Dismenore adalah nyeri perut yang berasal dari kram rahim dan terjadi selama menstruasi.
Disebut dismenore primer jika tidak ditemukan penyebab yang mendasarinya dan dismenore sekunder jika penyebabnya adalah kelainan kandungan.
Penyebab
Dismenore sekunder lebih jarang ditemukan dan terjadi pada 25% wanita yang mengalami dismenore. Penyebab dari dismenore sekunder adalah: endometriosis, fibroid, adenomiosis, peradangan tuba falopii, perlengketan abnormal antara organ di dalam perut, dan pemakaian IUD.
Faktor Risiko
Biasanya dismenore primer timbul pada masa remaja, yaitu sekitar 2-3 tahun setelah menstruasi pertama. Sedangkan dismenore sekunder seringkali mulai timbul pada usia 20 tahun. Faktor lainnya yang bisa memperburuk dismenore adalah:
-rahim yang menghadap ke belakang (retroversi)
-kurang berolah raga
-stres psikis atau stres sosial.
Gejala dan Tanda
Nyeri pada perut bagian bawah, yang bisa menjalar ke punggung bagian bawah dan tungkai. Nyeri dirasakan sebagai kram yang hilang-timbul atau sebagai nyeri tumpul yang terus menerus ada.
Biasanya nyeri mulai timbul sesaat sebelum atau selama menstruasi, mencapai puncaknya dalam waktu 24 jam dan setelah 2 hari akan menghilang. Dismenore juga sering disertai oleh sakit kepala, mual, sembelit atau diare dan sering berkemih. Kadang sampai terjadi muntah.
Penatalaksanaan
Pertambahan umur dan kehamilan akan menyebabkan menghilangnya dismenore primer. Hal ini diduga terjadi karena adanya kemunduran saraf rahim akibat penuaan dan hilangnya sebagian saraf pada akhir kehamilan.
Untuk mengurangi rasa nyeri bisa diberikan obat anti peradangan non-steroid (misalnya ibuprofen, naproksen dan asam mefenamat). Obat ini akan sangat efektif jika mulai diminum 2 hari sebelum menstruasi dan dilanjutkan sampai hari 1-2 menstruasi.
Selain dengan obat-obatan, rasa nyeri juga bisa dikurangi dengan:
- istirahat yang cukup
- olah raga yang teratur (terutama berjalan)
- pemijatan
- yoga
- orgasme pada aktivitas seksual
- kompres hangat di daerah perut.
Untuk mengatasi mual dan muntah bisa diberikan obat anti mual, tetapi mual dan muntah biasanya menghilang jika kramnya telah teratasi.
Gejala juga bisa dikurangi dengan istirahat yang cukup serta olah raga secara teratur. Jika nyeri terus dirasakan dan mengganggu kegiatan sehari-hari, maka diberikan pil KB dosis rendah yang mengandung estrogen dan progesteron atau diberikan medroksiprogesteron.
Pemberian kedua obat tersebut dimaksudkan untuk mencegah ovulasi (pelepasan sel telur) dan mengurangi pembentukan prostaglandin, yang selanjutnya akan mengurangi beratnya dismenore. Jika obat ini juga tidak efektif, maka dilakukan pemeriksaan tambahan (misalnya laparoskopi).
Jika dismenore sangat berat bisa dilakukan ablasio endometrium, yaitu suatu prosedur dimana lapisan rahim dibakar atau diuapkan dengan alat pemanas.
Pengobatan untuk dismenore sekunder tergantung kepada penyebabnya.
PREMENSTRUAL TENSION
( Ketegangan Pra Haid )
Walaupun datang rutin tiap bulan dan sudah menjadi kodrat setiap wanita di usia reproduksi, tidak sedikit wanita yang merasa tersiksa waktu menjelang atau saat haid sedang berlangsung. Hal ini akan menjadi semacam dilema bagi sebagian wanita, tidak haid bingung, dan bila mendapatkan haid juga tambah stress. Selain Dismenore atau nyeri saat haid, premenstrual tension atau PMT juga banyak menghantui wanita yang akan mengalami menstruasi.
