makanan segar lebih baik dibandingkan dengan makanan kemasan dan fast food, yang cenderung mengandung lebih banyak kalori dan lemak.
- Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan serat, termasuk berbagai jenis biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah.
* Jangan sampai dehidrasi, normalnya dalam 1 hari minum 2 liter air putih. Namun, untuk mereka yang juga menderita gagal ginjal atau penyakit jantung, harus berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter tentang jumlah air yang harus diminum.
* Hati-hati dengan lemak, kurangi lemak hewani (lemak jenuh). Minyak ikan lebih bermanfaat untuk penderita lupus.
* lupakan program diet.
* Sarapan sehat adalah awal yang lebih bagus untuk memulai hari
* Batasi kopi, minuman yang mengandung cola kadang dihubungkan dengan osteoporosis. Jadi harus dihindari juga.
* Harus berhenti merokok !
* Mengatur rasa sakit dan rasa lelah, Penderita lupus harus memerhatikan semua gejala jika tubuh terasa sakit dan lelah. Jika tidak ditangani, semua rasa lelah dan sakit itu akan mengarah ke depresi.
* Jangan menjadi penyendiri, aktiflah di organisasi, baik itu yang berhubungan dengan lupus ataupun tidak. kembangkan komunikasi. Optimalkan waktu yang Anda habiskan di komunitas, baik online maupun offline. Selain itu, berdoa dan meditasi juga sangat membantu.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
INFO:untuk mengenal lebih jauh tentang lupus dan world lupus day. kunjungi situs WWW.worldlupusday.org
*
Sistem kekebalan tubuh, dirancang untuk menyerang semua komponen asing yang menyerang tubuh. Pada penderita lupus, terjadi kesalahan pada kerja sistem kekebalan tersebut dan justru menyerang sel dan jaringan yang tidak bermasalah.
Hal itu dapat membahayakan banyak bagian tubuh, seperti persendian, kulit, ginjal, jantung, paru-paru, pembuluh darah dan otak.
JENIS LUPUS
Paling umum adalah systemic lupus erythematosus,
yang memengaruhi banyak bagian tubuh.
Tipe lain adalah:
* Discoid lupus erythematosus: menyebabkan ruam di kulit yang tidak akan menghilang.
* Subacute cutaneous lupus erythematosus :menyebabkan rasa nyeri pada kulit yang terkena sinar matahari.
* Drug- Induced lupus:lupus yang timbul karena reaksi pengobatan.
* Neonatal Lupus :tipeyang yang jarang terjadi yang memengaruhi bayi yang baru lahir.
SIAPA YANG TERKENA LUPUS???
Siapapun bisa terkena lupus, meski kebanyakan terjadi pada kaum perempuan. Lupus juga biasa terjadi pada perempuan Afrika- Amerika, Hispanik, Asia, dan penduduk asli Amerika. Perempuan Kaukasia jarang terjangkit jika dibandingkan dengan penduduk asli Amerika.
APA PENYEBAB LUPUS???
Penyebab belum diketahui. Penelitian mengindikasikan bahwa faktor keturunan memegang peran utama. Akan tetapi, faktor genetik, bukan penyebab tunggal.Banyak faktor yang bisa menjadi penyebab.
BAGAIMANA CARA MENDIAGNOSIS LUPUS ???
Tidak ada tes tunggal yang dapat mendiagnosis lupus. Dokter bisa membutuhkan waktu berbulan-bulan bahkan tahunan untuk bisa melakukannya. Untuk mendiagnosis lupus, dokter membutuhkan :
* Sejarah medis pasien
* Tes komplit
* Tes darah
* Biopsi kulit
* Biopsi ginjal
APA YANG BISA DILAKUKAN OLEH PENDERITA LUPUS??
Peran aktif pasien sangat diharapkan. Satu hal yang diperlukan untuk hidup bersama lupus adalah mengenal penyakit tersebut dan akibatnya.
Sanggup mengenali gejala flares sebelum flares itu muncul sangatlah membantu. Banyak penderita lupus yang dapat mengenali gejala tertentu sebelum flares muncul yaitu:
* Merasa lebih lelah daripada biasanya
* Sakit
* Ruam
* Demam
* Sakit perut
* Sakit kepala
* Pusing
APA GEJALA LUPUS ???
Gejalanya sangat beragam. Namun, gejala yang paling umum adalah:
* Rasa sakit atau pembengkakan di persendian
* Otot terasa sakit
* Demam tanpa sebab yang jelas
* Ruam berwarna merah, terutama di wajah
* Rambut rontok
* Jari tangan dan kaki berwarna pucat atau ungu
* Sensitif terhadap sinar matahari
* Pembengkakan di kaki dan sekitar mata
* Sariawan mulut
* pembengkakan di kelenjar-kelenjar
* Merasa sangat lelah
GEJALA LAINNYA ADLAH:
* Anemia
* Sakit kepala
* Pusing yang berkelanjutan
* Merasa bingung
* Step
Semua gejala tersebut muncul dan hilang. Ketika gejala muncul, disebut sebagai flares bervariasi antara ringan hingga berat.
KEHAMILAN PADA PENDERITA LUPUS
Perempuan penderita lupus bisa memiliki bayi yang sehat. Ada beberapa hal yang harus dipertimbangkan penderita lupus sebelum memutuskan untuk hamil, yaitu:
* Kehamilan pada penderita lupus masuk golongan risiko tinggi
* Ibu hamil yang juga penderita lupus harus sering berkonsultasi dengan dokter
* Flares dapat timbul selama kehamilan
* Melakukan konseling dan perencanaan matang sebelum hamil sangatlah penting.
* Jika penderita lupus tidak mau hamil, mereka harus melakukan pencegahan kehamilan. Pil KB aman untuk penderita lupus.
BAGAIMANA CARA MERAWAT LUPUS???
Penderita lupus membutuhkan banyak dokter dengan spesialis berbeda untuk merawat semua gejala yang timbul. Tim dokter tersebut terdiri dari:
* Dokter keluarga
* Reumatolog, dokter yang merawat artritis dan penyakit lain yang disebabkan pembengkakan pada persendian
* Imunologi klinis, untuk kelainan pada sistem kekebalan tubuh
* Konsultasi ginjal dan hipertensi (KGH), merawat kelainan pada ginjal
* Hematolog, merawat kelainan pada darah
* Dermatologis, untuk menangani penyakit pada kulit
* Neurolog, mengkhususkan diri pada masalah sistem saraf
* Kardiolog, untuk menangani masalah pada jantung dan pembuluh darah
* Endokrinolog, khusus untuk masalah yang berhubungan dengan kelenjar dan hormon
* Para perawat
* Psikologis
Jika ada gejala baru yang timbul, harus segera dilaporkan. Tujuan perawatan adalah untuk mencegah timbulnya flares, menghilangkan flares ketika sudah terjadi, dan mengurangi kerusakan pada organ tubuh.
Perawatan, melibatkan obat-obatan untuk maengurangi pembengkakan dan rasa sakit, mencegah atau mengurangi flares, mengurangi atau mencegah rasa sakit pada persendian, dan menyeimbangkan hormon.
YANG PERLU DIHINDARI PARA PENDERITA LUPUS
* Hindari sinar matahari, jika harus beraktivitas di luar rumah pada siang hari, disarankan mengolesi tubuh dengan krim pelindung matahari SPF 30++.
Selain itu usahakan agar tidak keluar rumah pada saat matahari sedang panas-panasnya, yaitu pukul 10.00- 15.00.
* Pakaian sebaiknya yang longgar, menutupi semua lengan dan kaki. Topi lebar dipakai untuk melindungi wajah. Demikian pula payung.
* Memilih hanya makanan sehat antara lain:
- Makanan segar lebih baik dibandingkan dengan makanan kemasan dan fast food, yang cenderung mengandung lebih banyak kalori dan lemak.
- Pilih makanan yang banyak mengandung karbohidrat kompleks dan serat, termasuk berbagai jenis biji-bijian, kacang-kacangan, sayuran dan buah.
* Jangan sampai dehidrasi, normalnya dalam 1 hari minum 2 liter air putih. Namun, untuk mereka yang juga menderita gagal ginjal atau penyakit jantung, harus berkonsultasi lebih dahulu dengan dokter tentang jumlah air yang harus diminum.
* Hati-hati dengan lemak, kurangi lemak hewani (lemak jenuh). Minyak ikan lebih bermanfaat untuk penderita lupus.
* lupakan program diet.
* Sarapan sehat adalah awal yang lebih bagus untuk memulai hari
* Batasi kopi, minuman yang mengandung cola kadang dihubungkan dengan osteoporosis. Jadi harus dihindari juga.
* Harus berhenti merokok !
* Mengatur rasa sakit dan rasa lelah, Penderita lupus harus memerhatikan semua gejala jika tubuh terasa sakit dan lelah. Jika tidak ditangani, semua rasa lelah dan sakit itu akan mengarah ke depresi.
* Jangan menjadi penyendiri, aktiflah di organisasi, baik itu yang berhubungan dengan lupus ataupun tidak. kembangkan komunikasi. Optimalkan waktu yang Anda habiskan di komunitas, baik online maupun offline. Selain itu, berdoa dan meditasi juga sangat membantu.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
INFO:untuk mengenal lebih jauh tentang lupus dan world lupus day. kunjungi situs WWW.worldlupusday.org
*
MAU TAHU TANDA ANDA SEDANG " SUBUR"???
