PERUT BUNCIT SUMBER PENYAKIT...!!

Mitos perut buncit pada zaman dulu merupakan lambang kemakmuran, tetapi sekarang justru dianggap sebagai sumber penyakit.
Beragam penelitian medis membuktikan bahwa resiko terjadinya gangguan kesehatan semakin meningkat bila obesitas terkonsentrasi disekitar perut atau disebut obesitas sentral.

Meski tidak ada keluhan, dalam tubuh orang yang berperut buncit sudah terjadi gangguan metabolisme, yaitu sindrom metabolik yang meningkatkan risiko diabetes serta penyakit jantung dan pembuluh darah.

PENYEBAB OBESITAS

Penyebab obesitas beragam, diantaranya faktor genetik dan lingkungan. Perubahan pola makan yang bergeser ke arah makanan tinggi kalori dan perubahan pola hidup modern yang kurang gerak atau aktivitas fisik dituding sebagai penyebab utama obesitas yang semakin meningkat.

Faktor lingkungan yang memicu sindrom metabolik, yaitu makanan tidak sehat ( junk food ) yang banyak tersedia, harganya murah, rasanya enak, dan siap saji. Selain itu, bisa juga karena kurangnya aktivitas fisik, baik dalam bekerja maupun berolahraga.

Sementara itu, faktor keturunan menyebabkan seseorang mempunyai potensi untuk mengalami obesitas. Jika orangtua memiliki masalah kelebihan berat badan, kecenderungan anaknya mengalami obesitas meningkat sampai 25-30%. Hal ini diperparah bila dalam lingkungan terbentuk pola makan tinggi kalori dan kurang gerak.

Diabetes merupakan salah satu risiko yang sangat mungkin terjadi jika obesitas, dan salah satu indikatornya adalah perut buncit. Kondisi ini juga memicu hipotiroidisme, kelainan hipotalamus, dan menyebabkan perubahan keseimbangan hormonal dalam tubuh, yang berakibat terjadinya penimbunan lemak tubuh.

PENCEGAHAN

Salah satu usaha untuk menekan resiko tersebut adalah mengurangi berat badan dan menjaganya tetap ideal, atau memantau berat badan dari lingkar pinggang. Tentu saja dengan mengonsumsi pola makan sehat seimbang, rutin olahraga, dan menjalani pilihan hidup sehat lainnya.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS
Konsultan diabetes oleh: DR. Dr. Aris Wibudi, Sp.PD, KEMD

BILA LEUKOSIT SUSUT ATAU MELEJIT...

Sel darah putih atau Leukosit merupakan " bala tentara" kita. Tugasnya melindungi tubuh agar tahan menghadapi serangan kuman, entah itu virus, bakteri, atau sejenisnya.Pendek kata leukosit berperan penting dalam sistem kekebalan tubuh.


Dalam melakukan aktivitas sehari-hari manusia tidak luput dari serangan berbagai macam kuman pembawa bibit penyakit. Beruntung, tidak setiap serangan tersebut bisa merobohkan tubuh, berkat pasukan tempur yang selalu siap melawan kuman. Pasukan tempur itu adalah sel darah putih yang dikenal dengan sebutan leukosit.

Sebagai gambaran, luka akibat goresan merupakan pintu masuk bagi kuman. Nah, di daerah luka itulah sel darah putih akan berkumpul dan berperang melawan kuman hingga tuntas. Bagian tubuh yang luka seringkali tampak merah dan membengkak serta seringkali mengeluarkan nanah. Itu merupakan efek dari peperangan kuman melawan sel darah putih.

Jika sel darah putih menang, kuman akan hilang dan tubuh kembali normal. Sebaliknya, jika sel darah putih kalah, diperlukan obat-obatan dari luar untuk membantu sel darah putih melawan kuman. Bisa dibayangkan betapa pentingnya sel darah putih dalam tubuh kita.



GANGGUAN SUMSUM TULANG

Sebagian orang pernah mengalami kekurangan sel darah putih atau disebut Leukopenia. Kondisi ini terjadi bila jumlah sel darah putih kurang dari 5.000 dalam setiap tetes darah. Manusia normalnya memiliki sel darah putih berjumlah 5.000 hingga 10.000 dalam setiap tetes darahnya.
Leukopenia bisa disebabkan sumsum tulang mengalami gangguam. Sum-sum tulang merupakan produsen sel darah putih. Jika sum-sum tulang bermasalah, otomatis jumlah sel darah putih akan mengalami gangguan juga.

Leukopenia bisa juga disebabkan oleh infeksi. Infeksi dari kuman atau bakteri bisa menyebabkan penurunan jumlah sel darah putih. Kurangnya sel darah putih juga bisa terjadi karena adanya penyakit autoimun seperti HIV/AIDS atau lupus.

Pengaruh obat-obatan seperti efek dari kemoterapi pun bisa menyebabkan terjadinya leukopenia.
Beberapa jenis obat yang digunakan pada kemoterapi bisa merusak sum-sum tulang, sehingga produksi sel darah merah menurun. Meski demikian, kondisi ini tidak selalu terjadi pada setiap orang, bergantung kondisi masing-masing pasien.

Namun, keadaan ini tidak berlangsung lama pada pasien yang menjalani kemoterapi. Biasanya jumlah sel darah putih akan menurun selama beberapa hari. Ini disebabkan oleh efek obat kemoterapi, tetapi kemudian leukosit akan kembali pada jumlah normal lagi.


KANKER DARAH


Penyebab lain dari leukopenia adalah kanker, terutama kanker darah. Banyak orang beranggapan bahwa kanker akan memicu jumlah leukosit. Padahal kanker juga bisa menurunkan kadar leukosit. Apalagi jika kanker tersebut sudah menyerang sumsum tulang dan menyebar ke seluruh tubuh. Penyebab ini yang seringkali luput atau menipu perhatian dokter.

Kekurangan sel darah putih bisa menyebabkan seseorang rentan terserang penyakit ataupun infeksi. Bahkan penyakit ringan seperti flu saja bisa membuat pasien leukopenia menderita hebat.

Ini diakibatkan kurangnya pasukan tempur dalam tubuh. Penyakit yang seharusnya bisa dengan mudah ditangani oleh tubuh menjadi sulit sembuh.


ATASI PENYEBABNYA


Leukopenia seringkali diketahui ketika pasien memeriksakan diri ke dokter karena keluhan penyakit. Penyakit yang dialami itu kerap kali merupakan gejala dari leukopenia.
Cara tercepat untuk mengetahuinya adalah dengan melakukan tes jumlah darah putih. Kemudian dokter akan memeriksa penyebab terjadinya penurunan jumlah sel darah putih. Jika sudah diketahui, barulah bisa ditentukan cara pengobatannya.

Untuk saat ini cara paling efektif untuk menangani leukopenia adalah dengan mengatasi penyebabnya. Jika leukopenia disebabkan oleh infeksi, obati saja infeksinya. Jika disebabkan oleh kanker, obatilah kankernya.

Belu ada pola makan atau diet yang berhubungan untuk menambah jumlah sel darah putih. Kalau leukopenia dikarenakan kanker, pola makan tidak bisa menaikkan jumlah leukosit. Karena itu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang lebih untuk membantu proses pemulihan.

PENYEBAB LEUKOSIT TURUN NAIK

Kadar sel darah putih atau leukosit yang terlalu tinggi atau leukositosis, bisa mengindikasikan:

* Naiknya produksi leukosit guna melawan infeksi.
* Reaksi obat-obatan.
* Penyakit pada sumsum tulang, sehingga produksi leukosit menjadi abnormal.
* Gangguan sistem imun.

Pemicu spesifik yang meningkatkan kadar sel darah putih, yaitu:

* Leukemia limfositik akut/ kronis.
* Leukemia myelogenous akut/ kronis.
* Alergi parah.
* Obat kortikosteroid dan epinefrin.
* Campak.
* Infeksi bakteri.
* Infeksi virus
* Rematoid artritis.
* Penyakit TBC.
* Batuk rejan.
* Kerusakan jaringan, misalnya akibat luka bakar.
* Stress psikis dan fisik.
* Merokok.


Sementara kadar sel darah putih bisa juga turun di bawah normal ( kurang dari 3.500 sel per mikroliter darah) karena :

* Infeksi virus.
* Kelainan kongenital yang terkait dengan fungsi sumsum tulang.
* Kanker.
* Gangguan autoimun.
* Obat-obatan yang merusak sel darah putih.

Pemicu spesifik yang menurunkan leukosit :
* Alergi berat.
* Anemia aplastis.
* Kemoterapi.
* Obat-obatan antibiotik, diuretik, dan prednison.
* HIV/AIDS.
* Hipertiroid.
* Penyakit infeksi.
* Penyakit lupus
* Terapi radiasi.
* Rematoid artritis.
* Kekurangan vitamin.


BELUM TENTU LEUKEMIA

Sel darah putih atau leukosit bertugas melindungi tubuh dari serangan bakteri dan virus. Jumlah sel darah putih akan meningkat jika tubuh diserang kuman. Ini dilakukan untuk mengimbangi jumlah kuman yang masuk. Kondisi jumlah leukosit di atas batas normal disebut leukemia atau leukositosis.

Sel darah putih juga bisa berkembang biak melebihi batas normal, meski tubuh tidak diserang infeksi. Sumsum tulang belakang memproduksi sel-sel darah putih dalam jumlah yang sangat banyak.
Sayangnya tidak semua sel darah putih tersebut layak disebut sel normal.
Kebanyakan dari mereka tidak normal atau tidak berfungsi selayaknya.

Jika berlangsung terus jumlah sel darah putih abnormal ini akan menumpuk dan berbalik menyerang fungsi organ tubuh kita sendiri. Hal ini bisa disebabkan banyak hal. Yang paling umum ditemui adalah karena kanker darah atau kanker leukemia.
Kanker ini memiliki banyak variasi dan bisa menyerang orang dewasa maupun anak-anak.


GEJALA LEUKEMIA

Gejala leukemia antara lain: demam, mudah lelah, kehilangan berat secara drastis, atau mudah berdarah. Bisa juga sering tersengal-sengal, rasa sakit pada tulang, dan berkeringat sangat banyak terutama di malam hari.
Gejala ini tentu tidak semua sama pada setiap orang. Pada orang-orang tertentu bisa saja muncul sebagai gejala flu atau demam biasa, sehingga terabaikan. Bahkan ada yang tidak menggejala sama sekali.

Namun, gejala tadi tidak bisa menjadi acuan pasti adanya leukemia. Bisa saja karena tubuh sebenarnya sedang melawan kuman, jadi memproduksi leukosit lebih banyak.

Untuk memastikan perlu dilakukan pemeriksaan laboratorium. Terutama pemeriksaan jumlah sel darah putih.

FAKTOR LEUKEMIA


Beberapa faktor leukemia antara lain: sering menjalani kemoterapi dan bekerja dengan bahan kimia. Meski demikian, tidak setiap orang yang memiliki faktor risiko akan mengalami leukemia.
Ada orang yang tidak memiliki faktor risiko, tetapi terkena leukemia. Itu bisa saja karena faktor genetik.


MACAM_MACAM TERAPI LEUKEMIA

Leukemia bukan kanker berbentuk padat yang dapat diangkat lewat operasi. Pengobatan leukemia terbilang rumit, tergantung dari usia, kondisi tubuh pasien, dan tipe leukemianya. Belum lagi jika kanker tersebut sudah menyebar ke banyak bagian tubuh.

Pilihan terapi untuk leukemia antara lain:

1. KEMOTERAPI

Kemoterapi adalah: pengobatan yang umum dilakukan untuk menangani leukemia. Terapi ini menggunakan cairan kimia untuk membunuh sel leukemia.
Pasien bisa hanya menerima satu jenis obat atau berbagai macam obat, bergantung dari jenis leukemianya. Cara pengobatannya bisa dalam bentuk pil atau disuntikkan ke dalam saluran darah.

2. TERAPI BIOLOGIS

Dikenal juga sebagai terapi imuno.Terapi biologis menggunakan berbagai macam substansi untuk meningkatkan kekebalan tubuh pasien agar kuat melawan sel kanker.