PMT atau ketegangan prahaid yaitu keluhan keluhan yang dirasakan wanita mulai dari satu minggu sampai beberapa hari sebelum datangnya haid dan menghilang sesudah haid walaupun kadang kadang terus berlangsung sampai haid berhenti. Penyebab kelainan ini sendiri belum diketahui dengan pasti namun beberapa ahli menduga hal ini mungkin disebabkan oleh karena ketidak seimbangan hormonal yang terjadi saat menjelang haid.
Faktor kejiwaan, masalah sosial, masalah keluarga dan lain lain juga memegang peranan penting dalam terjadinya PMT. Wanita yang paling sering mengalami PMT adalah wanita yang sangat peka terhadap perubahan hormonal dan terhadap faktor faktor psikologis tadi. Apalagi bila seorang wanita peka terhadap kedua duanya maka keluhan yang terjadi akan semakin berat.
Keluhan yang terjadi biasanya berupa keluhan yang bersifat psikis dan fisik seperti gangguan emosional atau mudah marah, gelisah, susah tidur, nyeri kepala, perut kembung, mual, muntah, nyeri pada payudara dan lain lain. Sedangkan pada kasus yang berat bisa disertai dengan depresi dan peningkatan gangguan psikis dan fisik diatas.
Penanganan terhadap wanita yang mengalami PMT yaitu dengan pemberian obat obatan guna mengatur kembali keseimbangan hormonal di dalam tubuhnya dan melakukan psikoterapi suportif untuk mengatasi masalah psikologis.
AMENORE (Tidak Haid)
Telat haid atau terlambat haid tidak selalu berarti hamil. Tetapi bila memang benar hamil, maka pasti tidak akan haid. Bingung khan? Oke begini saja, orang yang tidak haid belum tentu hamil sedangkan orang hamil pasti tidak haid. Mengapa demikian? Karena seperti kita ketahui bersama bahwa menstruasi terjadi bila sel telur yang tidak dibuahi meluruh bersama dengan mukosa rahim melalui proses yang rumit (tidak mungkin dijelaskan disini karena sifatnya teknis banget). Sebaliknya bila ternyata sel telur tersebut berhasil dibuahi maka mukosa rahim akan menjaganya agar tidak meluruh melalui suatu proses yang rumit pula.
Yang mengatur fungsi dari mukosa rahim ini, kapan harus meluruh dan kapan harus tidak adalah hormon maka bila suatu ketika terjadi proses yang tidak wajar yaitu telur yang tidak dibuahi ternyata tidak meluruh alias haid maka hormonlah yang menjadi salah satu biang keroknya. Sehingga jelas disini bahwa suatu yang tidak wajar bisa terjadi dalam proses ini yang menyebabkan seorang perempuan yang tidak hamil bisa tidak haid.
Tidak haid atau dalam istilah kedokterannya amenore terjadi bila seorang perempuan tidak haid lebih dari 3 bulan.
Amenore secara garis besar dapat dibagi 2 yaitu amenore normal (fisiologis) dan amenore abnormal (patologis). Salah satu contoh dari amenore fisiologis yaitu saat seorang perempuang mengandung dan menyusui. Sedangkan amenore abnormal sering disebabkan oleh karena gangguan di hipotalamus, hipofisis, indung telur, rahim, dan vagina.
Tidak semua kasus amenore harus dibawa ke dokter, sebaliknya ada pula beberapa kasus yang harus segera mendapatkan penanganan dari seorang dokter. Kasus tersebut antara lain adanya tanda tanda kelaki lakian (maskulinisasi), cacat bawaan, uji estrogen dan progesteron negatif, adanya penyakit lain (tuberkulosis, penyakit hati, diabetes melitus, kanker), infertilitas, dan stress berat.
Penurunan dan peningkatan berat badan yang mencolok, usia saat haid pertama, gangguan pertumbuhan badan, adanya stress berat, penyakit berat, penggunaan obat obat penenang merupakan hal hal yang perlu diperhatikan bila seseorang menderita suatu amenore. Pemeriksaan yang bisa dilakukan yaitu pemeriksaan kandungan baik internal maupun eksternal, pemeriksaan penunjang berupa tes kehamilan dan uji progesteron.