Ovulasi adalah lepasnya telur dari indung telur, terjadi pada sekitar hari ke-14 dari siklus menstruasi dengan waktu yang bisa bervariasi.
Inilah beberapa tanda yang mencirikan terjadinya ovulasi:
1. KRAM PERUT. bagi sejumlah perempuan, ovulasi bisa memicu kram perut ringan.
2. PERUBAHAN CAIRAN VAGINA. Biasanya sebelum ovulasi, terjadi peningkatan sekresi vagina yang lebih licin dan bening, mirip putih telur. Setelah ovulasi, cairan menjadi sedikit keruh dan lengket atau bahkan hilang sama sekali.
3. PERUBAHAN SUHU BASAL TUBUH. Suhu basal yaitu, saat beristirahat, meningkat selama ovulasi. untuk memperjelas, ukur suhu tubuh setiap pagi sebelum beranjak dari tempat tidur. Catat suhu tubuh dalam agenda Anda, lalu lihat polanya.
4. KONDISI PALING SUBUR adalah pada 2-3 hari sebelum suhu tubuh meningkat.
5. LAKUKAN TEST OVULASI. Alat ini akan menguji urin Anda guna melihat hormon yang biasanya melonjak sebelum ovulasi.
6. LAKUKAN HUBUNGAN SEKS. Guna memaksimalkan kesuburan Anda, lakukan hubungan seks diantara waktu ovulasi, terutama 1-2 hari menjelang ovulasi.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
16 March 2011
TAHUKAH ANDA???ALPUKAT PEMELIHARA BERAT BADAN???
Kita masih sering mendengar orang takut makan alpukat karena mitosnya buah ini mengandung banyak lemak, jadi tidak baik untuk jantung dan gampang bikin gemuk. Padahal, sejumlah riset justru menemukan sebaliknya. Alpukat dinyatakan baik untuk memelihara sistem pembuluh darah jantung dan membantu menjaga berat badan normal.
Manfaat itu datang dari berbagai kandungan gizi di dalam alpukat. Antara lain antioksidan karotenoid yang bersifat antiperadangan seperti lutein, zeaxanthin, dan violaxanthin, juga fitosterol, flavonoid epikatekin dan epigalokatekin, serta vitamin E,C,mineral mangan, selenium, potasium, magnesium, lalu lemak omega-3.
Studi lain menyatakan bahwa penyerapan likopen dan betakaroten meningkat secara bermakna bila daging buah alpukat segar ditambahkan ke dalam salad sayuran.
Konsentrasi karotenoid dalam alpukat paling banyak terdapat pada daging buah yang berwarna hijau tua, tepat dibawah kulit. Jadi kalau mau mengambil dagin buah alpukat, jangan buang bagian hijaunya.
Bagi yang takut gemuk, dalam sebuah studi terbukti bahwa konsumsi alpukat selama seminggu justru bisa mengurangi lemak tubuh. Itu karena alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Nah, sekarang tidak ada lagi alasan untuk takut makan alpukat bukan??? Tambahkan buah ini ke dalam diet Anda, dan dapatkan manfaat sehatnya. Selamat mencoba.
Semoga bermanfaat
Salam
Sumber:GHS
Manfaat itu datang dari berbagai kandungan gizi di dalam alpukat. Antara lain antioksidan karotenoid yang bersifat antiperadangan seperti lutein, zeaxanthin, dan violaxanthin, juga fitosterol, flavonoid epikatekin dan epigalokatekin, serta vitamin E,C,mineral mangan, selenium, potasium, magnesium, lalu lemak omega-3.
Studi lain menyatakan bahwa penyerapan likopen dan betakaroten meningkat secara bermakna bila daging buah alpukat segar ditambahkan ke dalam salad sayuran.
Konsentrasi karotenoid dalam alpukat paling banyak terdapat pada daging buah yang berwarna hijau tua, tepat dibawah kulit. Jadi kalau mau mengambil dagin buah alpukat, jangan buang bagian hijaunya.
Bagi yang takut gemuk, dalam sebuah studi terbukti bahwa konsumsi alpukat selama seminggu justru bisa mengurangi lemak tubuh. Itu karena alpukat mengandung lemak tak jenuh tunggal atau asam oleat yang dapat membantu menurunkan kolesterol.
Nah, sekarang tidak ada lagi alasan untuk takut makan alpukat bukan??? Tambahkan buah ini ke dalam diet Anda, dan dapatkan manfaat sehatnya. Selamat mencoba.
Semoga bermanfaat
Salam
Sumber:GHS
JALAN KAKI 30 MENIT SEHARI,MENAMBAH 1,3 TAHUN USIA ANDA....
Berjalan kaki itu sehat, sobat....apalagi jika kita tambah dengan makan satu buah apel per hari. Wah..bisa jadi Anda tidak akan pernah berkunjung ke dokter lagi loh?? Tapi, mengapa harus jalan kaki??????jika bisa berlari????
Nah, alasan utama berjalan kaki berlaku untuk semua orang.Alasan lainnya adalah seperti berikut ini:
1. JALAN KAKI PALING MUDAH UNTUK DIJADIKAN SEBAGAI KEBIASAAN
Program diet biasanya sulit untuk tercapai. Kalau sukses, biasanya tidak berlangsung lama. Berjalan kaki memiliki low impact, biasa dilakukan setiap hari, setiap saat. Anda pasti akan berjalan dari satu tempat ke tempat yang lain kan???
2. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
Kebanyakan orang beranggapan semakin berat latihan, hasilnya akan semakin baik. Padahal, tidak demikian. Pembakaran lemak adalah 50-60% dari detak maksimum jantung Anda dan itu diterjemahkan dalam proses berjalan kaki. Anda berkeringat, namun masih bisa ngobrol.
3. ANDA AKAN TETAP WARAS
Berjalan kaki adalah latihan meditasi, jika Anda memilih untuk melakukannya. Jalan kaki lebih baik dilakukan di alam bebas. Pemandangan alam memiliki efek menenangkan, sehingga mengurangi stress.
4. DAPAT DIPAKAI UNTUK BERSOSIALISASI
Berjalanlah bersama keluarga, pasangan, teman.Temui para tetangga ketika Anda berjalan setiap hari. Jadi, Anda bisa latihan sekaligus melakukan aktivitas sosial.
5. MENGHILANGKAN PEGAL-PEGAL
Berjalan kaki meningkatkan sekresi endorfin. Inilah alasan pegal-pegal akan hilang.
6. MENINGKATKAN STAMINA DAN ENERGI
Dalam sebuah penelitian tentang keuntungan berjalan kaki, 60% partisipan mengalami peningkatan stamina, 55% energinya meningkat, 25% mengalami penurunan level stress, dan 10% dilaporkan menurun tingkat penyakit yang mereka derita.
7. PANJANG UMUR
Penyebabnya, berjalan kaki menurunkan resiko terjangkit beberapa jenis kanker, penyakit jantung, dan berat badan yang normal. Menurut about.com, berjalan kaki 30 menit sehari menambah 1,3 tahun usia Anda!
8. MENCEGAH DEPRESI DAN BEBERAPA PENYAKIT LAIN
9. MEMBUAT TIDUR LEBIH NYENYAK DAN MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP SECARA KESELURUHAN
Demikian informasi yang saya dapatkan.
Semoga bermanffaat
Salam
Sumber, GHS
Nah, alasan utama berjalan kaki berlaku untuk semua orang.Alasan lainnya adalah seperti berikut ini:
1. JALAN KAKI PALING MUDAH UNTUK DIJADIKAN SEBAGAI KEBIASAAN
Program diet biasanya sulit untuk tercapai. Kalau sukses, biasanya tidak berlangsung lama. Berjalan kaki memiliki low impact, biasa dilakukan setiap hari, setiap saat. Anda pasti akan berjalan dari satu tempat ke tempat yang lain kan???
2. MEMBANTU MENURUNKAN BERAT BADAN
Kebanyakan orang beranggapan semakin berat latihan, hasilnya akan semakin baik. Padahal, tidak demikian. Pembakaran lemak adalah 50-60% dari detak maksimum jantung Anda dan itu diterjemahkan dalam proses berjalan kaki. Anda berkeringat, namun masih bisa ngobrol.
3. ANDA AKAN TETAP WARAS
Berjalan kaki adalah latihan meditasi, jika Anda memilih untuk melakukannya. Jalan kaki lebih baik dilakukan di alam bebas. Pemandangan alam memiliki efek menenangkan, sehingga mengurangi stress.
4. DAPAT DIPAKAI UNTUK BERSOSIALISASI
Berjalanlah bersama keluarga, pasangan, teman.Temui para tetangga ketika Anda berjalan setiap hari. Jadi, Anda bisa latihan sekaligus melakukan aktivitas sosial.
5. MENGHILANGKAN PEGAL-PEGAL
Berjalan kaki meningkatkan sekresi endorfin. Inilah alasan pegal-pegal akan hilang.
6. MENINGKATKAN STAMINA DAN ENERGI
Dalam sebuah penelitian tentang keuntungan berjalan kaki, 60% partisipan mengalami peningkatan stamina, 55% energinya meningkat, 25% mengalami penurunan level stress, dan 10% dilaporkan menurun tingkat penyakit yang mereka derita.
7. PANJANG UMUR
Penyebabnya, berjalan kaki menurunkan resiko terjangkit beberapa jenis kanker, penyakit jantung, dan berat badan yang normal. Menurut about.com, berjalan kaki 30 menit sehari menambah 1,3 tahun usia Anda!