3. TERAPI KINASE INHIBITOR

Obat yang mengandung zat imatinib mesilat ini merupakan pilihan pertama bagi kebanyakan penderita leukemia jenis myelogen kronis.


4. TERAPI OBAT LAIN

Arsenik trioksida dan semua jenis asam trans retinoik merupakan obat antikanker. Cara kerjanya membuat sel leukemia menjadi tua dan mati.

5. TERAPI RADIASI

Terapi yang menggunakan sinar x ini bertujuan untuk menghancurkan sel leukemia dan menghentikan pertumbuhannya. Pasien bisa disinari hanya pada bagian tertentu tubuhnya, lokasi sel leukemia berada. Jika sel leukemia sudah menyebar, tentu seluruh tubuh harus disinar.

6. TRANSPLANTASI SUMSUM TULANG BELAKANG

Proses ini bertujuan mengganti sumsum tulang belakang yang sudah terkontaminasi leukemia dengan sumsum tulang belakang yang masih bersih dan sehat.

7. TERAPI SEL PUNCA

Serupa dengan transplantasi sumsum tulang belakang. Bedanya, terapi ini menggunakan sel induk yang berada dalam aliran darah. Sel punca bisa diambil dari dalam tubuh pasien sendiri atau dari donor yang cocok dengan tubuh pasien.
Para dokter lebih sering menggunakan terapi ini karena masa pemulihan lebih cepat dan tingkat risiko terkena infeksi lebih rendah.




Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS

KIAT HINDARI KESALAHAN MEDIS

Kita tentu sering mendengar, pasien dirugikan oleh pihak layanan medis. Kesalahan medis terjadi bila sudah direncanakan tetapi tidak seluruhnya membuahkan hasil, atau rencana terapi sudah salah sejak awalnya, sehingga merugikan pihak pasien.

Kesalahan medis dapat terjadi di bagian mana saja dari unit layanan medis, seperti Rumah Sakit, Klinik, Puskesmas, Praktik Dokter, Rumah Bersalin, atau di Apotek, yang bisa menyangkut urusan obat, tindakan bedah, diagnosis, alat periksa, dan laboratorium.

Berikut kiat menghindari kesalahan medis agar tidak terjadi:

1. Perlu terlibat atau dilibatkan pihak layanan medis untuk setiap keputusan yang akan diambil dalam upaya penyembuhan penyakit. Selama dokter dalam proses pengambilan keputusan, jangan sungkan untuk ikut terlibat atau minta dilibatkan, betapa sederhana pun keputusan yang akan diambil dokter, perawat, atau bidan.

2. Tanyakan bahaya atau yang mungkin terjadi andai tidak diberi obat atau tidak dilakukan tindakan. Keputusan dokter seberapa penting, dan seberapa resiko bahaya, serta efek samping yang diperkirakan bakal muncul. Adakah pilihan lain, dan seberapa daruratnya kalau masih ada waktu untuk menunggu.

3. Pastikan kembali bahwa dokter yang merawat mengetahui apa saja yang sudah Anda peroleh, baik dalam hal tindakan maupun obat-obatan sebelumnya. Kalau perlu, ulang kembali apa saja yang sudah diperiksa dan hasilnya, obatnya berapa macam, serta diet apa yang sudah ditempuh.

4. Pastikan dokter tahu persis apakah Anda mengidap alergi atau tidak tahan terhadap obat-obatan tertentu. Kasus alergi hebat yang bisa mengancam nyawa bisa terjadi pada mereka yang berbakat alergi, misalnya pada kasus sindroma Steven Johnson, kulit sekujur tubuh tumbuh gelembung-gelembung beberapa saat setelah mengonsumsi sejenis obat yang pasien tidak tahan menerimanya.

5. Jangan sungkan bertanya apa nama obat yang diresepkan. Dengan demikian, jika pihak apotek juga kesulitan membaca resep, Anda bisa membantu. Tidak sedikit korban kesalahan membaca resep, apalagi jika pihak apotek tidak minta konfirmasi kepada dokter.

6. Jangan sungkan berdiskusi dengan dokter, kendati dalam praktiknya tidak mudah. Paling tidak bertanya tentang obat yang diresepkan. Pasien berhak tahu untuk apa obat yang diberikan,kenapa harus obat itu, berapa lama harus dikonsumsi, serta efek sampingnya.

7. Tanyakan pula apa yang harus dilakukan sekiranya efek samping muncul. Apakah boleh dicampur dengan obat atau diet lain. Makanan, minuman, dan kegiatan apa yang tidak dibolehkan sehabis mengonsumsi obat?

8. Tanyakan kepada petugas apotek, apakah obat yang diberikan sesuai dengan resep dokter. Sekiranya ada obat yang diganti, sudahkan pihak dokter diberi tahu?

9. Bila kurang mengerti membaca label pada kemasan obat, jangan ragu untuk bertanya. tidak sedikit pasien yang kurang memahami instruksi yang tertulis pada label obat, seperti 3x2 tablet/sehari, atau 4x3 tetes telinga kanan/sehari, atau 2x2 kapsul/sehari. Kesalahan membaca instruksi akan berarti tidak tepatnya obat digunakan.

10. Dalam hal membaca takaran obat, khususnya obat dalam bentuk cairan, yang sering terjadi kesalahan takaran sendok makan, sendok teh, dan berapa kali diminum dalam sehari. Ukuran sendok rumah tangga tidak sama dengan ukuran sendok obat. Lebih baik gunakan sendok obat daripada sendok dapur. Sendok makan obat berarti 15 ml dan sendok teh berarti 10 ml.

11. Sebaiknya Anda mencatat peringatan efek samping obat. Efek samping apa saja yang mungkin muncul. Tidak semua orang sama respons tubuhnya terhadap obat yang sama. Ada yang lebih peka atau tidak mengganggu, sehingga pengalaman orang lain belum tentu layak didengar.

12. Anda yang punya sakit maag sebaiknya waspada jika diberi obat encok atau obat pereda nyeri. Tidak salah untuk selalu memberitahu kondisi lambung setiap berobat ke dokter yang belum mengenal Anda.

13. Pikirkan untuk memilih Rumah Sakit yang sudah berpengalaman dalam tindakan bedah tulang, carilah rumah sakit yang sudah sering melakukan tindakan tersebut. Tidak ada salahnya selalu meminta pendapat kedua kepada dokter ahli lain.

14. Pastikan, saat pulang dari perawatan rumah sakit, kita tidak membawa kuman ganas ke rumah. Caranyaa, basuh tangan lebih bersih dengan antiseptik saat meninggalkan rumah sakit, termasuk keramas, menukar pakaian rumah sakit, dan langsung berganti pakaian dan mencucinya setiba dirumah.

15. Sebelum pulang dari rumah sakit, tanyakan lebih rinci kepada dokter yang merawat, apa obat yang harus diminum di rumah, sampai berapa lama, dan apa yang harus dilakukan dengan bekas operasi atau bekas tindakan. Apa yang harus dilakukan jika terjadi sesuatu dan kapan kembali kontrol.

16. Jika harus menjalani pembedahan, pastikan dokter, perawat, dan petugas kamar bedah tahu bagian tubuh dan sisi mana yang akan dibedah. Tidak jarang, operasi lutut sebelah kanan, dokter membedah lutut kiri.

17. Bila masih ada yang meragukan atau ada kesangsian terhadap dokter, jangan ragu bertanya ulang sampai jelas benar. Contohnya, apakah pembedahan memang satu-satunya pilihan. Jika tidak dilakukan, apa akibat buruk medisnya? Tidak jarang sehabis dilakukan tindakan bedah atau tindakan medis, keadaan menjadi tambah buru.

18. Pastikan dokter yang merawat terus memonitor Anda sehabis melakukan tindakan medis karena dokter cenderung berpraktik di lebih satu rumah sakit. Tidak jarang komplikasi suatu tindakan luput termonitor sebab dokter sudah tidak berada di tempat lagi. Untuk itu, Anda perlu memiliki informasi jadwal praktik dokter yang merwat Anda setiap hari, untuk jaga-jaga seandainya terjadi sesuatu yang tidak diinginkan.

19. Selain dokter yang melakukan tindakan medis,, pastikan perawat, petugas kamar bedah, dan semua yang terlibat mengetahui segala hal-ikhwal yang sudah dilakukan terhadap Anda. Maksudnya, sekiranya ada hal-hal atau komplikasi yang timbul beberapa waktu setelah tindakan medis, tidak sulit untuk menelusurinya. Rekam medis saja sering tidak cukup.

20. Pastikan ada yang mendampingi Anda saat komunikasi dengan dokter yang akan melakukan tindakan medis. Dengan demikian, sekiranya terjadi penyimpangan, kejadian di luar rencana atau prosedur tidak akan sampai menimbulkan salah paham atau kecurigaan.

21. Jangan beranggapan semakin banyak tindakan, semakin banyak jenis obat diberikan atau pemeriksaan dilakukan, akan memberikan kebaikan bagi kesehatan. Sebaliknya, seberapa bisa membatasi tindakan medis, terlebih yang bersifat invasif ( bedah, tindakan suntikan, pemeriksaan dengan radioaktif, pemeriksaan dengan cairan kontras, pemeriksaan dengan manipulasi bagian dalam tubuh). Kalau boleh tidak dilakukan, sebaiknya tidak dilakukan.

22. Betapa mudah dan sederhananya setiap tindakan invasif, seperti memasukkan pipa, selang, atau bahan pemeriksa ke dalam tubuh, selalu ada resiko jeleknya.

23. Setiap kali dokter meminta pemeriksaan, baik laboratorium, pemotretan organ, atau apa saja, Anda harus tahu hasilnya. Tentu perlu bertanya sebelum semua anjuran pemeriksaan itu dilakukan, apa tujuannya, dan apa yang diharapkan. Tanpa kabar medis dari dokter, bukan berarti selalu berita baik.

24. Pastikan jika dokter melakukan tindakan medis atau pemberian obat penemuan baru atau peralatan medis baru, temuan itu sudah aman dan menempuh uji klinis atau uji aman berdasarkan laporan ilmiah, dan sudah disetujui oleh badan pengawasan obat setempat atau internasional.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

MASA SUBUR SESEORANG ITU DAPAT MENURUN

Walaupun sepuluh tahun lalu saat diperiksa sperma seseorang dinyatakan subur, belum tentu saat ini juga subur. Tingkat kesuburan seseorang dapat menurun akibat berbagai faktor. Sebaiknya suami dan istri periksa kesuburan secara benar dan lengkap. Bukannya saling menyalahkan satu sama lain yang akhirnya malah menimbulkan perpecahan dalam sebuah keluarga.

SUAMI DAN ISTRI PERIKSA LENGKAP

Kualitas dan kuantitas sperma tidak selamanya sama. Karena berbagai penyebab, kuantitas dan kualitas sperma dapat berubah.Jadi kalau dulu hasil pemeriksaan sperma baik, mungkin saja kini tidak baik.

Kesuburan pria, sama halnya dengan kesuburan wanita, dapat berubah karena penyebab tertentu. Jadi kalau kesuburan suami sepuluh tahun yang lalu bagus, mungkin saja kini tidak bagus lagi.


FAKTOR-FAKTOR PENYEBAB MENURUNNYA KESUBURAN PADA PRIA

Ada banyak faktor yang menyebabkan gangguan sperma. Antara lain menurunnya hormon testoteron, infeksi pada buah pelir, merokok berlebihan, dan pelebaran pembuluh darah di bagian buah pelir ( varikokel ).
Proses penuaan juga mengakibatkan menurunnya produksi sperma, sehingga kesuburan pria menurun di usia lanjut. Walaupun proses pembentukan sperma tidak berhenti total, pada usia lanjut, kesuburan pria juga menurun.


Kalau Anda dan suami sudah 3-5 tahun menikah, tetapi Anda belum juga hamil, pasti ada gangguan kesuburan pada salah satu dari Anda atau pada kedua belah pihak. Pemeriksaan yang benar tentu diperlukan untuk mengetahui keadaan kesuburan Anda dan suami. Selanjutnya, kalau terjadi gangguan kesuburan, perlu diketahui apa penyebabnya.


