Berolah raga minimal 3-5 kali seminggu ( cara ini berguna bagi siapa saja yang
tidak dapat memenuhi anjuran berolahraga minimal 30-60 menit ).Mengapa? karena
efek olah raga minimal 7 menit ini seperti kita melakukan latihan ketahanan selama
berjam-jam setiap minggu. dan dapat mengontrol kadar insulin dalam darah kita.
Misal: bersepeda 4 x sehari dalam tempo 30 detik dengan cepat, dua hari seminggu
dalam 2 minggu akan mengalami perbaikan 23 % atas efektivitas tubuh
menggunakan insulin serta mengeluarkan glukosa dari aliran darah.
Jadi berolahraga dapat menjadi investasi yang menguntungkan bagi sistem kesehatan yang menghabiskan biaya ratusan juta untuk menangani diabetes ini.
Nah tunggu apalagi? mulailah berolahraga dari sekarang....oke?
No comments:
Post a Comment