8. MENCEGAH DEPRESI DAN BEBERAPA PENYAKIT LAIN
9. MEMBUAT TIDUR LEBIH NYENYAK DAN MENINGKATKAN KUALITAS HIDUP SECARA KESELURUHAN
Demikian informasi yang saya dapatkan.
Semoga bermanffaat
Salam
Sumber, GHS
15 March 2011
KIAT-KIAT MERINGANKAN GEJALA LARINGITIS
Inilah kiat-kiat yang dapat dilakukan untuk meringankan gejala laringitis dan mengurangi tekanan pada pita suara:
1. MELEMBABKAN TENGGOROKAN
Cobalah mengisap pelega tenggorokan, berkumur dengan air garam, atau mengunyah permen karet.
2.GUNAKAN ALAT PELEMBAB RUANGAN
Jaga agar udara di sekitar rumah tetap lembab
3. HINDARI BERBICARA ATAU MENYANYI TERLALU KERAS ATAU TERLALU LAMA
Bila perlu berbicara di hadapan banyak orang, gunakan mikrofon atau megafon.
4. Istirahatkan suara (vocal rest) bila mungkin
5. Hindari makanan pedas dan berminyak
6. Hindari minum minuman berkafein sampai suara pulih benar. Bagian yang mengalami radang sangat sensitif terhadap kafein.
7. JANGAN BERBISIK-BISIK.
Berbisik menyebabkan lebih banyak tekanan pada pita suara, daripada bila Anda berbicara dengan pita suara normal.
Semoga bermanfaat,
Salam
Sumber:GHS
1. MELEMBABKAN TENGGOROKAN
Cobalah mengisap pelega tenggorokan, berkumur dengan air garam, atau mengunyah permen karet.
2.GUNAKAN ALAT PELEMBAB RUANGAN
Jaga agar udara di sekitar rumah tetap lembab
3. HINDARI BERBICARA ATAU MENYANYI TERLALU KERAS ATAU TERLALU LAMA
Bila perlu berbicara di hadapan banyak orang, gunakan mikrofon atau megafon.
4. Istirahatkan suara (vocal rest) bila mungkin
5. Hindari makanan pedas dan berminyak
6. Hindari minum minuman berkafein sampai suara pulih benar. Bagian yang mengalami radang sangat sensitif terhadap kafein.
7. JANGAN BERBISIK-BISIK.
Berbisik menyebabkan lebih banyak tekanan pada pita suara, daripada bila Anda berbicara dengan pita suara normal.
Semoga bermanfaat,
Salam
Sumber:GHS
14 March 2011
10 CARA MENJAGA PITA SUARA
1. CUKUPI CAIRAN
Minumlah cukup air putih setiap hari dan hindari minuman berlkohol dan kafein. Vokal suara kita bergetar sangat cepat, dan air akan menjaganya tetap berpelumas. Buah-buahan berair, seperti semangka, apel, pir, atau melon baik untuk dikonsumsi.
2. ISTIRAHAT BERSUARA
Penyanyi, guru,pengkhotbah, atau profesi lain yang bermodal suara ada baiknya mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu, untuk mencegah timbulnya benjolan-benjolan di pita suara akibat pemakaian suara yang berlebihan.
3. HINDARI ROKOK
Merokok meningkatkan resiko kanker tenggorokan dan bahkan asap rokok bisa mengiritasi pita suara.
4. HINDARI BERTERIAK, ATAU MENJERIT-JERIT, ATAU BERSUARA KENCANG SEKALIPUN DI LINGKUNGAN BISING.
Bila tenggorokan mulai terasa kering atau suara mulai serak, kurangi penggunaan suara. Suara parau atau serak merupakan tanda pita suara mengalami iritasi.
5. JAGA OTOT LEHER SELALU RILEKS, BAHKAN KETIKA MENYANYIKAN NADA TINGGI MAUPUN NADA RENDAH.
Beberapa penyanyi memiringkan kepala mereka ketika menyanyikan nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah.
6. PERHATIKAN CARA BERTUTUR
Penyanyi profesional pun bisa mengalami gangguan pita suara ketika mereka berbicara. Saat berbicara, anda harus banyak-banyak menarik nafas.
7. JANGAN TERLALU SERING MEMBERSIHKAN TENGGOROKAN
Terlalu sering berdahak untuk membersihkna tenggorokan bisa menyebabkan suara parau. menghirup uap air panas atau minum cairan tanpa kafein hangat dapat membantu membasahi tenggorokan.
8. DENGARKAN TUBUH ANDA
Jika anda sedang flu dan suara mulai rusak, gunakan suara seminimal mungkin.
9. GUNAKAN ALAT BANTU
Bila anda perlu berbicara di depan umum atau diluar ruangan dengan publik yang banyak, gunakan pengeras suara supaya anda tidak perlu berteriak.
10.LATIHAN
Pita suara perlu dilatih agar tetap lentur. Anda bisa bersenandung di pahi hari sebagai "pemanasan"pita suara
Semoga bermanfaat,
Salam
Sumber:GHS
Minumlah cukup air putih setiap hari dan hindari minuman berlkohol dan kafein. Vokal suara kita bergetar sangat cepat, dan air akan menjaganya tetap berpelumas. Buah-buahan berair, seperti semangka, apel, pir, atau melon baik untuk dikonsumsi.
2. ISTIRAHAT BERSUARA
Penyanyi, guru,pengkhotbah, atau profesi lain yang bermodal suara ada baiknya mengistirahatkan suaranya di antara periode-periode tertentu, untuk mencegah timbulnya benjolan-benjolan di pita suara akibat pemakaian suara yang berlebihan.
3. HINDARI ROKOK
Merokok meningkatkan resiko kanker tenggorokan dan bahkan asap rokok bisa mengiritasi pita suara.
4. HINDARI BERTERIAK, ATAU MENJERIT-JERIT, ATAU BERSUARA KENCANG SEKALIPUN DI LINGKUNGAN BISING.
Bila tenggorokan mulai terasa kering atau suara mulai serak, kurangi penggunaan suara. Suara parau atau serak merupakan tanda pita suara mengalami iritasi.
5. JAGA OTOT LEHER SELALU RILEKS, BAHKAN KETIKA MENYANYIKAN NADA TINGGI MAUPUN NADA RENDAH.
Beberapa penyanyi memiringkan kepala mereka ketika menyanyikan nada tinggi dan menundukkan kepala ketika menyanyikan nada rendah.
6. PERHATIKAN CARA BERTUTUR
Penyanyi profesional pun bisa mengalami gangguan pita suara ketika mereka berbicara. Saat berbicara, anda harus banyak-banyak menarik nafas.
7. JANGAN TERLALU SERING MEMBERSIHKAN TENGGOROKAN
Terlalu sering berdahak untuk membersihkna tenggorokan bisa menyebabkan suara parau. menghirup uap air panas atau minum cairan tanpa kafein hangat dapat membantu membasahi tenggorokan.
8. DENGARKAN TUBUH ANDA
Jika anda sedang flu dan suara mulai rusak, gunakan suara seminimal mungkin.
9. GUNAKAN ALAT BANTU
Bila anda perlu berbicara di depan umum atau diluar ruangan dengan publik yang banyak, gunakan pengeras suara supaya anda tidak perlu berteriak.
10.LATIHAN
Pita suara perlu dilatih agar tetap lentur. Anda bisa bersenandung di pahi hari sebagai "pemanasan"pita suara
Semoga bermanfaat,
Salam
Sumber:GHS
10 February 2011
TIPS MENGGUNAKAN SUNBLOCK YANG TEPAT
Jika kulit sering terpapar sinar matahari langsung tanpa dilindungi dengan sunblock atau tabir surya, maka akan timbul flek hitam dan warna kulit terlihat lebih gelap. Jika terus menerus akan menyebabkan penuaan dini. Mari kita simak tips bagaimana memakai sunblock yang tepat:
1. pilih sunblock yang mengandung perlindungan bagi zat berbahaya dari sinar matahari, yaitu UV-A dan UV-B. Minimal menggunakan sunblock SPF 15. Biasanya produk dengan label mengandung UV-A/UV-B filter atau SPF kurang dari 15 dikategorikan sebagai sunscreen atau krim yang hanya mengandung bahan penyaringan sinar ultraviolet. Sementara total sunblock sebagai pelindung yang memblokir masuknya sinar ultraviolet dengan kadar tinggi memiliki SPF lebih dari 15.
2. Lebih baik jika sunblock yang digunakan mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan, serta mengandung vitamin E untuk mencegah pengelupasan kulit yang diakibatkan sinar matahari. Tabir surya yang baik memiliki tiga bahan seperti titanium dioxide, octylmethocycinnamate, dan oxybenzone.
3. Perhatikan SPF yang digunakan. jika menggunakan SPF 15, maka artinya sunblock akan melindungi kulit selama 150 menit (2,5 jam).
4. Pemakaian sunblocksebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit. untuk kulit kering atau normal, gunakan sunblock berbentuk krim. Sedangkan untuk kulit berminyak sebaiknya gunakan sunblock berbentuk lotion/gel.
5. Sebelum mengoleskan sunblock, bersihkan wajah Anda terlebih dulu dari kotoran-kotoran yang melekat. Selain itu, kocok sunblock terlebih dulu agar kandungan didalamnya tercampur rata.
6. Gunakan krim sunblock secukupnya dan jangan terlalu sedikit. Pastikan seluruh bagian yang terpapar sinar matahari diolesi krim, termasuk telinga, belakang leher bahkan bagian kepala jika kepala Anda termasuk botak, sehingga kulit tidak belang.