SPERMA DIKUMPULKAN

Kalau hasil pemeriksaan diri Anda dinyatakan baik, perlu ditanyakan apakah sudah termasuk saluran telur Anda? Apakah saluran telur Anda normal? Adakah penyempitan atau pembuntuan?
Suami juga mutlak perlu diperiksa, termasuk pemeriksaan sperma.
Mengenai pemeriksaan sperma, sebenarnya sperma dikumpulkan bukan dengan cara hubungan seksual, namun dengan cara masturbasi.
Jadi Anda dan suami tidak harus melakukan hubungan seksual, apalagi di Rumah Sakit. Sperma dikumpulkan dengan cara masturbasi lalu diperiksa secara laboratoris.

Disarankan, Anda dan suami mendapat pemeriksaan yang benar dan lengkap untuk mengetahui bagaimana keadaan kesuburan Anda berdua. Dari hasil pemeriksaan, dapat diketahui juga apa penyebabnya.

Dengan demikian, dapat ditentukan langkah pengobatan. Tentu saja hasilnya tidak selalu memuaskan karena tergantung apa penyebabnya.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS
Konsultasi: Dokter Ahli Andrologi dan seksologi ( Prof. DR.Dr. Wimpie Pangkahila Sp. And./wpangkahila@yahoo.com)

SUNAT/ KHITAN PEREMPUAN DILARANG!!!!

Diperkirakan lebih dari 130 juta kaum Hawa di seluruh dunia menjalani pemotongan alat kelamin, atau yang dikenal dengan sunat/ khitan. Sunat perempuan sudah dikenal sejak berabad-abad lampau dan hingga sekarang banyak tradisi di berbagai belahan dunia ini yang masih melakukannya.


Sunat pada perempuan, menurut Dr. Irsan Hanafi, Sp. OG, berbeda dengan sunat pada pria. Jika sunat pada pria yang dipotong adalah kulit penutup kepala penis, pada perempuan beragam, mulai dari yang sederhana sampai yang rumit.
Maksudnya, ada yang hanya berupa pemotongan pada bibir kelamin luar dan dalam, sampai pemotongan klitoris. Sunat ini kadang disertai proses penjahitan untuk mempersempit lubang vagina, yang dikenal sebagai infibulasi.

Lubang vagina dijahit hingga hanya menyisakan lubang kecil tempat air seni keluar. Tujuan awal sunat ini adalah menekan nafsu seksual si perempuan. Ada masyarakat suku tertentu percaya bahwa nafsu seksual kaum Hawa lebih tinggi ketimbang kaum Adam. Dengan disunat, diharapkan nafsu seksualnya bisa ditekan.Hal ini tentu salah kaprah, seperti dinyatakan oleh Prof.DR.Dr. Biran Affandi, Sp.OG(K), FAMM, guru besar dari FKUI." Sunat ini tidak ada untungnya bagi perempuan. Ada- ada saja. Sayang sekali jika masih ada yang melakukannya" Ujar Ketua Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI) ini.



SULIT ORGASME

Ahli medis di banyak negara telah menyatakan sunat perempuan secara medis tidak memiliki keuntungan apa pun, bahkan bisa merugikan. Pada klitoris terdapat banyak saraf yang bisa membantu wanita terangsang. Jika bagian itu dipotong, bisa jadi wanita sulit terangsang ataupun orgasme.

Jika hubungan seksual dengan suami mengalami gangguan, secara tidak langsung wanita tersebut akan sulit mendapatkan keturunan." Bagaimana mau punya anak kalau berhubungan intim saja rasanya tidak enak?".

Hasil penelitian para ahli asal Swedia di Sudan wilayah yang masih banyak mempraktikkan ini, wanita yang telah disunat menjadi 6x lebih infertil ketimbang yang tidak disunat.
Dr. Lars Almorth, peneliti dari Karolinska Institute, Stockholm,menyatakan bahwa penyebab infertilitas itu adalah infeksi, cacat, perubahan fisik, dan alat kelamin bengkak akibat disunat.

Bahaya lain yang mengancam yaitu jika alat yang digunakan untuk memotong klitoris tidak steril, sehingga bisa menimbulkan infeksi. Apalagi, praktik sunat ini sering menggunakan alat kasar yang belum tentu steril dan tanpa obat pereda nyeri.
Perempuan yang menjalani infibulasi bisa mengalami gangguan buang air kecil. Itu karena lubang yang disisakan sangat kecil, sehingga air seni tertahan dan menimbulkan nyeri.


SUDAH DILARANG!!


Sayangnya praktik ini sudah diwajibkan di beberapa negara Afrika. Wanita yang menolak disunat akan mendapat hukuman dari sitem sosialnya, misalnya tidak mendapat warisan. Mereka harus sudah disunat sebelum mengalami menstruasi pertama ( usia 6-10 tahun).
Beberapa daerah di Indonesia juga mempraktikkan sunat perempuan." Kalangan dokter tidak pernah menganjurkan sunat pada perempuan. Bisa jadi yang melakukan adalah kalangan bidan tradisional. Bidan yang sudah dididik secara medis tidak pernah dianjurkan melakukannya. Departemen Kesehatan Indonesia pun secara resmi sudah melarang sunat pada perempuan sejak 2 tahun lalu kata Dr. Irsan."

Banyak negara lain, terutama negara Barat dan Eropa, juga melarang praktik sunat pada perempuan. Di Belanda bahkan sudah ada tuntutan hukuman penjara bagi pelaku sunat wanita karena dianggap sebagai bentuk kejahatan dengan merusak organ kelamin wanita.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

PENYEBAB SESAK NAPAS (ASMA )

Kita sering mendengar keluhan sesak napas, baik itu yang disampaikan anak kecil sampai orang dewasa. Sama-sama sesak napas, tapi belum tentu sama penyebabnya. Belu tentu sama pula bahayanya. Apa saja yang menjadi penyebabnya?Baca artikel berikut, yach!


ASMA BISA DUA MACAM

Ada asma turunan bila serangan muncul sejak usia muda. Asma bagian dari manifestasi alergi juga. Anak yang berbakat alergi, biasanya berkembang, atau salah satu bentuk alerginya berupa asma. Ada asma akibat pernah terserang infeksi paru.

Bakat asma diwariskan dari ayah atau ibu, atau keduanya. Makin kuat warisan yang mengalir dalam darah anak, makin keras bakat asma akan muncul.
Serangan asma muncul bila terpicu faktor alergen, antara lain debu rumah ( house dust ).
Asma turunan sukar menyembuh. Sepanjang hayat, bibit asma tetap hadir di dalam darah. Tinggal bagaimana menghindari faktor pencetus, asma bisa dibatalkan kemunculannya.

Pengidap asma seperti orang normal, tapi begitu bertemu faktor pencetus serangan asma membuat orang kepayahan luar biasa. Perjuangan mengatasi sesak napas asma bagaikan menghadapi ajal. Kulit wajah membiru, napas tersengal, kelihatan panik. Namun, begitu diberi obat, serangan asma yang berupa sesak napas mereda dalam hitungan menit.
Obat asma bisa dalam bentuk obat minum kalau masih ringan. Sebaliknya, serangan asma yang berat tidak cukup hanya dengan obat minum, harus diberi obat suntikan. Makin kuat serangan asma, makin perlu suntikan. Makin awal obat diberikan, makin lekas mereda manifestasi serangan asmanya.

Obat asma bukan untuk menyembuhkan penyakit asma. Asma turunan tidak bisa sembuh. Obat hanya meredakan serangan belaka. Selama penderita bisa menghindari faktor pencetus, dia hidup layaknya orang normal. Paling penting bagaimana hidup bersama asma tanpa terserang.
Selain debu rumah, kebersihan karpet, kelambu, kasur, gorden, baling-baling kipas angin dan saringan AC jangan diabaikan. Lain dari itu, pengidap asma harus hapal apa saja yang biasa mencetuskan serangan asma. Mungkin obat nyamuk, parfum, asap mobil, obat-obatan tertentu, atau bila terlampau letih.

Sesak asma berbeda dengan sesak napas umumnya. Rasa sesak pada saat mengeluarkan napas, bukan saat menghela napas. Kesulitan mengeluarkan udara pernapasan menimbulkan bunyi khas. Bunyi "ngik" saat mengeluarkan napas, khas pada sesak napas asma. Sesak napas bukan asma tanpa bunyi.

Asma sebab pernah ada riwayat infeksi paru berat, bisa menyembuh setelah infeksinya mereda. Tergantung seberapa berat kerusakan jaringan paru-paru disisakan infeksinya, asma masih ada. Di Indonesia lebih banyak asma akibat infeksi paru-paru TBC atau bronchopneumonia.


SESAK NAPAS JANTUNG



Sesak napas bisa juga muncul bila jantung menurun fungsi pemompaannya. Fungsi menurun sering, sebab terjadi payah jantung. Jantung membengkak membuat daya pompa jantung tidak efisien. Makin bengkak jantung, makin berat sesak napasnya.

Jantung membengkak bila tekanan darah tinggi dibiarkan tanpa ada upaya menjinakkannya. Tekanan darah yang terus menerus diatas normal membebani jantung. Jantung bekerja lebih berat. Bertahun-tahun jantung lebih keras memompa, sehingga kemudian membengkak.
Pembengkakan jantung berarti daya pompanya tidak optimal. Namun, sampai pada pembengkakan maksimal, daya pompa jantung sudah tidak terkompensasi lagi untuk memenuhi kecukupan darah tubuh. Pada saat itulah lalu terjadi dekompensasi jantung. Jantung sudah tidak berdaya dan perlu dibantu. Gejalanya sesak napas berat.

Pembengkakan jantung berproses mulai dari yang paling ringan sampai paling berat, berlangsung bertahun-tahun.
Gejala awal: Kalau berjalan agak jauh sudah sesak napas. Bila jantung tambah bengkak, berjalan tidak jauhpun sudah sesak napas. Saat jantung sudah sangat membengkak, sedang dudukpun sesak napas.
Makin membengkak jantung, makin sukar untuk dipulihkan. Otot jantung perlu dibantu oleh obat agar kuat memompa. Ibarat karet gelang yang sudah melar kelewat panjang, setelah kembali, karet tidak bisa sepanjang normalnya lagi. Pembengkakan jantung mesti dihentikan sebelum otot jantung melar maksimal. Caranya, darah tinggi dikontrol dan diberi obat penguat otot jantung.

Sesak napas jantung berbeda dengan sesak napas asma. Sesak terasa saat menghela napas, bukan saat mengeluarkan napas sepert pada asma. Perlu posisi duduk agar napas terasa lebih enteng. Sesak asma lebih enteng bila duduk mendekap bantal atau merangkul sandaran kursi.

Serangan jantung koroner juga bisa sesak napas. Sesak napas terjadi lantaran otot jantung mengalami kerusakan akibat kurang pasokan oksigen oleh pembuluh koroner yang tersumbat ( myocardial infarction). Bedanya dengan jantung membengkak, pada penyakit koroner lebih bersifat serangan. Sementara pada jantung membengkak, keluhan sesak napas sudah dimulai sejak awal.
Pada serangan jantung koroner, selain sesak napas, diawali nyeri dada yang khas. Nyeri seperti tertindih beban berat pada dada sisi kiri. Nyeri menjalar ke leher, lengan kiri, pundak, dan punggung. Saat sesak napas, mungkin juga sampai muntah-muntah.


PENYEBAB LAIN


Sesak napas juga bisa sebab lambung selalu penuh. Banyak orang mengeluhkan gangguan lambung dengan ungkapan sesak napas. Sebetulnya, yang terjadi lambung yang penuh berisi gas mendesak ruang jantung di atasnya. Rasanya "begah" atau penuh di uluhati.
Sesak napas juga terjadi bila rongga perut terisi cairan ( ascites ). Ini terjadi bila ada gangguan fungsi hati, sirosis hati, tumor kandungan, atau ginjal. Bukan jarang sesak napas karena penyakit paru-paru berat.

Kita tahu komplikasi penyakit paru-paru, apakah itu sebab infeksi maupun tumor atau kanker paru-paru, rongga paru ( pleura ) akan terisi cairan ( pleura effussion ). Paru-paru terdesak oleh adanya cairan di rongga paru, sehingga tidak dapat berkembang optimal. Akibatnya sesak napas tidak leluasa.