Penanganan dari pasien dengan amenore sangat kompleks dan tergantung dari penyebab yang ditemukan pada pasien. Bila karena stress bisa dikonsultasikan ke psikiater untuk mendapatkan psikoterapi. Begitu pula bila disebabkan oleh karena penyakit berat maka penyakitnya tersebut harus diatasi dulu.
Semoga bermanfaat
Sumber:link
09 May 2009
KHASIAT PETAI DAN JENGKOL
Mendengar nama ke-2 buah itu terkadang orang tidak menyukainya. Dikarenakan baunya yang sangat menyengat hidung dan mengganggu. Namun tahukah anda dibalik semua itu terkandung berbagai macam khasiat. Sebagian artikel ini saya dapatkan dari tayangan "Asal Usul" di Trans 7 (TV swasta) tanggal 8 Mei 2009 kemarin dan sebagian lagi saya copas dari berbagai sumber. Mau tahu selengkapnya? Baca baik-baik artikel ini, siapa tahu Anda yang tadinya tidak suka buah pete/jengkol, menjadi ingin mencobanya.
1. PETAI
Buah pete (petai) ternyata banyak mengandung khasiat dan manfaat yang berguna bagi tubuh. Riset membuktikan dua porsi petai mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Banyak para atlet yang gemar makan buah petai ini. Penelitian juga membuktikan bahwa petai mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk.
Setelah mengalami uji klinis di labolatorium ternyata buah khas Indonesia ini juga mengandung protein dan lemak yang cukup tinggi bahkan kandungan proteinnya lebih tinggi daripada tempe. Petai juga mengandung senyawa sulfur & tanin, sehingga baunya yang khas tercium seperti bau belerang.
Berikut ini beberapa manfaatnya untuk kesehatan :
DEPRESI
Hal ini terjadi karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.
TEKANAN DARAH TINGGI
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah.
SEMBELIT
Karena kandungan serat yang tinggi, maka petai akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.
LUKA LAMBUNG
Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.
MEROKOK
Petai dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin.
STROKE
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine,” makan petai sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.
MEMBUAT TUBUH AWET MUDA
Mungkin disebabkan kandungan proteinnya yang bisa untuk regenerasi kulit.Bahkan kabarnya petai Indonesia sebagian sudah diekspor ke Jepang dan dijadikan salah satu bahan kosmetik di sana.
MENGOBATI CACINGAN PADA ANAK-ANAK
Mungkin hal ini disebabkan karena adanya kandungan sulfur/ belerang / tanin di dalamnya sehingga mampu membuat cacing ( cacing kremi )dalam perut mati/ keluar.
MENAMBAH NAFSU MAKAN.
Bagi sebagian orang biasanya untuk makanan pelengkap/lalapan/kudapan apalagi bila disajikan dengan nasi hangat dan goreng ikan peda.
EFEK NEGATIF
Adapun efek negatif dari petai tidak beda jauh dengan saudaranya yaitu jengkol seperti bau mulut, kencing pesing, tetapi petai tidak mengakibatkan susah buang air kecil.
2. JENGKOL
Jering atau jengkol (Archidendron pauciflorum, sinonim: A. jiringa, Pithecellobium jiringa, dan P. lobatum) adalah tumbuhan khas di wilayah Asia Tenggara. Bijinya digemari di Malaysia, Thailand, dan Indonesia sebagai bahan pangan. Jengkol termasuk suku polong-polongan (Fabaceae. Buahnya berupa polong dan bentuknya gepeng berbelit membentuk spiral, berwarna lembayung tua. Biji buah berkulit ari tipis dengan warna coklat mengilap. Jengkol dapat menimbulkan bau tidak sedap pada urin setelah diolah dan diproses oleh pencernaan, terutama bila dimakan segar sebagai lalap.
Jengkol, setelah diteliti dan diuji labolatorium, ternyata mengandung serat yang tinggi, asam jengkolat, vitamin (meskipun belum jelas jenisnya) dan juga mineral.