7. Gunakan sunblock 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan biarkan sunblock meresap kedalam kulit terlebih dahulu.Anda bisa mengulang pemakaian sunblock 3-4 jam kemudian agar kulit Anda tetap terlindungi oleh sinar matahari.
8. Setelah kembali berada diruangan tertutup, segera bersihkan krim tersebut agar debu dan kotoran tidak menempel lama di kulit.
9. Perhatikan tanggal kadaluwarsa produk sunblock karena jika semakin lama maka manfaatnya tidak efektif lagi. Belum tentu sunblock yang mahal memiliki kualitas yang lebih baik. Namun jangan lupa perhatikan kandungan sunblocknya.
10. Jika kulit Anda sensitif, perhatikan benar-benar bahan-bahan dan zat-zat yang terkandung di dalam sunblock.
Jangan sampai sunblock justru membuat kulit Anda rusak karena alergi!
Semoga bermanfaat,
Salam
Sumber:tips kecantikan
1. pilih sunblock yang mengandung perlindungan bagi zat berbahaya dari sinar matahari, yaitu UV-A dan UV-B. Minimal menggunakan sunblock SPF 15. Biasanya produk dengan label mengandung UV-A/UV-B filter atau SPF kurang dari 15 dikategorikan sebagai sunscreen atau krim yang hanya mengandung bahan penyaringan sinar ultraviolet. Sementara total sunblock sebagai pelindung yang memblokir masuknya sinar ultraviolet dengan kadar tinggi memiliki SPF lebih dari 15.
2. Lebih baik jika sunblock yang digunakan mengandung vitamin C yang bersifat antioksidan, serta mengandung vitamin E untuk mencegah pengelupasan kulit yang diakibatkan sinar matahari. Tabir surya yang baik memiliki tiga bahan seperti titanium dioxide, octylmethocycinnamate, dan oxybenzone.
3. Perhatikan SPF yang digunakan. jika menggunakan SPF 15, maka artinya sunblock akan melindungi kulit selama 150 menit (2,5 jam).
4. Pemakaian sunblocksebaiknya disesuaikan dengan jenis kulit. untuk kulit kering atau normal, gunakan sunblock berbentuk krim. Sedangkan untuk kulit berminyak sebaiknya gunakan sunblock berbentuk lotion/gel.
5. Sebelum mengoleskan sunblock, bersihkan wajah Anda terlebih dulu dari kotoran-kotoran yang melekat. Selain itu, kocok sunblock terlebih dulu agar kandungan didalamnya tercampur rata.
6. Gunakan krim sunblock secukupnya dan jangan terlalu sedikit. Pastikan seluruh bagian yang terpapar sinar matahari diolesi krim, termasuk telinga, belakang leher bahkan bagian kepala jika kepala Anda termasuk botak, sehingga kulit tidak belang.
7. Gunakan sunblock 30 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan dan biarkan sunblock meresap kedalam kulit terlebih dahulu.Anda bisa mengulang pemakaian sunblock 3-4 jam kemudian agar kulit Anda tetap terlindungi oleh sinar matahari.
8. Setelah kembali berada diruangan tertutup, segera bersihkan krim tersebut agar debu dan kotoran tidak menempel lama di kulit.
9. Perhatikan tanggal kadaluwarsa produk sunblock karena jika semakin lama maka manfaatnya tidak efektif lagi. Belum tentu sunblock yang mahal memiliki kualitas yang lebih baik. Namun jangan lupa perhatikan kandungan sunblocknya.
10. Jika kulit Anda sensitif, perhatikan benar-benar bahan-bahan dan zat-zat yang terkandung di dalam sunblock.
Jangan sampai sunblock justru membuat kulit Anda rusak karena alergi!
Semoga bermanfaat,
Salam
Sumber:tips kecantikan
03 February 2011
TAHUKAH ANDA DI BALIK HORMON SEKS PRIA???
Pria yang menderita hepatitis B ternyata lebih mudah terkena kanker liver ketimbang wanita. Bila Anda peduli dengan kesehatan, coba periksakan diri Anda ke dokter spesialis penyakit dalam yang memiliki sub-spesialis imunologi dan meminta suntikan vaksin bila perlu.
Berdasarkan hasil penelitian yang dipimpin Ming Heng Wu dari Institute of Basic Medical Sciences in National Cheng Kung University di Tainan, Taiwan.
Ini faktanya:
* Virus hepatitis B punya rantai DNA khusus yang menempel pada reseptor hormon androgen di sel hati. Setelah menempel, virus tersebut akan menuju jaringan hati yang sakit dan menyebabkan kanker.
* Pria 7 x lebih mudah terkena kanker hati ketimbang wanita.
* Diantara pembawa sifat virus hepatitis B, pria 3 x lebih mudah terkena kanker hati daripada wanita.
Semoga bermanfaat, salam
sumber: info pria-fit
Berdasarkan hasil penelitian yang dipimpin Ming Heng Wu dari Institute of Basic Medical Sciences in National Cheng Kung University di Tainan, Taiwan.
Ini faktanya:
* Virus hepatitis B punya rantai DNA khusus yang menempel pada reseptor hormon androgen di sel hati. Setelah menempel, virus tersebut akan menuju jaringan hati yang sakit dan menyebabkan kanker.
* Pria 7 x lebih mudah terkena kanker hati ketimbang wanita.
* Diantara pembawa sifat virus hepatitis B, pria 3 x lebih mudah terkena kanker hati daripada wanita.
Semoga bermanfaat, salam
sumber: info pria-fit
01 February 2011
CEGAH TIMBULNYA KERUTAN & TUMIT PECAH-PECAH? DENGAN KONSUMSI GAMBAS
Gambas atau oyong (Luffa Acutangula)yang termasuk suku labu-labuan, memiliki khasiat untuk kecantikan dan kesehatan. Gambas merupakan tanaman yang merambat. Gambas yang sudah tua, serat-seratnya bisa dijadikan sabut cuci dan luffa, karena itu bisa digunakan untuk menggosok tumit yang pecah-pecah.
Jenis yang sering ditemui di pasaran adalah varietas Angled Luffa Summer Long yang kulitnya keras dan berbelimbing.Sementara yang dikonsumsi adalah bagian dalamnya yang mirip spons, empuk dan agak basah.
Menurut dr.Nelis Imaningsih, Peneliti Kementrian Kesehatan RI, Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi dan Makanan, memiliki kandungan gizi yang cukup banyak, seperti vitamin B dan antioksidan yang terkandung dalam vitamin C.
Di dalam biji gambas terkandung zat alkaloid, streroid dan kukurbistain yang sangat baik untuk kesehatan. Dalam setiap 3 ons gambas terdapat 20 kalori dan 20% kebutuhan vitamin C.
KERUTAN
Sayuran yang juga dikenal dengan nama ewes dan ketela manis ini bisa membuat Anda tampil lebih percaya diri. Menyantap gambas sebanyak 1 buah ukuran sedang (sekitar 205 gr dan jamur kuping hitam sebanyak 20 gr, dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah wajah. Jika peredaran darah lancar maka kulit wajah menjadi sehat, halus dan kencang.
Kandungan vitamin C pada gambas memberikan manfaat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Dengan demikian, bisa mencegah kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas dengan melengkapi kekurangan elektrolit serta menghambat terjadinya reaksi berantai dari pembentukan radikal bebas yang dapat menimbulkan stress oksidatif. Antioksdan juga diperlukan kulit untuk menangkal sinar ultraviolet sehingga kulit tetap cerah, kencang dan mencegah kerutan.
KESEHATAN
Selain untuk kecantikan, gambas juga dapat menambah volume Air Susu Ibu (ASI). Caranya buah gambas dan bijinya dipanggang, lalu ditumbuk halus. Setelah itu setiap 6 gr bubuk gambas ditambah setengah gelas air panas. Minum 1-2 x sehari.
Gambas juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit radang usus.Ambil gambas yang sudah tua secukupnya. Kemudian di potong-potong dan ditumbuk hingga halus. Setiap 20 gr bubuk gambas diseduh air panas sebanyak setengah gelas dan minum 1-2 x sehari.
Untuk penderita asma ambil gambas muda beserta tangkai. Gambas diblender dan dijadikan jus. Jus gambas ini diminum secara teratur 2x sehari.
Untuk radang tenggorokan ambil 1 buah gambas muda dan diolah dalam bentuk jus. Setelah itu ditambahkan gula batu atau gula pasir. minum 2-3x sehari secara teratur.
MENGOLAH
Gambas biasanya diolah menjadi sayur bening, yang dicampur dengan bayam, bihun atau soun.Namun, menurut dr. Muhammad Zia Ul Haq dari Klinik Sehat, makan gambas segar sebagai lalapan itu lebih baik dibandingkan diolah dalam bentuk sayur.
Pasalnya, jika pengolahan sayur terlalu lama dan terlalu matang maka kandungan gizi yang terdapat dalam gambas akan terkikis. Berbeda jika dimakan dalam keadaan segar yang kandungan gizinya masih utuh.
Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi gambas secara segar. lternatif lainnya agar gizi gambas tidak hilang dengan mengukus. Meski demikian, harus diperhatikan cara mengukusnya.Sebaiknya gambas tidak dikukus terlalu matang agar gizinya tidak hilang. Karena bahan alami, maka tidak ada efek samping setelah makan gambas. Meski bentuknya keras, gambas bisa dikonsumsi semua usia, mulai dari balita hingga orang tua.