Kita juga tahu, paru-paru juga organ yang menjadi tempat penyebaran sel kanker ( metastasis). Kanker dari mana-mana umumnya tersangkut di paru-paru. Lalu paru-paru terganggu, dengan gejala sesak napas juga.
Komlikasi asma bisa berakhir dengan kerusakan jaringan paru-paru. Jaringan paru-paru mengerut, atau alveolus ( balon ujung pembuluh paru penangkap oksigen)bisa rusak akibat penyakit paru. Komplikasi paru-paru atelectasis, misalnya, gejalanya sesak napas juga. Dengan melihat foto rontgen paru-paru, kita memastikan komplikasi itu sudah terjadi.

Semua gangguan jantung, baik kelainan katup jantung, kelainan jantung bawaan, gangguan irama jantung, kebocoran jantung, bisa berujung sesak napas.Dokter yang memastikan sesak napas berasal dari fungsi jantung yang abnormal.

Pada searngan penyakit difteria, infeksi tenggorokan pada anak-anak yang disebabkan oleh kuman difteria, menimbulkan sesak napas juga. Sesak napas terjadi sebab ada sekat yang terbentuk oleh kuman di saluran tenggorokan.
Sekat ini yang menutupi jalan napas, sehingga udara napas tidak bisa memasuki paru-paru.Perlu dibuat lubang buatan ( tracheotomy) di batang leher agar udara dapat mengisi paru-paru.
Sesak napas juga bisa berasal dari fungsi otak yang terganggu. Ini jenis sesak napas sentral. Pusat napas terganggu sering oleh pengaruh obat. Obat golongan narkotik berefek samping sesak napas juga.





Semoga bermanfaat, salam
Konsultasi: Dr. Handrawan Nadesul (hnadesul@yahoo.com)

SIMBOL KEMASAN OBAT

Obat adalah penyelamat hidup manusia. Meskipun begitu, tanpa penggunaan yang benar obat bisa mencabut nyawa. Itu sebabnya BPOM ( Badan Pengawas Obat dan Makanan ) membuat aturan dan klasifikasi obat.
Marilah kita kenali obat lebih jauh agar mampu menggunakannya sesuai aturan:

1. OBAT BEBAS

Obat bebas adalah obat yang boleh digunakan tanpa resep dokter.
Di negara-negara barat, obat ini disebut OTC atau Over The Counter. Ini adalah obat yang paling aman dan bisa dibeli bebas di warung, toko obat, maupun apotek.

Meskipun disebut paling aman, obat bebas tetap tidak boleh digunakan sembarangan. Obat bebas juga mempunyai kandungan "racun" yang bisa berbahaya untuk tubuh bila tidak digunakan sebagaimana mestinya.

Kemasan obat ini ditandai dengan lingkaran hijau bergaris tepi hitam.
Obat bebas ini digunakan untuk mengatasi gejala penyakit ringan, biasanya berupa vitamin atau multivitamin.

2. OBAT BEBAS TERBATAS

Obat jenis ini masih bisa dibeli tanpa resep dokter. Pada kemasan obat ini terdapat lingkara biru bergaris tepi hitam.
Contohnya: obat antiflu atau obat antimabuk.

Pada kemasannya terdapat peringatan bertanda kotak kecil berdasar gelap atau kotak putih bergaris tepi hitam:

P.No.1: Awas!Obat keras. Bacalah aturan pemakaiannya.
P.No.2: Awas!Obat keras. Hanya untuk bagian luar dari badan.
P.No.3: Awas!Obat keras. Tidak boleh ditelan.
P.No.4: Awas!Obat keras. Hanya untuk dibakar.
P.No.5: Awas!Obat keras. Obat wasir, jangan ditelan.

Pemakaian obat ini juga harus dihentikan bila kondisi penyakit semakin serius. Sebaiknya pergi ke dokter untuk pemeriksaan lebih lanjut.
Sangat tidak dianjurkan untuk melakukan pengobatan sendiri dengan obat-obatan yang seharusnya diperoleh lewat resep dokter. Meski gejala dan keluhan penyakit sama, obat yang digunakan belum tentu sama.

Perhatikan tanggal kadaluwarsa obat, baca informasi pada kemasan tentang petunjuk penggunaan obat, petunjuk penggunaan obat yang tidak diperbolehkan, efek samping, dosis obat, cara menyimpan obat, dan interaksi obat dengan obat lain atau interaksi obat dengan makanan yang dikonsumsi.


3. OBAT KERAS

Obat ini harus diperoleh lewat resep dokter. Ciri khasnya adalah: terdapat tanda lingkaran merah bergaris tepi hitam dengan huruf K di dalamnya.
Obat yang termasuk dalam golongan ini misalnya antibiotik seperti tetrasiklin, penisilin, obat-obatan yang mengandung hormon, obat penenang, dan lain-lain.

Obat jenis ini tidak bisa sembarang dikonsumsi karena bisa berbahaya,meracuni tubuh, memperparah penyakit, atau menyebabkan kematian.




Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

PENUHI KEBUTUHAN CAIRAN TUBUH SAAT BERPUASA

Saat berpuasa, seseorang tidak makan dan minum selama 12 jam. Waktu sepanjang itu tidak perlu membuat Anda khawatir mengalami dehidrasi. Dengan pengaturan pola mengasup cairan disaat sahur dan berbuka, kebutuhan cairan selama satu hari tetap dapat dipenuhi.
Minuman ion juga bisa diasup guna memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Sekitar 60-70% berat tubuh manusia terdiri dari cairan. Kebutuhan tubuh akan cairan tergantung usia dan jenis kelaminnya. Karena itu, sangat penting untuk menjaga cairan tubuh di bulan puasa ini. Dalam buku Nutrition Through the Life Cycle, ditegaskan bahwa cairan menjadi perantara dalam banyak reaksi kimia dalam tubuh. Cairan tubuh berperan penting dalam transformasi energi, pembuangan sampah, dan pengaturan suhu.

Sejatinya fungsi utama cairan adalah sebagai alat pengangkut bahan makanan maupun bahan buangan. Vitamin maupun mineral memerlukan cairan untuk transportasinya. Vitamin larut air membutuhkan cairan agar dapat diserap tubuh.

Disatu pihak, cairan juga dikeluarkan pada saat bernafas, berkemih, dan berkeringat. Cairan tubuh yang dikeluarkan ini merupakan sisa-sisa metabolisme dan racun yang ada dalam tubuh. Karena itu, kecukupan cairan tubuh mesti dijaga. Cairan yang keluar harus cepat digantikan.

Terutama saat menjalani puasa, dimana secara sadar kita kehilangan cairan tubuh karena selama lebih dari 12 jam kita tidak minum. Akibatnya kita tidak dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dengan segera. Untuk itu kita perlu cermati pola hidup dan mengantisipasi dehidrasi agar tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Perlu bagi kita untuk mengonsumsi minuman yang mirip cairan tubuh yakni minuman yang mengandung ion pada saat berbuka dan sahur untuk menjaga fungsi sel dan organ tubuh.


PERLU ION

Cairan tubuh yang hilang harus digantikan agar tidak mengalami dehidrasi. Berbeda dengan kebutuhan makan, seseorang masih bisa bertahan beberapa hari walau tidak makan. Ketika tubuh kekurangan asupan makanan, dapat mengambil cadangan makanan berupa lemak yang ada di dalam tubuh maupun otot.

Sementara mereka yang mengalami dehidrasi bisa meninggal, jika cairan tubuhnya tidak segera dipenuhi. Hal ini karena tubuh tidak bisa mengambil cadangan air.
Dehidrasi terjadi kala tubuh kehilangan cairan dan ion penting tubuh. Ion penting atau sering disebut ion, merupakan mineral tertentu yang penting bagi kesehatan manusia.
Mineral ini seperti ion kalsium, klorida, magnesium, potasium, maupun sodium. Karena merupakan mineral penting, ion tidak bisa digantikan oleh zat gizi lain dalam makanan.
Tanpa ion, kita tidak dapat bergerak ataupun berpikir. Ion ini larut dalam cairan tubuh. Ion bertanggung jawab dalam mengantarkan cairan dan zat gizi ke bagian tubuh yang paling memerlukannya. Juga mempertahankan keseimbangan cairan optimal di dalam sel.
Selain itu, ion membantu otot untuk berkontraksi dan rileks.Ion pun menolong transmisi impuls saraf dari sistem saraf ke bagian tubuh yang berbeda.
Kurangnya ion dalam tubuh bisa menghambat reaksi kimia yang diperlukan oleh sel untuk beroperasi.
Secara sederhana, ketika dehidrasi terjadi, tubuh tidak hanya kekurangan cairan, tetapi juga ion yang akan mengganggu proses metabolisme normal dalam tubuh. Tidak susah membuat orang dehidrasi. Tidak perlu lari berkilo-kilo meter untuk menjadi dehidrasi.
Cairan yang tidak segera diganti ketika melakukan proses normal berkemih maupun berkeringat, sudah bisa membuat tubuh mengalami dehidrasi.
Agar tidak dehidrasi tentu saja cairan dalam tubuh harus di rehidrasi. Untungnya tubuh memiliki alarm yang mengingatkan bila terjasi kekurangan cairan, berupa munculnya rasa haus. Haus menjadi sinyal bahwa tubuh memerlukan cairan. Ketika kita merasa haus, tanpa disadari tubuh sebenarnya sudah kehilangan 2% cairan.


AWAS DEHIDRASI


Banyak hal terjadi saat tubuh mengalami dehidrasi. Dehidrasi meningkatkan kerentanan seseorang dari berkembangnya infeksi saluran kemih dan pneumonia. Mereka yang mengalami dehidrasi pun bisa tulalit saat diajak bicara atau mengalami kebingungan.

Bila tubuh kehilangan cairan sebanyak 3%, produksi air liur serta urin ikut menurun. Kehilangan 5% cairan membuat prestasi kerja menurun sementara denyut nadi dan suhu badan meningkat. Bila cairan tubuh yang hilang 20%, orang tersebut beresiko mengalami kematian.
Guna mengukur status kecukupan cairan dalam tubuh Anda yaitu dengan memonitor jumlah urin dan warnanya.
Pada orang yang cukup cairan, warna urin tidak gelap. Kita perlu curiga bila urin berwarna gelap karena itu pertanda tubuh mengalami dehidrasi, dan kita harus segera meningkatkan asupan cairan.



AGAR TETAP BUGAR


* Jangan tinggalkan olahraga.
Aktivitas fisik tetap dibutuhkan untuk menjaga kelancaran peredaran darah agar kita tidak mudah loyo. Namun , untuk urusan ini pilih olahraga ringan yang tidak membutuhkan energi berlebih, seperti lari-lari kecil atau jalan kaki. Sebaiknya lakukan olahraga sebelum menjelang waktu berbuka.

* Kendalikan Emosi.
Tujuan puasa adalah mengelola emosi,belajar bersabar, dan berupaya mendekatkan diri kepada Tuhan. Secara psikologis ini mempengaruhi mental spiritual kita. Dengan mengendalikan emosi membuat jiwa kita tumbuh lebih sehat.

* Menjaga pola minum yang teratur.

Pindahkan jadwal konsumsi minum sesuai waktu tertentu, dengan fokus pada konsumsi minum pada saat berbuka dan sahur. Disarankan minuman yang mengandung ion untuk menjaga cairan tubuh, sehingga kesehatan tetap terjaga di bulan puasa.



Semoga bermanfaat, selamat berpuasa, salam........
Sumber:GHS

BEKATUL, KAYA AKAN GIZI

Bekatul merupakan hasil sampingan dari proses penggilingan atau penumbukan gabah menjadi beras. Pada proses tersebut terjadi pemisahan endosperma beras ( yang biasa kita makan sebagai nasi ) dengan bekatul yang merupakan lapisan yang menyelimuti endosperma.
Berbagai penelitian menunjukkan, bekatul beras memiliki komponen gizi yang sangat dibutuhkan manusia. Jadi sangat disayangkan jika bekatul hanya ditujukan sebagai pakan ternak seperti yang selama ini sering kita dengar.

PENGERTIAN DEDAK & BEKATUL

Bila gabah dihilangkan bagian sekamnya melalui proses penggilingan ( pengelupasan kulit ), akan diperoleh beras pecah kulit ( brown rice ). Beras pecah kulit terdiri atas bran ( dedak dan bekatul ), endosperm, dan embrio ( lembaga ).