Adapun khasiat dari jengkol menurut para ahli kesehatan:
- Memperlancar proses buang air besar / cuci perut, ini dikarenakan jengkol mengandung serat yang tinggi.
- Jengkol juga dapat mencegah penyakit diabetes / kencing manis, mungkin karena kandungan asam dan mineralnya.
- Jengkol dapat mencegah penyakit jantung koroner
- Jengkol diketahui dapat mencegah diabetes dan bersifat diuretik dan baik untuk kesehatan jantung.
- Tanaman jengkol diperkirakan juga mempunyai kemampuan menyerap air tanah yang tinggi sehingga bermanfaat dalam konservasi air di suatu tempat.
Dan mungkin masih banyak lagi khasiatnya yang belum diketahui. Tetapi yang perlu diperhatikan disini adalah jangan terlalu banyak memakannya, kenapa?
EFEK NEGATIF
Efek negative jengkol yaitu:
* Yang biasa di timbulkan adalah penyakit yang disebut kejengkolan alias susah buang air kecil dan terasa sakit sekali sewaktu keluarnya, ada juga yang bilang penyakit ini anyang-anyangan.
Hal ini disebabkan karena kandungan asamnya, tetapi tidak semua yang mengkonsumsinya lantas mengalami kejengkolan, menurut ahli kesehatan tergantung kadar asam yang dikandung biji jengkol itu dan juga kadar asam yang terdapat di tubuh kita dan factor genetika dari kita mempengaruhi.
Tetapi kalau kita mengalami kejengkolan jangan khawatir obatnya adalah banyak minum air putih dan soda.
* Kemudian yang paling umum dari akibat memakan jengkol adalah penyakit mulut naga alias bau mulut dan kencing kebo alias pesing.
*Selain bau, jengkol dapat mengganggu kesehatan seseorang karena konsumsi jengkol berlebihan menyebabkan terjadinya penumpukan kristal di saluran urin, yang disebut "jengkolan". Ini terjadi karena jengkol mengandung asam jengkolat yang tinggi dan sukar larut di air pada pH yang masam. Konsumsi berlebihan akan menyebabkan terbentuknya kristal dan mengganggu urinasi. Risiko terkena jengkolan diketahui bervariasi pada setiap orang, dan dipengaruhi secara genetik dan oleh lingkungan.
CARA MENGATASI BAU JENGKOL
Ada yang bilang untuk mengatasinya dengan makan buah ketimun, mengunyah beras mentah,minum kopi hitam atau mengunyah pucuk cengkeh, tapi mungkin yang paling mujarab dan praktis yaitu dengan sikat gigi dan kumur-kumur dengan obat kumur.
Efek negatif bau sebenarnya dapat dikurangi dengan perendaman atau perebusan. Bau pada waktu kencing dapat dikurangi apabila pembilasan dilakukan sebelum dan sesudah kencing dengan jumlah air yang cukup.
HUKUM MAKAN PETAI & JENGKOL DARI SEGI AGAMA
Menurut jumhur (sebagian besar) ulama memakannya adalah makruh (tidak berdosa tetapi kurang disukai) karena menimbulkan bau tidak sedap. Alasannya adalah hadits nabi yang artinya kurang lebih seperti ini (maaf kalau terdapat kesalahan) : “Orang yang memakan bawang putih atau bawang merah hendaknya jangan mendekati kami dan rumah ibadah kami”. (H.R. Imam Muslim).
Menurut ulama maksud hadits ini adalah kalau memakan bawang putih atau merah dalam jumlah banyak dan menimbulkan bau mulut hendaknya jangan melakukan ibadah di masjid/musholla karena dikhawatirkan jama’ah yang lain akan terganggu, jadi cukup beribadah di rumah saja. Akan tetapi kalau sedikit dan tidak menimbulkan bau itu diperbolehkan karena tidak menggangu orang lain, dan kalau tidak menimbulkan bau menurut ulama hukum makruhnya pun dengan sendirinya menjadi hilang.