MEMILIH GAMBAS
Gambas yang sudah tua rasanya tidak enak dan agak berlendir. Karena itu sebaiknya pilih gambas yang masih sedang, tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda. Memilih gambas mudah saja. Pilih yang kulitnya masih mulus. Tekan gambas dengan jari, pilih yang masih "keras" atau cukup sampai agak lunak saja. Semakin empuk, berarti gambas semakin tua. Sebalinya, kalau terlalu keras artinya buahnya muda dan biasanya kulitnya jadi lebih tebal dan saat dikupas, isinya sedikit.
Cara menyimpan gambas agar awet cukup dibungkus dengan koran atau keran dan dimasukkan ke dalam lemari pendingin. Dengan cara ini gambas akan bertahan beberapa minggu.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:Food & Healthy magazine.
Jenis yang sering ditemui di pasaran adalah varietas Angled Luffa Summer Long yang kulitnya keras dan berbelimbing.Sementara yang dikonsumsi adalah bagian dalamnya yang mirip spons, empuk dan agak basah.
Menurut dr.Nelis Imaningsih, Peneliti Kementrian Kesehatan RI, Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan, Pusat Penelitian dan Pengembangan Gizi dan Makanan, memiliki kandungan gizi yang cukup banyak, seperti vitamin B dan antioksidan yang terkandung dalam vitamin C.
Di dalam biji gambas terkandung zat alkaloid, streroid dan kukurbistain yang sangat baik untuk kesehatan. Dalam setiap 3 ons gambas terdapat 20 kalori dan 20% kebutuhan vitamin C.
KERUTAN
Sayuran yang juga dikenal dengan nama ewes dan ketela manis ini bisa membuat Anda tampil lebih percaya diri. Menyantap gambas sebanyak 1 buah ukuran sedang (sekitar 205 gr dan jamur kuping hitam sebanyak 20 gr, dapat membantu melancarkan peredaran darah di daerah wajah. Jika peredaran darah lancar maka kulit wajah menjadi sehat, halus dan kencang.
Kandungan vitamin C pada gambas memberikan manfaat antioksidan sehingga dapat menangkal radikal bebas. Dengan demikian, bisa mencegah kerusakan yang ditimbulkan oleh radikal bebas dengan melengkapi kekurangan elektrolit serta menghambat terjadinya reaksi berantai dari pembentukan radikal bebas yang dapat menimbulkan stress oksidatif. Antioksdan juga diperlukan kulit untuk menangkal sinar ultraviolet sehingga kulit tetap cerah, kencang dan mencegah kerutan.
KESEHATAN
Selain untuk kecantikan, gambas juga dapat menambah volume Air Susu Ibu (ASI). Caranya buah gambas dan bijinya dipanggang, lalu ditumbuk halus. Setelah itu setiap 6 gr bubuk gambas ditambah setengah gelas air panas. Minum 1-2 x sehari.
Gambas juga bermanfaat untuk mengatasi penyakit radang usus.Ambil gambas yang sudah tua secukupnya. Kemudian di potong-potong dan ditumbuk hingga halus. Setiap 20 gr bubuk gambas diseduh air panas sebanyak setengah gelas dan minum 1-2 x sehari.
Untuk penderita asma ambil gambas muda beserta tangkai. Gambas diblender dan dijadikan jus. Jus gambas ini diminum secara teratur 2x sehari.
Untuk radang tenggorokan ambil 1 buah gambas muda dan diolah dalam bentuk jus. Setelah itu ditambahkan gula batu atau gula pasir. minum 2-3x sehari secara teratur.
MENGOLAH
Gambas biasanya diolah menjadi sayur bening, yang dicampur dengan bayam, bihun atau soun.Namun, menurut dr. Muhammad Zia Ul Haq dari Klinik Sehat, makan gambas segar sebagai lalapan itu lebih baik dibandingkan diolah dalam bentuk sayur.
Pasalnya, jika pengolahan sayur terlalu lama dan terlalu matang maka kandungan gizi yang terdapat dalam gambas akan terkikis. Berbeda jika dimakan dalam keadaan segar yang kandungan gizinya masih utuh.
Namun, tidak semua orang bisa mengonsumsi gambas secara segar. lternatif lainnya agar gizi gambas tidak hilang dengan mengukus. Meski demikian, harus diperhatikan cara mengukusnya.Sebaiknya gambas tidak dikukus terlalu matang agar gizinya tidak hilang. Karena bahan alami, maka tidak ada efek samping setelah makan gambas. Meski bentuknya keras, gambas bisa dikonsumsi semua usia, mulai dari balita hingga orang tua.
MEMILIH GAMBAS
Gambas yang sudah tua rasanya tidak enak dan agak berlendir. Karena itu sebaiknya pilih gambas yang masih sedang, tidak terlalu tua dan tidak terlalu muda. Memilih gambas mudah saja. Pilih yang kulitnya masih mulus. Tekan gambas dengan jari, pilih yang masih "keras" atau cukup sampai agak lunak saja. Semakin empuk, berarti gambas semakin tua. Sebalinya, kalau terlalu keras artinya buahnya muda dan biasanya kulitnya jadi lebih tebal dan saat dikupas, isinya sedikit.
Cara menyimpan gambas agar awet cukup dibungkus dengan koran atau keran dan dimasukkan ke dalam lemari pendingin. Dengan cara ini gambas akan bertahan beberapa minggu.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:Food & Healthy magazine.
31 January 2011
SEPATU HAK TINGGI /HIGH HEELS BISA SEBABKAN VARISES dan EKSIM
Kelelahan pada otot betis akibat terlalu lama memakai sepatu berhak tinggi bisa menimblkan kram. Jika dibiarkan saja, lama kelamaan varises akan timbul karena aliran darah tidak dapat berbalik. Tumit pecah-pecah dan eksim serta kaki yang menghitam pun bisa timbul sebagai dampak lanjut penggunaan sepatu berhak tinggi. Mengapa demikian?Mari kita simak bersama-sama.
Memakai high heels sepintas membuat wanita menjadi cantik. Tubuhnya menjadi terlihat tinggi semampai dan jenjang. Maka tidak heran banyak wanita menyukai sekali memakai sepatu tipe ini, tanpa mereka sadar sejumlah masalah siap menghampiri.
Namun, mereka yang sering memakai high heels akan mengalami pegal dan lama kelamaan menjadi nyeri pada otot betisnya.
Menurut dr. Bambang Dwipayana, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Awal Bros, akibat seringnya tertarik, otot pada bagian betis akan mengalami kram dan mengeras. ALiran darah pada ujung kaki hingga betis yang akan kembali ke jantung juga akan mengalami gangguan. Pembuluh darah vena pada kaki hingga betis yang akan kembali ke jantung juga akan mengalami gangguan.
Pembuluh darah vena pada kaki akan mengalami tekanan sehingga menimbulkan varises.Varises akan makin cepat timbul jika yang bersangkutan secara genetis memang memiliki riwayat varises.
Dr.Siti Annisa Nuhoni,SpKFR, medik di Departemen Rehabilitasi Medik/RSCM/FKUI juga melihat akibat memakai sepatu berhak tinggi ini akan membuat perubahan pada ibu jari telapak kaki serta penebalan pada tumit hingga akhirnya pecah-pecah.
USIA 40 TAHUN
Pada usia muda meski sering memakai high heels, kelelahan pada otot betis tidak terlalu cepat terjadi karena elastisitas otot pada betis masih sangat bagus. Bahkan karena terbiasa memakai sepatu berhak tinggi, saat mereka harus menggunakan sepatu berhak datar rasanya malah kurang nyaman.
Namun kondisi ini akan jadi terbalik pada mereka yang berusia menjelang 40 tahun. Penggunaan sepatu hak menjulang membuat kaki cepat pegal bahkan berasa nyeri kesemutan. Lama kelamaan rasa sakit bisa menjalar sampai pinggang,punggung,dan leher.
Bahkan sikap badan/postur pemakai juga bisa ikut berubah.Menjadi lebih condong ke depan. Jika hal ini dibiarkan makan kondisi iniakan sulit diperbaiki.Padahal sebenarnya tulang-tulang pada manusia ada dalam posisi yang kuat dan cukup toleransi terhadap perubahan bentuk.Namun kelelahan otot menimbulkan yang bersangkutan mengalami gangguan dan keterbatasan gerak karena nyeri.
MEMICU EKSIM
Varises yang timbul akibat penggunaan sepatu hak tinggi bisa menimbulkan gejal-gajala lain, misalnya eksim.
Varises yang berat aliran darah baliknya terganggu maka terjadilah pembengkakan dikaki. Pembengkakan akan memicu eksim karena aliran darah yang tidak mengalir lancar atau disebut dermatitis.
Dermatitis akibat aliran darahnya yang tertahan itu bisa terjadi luka itu dinamakan ulkustatis Hal ini disebabkan oleh pembuluh darah yang bengkak di ujung kaki. Jaringannya pun ikut rusak dan kaki menjadi menghitam.
JANGAN DIPAKAI TERUS MENERUS
Meski terlihat cantik dipakai, jangan terus menerus menggunakan high heels. Perlu istirahat jika memang sedang tidak digunakan.
Gunakan sepatu high heels ini secukupnya. Misalnya pada saat pesta, bahkan sebelum pesta dimulai, ada baiknya tetap menggunakan sepatu datar atau sandal saja.
Saat ditempat pesta, penggunaan sepatu juga sebaiknya sesekali dilepas untuk kemudian melakukan gerakan ringan untuk menghilangkan kepenatan.Caranya dengan menggerakkan engkel pada pergelangan kaki digerakkan ke atas , ke bawah secara perlahan-lahan hingga otot-ototnya melentur kembali.