Endosperma terdiri atas kulit ari ( lapisan aleuron )dan bagian berpati. Selanjutnya bagian endosperma tersebut akan mengalami proses penyosohan,menghasilkan beras sosoh, dedak dan bekatul.

Proses penyosohan merupakan proses penghilangan dedak dan bekatul dari bagian endosperma beras. Secara keseluruhan proses penggilingan padi menjadi beras akan menghasilkan 16-28% sekam, 6-11% dedak, 2-4% bekatul, dan sekitar 60% endosperma.
Tujuan penyosohan untuk menghasilkan beras yang lebih putih dan bersih. Makin tinggi derajad sosoh, semakin putih dan bersih penampakan beras, tapi semakin miskin zat gizi. Pada penyosohan beras dihasilkan dua macam limbah, yaitu dedak (rice bran ) dan bekatul (rice polish).

Badan pangan dunia FAO telah membedakan pengertian dedak dan bekatul. Dedak merupakan hasil sampingan dari proses penggilingan padi yang terdiri atas lapisan sebelah luar butiran beras ( perikarp dan tegmen )dan sejumlah lembaga beras.
Bekatul merupakan lapisan sebelah dalam butiran beras ( lapisan aleuron/ kulit ari ) dan sebagian kecil endosperma berpati. Dalam proses penggilingan padi di Indonesia, dedak dihasilkan pada proses penyosohan pertama, sedangkan bekatul pada proses penyosohan kedua.


KAYA ZAT GIZI

Banyak orang menggambarkan bekatul sebagai limbah dengan bau tengik, apek, dan asam. Persepsi tersebut tidak sepenuhnya benar karena bekatul memiliki karakteristik cita rasa yang lembut dan agak manis. Bau tidak sedap akan muncul jika bekatul mulai mengalami kerusakan.
Pada tabel bisa dilihat bahwa bekatul mengandung karbohidrat cukup tinggi, yaitu 51-55 g/100 g. Kandungan karbohidrat merupakan bagian dari endosperma beras karena kulit ari sangat tipis dan menyatu dengan endosperma. Kehadiran karbohidrat ini sangat menguntungkan karena membuat bekatul dapat digunakan sebagai sumber energi alternatif.

Kandungan protein pada bekatul juga sangat baik, yaitu 11-13 g/100 g. Dibandingkan dengan telur, nilai protein bekatul memang kalah, tapi masih lebih tinggi bila dibandingkan dengan kedelai, biji kapas, jagung dan tepung terigu. Dibandingkan dengan beras, bekatul memiliki kandungan asam amino lisin yang lebih tinggi.
Zat gizi lain yang menonjol pada bekatul beras adalah lemak, kadarnya mencapai 10-20 g/100 g. Minyak yang diperoleh dari bekatul dapat digunakan sebagai salah satu minyak makan yang terbaik di antara minyak yang ada, dan sudah dijual secara komersial di beberapa negara. Keunggulan dari minyak bekatul yaitu untuk menurunkan kolesterol.
Bekatul beras juga kaya akan vitamin B kompleks dan vitamin E. Vitamin B kompleks sangat dibutuhkan sebagai komponen pembangun tubuh, sedangkan vitamin E merupakan antioksidan yang sangat kuat. Selain itu, bekatul merupakan sumber mineral yang sangat baik, setiap 100 gramnya mengandung kalsium 500-700 mg, magnesium 600-700 mg, dan fosfor 1000-2200 mg.

TURUNKAN LDL, TINGKATKAN HDL

Penelitian Mohammad Minhajuddin, seperti dimuat dalam Food and Chemical Toxicology Journal ( 2005 ), menyebutkan bahwa kadar total kolesterol menurun 42% dan LDL (kolesterol jahat ) 62% setelah diberi asupan tokotrienol yang diisolasi dari minyak bekatul. Tokotrienol merupakan salah satu bentuk dari vitamin E yang banyak terdapat dalam minyak bekatul.
Vitamin E sudah sekian lama dikenal sebagai antioksidan, baik yang berada dalam bentuk tokoferol maupun tokotrienol.
Tokotrienol terbukti secara ilmiah dapat menghambat aktivitas HMG-CoA reductase, sebuah enzim yang dapat mensintesis kolesterol di dalam tubuh.

Bekatul juga merupakan sumber serat pangan ( dietary fiber ) yang sangat baik. Serat pangan telah diakui manfaatnya di dalam literatur kedokteran sejak masa Hippocrates. Serat pangan berperan sangat penting dalam pengosongan usus dari sisa makanan yang tidak tercerna, sehingga kesehatan saluran pencernaan dapat terjaga dengan baik.
Selain untuk memperlancar saluran pencernaan, kehadiran serat pangan juga berpengaruh terhadap penurunan kadar kolesterol darah, baik pada hewan percobaan maupun manusia. Serat pangan dapat menurunkan kolesterol darah karena kemampuannya mengikat asam empedu. Ikatan ini akan keluar bersama tinja.

Semakin banyak serat yang dikonsumsi, semakin banyak pula asam empedu yang dikeluarkan dari tubuh bersama tinja. Hal tersebut akan memacu pengubahan kolesterol menjadi asam empedu, sehingga kadar kolesterol menurun.

Menurut Damayanthi dan kawan-kawan ( 2007 ), konsumsi 85 gram bekatul / hari dapat menurunkan total kolesterol sebesar 8,3% dan peningkatan kadaar kolesterol HDL ( kolesterol baik ) 11,8%.
Mekanisme terjadinya penurunan lemak darah diduga melalui peningkatan kapasitas pengikatan reseptor kolesterol jahat LDL.
Mekanisme lain yang juga berperan dalam penurunan kolestrol darah adalah peningkatan aktivitas enzim cholesterol-7alpha-hydroxylase, suatu enzim yang bertanggung jawab dalam proses biosintesis asam empedu. Peningkatan aktivitas enzim ini akan menstimulasi konversi kolesterol menjadi asam empedu, sehingga dapat menyebabkan terjadinya penurunan kolesterol dalam darah.

KAYA B15, LAWAN AUTISME

Keuntungan lain dari bekatul adalah mengandung pangamic acid ( vitamin B15 ). Berbagai penelitian menunjukkan pangamic acid dapat berfungsi sebagai donor metil yang membentuk asam amino tertentu yang berfungsi mengatasi hipoksia ( kekurangan oksigen) di otot jantung dan otot lain.
Pangamic acid juga berfungsi sebagai antioksidan, memperpanjang umur sel melalui perlindungan terhadap oksidasi. Selain itu, juga memberikan stimulasi ringan ke endokrin dan sistem saraf, serta meningkatkan fungsi hati yang berperan dalam proses detoksifikasi.

Sebuah riset menunjukkan, khasiat pangamic acid membantu menurunkan kadar kolesterol dan membantu sintesis protein. Zat ini juga dapat menghancurkan sel kanker dan memberikan kesehatan bagi sel normal.
Kadar pangamic acid per 100 gram bekatul adalah 200 mg ( bekatul beras ), 150 mg ( bekatul jagung), 100 mg ( bekatul havermut ), 30 mg ( bekatul gandum ).

Sebuah studi di Rusia menunjukkan, pemberian pangamic acid 50 mg, 2x sehari selama 20-30 hari, dapat menyembuhkan luka akut, tanpa efek samping. Studi lain menunjukkan pemberian pangamic acid 50-100 mg 3x sehari dapat menyembuhkan autisme tanpa efek samping.

Menurut Udalov, peneliti Rusia, pangamic acid merupakan sumber gugus metil yang sangat diperlukan dalam proses metabolisme. Metilasi sangat diperlukan untuk pembentukan adrenalin ( zat antiasma ) dari asam amino tirosin dan sangat esensial untuk pembentukan fosfokreatin, zat penting untuk metabolisme otot, yaitu otot jantung dan otot tubuh.
Pangamic acid dapat menambah sirkulasi darah perifer dan menambah oksigenasi jaringan dan otot jantung. Jadi dapat meningkatkan daya kontraksi otot jantung dan meningkatkan asupan oksigen ke otak. Dalam beberapa kasus juga dapat merangsang fungsi korteks adrenal ( anak ginjal ), sehingga menaikkan kadar hormon hidrokortikosteroid dan 17 ketosteroid di dalam urin.

Ketosteroid ini sering dipakai atlet untuk meningkatkan stamina ( doping ). Kulit sereal mempunyai sifat efek doping alamiah.
Menurut Dr. E. Krebs, pangamic acid juga dapat menstimulasi proses oksidasi dan respirasi sel. Percobaan pada hewan terbukti meningkatkan ATP ( Adenosin Trifosfat ) serta glikogen pada otot dan hati.
ATP diperlukan tubuh sebagai sumber energi, sedangkan glikogen merupakan cadangan glukosa yang disimpan di tubuh dan digunakan ketika asupan glukosa berkurang.


SANGAT COCOK BUAT DIABETESI

Bekatul mengandung senyawa alkylresorcinol yang dapat mencegah perubahan sel menjadi kanker. Sayangnya , senyawa ini tidak lagi berfungsi ketika sel sudah menjadi kanker.
Bekatul juga diketahui sebagai sumber asam ferulat, yaitu komponen bioaktif yang dapat menurunkan tekanan darah dan lemak darah. Selain itu, bekatul mengandung tokotrienol dan gamma-oryzanol sebagai senyawa antioksidan.

Substitusi tepung terigu dengan tepung bekatul hingga 15%, dilaporkan memberikan hasil yang optimal terhadap penerimaan kukis dan roti manis. Substitusi ini dapat meningkatkan kandungan serat pangan dan vitamin B kompleks.
Karena mengandung serat yang sangat tinggi, bekatul juga sangat baik dikonsumsi penderita diabetes melitus. Diharapkan, bekatul dapat menjadi bagian dari pola makan sehari-hari.

Menurut Damayanthi dan kawan-kawan ( 2007 ), untuk menjaga stamina disarankan konsumsi bekatul minimal 30 gram sehari. Pada permulaan konsumsi kadang menimbulkan efek diare, tapi tidak perlu khawatir karena tidak berlangsung lama.

Konsumsi bekatul secara berlebih kadang menyebabkan sulit buang air besar. Bagi penderita maag juga akan menimbulkan rasa mual. Untuk mencegah hal tersebut, disarankan mengonsumsi bekatul lebih encer atau mencampurnya dengan agar-agar.
Agar tidak mudah rusak, bekatul dapat diawetkan dengan cara dipanaskan, yaitu dikukus atau dipanggang menggunakan oven.


TABEL KOMPOSISI GIZI BEKATUL PER 100 GRAM
=================================================================
Komponen kimia Bekatul Beras Bekatul Gandum Bekatul Rye
=================================================================
Protein (g) 11,8-13,0 14,5-15,7 14,6
Lemak (g) 10,1-12,4 2,9-4,3 2,6
Serat kasar (g) 2,3-3,2 6,8- 10,4 6,6
Karbohidrat (g) 51,1-55,0 50,7-59,2 58,0
Kalsium (mg) 500-700 1200-1300 900-1200
Magnesium (mg) 600-700 560 -
Fosfor (mg) 1000-2200 900-1300 720-1050
Seng (mg) 1,7 10,5 5,6
Vitamin B1 (mg) 0,3-1,9 5,4-7,0 2,5
Vitamin B2 (mg) 0,17-0,24 0,24-0,28 0,02
Niasin (mg) 22,40-38,90 18,10-55,00 22,60
=================================================================
Sumber: Luh (1991)
=================================================================




Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

TRIK ANTILAPAR SAAT PUASA

Karena takut lapar atau bisa juga balas dendam seusai puasa selama 14 jam, kita cenderung makan berlebihan dan tidak mempertimbangkan kandungan gizinya. Bukan cuma berat badan, kadar kolesterol dan gula darah juga ikut meroket gara-gara pola makan keliru bila cara berpuasa seperti itu.

Idealnya, saat sahur pukul 3, kita makan yang setara dengan makan pagi. Kemudian sebelum isya', jangan lupa makan buah atau minum susu. Ini setara dengan mengonsumsi snack pagi.
Lalu kita berpuasa dan baru mulai makan setelah berbuka. Ada yang langsung mengonsumsi makan berat saat berbuka, ada juga yang makan camilan dahulu.

