Naik pitam atau marah sebetulnya pertanda Anda tidak mampu mengendalikan diri. Agar emosi tidak membuat diri kita malu ketika sesuatu terjadi dan memancing amarah, simak saran-saran berikut ini:
* Berusahalah untuk diam. Kunci mulut Anda, tahan tangan dan kaki agar tidak bereaksi secara spontan, selama kira-kira 1 menit.
* Tarik dan buanglah nafas dalam dan panjang. Amarah anda keluar pada saat Anda membuang nafas.
* Jika memungkinkan, segeralah menyingkir dari tempat itu.
* Katakan kepada orang yang memicu amarah itu, bahwa Anda akan membicarakan masalah itu lain kali.
* Keesokan harinya, Anda dapat mengatakan terus terang, kemarin sebenarnya Anda marah. Namun kali ini Anda bicara dengan senyum.
Selamat mencoba saran ini, semoga bermanfaat.
Sumber:GHS
No comments:
Post a Comment