Sedikit tekukan badan sehingga otot-otot yang tadinya agak dipaksa berkontraksi bisa menjadi lebih rileks.
Nah, jika siang harinya menggunakan sepatu berhak tinggi maka sebaiknya saat tidur, posisi kaki lebih tinggi daripada badan atau diangkat.Sesekali tidak ada salahnya juga merendam kaki dalam larutan air garam yang hangat hingga mampu mengurangi rasa lelah.
TIPS TETAP SEHAT MESKI BERSEPATU HAK TINGGI
* Jangan terlalu lama memakai high heels. Jika sudah kelelahan, segeralah istirahat.
* Bila terjadi kram sebaiknya segera dilakukan pemijatan ringan. Otot sebaiknya dipijat dan diolesi krim penghangat supaya asam laktat yang membuat lelah bisa larut. otot pun menjadi rileks kembali.
* Jika pembuluh darah sudah terjadi pelebaran, maka harus dihentikan/ dikurangi penggunaannya.
* Pakailah stocking yang ketat dan kencang untuk melindungi kaki dan untuk udara sehingga betis tidak akan melebar.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
Memakai high heels sepintas membuat wanita menjadi cantik. Tubuhnya menjadi terlihat tinggi semampai dan jenjang. Maka tidak heran banyak wanita menyukai sekali memakai sepatu tipe ini, tanpa mereka sadar sejumlah masalah siap menghampiri.
Namun, mereka yang sering memakai high heels akan mengalami pegal dan lama kelamaan menjadi nyeri pada otot betisnya.
Menurut dr. Bambang Dwipayana, SpKK, dokter spesialis kulit dan kelamin dari RS Awal Bros, akibat seringnya tertarik, otot pada bagian betis akan mengalami kram dan mengeras. ALiran darah pada ujung kaki hingga betis yang akan kembali ke jantung juga akan mengalami gangguan. Pembuluh darah vena pada kaki hingga betis yang akan kembali ke jantung juga akan mengalami gangguan.
Pembuluh darah vena pada kaki akan mengalami tekanan sehingga menimbulkan varises.Varises akan makin cepat timbul jika yang bersangkutan secara genetis memang memiliki riwayat varises.
Dr.Siti Annisa Nuhoni,SpKFR, medik di Departemen Rehabilitasi Medik/RSCM/FKUI juga melihat akibat memakai sepatu berhak tinggi ini akan membuat perubahan pada ibu jari telapak kaki serta penebalan pada tumit hingga akhirnya pecah-pecah.
USIA 40 TAHUN
Pada usia muda meski sering memakai high heels, kelelahan pada otot betis tidak terlalu cepat terjadi karena elastisitas otot pada betis masih sangat bagus. Bahkan karena terbiasa memakai sepatu berhak tinggi, saat mereka harus menggunakan sepatu berhak datar rasanya malah kurang nyaman.
Namun kondisi ini akan jadi terbalik pada mereka yang berusia menjelang 40 tahun. Penggunaan sepatu hak menjulang membuat kaki cepat pegal bahkan berasa nyeri kesemutan. Lama kelamaan rasa sakit bisa menjalar sampai pinggang,punggung,dan leher.
Bahkan sikap badan/postur pemakai juga bisa ikut berubah.Menjadi lebih condong ke depan. Jika hal ini dibiarkan makan kondisi iniakan sulit diperbaiki.Padahal sebenarnya tulang-tulang pada manusia ada dalam posisi yang kuat dan cukup toleransi terhadap perubahan bentuk.Namun kelelahan otot menimbulkan yang bersangkutan mengalami gangguan dan keterbatasan gerak karena nyeri.
MEMICU EKSIM
Varises yang timbul akibat penggunaan sepatu hak tinggi bisa menimbulkan gejal-gajala lain, misalnya eksim.
Varises yang berat aliran darah baliknya terganggu maka terjadilah pembengkakan dikaki. Pembengkakan akan memicu eksim karena aliran darah yang tidak mengalir lancar atau disebut dermatitis.
Dermatitis akibat aliran darahnya yang tertahan itu bisa terjadi luka itu dinamakan ulkustatis Hal ini disebabkan oleh pembuluh darah yang bengkak di ujung kaki. Jaringannya pun ikut rusak dan kaki menjadi menghitam.
JANGAN DIPAKAI TERUS MENERUS
Meski terlihat cantik dipakai, jangan terus menerus menggunakan high heels. Perlu istirahat jika memang sedang tidak digunakan.
Gunakan sepatu high heels ini secukupnya. Misalnya pada saat pesta, bahkan sebelum pesta dimulai, ada baiknya tetap menggunakan sepatu datar atau sandal saja.
Saat ditempat pesta, penggunaan sepatu juga sebaiknya sesekali dilepas untuk kemudian melakukan gerakan ringan untuk menghilangkan kepenatan.Caranya dengan menggerakkan engkel pada pergelangan kaki digerakkan ke atas , ke bawah secara perlahan-lahan hingga otot-ototnya melentur kembali.
Sedikit tekukan badan sehingga otot-otot yang tadinya agak dipaksa berkontraksi bisa menjadi lebih rileks.
Nah, jika siang harinya menggunakan sepatu berhak tinggi maka sebaiknya saat tidur, posisi kaki lebih tinggi daripada badan atau diangkat.Sesekali tidak ada salahnya juga merendam kaki dalam larutan air garam yang hangat hingga mampu mengurangi rasa lelah.
TIPS TETAP SEHAT MESKI BERSEPATU HAK TINGGI
* Jangan terlalu lama memakai high heels. Jika sudah kelelahan, segeralah istirahat.
* Bila terjadi kram sebaiknya segera dilakukan pemijatan ringan. Otot sebaiknya dipijat dan diolesi krim penghangat supaya asam laktat yang membuat lelah bisa larut. otot pun menjadi rileks kembali.
* Jika pembuluh darah sudah terjadi pelebaran, maka harus dihentikan/ dikurangi penggunaannya.
* Pakailah stocking yang ketat dan kencang untuk melindungi kaki dan untuk udara sehingga betis tidak akan melebar.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
BERBAHAYAKAH SERING MASTURBASI/ORAL SEX???
Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa 95% laki-laki dan 89% perempuan pernah melakukan masturbasi/oral sex.Umumnya masturbasi dilakukan oleh orang yang belum menikah agar bisa menyalurkan hasrat seksualnya.
Masturbasi yang dilakukan sebelum menikah tidak akan mempengaruhi kehidupan seks setelah menikah. Hal ini dianggap wajar, karena dulu usia 16-18 tahun sudah menikah sehingga masturbasi pra nikah belum terlalu populer dan mereka tidak perlu menahan hasrat seksualnya.
Sementara saat ini banyak yang usianya sudah kepala tiga namun belum juga menikah. Malah ada pasangan yang merasa lebih nikmat bermasturbasi dibandingkan dengan berhubungan badan.Masturbasi ini sebenarnya sah-sah saja. Hanya bagi yang berpasangan, oral seks ini harus dilakukan jika kedua pasangan sama-sama menyetujui dan sama-sama menikmati.
Jika ada orang yang hanya bisa ejakulasi atau orgasme hanya dengan oral seks, maka ada sesuatu yang tidak beres dengan organ vitalnya. Misalnya untuk perempuan, dinding vaginanya sudah tidak sensitif lagi, karena itu dia tidak bisa merasakan kenikmatan saat bersenggama.
Masturbasi juga berkaitan dengan fantasy seksual. Biasanya ketika bermasturbasi seseorang akan membayangkan berhubungan seksual dengan orang yang dikaguminya atau disukainya. Secara psikologi medis, fantasy seksual bukan masalah selama tidak terikat dalam perkawinan.Namun, jika sudah terikat dengan perkawinan berarti ada sedikit masalah dan sebaiknya segera berkonsultasi.
Ada cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan fantasy seksual bagi pasangan yang sudah menikah.Ketika bercinta, Anda bisa menyalakan lampu ruangan agar pasangan bisa terlihat sehingga tidak membayangkan orang lain.
Sementara mengenai frekuensi hubungan seksual itu tergantung dari stamina dan kesehatan kedua pasangan.Setidaknya 2 x seminggu, atau bahkan ada yang 5 x sehari jika staminanya bagus.
Jika salah satu pasangan sedang keluar kota atau berhalangan, maka masturbasi biasanya menjadi pilihan. Namun sebelum bermasturbasi sebaiknya diperhatikan tangan atau alat yang digunakan harus dalam keadaan bersih. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah MASTURBASI TIDAK MERUSAK ALAT KELAMIN , terutama untuk perempuan.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
Konsultasi : dr. Naek L.Tobing,Psikiater, Sex Educator and Sex Counselor
Masturbasi yang dilakukan sebelum menikah tidak akan mempengaruhi kehidupan seks setelah menikah. Hal ini dianggap wajar, karena dulu usia 16-18 tahun sudah menikah sehingga masturbasi pra nikah belum terlalu populer dan mereka tidak perlu menahan hasrat seksualnya.
Sementara saat ini banyak yang usianya sudah kepala tiga namun belum juga menikah. Malah ada pasangan yang merasa lebih nikmat bermasturbasi dibandingkan dengan berhubungan badan.Masturbasi ini sebenarnya sah-sah saja. Hanya bagi yang berpasangan, oral seks ini harus dilakukan jika kedua pasangan sama-sama menyetujui dan sama-sama menikmati.