Yang mengonsumsi makan berat, setelah maghrib dan sholat tarawih boleh makan snack. Jadi, sebetulnya dengan pengaturan makan seperti ini kita tidak kehilangan waktu makan. Supaya tubuh tetap segar, disarankan untuk mengonsumsi banyak serat dan air saat sahur. Serat dan air ini lebih lama mendiami usus, sehingga tidak membuat tubuh cepat-cepat mengirim sinyal lapar ke otak.

Selain itu, serat juga baik untuk melancarkan buang air besar. Serat bisa berasal dari buah-buahan dan sayur. Jangan lupakan buah saat sahur. Lalu pilih menu berkuah, misalnya sup sayuran.

Sering merasa lemas saat puasa itu terjadi karena salah strategi. Salah satunya bisa karena saat sahur mengonsumsi makanan yang memancing produksi insulin dalam tubuh, contohnya nasi padang yang sangat mengenyangkan.

Insulin ini akan menyebar membawa makanan ke seluruh sel yang membutuhkan. Usus pun cepat kosong. Kondisi ini akan memicu lambung memproduksi asam, lalu otak memproduksi sinyal lapar.
Makanya dianjurkan untuk tidak " kalap" saat berbuka puasa. Jangan makan berlebihan saat berbuka. Ingat bahwa kolak dan cendol itu mengandung santan dan gula yang nilai kalorinya bisa 200 - 300. Jangan makan terlalu banyak. Bila tahu akan dijamu makan malam, hendaknya pembuka puasa, diperingan. Kalau makan kolak, santannya yang encer saja dan gulanya jangan terlalu banyak.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS

BEBASKAN DIRI DARI KECANDUAN GULA

Konsumsi gula berlebihan, tidak hanya bikin gemuk, tetapi juga kecanduan. Manisnya gula memang membuat perasaan kita senang. Namun, gula menurunkan produksi endorfin dalam tubuh. Padahal, endorfin adalah zat yang memacu rasa bahagia juga.

Kekurangan endorfin ini bisa membuat kita depresi dan menginginkan lebih banyak gula lagi dan lagi. Kita pun terus mencari gula dalam minuman ringan, roti manis, cokelat, permen, dan lain-lain. Proses ini mirip kecanduan alkohol.

Penelitian di Princeton University membuktikan, gula bikin kecanduan. Tikus-tikus yang diberi banyak gula mengalami kecanduan ketika tidak diberi gula lagi. Memang, penelitian serupa itu belum dilakukan pada manusia, tetapi tidak ada salahnya kita tahu cara mengatasi kecanduan gula.

CARA-CARA MENGATASI KECANDUAN GULA

1. Jangan lewatkan waktu makan

Melewatkan waktu makan justru membuat tingkat energi menurun. Akibatnya, tubuh mulai " ngidam" makanan kaya energi, termasuk gula. Strateginya, makanlah porsi kecil tetapi sering agar energi tubuh tidak drop.

2. Pilih gula alami

Saat " ngidam" es krim, cokelat, permen, atau cake, ambil saja potongan buah manis. Buah mengandung serat yang akan menurunkan penyerapan gula dan akan menjaga gula darah tidak meroket secara tiba-tiba.

3. Cari pengganti yang sehat

Ada sejumlah pengganti gula di pasaran seperti aspartam. Pemanis buatan ini secara umum aman dikonsumsi, jika sesuai takaran.

4. Sikat gigi dan kumur

Segera sikat gigi dan kumur setelah konsumsi makanan manis. Selain mencegah gigi berlubang, makanan manis tidak terasa enak setelah kita gosok gigi. Ini akan bikin kita malas makan lagi.

5. Jangan simpan yang manis

Kalau ada " si manis " di kulkas, godaan untuk makan kian besar.

6. Jalan-jalan

Ketimbang makan cake ketika usai bersantap, lebih baik jalan-jalan. Konsumsi gula dapat menaikkan kadar serotin yang bisa memicu rasa bahagia. Jalan-jalan juga punya efek sama, malahan lebih sehat.


15 ALASAN HARUS KURANGI GULA

1. Gula dapat mengurangi kemampuan tubuh dalam memerangi infeksi bakteri.
2. Gula meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.
3. Gula memangkas kadar kolesterol baik alias HDL.
4. Gula mengurangi sensitivitas insulin, sehingga bisa memicu penyakit diabetes.
5. Gula meningkatkan kadar glukosa ( gula darah ) puasa.
6. Gula menghalangi penyerapan kalsium dan magnesium.
7. Gula menyebabkan penuaan dini.
8. Gula menyebabkan gigi berlubang.
9. Gula menyuburkan pertumbuhan bakteri penyebab inveksi vagina.
10. Gula menyebabkan penyakit gusi.
11. Gula menyebabkan kulit jadi kusam.
12. Gula menyebabkan depresi.
13. Terlalu banyak gula menyebabkan tubuh penuh radikal bebas, sehingga mudah terkena berbagai macam penyakit.
14. Gula adalah makanan lezat untuk sel kanker.
15. Gula menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak cairan dan garam.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS

PSORIASIS= KELAINAN PADA KULIT YANG BERKAITAN DENGAN SISTEM KEKEBALAN TUBUH

Psoriasis merupakan peradangan kronis pada kulit yang terjadi karena adanya keanehan pada sistem kekebalan tubuh. Penyebabnya adalah sel T yang berperan penting bagi pertahanan tubuh terhadap penyakit, berubah menjadi abnormal.
Efek yang dapat dilihat adalah peradangan pada kulit. Selain itu penderitanya akan mengalami proses ganti kulit yang lebih cepat daripada orang biasa. Kondisi ini menyebabkan kulit menjadi tebal dan bersisik.

Kemunculan penyakit ini berlangsung dalam jangka waktu lama, yang dapat timbul dan menghilang. Korbannya pun tidak pilih-pilih. Semua orang dari berbagai golongan, ras, dan jenis kelamin bisa terserang psoriasis.

Menurut data, kasus di RS Cipto Mangunkusumo, Jakarta, selama tahun 2000-2001 terdapat sekitar 3% pasien psoriasis. Jumlah penderitanya cenderung meningkat tiap tahun. Tingkat keparahannya pun bertambah.


BISA MENGAMUK

Sudah sejak lama para ahli mencari obat yang mujarab untuk mengatasi sel T yang abnormal ini. Namun, hingga kini belum ada obat yang benar-benar bisa menyembuhkan psoriasis. Segala terapi yang ada saat ini hanyalah bersifat sementara untuk membersihkan untuk sementara dan mencegah agar penyakit ini tidak semakin parah. Padahal jika tidak segera mendapat terapi yang tepat, penyakit ini akan menurunkan kualitas hidup penderitanya. Tidak hanya itu, organ dalam si penderita pun terancam rusak.

Resiko terjadinya makin besar seiring dengan lama dan proses perjalanan penyakit. Bahkan psoriasis bisa mencetuskan penyakit jantung koroner serta penyakit lainnya yang membahayakan jiwa.
Tata cara pengobatannya pun lalu bergantung pada tingkat keparahan penyakit ini.
Prof. DR. Dr. Benny Effendy Wiryadi Sp. KK, menjelaskan, ada banyak cara mengukur tingkat keparahan. Yang paling sering dipakai adalah pembagian berdasarkan luas kulit permukaan tubuh yang terkena dan menghitung nilai Psoriasis Area Severity Index ( PASI ). Selain itu PASI juga menilai derajat kemerahan, tebal sisik, dan tebal kulit yang mengalami kelainan.

Karena itu, penanganannya pun mulai yang paling ringan hingga berat. Mulai dari salep poles hingga penyinaran dengan sinar ultraviolet.Tetapi, semua pengobatan itu tergantung pada kondisi dan komplikasi yang terjadi. Karena, kadangkala ada psoriasis ringan yang tidak mempan diobati dengan salep oles.
Belum lagi penggunaan dengan sinar ultraviolet dikhawatirkan malah akan berbalik menyerang diri si pasien sendiri. Pada beberapa pasien, fototerapi bisa mencetuskan sel T mengamuk lebih hebat lagi. Artinya psoriosis akan bertambah parah.


BEBAS OBAT



Dengan kemajuan ilmu kedokteran, saat ini telah ditemukan terobosan terbaru dalam mengatasi psoriasis. Cara tersebut adalah terapi biologis, yaitu memanfaatkan suatu protein yang disebut agen biologis untuk menghambat pertumbuhan sel T.

Dasar terapi ini yakni menghilangkan sel T yang bersifat merusak dan tidak normal, menghambat akivasi sel, dan menyeimbangkan jumlah sitokin, yaitu senyawa dalam sel T yang bertanggung jawab pada imunitas. Dengan seimbangnya jumlah sitokin, kekambuhan psoriasis bisa diperlambat bahkan dicegah.

Terapi biologis ini memiliki beberapa keuntungan, diantaranya sel T yang normal tidak ikut dimusnahkan. Kerja agen biologis ini sangat spesifik. Hanya mengincar sel T yang abnormal.
Selain itu waktu remisi atau jeda waktu si penderita untuk tidak minum obat secara terus menerus juga lebih lama. Bisa dibilang pasien bebas dari keharusan minum obat penunjang untuk menjaga agar psoriasis tidak kambuh.
Hal ini tentu saja menguntungkan pasien. Selain praktis, pasien bisa lepas dari kewajiban minum obat hingga beberapa bulan.

Meski menguntungkan, terapi ini juga memiliki kekurangan. Yang utama adalah masalah harga yang masih mahal. Untungnya, tidak semua kasus psoriosis memerlukan terapi ini.Bila masih tahap ringan, belum perlu.
Selain itu masalah efek sampingnya belum diketahui secara pasti. Sampai saat ini memang tidak ada efek samping yang berarti. Namun, agar lebih yakin, tetap perlu diadakan pemantauan terhadap terapi ini dalam jangka waktu yang lama.


TERAPI BIOLOGIS UNTUK PSORIASIS

PERAWATAN DI RUMAH

1. Diet rendah lemak dan gula, tetapi memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran lebih dianjurkan. Gula, junk food, tomat, produk dari tepung, kopi dan telur sering dianggap bisa memicu kekambuhan psoriasis.
Sementara teh herbal, jus buah, dan minyak ikan dinyatakan baik untuk pasien psoriasis.
Sebetulnya teori itu belum memiliki dasar kuat. Lebih baik mengamati makanan mana yang membuat kondisi kulit Anda memburuk. Jika sudah tahu, hentikan konsumsinya dan perhatikan perubahan yang terjadi.
Dengan cara itu Anda tahu, mana makanan yang baik dan tidak untuk kulit Anda.

2. Paparan sinar matahari bisa membantu. Carilah sinar matahari pagi dan jangan terlalu lama. Paparan sinar ultraviolet bisa makin merusak kulit. Jangan sesekali berada di bawah sinar matahari lebih dari 30 menit tanpa menggunakan tabir surya.

3. Jaga kelembaban kulit. Oleskan pelembab setiap kali habis mandi.

4. Jangan gunakan sabun maupun kosmetik yang menyebabkan iritasi.

5. Jangan menggaruk atau menggosok kulit karena bisa berdarah dan timbul iritasi.

6. Berendam di dalam air mandi yang dibubuhi minyak dan menggunakan pelembab bisa juga membantu.

7. Penggunaan krim kortison bisa mengurangi rasa gatal.

8. Terapi dengan sinar ultraviolet B bisa dilakukan di rumah, tetapi harus di bawah pengawasan dokter kulit.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

MANFAAT BUAH PLUM DAN BELUT

PLUM

Pencegahan osteoporosis dapat dicegah dengan mengonsumsi buah plum secara teratur. Ferulic Acid dalam plum, diketahui dapat mencegah osteoporosis.
Studi di Oklahoma State of University dan University of Oklahoma menunjukkan, konsumsi plum kering dapat mencegah osteoporosis dan membentuk tulang kuat.

Menurut Brenda Smith, dan kawan-kawan, yang melakukan penelitian tersebut, konsumsi plum selama 90 hari berturut-turut dapat meningkatkan massa tulang secara cukup nyata, meskipun dalam dosis sangat rendah. Ini karena dalam plum terdapat komponen fenolik yang sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang.