Jika ada orang yang hanya bisa ejakulasi atau orgasme hanya dengan oral seks, maka ada sesuatu yang tidak beres dengan organ vitalnya. Misalnya untuk perempuan, dinding vaginanya sudah tidak sensitif lagi, karena itu dia tidak bisa merasakan kenikmatan saat bersenggama.
Masturbasi juga berkaitan dengan fantasy seksual. Biasanya ketika bermasturbasi seseorang akan membayangkan berhubungan seksual dengan orang yang dikaguminya atau disukainya. Secara psikologi medis, fantasy seksual bukan masalah selama tidak terikat dalam perkawinan.Namun, jika sudah terikat dengan perkawinan berarti ada sedikit masalah dan sebaiknya segera berkonsultasi.
Ada cara yang bisa dilakukan untuk menghilangkan fantasy seksual bagi pasangan yang sudah menikah.Ketika bercinta, Anda bisa menyalakan lampu ruangan agar pasangan bisa terlihat sehingga tidak membayangkan orang lain.
Sementara mengenai frekuensi hubungan seksual itu tergantung dari stamina dan kesehatan kedua pasangan.Setidaknya 2 x seminggu, atau bahkan ada yang 5 x sehari jika staminanya bagus.
Jika salah satu pasangan sedang keluar kota atau berhalangan, maka masturbasi biasanya menjadi pilihan. Namun sebelum bermasturbasi sebaiknya diperhatikan tangan atau alat yang digunakan harus dalam keadaan bersih. Hal lain yang perlu diperhatikan adalah MASTURBASI TIDAK MERUSAK ALAT KELAMIN , terutama untuk perempuan.
Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
Konsultasi : dr. Naek L.Tobing,Psikiater, Sex Educator and Sex Counselor
21 January 2011
NIKMATI SEKS SEMASA HAMIL
Tidak sedikit pasangan puasa seks ketika hamil.Takut dan tidak mau ambil resiko terhadap keselamatan janin menjadi alasannya.
Tahukah Anda?seks semasa hamil justru baik untuk melatih otot rahim? Meski demikian Anda juga harus tahu rambu-rambunya.
Wajar sebenarnya ketika melihat istri hamil, suami tak tega mengajaknya berhubungan seks. Muncul kekhawatiran bahwa hubungan intim itu akan membahayakan si ibu dan terutama calon bayinya.
Berhubungan seks sewaktu hamil sebenarnya tidaklah membahayakan bila dilakukan dengan benar. Beberapa pakar kandungan bahkan menganjurkan hubungan intim selagi hamil untuk membantu memperlancar proses persalinan.
MELATIH OTOT RAHIM
Seperti di ungkapkan oleh Dr. Nugroho Setiawan,Sp.OG, berhubungan seks dalam kondisi hamil relatif aman. Bahkan rutin berhubungan seks dapat melatih otot rahim yang bermanfaat pada proses kelahiran si bayi.
Tuhan telah menciptakan "benteng" bagi janin, yaitu berupa kantong rahim yang dipenuhi cairan ketuban.
Cairan ini bisa berfungsi sebagai peredam tekanan jika ibu mengalami hentakan, jatuh, dan semacamnya.
Selain itu otot eahim dan dinding-dinding perut yang kuat bisa melindungi bayi selama proses kehamilan.
Orgasme yang dinikmati ibu juga tidak akan membahayakan janin. Selama proses orgasme berlangsung, keluarlah lendir dari serviks (leher rahim ) yang akan menyumbat dan menutup leher rahim, sehingga janin terlindungi dari kuman atau infeksi yang akan masuk ke rahim.
Seks terlarang atau boleh dilakukan dengan sangat hati-hati bila kehamilan itu beresiko tinggi. Resiko itu seperti si ibu pernah melahirkan prematur, mengalami plasenta previa ( sebagian atau seluruh plasenta menutupi mulut rahim), air ketuban lebih dulu pecah, pernah perdarahan, dan jika istri atau suami terkena penyakit menular seksual.
LIBIDO MENINGKAT
Meski relatif aman, bagi pasangan tertentu, seks semasa hamil dirasa tidak mudah. Hal itu wajar karena adanya perubahan hormon yang dapat memperngaruhi hasrat seksual.
3 Bulan pertama kehamilan, perempuan biasanya lebih bergairah. Walaupun perubahan hormonal membuat libido naik, rasa mual,muntah, dan skit kepala bisa saja membekukan hasrat.
3 Bulan selanjutnya sensasi baru akan terasa karena adanya perubahan fisik. Begitu bulan ke 3 terlewati umumnya libido timbul kembali. Maklum, karena tubuh telah terbiasa dengan kondisi hamil. Kehamilan juga belum terlalu besar, sehingga tidak terlalu berat.
Hasrat seksual bisa turun kembali pada tri wulan terakhir. Banyak ibu tidak nyaman, merasa pegal di punggung dan pinggul, nafas lebih sesak dan kembali merasa mual.
Intinya jika Anda tidak merasakan keluhan yang mengganggu dan tidak merasa khawatir akan keselamatan janin, berhubungan seks tetap jalan terus.
Perlu diketahui bahwa pada masa kehamilan, cairan vagina lebih banyak dan perubahan pada area genital membuat beberapa perempuan justru lebih sering merasakan orgasme.
Itu artinya, seks semasa hamil bisa lebih nikmat.
ATURAN SEKS AMAN
Simak rambu-rambu ini untuk menikmati seks semasa hamil:
* Komunikasikah hasrat seks dengan pasangan agar tidak ada yang merasa terpaksa. Hasrat yang tumbuh bersama dapat menjadi landasan untuk petualangan seks yang nikmat bagi Anda berdua.
* Hindari penggunaan benda asing ( alat bantu) disekitar vagina.
* Hadirkan rasa pengertian, empati,kreativitas, dan humor.
* Jangan ragu bilang TIDAK jika Anda merasa tidak nyaman.
* Jika kehamilannya beresiko tinggi, penetrasi dan orgasme sebaiknya dihindari sampai dokter menyatakan aman. Rangsangan melalui puting juga harus dihindari.
* Jangan menguras tenaga. Biarkan aktivitas seks mengalir apa adanya dan rasakan sebagai sesuatu yang menyenangkan.
* Pilihlah posisi yang nyaman.
* Jika ada masalah, segera konsultasikan ke dokter ahli.
Moga bermanfaat, salam
Sumber:GHS-info seks
Tahukah Anda?seks semasa hamil justru baik untuk melatih otot rahim? Meski demikian Anda juga harus tahu rambu-rambunya.
Wajar sebenarnya ketika melihat istri hamil, suami tak tega mengajaknya berhubungan seks. Muncul kekhawatiran bahwa hubungan intim itu akan membahayakan si ibu dan terutama calon bayinya.
Berhubungan seks sewaktu hamil sebenarnya tidaklah membahayakan bila dilakukan dengan benar. Beberapa pakar kandungan bahkan menganjurkan hubungan intim selagi hamil untuk membantu memperlancar proses persalinan.
MELATIH OTOT RAHIM
Seperti di ungkapkan oleh Dr. Nugroho Setiawan,Sp.OG, berhubungan seks dalam kondisi hamil relatif aman. Bahkan rutin berhubungan seks dapat melatih otot rahim yang bermanfaat pada proses kelahiran si bayi.
Tuhan telah menciptakan "benteng" bagi janin, yaitu berupa kantong rahim yang dipenuhi cairan ketuban.
Cairan ini bisa berfungsi sebagai peredam tekanan jika ibu mengalami hentakan, jatuh, dan semacamnya.
Selain itu otot eahim dan dinding-dinding perut yang kuat bisa melindungi bayi selama proses kehamilan.
Orgasme yang dinikmati ibu juga tidak akan membahayakan janin. Selama proses orgasme berlangsung, keluarlah lendir dari serviks (leher rahim ) yang akan menyumbat dan menutup leher rahim, sehingga janin terlindungi dari kuman atau infeksi yang akan masuk ke rahim.
Seks terlarang atau boleh dilakukan dengan sangat hati-hati bila kehamilan itu beresiko tinggi. Resiko itu seperti si ibu pernah melahirkan prematur, mengalami plasenta previa ( sebagian atau seluruh plasenta menutupi mulut rahim), air ketuban lebih dulu pecah, pernah perdarahan, dan jika istri atau suami terkena penyakit menular seksual.
LIBIDO MENINGKAT
Meski relatif aman, bagi pasangan tertentu, seks semasa hamil dirasa tidak mudah. Hal itu wajar karena adanya perubahan hormon yang dapat memperngaruhi hasrat seksual.
3 Bulan pertama kehamilan, perempuan biasanya lebih bergairah. Walaupun perubahan hormonal membuat libido naik, rasa mual,muntah, dan skit kepala bisa saja membekukan hasrat.
3 Bulan selanjutnya sensasi baru akan terasa karena adanya perubahan fisik. Begitu bulan ke 3 terlewati umumnya libido timbul kembali. Maklum, karena tubuh telah terbiasa dengan kondisi hamil. Kehamilan juga belum terlalu besar, sehingga tidak terlalu berat.
Hasrat seksual bisa turun kembali pada tri wulan terakhir. Banyak ibu tidak nyaman, merasa pegal di punggung dan pinggul, nafas lebih sesak dan kembali merasa mual.
Intinya jika Anda tidak merasakan keluhan yang mengganggu dan tidak merasa khawatir akan keselamatan janin, berhubungan seks tetap jalan terus.