Kandungan komponen fenolik berkisar 140 mg/100 gram plum kering.

BELUT

Belut juga sangat baik untuk kesehatan tulang. Sebuah penelitian di Jepang membuktikan, belut kaya akan kalsitonin, yaitu hormon yang diproduksi oleh kelenjar tiroid kita. Hormon ini berfungsi memelihara kadar kalsium dalam tulang pada tingkat yang seharusnya.

Dengan demikian, hilangnya mineral tulangdalam jumlah berlebihan dapat dicegah.
Wanita memproduksi kalsitonin lebih sedikit daripada pria. Pada keadaan tertentu seperti usia tua, jumlah ini bahkan dapat berkurang lagi.

Pada tahun 1984, penggunaan hormon ini telah disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika (FDA) untuk dipakai sebagai pengobatan.
Pemberian dapat dilakukan melalui suntikan atau semprot hidung. Untuk pengobatan, kalsitonin diberikan sebagai suntikan harian bersama dengan pemberian 1.500 mg kalsium dan 400 IU vitamin D.

Kalsitonin digunakan sebagai terapi alternatif hormon estrogen, mengurangi nyeri tulang, dan maningkatkan massa tulang belakang. Kalsitonin dapat membawa manfaat dalam terapi osteoporosis.




Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

ASAP HIO & OBAT NYAMUK, PICU KANKER PARU

Asap yang menguap dari pembakaran hio dan obat nyamuk ternyata mengandung zat karsinogen ( pemicu kanker). Berbagai penelitianpun mengungkapkan bahwa paparan asap-asap tersebut dalam jangka lama dapat menyebabkan terjadinya penyakit pada saluran pernapasan atas dan juga meningkatkan risiko penyakit kanker paru.

Hio masih banyak digunakan di Asia dan India, tidak hanya berkaitan dengan ritual agama tertentu. Berkembangnya terapi aroma, yang antara lain berupa hio, penggunaannya makin meluas. Tidak heran, kita sering menjumpai hio yang dibakar di rumah, restoran, spa, bahkan kantor. Banyak orang di Amerika Serikat dan negara Barat juga tertarik pada hio.

Sebagai terapi aroma, hio memberi efek rileksasi. Namun, dibalik itu, mengintai bahaya besar. Beragam jenis tanaman dan minyak digunakan untuk membuat hio. Ketika hio dibakar, banyak dari campuran ini menghasilkan zat pemicu kanker ( karsinogen) yang sama yang diproduksi asap rokok.

Karena itu, paparan asap hio dalam jangka panjang dapat menyebabkan resiko kanker, terutama pada pernapasan, misalnya kanker paru sel skuamosa.Ini adalah tipe kanker paru yang banyak ditemui pada perokok.
Demikian diungkapkan Jeppe T. Friborg, MD, Ph.D, dari Departement of Epidemiology Research, Statens Serum Institute,Kopenhagen, Denmark.


VENTILASI HARUS BAIK

Studi untuk mengetahui dampak paparan asap hio dalam jangka panjang terhadap resiko kanker juga dilakukan di Singapura. Lebih dari 60.000 etnis Cina yang tinggal di Singapura menjadi responden penelitian besar ini, yang dilakukan antara tahun 1993-1998 dan 2005. Tidak ada responden yang memiliki kanker pada awalnya. Mereka diwawancarai secara rinci mengenai pola makan dan gaya hidup, termasuk paparan asap hio. Sekitar 3/4 responden ( pria dan wanita ) dilaporkan sebagai pengguna hio tetap. Di akhir studi diketahui bahwa 325 orang mengalami kanker saluran pernapasan atas dan 821 orang menderita kanker paru.

Atas berbagai hasil penelitian itu Dr. Norman Edelman dari the American Lung Association berujar " ini mungkin tidak sebanding dengan merokok sebungkus sehari selama 20 tahun, tetapi tetap saja berbahaya."
Pesan serupa juga diungkapkan Len Lichtenfeld, MD, dari American Cancer Society. Resiko ini benar-benar nyata, sebaiknya tidak diremehkan.
Meski demikian bukan berarti kita sama sekali tidak boleh membakar hio. Demi menghindari efek samping, dianjurkan bahwa ventilasi atau sirkulasi udara yang baik harus diperhatikan bila kita ingin membakar hio, atau gunakan hio seminimal mungkin.


OBAT NYAMUK

Polusi di dalam rumah juga datang dari obat nyamuk bakar, yang masih banyak digunakan di kawasan Asia, Afrika, dan Amerika Selatan.
Sekitar 50% kematian karena kanker paru di Taiwan tidak terkait kebiasaan merokok, tetapi bersumber pada obat nyamuk bakar. Studi yang dilakukan oleh para ahli dari Institute of Medicine, Chung Shan Medical University, Taichung, Taiwan, menunjukkan hal tersebut.

Studi ini dilakukan berdasar kasus di Rumah Sakit. Responden adalah 147 pasien kanker paru dan 400 orang sebagai kelompok kontrol. Mereka diberi pertanyaan menyangkut data demografi, pekerjaan, gaya hidup, paparan lingkungan di dalam ruangan ( termasuk kebiasaan merokok, metode memasak, penggunaan hio dirumah, dan paparan asap obat nyamuk), juga ditanya tentang riwayat kanker dalam keluarga serta riwayat medis.

Hasilnya, paparan asap obat nyamuk paling sering ditemukan pada pasien kanker paru dibanding kelompok kontrol ( 38,1%:17,8% ). Resiko kanker paru secara bermakna lebih tinggi pada mereka yang sering ( lebih dari 3 hari dalam seminggu) menggunakan obat nyamuk bakar daripada yang tidak menggunakan.
Pada penelitian lain terhadap 4 merek obat nyamuk bakar buatan Cina dan 2 merek dari Malaysia, diketahui adanya kandungan Polycylic Aromatik Hydrocarbons (PAHs), Aldehydes, dan Ketones.
Kandungan polutan pada produk Malaysia lebih tinggi daripada produk Cina. Dalam asap obat nyamuk itu juga teridentifikasi komponen minyak terbang organik, termasuk karsinogen dan yang diduga karsinogen.

Dari studi tersebut terungkap bahwa paparan asap obat nyamuk bakar beresiko menyebabkan gangguan kesehatan akut maupun kronis. Itu karena asap obat nyamuk mengandung komponen yang dapat memberi efek iritasi sangat kuat pada saluran pernapasan atas, seperti formaldehida dan asetaldehida.

Para peneliti dari UC Riverside juga melaporkan dalam jurnal Environtmental Health Perspectives bahwa obat nyamuk bakar dapat melepaskan zat penyebab kanker.
Bob Krieger, Travis Dinoff, dan Xiaofei Zhang dari Departement Entomologi menggunakan obat nyamuk dari Asia yang dijual di California Selatan, menemukan bahwa produk tersebut mengandung S-2 atau Octachlorodipropyl Ether, yang sudah dilarang peredarannya di Amerika Serikat.

Sangat mungkin juga obat nyamuk ini memapar penggunanya dengan bischhloromethyl Ether atau BCME, karsinogen paru yang kuat.
Paparan tinggi terjadi jika obat nyamuk itu digunakan sepanjang malam. Pasalnya, penjualan produk ini di AS tidak mencantumkan kandugan S-2, sehingga bisa disinyalir bahwa itu ilegal.



SETARA ROKOK

Membakar satu obat nyamuk akan melepaskan PM2,5 sama besarnya dengan membakar 75-137 batang rokok. Emisi formaldehida dari satu obat nyamuk juga sama dengan membakar 51 batang rokok.
PM2,5 adalah partikel sangat kecil di udara ( polutan ) dengan diameter 2,5 mikrometer atau lebih kecil, yang dapat menyebabkan penyakit pada pernapasan dan pembuluh darah jantung. Partikel ini umumnya datang dari aktivitas pembakaran.

Perkiraan tersebut karena orang biasanya membakar obat nyamuk dalam ruang sempit dan tertutup. Di dalamnya anak-anak dan orang dewasa tidur, sehingga konsentrasi partikel yang terhirup sangatlah besar.
Banyak orang juga biasanya membakar obat nyamuk sepanjang malam, setiap hari, selama bertahun-tahun, sehingga memberi akumulasi efek yang membahayakan.


TEMPAT-TEMPAT BERASAP

Ada 4 tempat yang sering dipenuhi asap rokok:

1. TEMPAT KERJA: walaupun saat ini sudah mulai banyak perusahaan yang mengeluarkan larangan merokok di dalam ruang kerja, tempat kerja masih menjadi sumber tertinggi polusi asap rokok. Padahal, kondisi ini dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan kanker paru di antara pekerjanya.

2. RUANG PUBLIK

Kita mudah terpapar asap rokok di pusat perbelanjaan, restoran, kendaraan umum, sekolah, bahkan rumah sakit. Memang ada peraturan daerah, terutama di DKI Jakarta, tentang pelarangan merokok di tempat-tempat umum, tetapi kesadaran orang untuk mentaatinya masih rendah.

3. RUMAH

Demi kesehatan keluarga semestinya rumah bebas dari asap rokok. Perlu diketahui bahwa paparan asap rokok berkaitan dengan kasus asma, infeksi paru, dan infeksi telinga pada anak-anak. Mungkin kita tidak merokok, tetapi kita kedatangan tamu atau kerabat yang seenaknya merokok. Coba bersikap tegas atas hal ini.

4. KENDARAAN

Mobil juga potensial menjadi tempat paparan asap rokok. Banyak warga kota besar menghabiskan banyak waktu di dalam mobil karena macet. Tidak jarang di mobil ada orang lain atau si pengemudi merokok. Anak-anak sekolah yang menyewa kendaraan antar-jemput, juga rentan terpapar karena kebanyakan pengemudinya merokok.

PENYEBAB LAIN

Faktor-faktor yang membuat kemungkinan seseorang untuk terkena kanker paru meningkat, antara lain:

* Merokok. Lebih dari 90% kasus kanker paru diakibatkan oleh kebiasaan merokok.
* Paparan Asap. Tidak merokok, tetapi seringkali terpapar asap rokok.
* Mengisap ganja. Ganja mengandung lebih banyak tar dibanding tembakau, dan biasanya orang mengisapnya dalam-dalam, juga mengisapnya sampai habis sebatang, sehingga besarlah terkena resiko kanker paru.
* Peradangan berulang. Misalnya karena TBC dan Pneumonia.
* Bubur talk. Beberapa studi terhadap penambang talk berisiko tinggi terkena kanker paru dan penyakit pernapasan lainnya, akibat paparan talk dalam ukuran industrial. Bedak talk dibuat dari mineral talk yang dalam bentuk aslinya mengandung asbes. Namun, bila sudah diproduksi menjadi bedak bayi atau bedak untuk wajah, sudah bebas dari asbes.
* Paparan bahan penyebab kanker di tempat kerja. Seperti uranium, arsenik, vinyl chloride, nikel, bensin, batubara, dll.
* Riwayat kanker paru dalam keluarga.
* Polusi Udara.
* Pola makan.
* Radon. Ini gas radioaktif yang tidak terlihat, tidak berbau, dan tidak terasa. Merupakan produk yang dihasilkan uranium.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

TEKUK AMBEIEN DENGAN BUAH PISANG

Masyarakat sudah sering menemukan kasus penyakit ambeien/ wasir yang dalam istilah kedokteran disebut Hemorrhoid. Penyakit ini tidak mudah disembuhkan dan biasanya ditandai nyeri disekitar dubur, pendarahan dan benjolan. Mereka yang menghabiskan waktu seharian dengan duduk lama harus waspada terhadap penyakit ini. Terlebih lagi kalau mereka hanya mengonsumsi sedikit air dan sayuran. Kalangan inilah yang berpotensi besar terserang penyakit wasir/ ambeien.


FAKTOR PENYEBAB

Faktornya antara lain saat buang air besar yang dipaksakan untuk mengeluarkan kotoran. Penyebab susah buang air ini adalah kurang minum, kurang makan makanan berserat, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran, kurang olahraga atau banyak duduk dan mengangkat berat-berat.