Perlu diketahui bahwa pada masa kehamilan, cairan vagina lebih banyak dan perubahan pada area genital membuat beberapa perempuan justru lebih sering merasakan orgasme.
Itu artinya, seks semasa hamil bisa lebih nikmat.
ATURAN SEKS AMAN
Simak rambu-rambu ini untuk menikmati seks semasa hamil:
* Komunikasikah hasrat seks dengan pasangan agar tidak ada yang merasa terpaksa. Hasrat yang tumbuh bersama dapat menjadi landasan untuk petualangan seks yang nikmat bagi Anda berdua.
* Hindari penggunaan benda asing ( alat bantu) disekitar vagina.
* Hadirkan rasa pengertian, empati,kreativitas, dan humor.
* Jangan ragu bilang TIDAK jika Anda merasa tidak nyaman.
* Jika kehamilannya beresiko tinggi, penetrasi dan orgasme sebaiknya dihindari sampai dokter menyatakan aman. Rangsangan melalui puting juga harus dihindari.
* Jangan menguras tenaga. Biarkan aktivitas seks mengalir apa adanya dan rasakan sebagai sesuatu yang menyenangkan.
* Pilihlah posisi yang nyaman.
* Jika ada masalah, segera konsultasikan ke dokter ahli.
Moga bermanfaat, salam
Sumber:GHS-info seks
07 January 2011
BANGLE, KECILKAN PERUT PASCA MELAHIRKAN
Bangle (Zingiber purpureum Roxb), digolongkan sebagai rempah-rempah yang memiliki khasiat obat, salah satunya adalah untuk mengecilkan perut perempuan setelah melahirkan. Tanaman ini tumbuh di daerah Asia Tropika, mulai dari dataran rendah sampai 1.300 m dpi.
Jenis herba ini harus cukup mendapat sinar matahari. Pertumbuhannya akan terhambat pada tanah yang tergenang atau becek dan dapat membuat rimpang menjadi cepat busuk. Tinggi tanaman semusim ini sekitar 1-1.5 m dengan batang semu dan terdiri dari pelepah daun yang dipinggir ujungnya bermbut sikat. Bentuk daun tunggal dengan letak berseling dan berwarna hijau. Bunganya bunga majemuk, berbentuk tandan dan keluar di ujung batang. Daun kelopak tersusun seperti sisik tebal dengan ujung bergerigi tiga dan warna merah menyala.
KANDUNGAN:
Rimpang pada herbal ini memiliki bau khas aromatik dengan rasa agak pahit dan pedas. Dalam rimpang ini terkandung minyak atsiri ( sineol, pinen), damar, pati dan tanin.
KHASIATNYA:
Selain digunakan sebagai ramuan jamu pada perempuan setelah melahirkan, mengecilkan perut setelah melahirkan dan juga kegemukan, bangle juga dipercaya dapat mengatasi berbagai macam penyakit. Rimpangnya dapat dimanfaatkan untuk mengobati demam, sakit kepala, batuk, perut nyeri, masuk angin, sembelit, sakit kuning, cacingan dan reumatik.
CARA PEMAKAIAN:
1. MENGECILKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN: sediakan rimpang bangle secukupnya lalu dicuci dan parut. Letakkan hasil parutan tadi pada bagian perut.
2. KEGEMUKAN/ MENGURANGI LEMAK TUBUH: siapkan sepotong rimpang bangle dan 7 lembar daun jati belanda. cuci bersih, lalu rebus kedua bahan tersebut bersama 1.5 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring ramuan, lalu pisahkan untuk 2 kali minum, pagi dan sore hari.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat
salam
Jenis herba ini harus cukup mendapat sinar matahari. Pertumbuhannya akan terhambat pada tanah yang tergenang atau becek dan dapat membuat rimpang menjadi cepat busuk. Tinggi tanaman semusim ini sekitar 1-1.5 m dengan batang semu dan terdiri dari pelepah daun yang dipinggir ujungnya bermbut sikat. Bentuk daun tunggal dengan letak berseling dan berwarna hijau. Bunganya bunga majemuk, berbentuk tandan dan keluar di ujung batang. Daun kelopak tersusun seperti sisik tebal dengan ujung bergerigi tiga dan warna merah menyala.
KANDUNGAN:
Rimpang pada herbal ini memiliki bau khas aromatik dengan rasa agak pahit dan pedas. Dalam rimpang ini terkandung minyak atsiri ( sineol, pinen), damar, pati dan tanin.
KHASIATNYA:
Selain digunakan sebagai ramuan jamu pada perempuan setelah melahirkan, mengecilkan perut setelah melahirkan dan juga kegemukan, bangle juga dipercaya dapat mengatasi berbagai macam penyakit. Rimpangnya dapat dimanfaatkan untuk mengobati demam, sakit kepala, batuk, perut nyeri, masuk angin, sembelit, sakit kuning, cacingan dan reumatik.
CARA PEMAKAIAN:
1. MENGECILKAN PERUT SETELAH MELAHIRKAN: sediakan rimpang bangle secukupnya lalu dicuci dan parut. Letakkan hasil parutan tadi pada bagian perut.
2. KEGEMUKAN/ MENGURANGI LEMAK TUBUH: siapkan sepotong rimpang bangle dan 7 lembar daun jati belanda. cuci bersih, lalu rebus kedua bahan tersebut bersama 1.5 gelas air bersih sampai tersisa 1 gelas. Setelah dingin, saring ramuan, lalu pisahkan untuk 2 kali minum, pagi dan sore hari.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat
salam
BERAS KENCUR BISA MERAMPINGKAN, MENYEHATKAN DAN MENYEGARKAN TUBUH USAI MELAHIRKAN
Tubuh langsing, singset dan awet muda adalah dambaan wanita. Diet ketat pun kerap dilakukan untuk mencapai berat badan ideal.Kegemukan pasca nifas akibat kenaikan berat badan tidak terkontrol semasa hamil.
Bagaimana agar tubuh kembali sehat dan segar seusai melahirkan? Simaklah tulisan yang saya dapatkan berikut.....
Usai melahirkan, untuk mempercepat pengempesan perut, dapat menggunakan obat-obat sederhana seperti jeruk nipis, kapur sirih, dan minyak kayu putih.
Campur semua bahan tersebut menjadi satu, lalu balurkan secara merata di perut setelah mandi.
Jeruk nipis bermanfaat membuka pori-pori kulit sehingga memudahkan obat lain masuk melalui kulit. Sedangkan kapur sirih berguna mengurangi lemak dan menghangatkan badan.
Selain itu juga bisa menggunakan beras kencur. Ramuan alami ini dapat mengatasi perut atau rahim yang kendor, sehingga kembali akan singset seperti sebelum hamil. Bahkan kalau anda rajin minum beras kencur, selain rahim akan mengecil, juga mengurangi kemungkinan infeksi dalam kandungan. Anda pun bisa membuat sendiri ramuan ini, sehingga lebih alami dan tidak tercampur zat kimia.
Untuk meracik beras kencur, sediakan 3 sendok makan beras, jahe sepotong besar, kunyit kecil, gula merah 125 gram, asam jawa 1 sendok makan, garam, jeruk nipis 1 butir dan sedikit daun pandan. Rendam beras selama 3 jam. Gula, kunyit, asam,jahe, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air, kemudian disaring.
Kencur, jahe dan kunyit ( yang diambil setelah direbus), digiling dengan beras. Sesudah halus, air rebusan tadi sedikit demi sedikit dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi. Saringlah dengan kain yang bersih. Terakhir, peraslah jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya. Kalau kurang manis tambahkan gula pasir. Ramuan siap diminum.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat,
Salam.
Bagaimana agar tubuh kembali sehat dan segar seusai melahirkan? Simaklah tulisan yang saya dapatkan berikut.....
Usai melahirkan, untuk mempercepat pengempesan perut, dapat menggunakan obat-obat sederhana seperti jeruk nipis, kapur sirih, dan minyak kayu putih.
Campur semua bahan tersebut menjadi satu, lalu balurkan secara merata di perut setelah mandi.
Jeruk nipis bermanfaat membuka pori-pori kulit sehingga memudahkan obat lain masuk melalui kulit. Sedangkan kapur sirih berguna mengurangi lemak dan menghangatkan badan.
Selain itu juga bisa menggunakan beras kencur. Ramuan alami ini dapat mengatasi perut atau rahim yang kendor, sehingga kembali akan singset seperti sebelum hamil. Bahkan kalau anda rajin minum beras kencur, selain rahim akan mengecil, juga mengurangi kemungkinan infeksi dalam kandungan. Anda pun bisa membuat sendiri ramuan ini, sehingga lebih alami dan tidak tercampur zat kimia.
Untuk meracik beras kencur, sediakan 3 sendok makan beras, jahe sepotong besar, kunyit kecil, gula merah 125 gram, asam jawa 1 sendok makan, garam, jeruk nipis 1 butir dan sedikit daun pandan. Rendam beras selama 3 jam. Gula, kunyit, asam,jahe, dan daun pandan direbus dengan 3 gelas air, kemudian disaring.
Kencur, jahe dan kunyit ( yang diambil setelah direbus), digiling dengan beras. Sesudah halus, air rebusan tadi sedikit demi sedikit dicampurkan pada gilingan rempah-rempah tadi. Saringlah dengan kain yang bersih. Terakhir, peraslah jeruk nipis dan bubuhi garam secukupnya. Kalau kurang manis tambahkan gula pasir. Ramuan siap diminum.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat,
Salam.
Subscribe to:
Posts (Atom)