SOLUSI

Solusi penyakit wasir adalah dengan mengubah pola hidup. Bagi mereka yang dalam profesinya banyak duduk seperti sekretaris atau supir, disarankan melakukan gerakan-gerakan lain, bukan hanya duduk saja. Karena itu, waktu istirahat sangat penting untuk dimanfaatkan.

Solusi yang lainnya adalah mengubah ola makan dari rendah serat ke makanan kaya serat. Serat makanan adalah substansi makanan yang berasal dari nabati yang tidak dapat dicerna oleh enzim pencernaan manusia. Substasi tersebut berasal dari dinding sel atau bagian lain. Meski tidak tergolong sebagai zat gizi, makanan berserat merupakan komponen penting dalam makanan sehari-hari. Ini disebabkan serat bisa menjaga kesehatan gusi dan gigi, mengendalikan berat badan, mengendalikan kadar gula dan lemak darah, meningkatkan penyerapan kalsium dan memperlancar buang air besar. Yang terakhir ini paling erat hubungannya dengan wasir.

Beberapa jenis makanan yang merangsang, seperti cabe dan rempah-rempah pun dapat memicu wasir. Karena zat dalam makanan tersebut membuat pembuluh darah gampang melebar. penyakit diare kronis juga bisa menimbulkan wasir. Saat diare, kita buang air besar berulang-ulang sehingga pembuluh darah melebar dan tertutup selaput lendir, jaringan ikat atau kulit, terlalui kotoran dan terinfeksi.

ADA 2 MACAM WASIR

Yaitu wasir dalam dan wasir luar. Keduanya sama bahayanya.

WASIR DALAM

Pembuluh darah ditutupi oleh selaput lendir yang basah di dalam anus. Awalnya wasir dalam tidak terlihat dari luar, tapi kalau sudah membesar bisa menonjol keluar.
Gejala umum wasir dalam adalah: keluar darah apabila buang air, karena tonjolan wasir yang menempel di dinding dalam anus tergesek oleh feses (tinja) yang sulit keluar.
Khusus untuk wasir dalam ada beberapa stadium, yaitu :

1. STADIUM I, tonjolan masih kecil dan belum keluar. Gejalanya darah menetes setiap buang air besar.
2. STADIUM II, tonjolan sudah keluar tapi belum begitu besar. Gejalanya setelah buang air besar, tonjolan keluar, tapi akan masuk kembali saat penderita dalam posisi berdiri.
3. STADIUM III, tonjolan sudah lebih besar. Gejalanya usai buang air, tonjolan keluar dan tidak masuk lagi. Jadi harus ditekan dan didorong menggunakan tangan.
4. STADIUM IV, tonjolan bisa sebesar bola tenis. Tonjolan tidak bisa didorong masuk dan harus dioperasi.


WASIR LUAR

Pada wasir luar, kulitlah yang menutupi pembuluh darah. Karena posisinya diluar anus, wasir luar lebih gampang terlihat.

GEJALA UMUM

Gejala umum wasir luar berbeda dengan wasir dalam, karena berada diluar dan tidak dilalui kotoran, keluhannya adalah rasa sakit atau nyeri akibat pembuluh darah yang pecah. Setelah pecah, darah tidak keluar tapi mengumpul dan menjadi trombus ( bekuan darah). Adakalanya wasir pecah, tapi tetap menonjol dan menjadi bekuan darah.

Langkah pertama jika punya keluhan wasir adalah langsung periksa ke dokter. Terkadang penyembuhannya memakan waktu lama antara sembuh dan kambuh terus berulang. Sembuhnya ambeien disini biasanya belum tuntas, dalam arti masih menyisakan benjolan di dubur dan sewaktu-waktu pendarahan muncul lagi.

Salah satu alternatif dalam proses penyembuhan wasir dengan mempergunakan ramuan dari pisang "kluthuk" ( pisang yang banyak bijinya; biasanya dijumpai di daerah jawa dan digunakan untuk campuran rujak buah ).
Resep ramuan pisang kluthuk yang biasa digunakan untuk proses penyembuhan wasir adalah:

Resep 1
Bahan : Buah pisang kluthuk yang masih mentah, adas pulasari secukupnya dan 1 potong gula merah.
Cara membuat: Buah pisang kluthuk diparut untuk diambil airnya. Kemudian dicampur dengan bahan lainnya dan diaduk sampai rata.
Cara menggunakan: Disaring dan diminum.

Resep 2

Bahan : Daun ungu 20 gram, daun andong 5 gram, daun bandotan 3 gram serta kunyit 100 gram. Keempat bahan tersebut direbus dengan 5 gelas air sehingga tinggal setengahnya untuk diminum 3 kali.Pagi, siang, dan malam.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber: Majalah Ghoib edisi 46

KUBIS, UNTUK MEMBERSIHKAN USUS BESAR

Sebelum berpesta, orang-orang Yunani dan Romawi kuno minum jus kubis. Tujuannya untuk menghindari mabuk usai berpesta pora dengan minuman keras. Orang Yunani kuno juga menggunakan jus kubis untuk mengobati sakit mata, sedangkan jus batang kubis dimanfaatkan sebagai obat sakit maag.

Ada 3 jenis kubis : yaitu hijau, putih, dan merah. Ketiganya mengandung zat gizi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Namun, dari ketiga jenis itu, kubis hijau yang paling tinggi nilai gizinya.

Manfaat : Ingin membersihkan usus?Konsumsilah kubis, sebab sayuran ini mampu membersihkan usus besar. Kubis membantu mendorong gerak peristaltik usus, sehingga urusan buang air besar jadi lancar. Racun-racun akibat sembelit jangka panjang akan ikut terbuang berkat konsumsi kubis.

Sayuran ini baik untuk sakit maag karena mengandung zat yang disebut S-Methylmethionine, yang mampu mempercepat kesembuhan luka di lambung dan mengurangi nyeri.
Kubis juga mengandung sejumlah mineral penting. Ada kalsium, magnesium, kalium, fosfor, dan iodium. Selain itu kubis juga mengandung vitamin C. Namun, vitamin ini hanya bisa diperoleh jika dikonsumsi mentah. Pemasakan akan membabat kadar vitamin C sampai separuhnya.

Kandungan gizi: Vitamin C, E, K, betakaroten, folat, tiamin.

Ingat: Sayuran ini bisa membuat kembung karena membentuk gas di dalam perut. Jangan mengonsumsinya terlalu banyak karena dapat menyebabkan kekurangan zat besi di dalam tubuh.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber: GHS

PIR UNTUK MENGATASI SEMBELIT

Buah dengan bagian bawah membulat ini sempat disebut anugerah dari Tuhan oleh Homer dalam epiknya, The Odyssey. Pir, dulu juga merupakan salah satu barang mewah kesukaan Raja Louis XIV, yang terkenal boros itu.

Buah ini termasuk salah satu makanan paling hipoalergenik alias tidak menimbulkan reaksi alergi. Karena itu, jus pir sering direkomendasikan untuk diberikan pada bayi sebagai perkenalan rasa buah untuk si kecil.

Manfaat: Buah pir sumber vitamin C, meskipun untuk mendapatkan asupan yang cukup bagi orag dewasa diperlukan 5-6 buah ukuran sedang. Kandungan serat bernama pektin dalam buah pir juga membantu mengatasi sembelit. Serat itu didalam usus berguna membantu mengikat garam dan membuangnya. Pada akhirnya, kolesterol tubuh akan terjaga kadarnya. Di samping itu kandungan potasium dalam pir bermanfaat membantu menjaga tekanan darah.

Kandungan gizi: Potasium, serat pektin, vitamin C.
Ingat: Buah pir yang sudah dikupas cepat teroksidasi, sehingga warnanya berubah menjadi kecoklatan. Hindari dengan cara mengoleskan perasan jeruk lemon pada buah pir yang sudah dikupas.


Semoga bermanfaat, salam
Sumber:GHS

PAPRIKA

Kata paprika diambil dari bahasa Hongaria, yang menjelaskan paprika adalah buah sekaligus bumbu penyedap yang memberi rasa pedas. Paprika memang banyak dibudidayakan di negara itu.
Paprika biasa dijumpai pada aneka masakan dari berbagai belahan dunia. Di Jerman, Hongaria, dan Turki, paprika digunakan untuk memberi rasa pada sosis. Di Indonesia pasti Anda tidak asing lagi dengan paprika bercampur bawang bombay dan irisan daging sapi pada masakan teriyaki olahan restoran cepat saji ala Jepang. Bahkan di Jepang, paprika biasa digoreng dengan tepung menjadi tempura.

Manfaat: Paprika yang di kawasan Mediterania termasuk jenis bumbu penyedap merupakan sumber antioksidan kuat. Dalam penelitian, paprika memang masih kalah kuat dibandingkan oregano, bumbu lain asal kawasan Mediterania.
Rasa pedas paprika berasal dari zat bernama capsaicin. Zat ini bermanfaat melegakan saluran napas dari zat lendir. Penelitian lain mengungkapkan bahwa konsumsi capsaicin menyebabkan lambung mengeluarkan lendir yang melindungi permukaannya dari zat penyebab iritasi seperti asam, aspirin,dan alkohol.

Kandungan gizi: Vitamin C pertama kali diisolasi dari paprika oleh ilmuwan asal Hongaria, Albert Szent Gyorgyi. Kandungan vitamin C per 100 gram paprika adalah 150-250 mg. Kandungan vitamin C tertinggi terdapat pada paprika yang pedas.
Paprika juga mengandung betakaroten, vitamin B1 dan B2. Per 100 gram terkandung 10 mg betakaroten.

Ingat : Capsaicin dapat menyebabkan iritasi pada saluran cerna. Hindari sayuran ini jika Anda punya penyakit lambung.

Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghs

STROBERI KAYA AKAN FITRONUTRIEN

Buah yang rasanya manis bercampur asam ini biasanya enak bila dicampurkan kedalam es krim, sup buah, cake, dan lain-lain.
Manfaat: Kaya akan fitonutrien terutama fenol ( antioksidan kuat), yang mampu melindungi struktur sel, jantung dan otak, memiliki komponen antikanker dan antiradang. Tidak seperti obat-obatan antiradang yang ada, COX (cyclo-oxygenase)-inhibitors dalam stroberi tidak menimbulkan perdarahan saluran cerna.

Kandungan nutrisi:vitamin C, K, mangan,serat, iodine,potasium, folat, vitamin B2 (riboflavin), vitamin B5 (asam pantotenat),asam lemak omega3, vitamin B6 (piridoksin), magnesium, tembaga.

Ingat: Penderita sakit ginjal atau kandung empedu perlu membatasi asupan stroberi karena mengandung oksalat. KOmponen ini juga menghambat penyerapan kalsium. Makanlah stroberi 2-3 jam sebelum mengasup kalsium. Yang mengalami gangguan tiroid sebaiknya juga menghindari stroberi karena mengandung goitrogens.



Semoga bermanfaat, salam
Sumber:ghs

TERUNG, MAKANAN RENDAH KALORI

Terung tidak hanya sedap dinikmati sebagai masakan, namun enak juga disantap mentah sebagai lalapan dalam masakan sunda.

Manfaat: Sayur terung adalah makanan rendah kalori karena hanya mengandung 73 kilojoules per 100 gram. Namun, terung tidak lagi menjadi makanan rendah kalori begitu digoreng. Pasalnya, terung menyerap minyak yang digunakan untuk menggoreng. Gara-gara minyak itu energi yang terkandung dalam terung bisa melonjak menjadi 1.250 kilojoules.
Untuk mengurangi penyerapan minyak ketika digoreng, garami terung sebelumnya untuk mengurangi cairan dan kelembaban dalam buahnya. Itu akan membuat permukaannya jadi lebih padat, sehingga lebih sedikit minyak yang diserap.
Potong terung dengan pisau stainless steel supaya warnanya tidak berubah jadi kehitaman , lalu bubuhi garam. Diamkan selama 30 menit.

Kandungan gizi: Sumber vitamin C, K,tiamin, niasin, vitamin B6, asam pantotenik, magnesium, fosfor. Juga merupakan sumber serat, follat, potassium, dan mangan.

Ingat:Hati-hati bila menggoreng terung. Minyak yang terserap tidak lagi menjadikan terung makanan rendah kalori.