Dan rasanya lucu juga ya, kalau sampai ada fatwa MUI hanya karena masalah jengkol dan pete???
Karena sama-sama dapat menimbulkan bau itulah pete dan jengkol dikiaskan (disamakan hukumnya) dengan memakan bawang putih atau merah.
PEMANFAATAN
Biji jengkol biasa dimakan segar ataupun diolah (biasanya disemur, dan dikenal oleh orang Sunda sebagai ati maung atau "hati macan"). Bijinya lunak dan empuk. Tekstur inilah yang membuatnya disukai. Aromanya agak menyerupai petai tetapi lebih lemah. Namun demikian tidak demikian bila sudah dibuang dari urin.
Selain disemur, biji jengkol juga dapat dibuat menjadi keripik seperti halnya emping dari melinjo, dengan cara ditumbuk/digencet hingga pipih, dikeringkan dan digoreng dengan minyak panas.
Setelah anda mengetahui khasiat dari kedua jenis buah ini mungkin pola pikir dan prasangka negative kita terhadap kedua jenis buahan khas Asia tenggara ini akan berubah.Bagaimana? Anda ingin mencobanya?
Semoga bermanfaat
Sumber: Berbagai sumber & Asal Usul ( trans 7 )
1. PETAI
Buah pete (petai) ternyata banyak mengandung khasiat dan manfaat yang berguna bagi tubuh. Riset membuktikan dua porsi petai mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit.
Banyak para atlet yang gemar makan buah petai ini. Penelitian juga membuktikan bahwa petai mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk.
Setelah mengalami uji klinis di labolatorium ternyata buah khas Indonesia ini juga mengandung protein dan lemak yang cukup tinggi bahkan kandungan proteinnya lebih tinggi daripada tempe. Petai juga mengandung senyawa sulfur & tanin, sehingga baunya yang khas tercium seperti bau belerang.
Berikut ini beberapa manfaatnya untuk kesehatan :
DEPRESI
Hal ini terjadi karena petai mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.
TEKANAN DARAH TINGGI
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah.
SEMBELIT
Karena kandungan serat yang tinggi, maka petai akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.
LUKA LAMBUNG
Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.
MEROKOK
Petai dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin.
STROKE
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine,” makan petai sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.
MEMBUAT TUBUH AWET MUDA
Mungkin disebabkan kandungan proteinnya yang bisa untuk regenerasi kulit.Bahkan kabarnya petai Indonesia sebagian sudah diekspor ke Jepang dan dijadikan salah satu bahan kosmetik di sana.
MENGOBATI CACINGAN PADA ANAK-ANAK
Mungkin hal ini disebabkan karena adanya kandungan sulfur/ belerang / tanin di dalamnya sehingga mampu membuat cacing ( cacing kremi )dalam perut mati/ keluar.
MENAMBAH NAFSU MAKAN.
Bagi sebagian orang biasanya untuk makanan pelengkap/lalapan/kudapan apalagi bila disajikan dengan nasi hangat dan goreng ikan peda.
EFEK NEGATIF
Adapun efek negatif dari petai tidak beda jauh dengan saudaranya yaitu jengkol seperti bau mulut, kencing pesing, tetapi petai tidak mengakibatkan susah buang air kecil.
2. JENGKOL
Jering atau jengkol (Archidendron pauciflorum, sinonim: A. jiringa, Pithecellobium jiringa, dan P. lobatum) adalah tumbuhan khas di wilayah Asia Tenggara. Bijinya digemari di Malaysia, Thailand, dan Indonesia sebagai bahan pangan. Jengkol termasuk suku polong-polongan (Fabaceae. Buahnya berupa polong dan bentuknya gepeng berbelit membentuk spiral, berwarna lembayung tua. Biji buah berkulit ari tipis dengan warna coklat mengilap. Jengkol dapat menimbulkan bau tidak sedap pada urin setelah diolah dan diproses oleh pencernaan, terutama bila dimakan segar sebagai lalap.
Jengkol, setelah diteliti dan diuji labolatorium, ternyata mengandung serat yang tinggi, asam jengkolat, vitamin (meskipun belum jelas jenisnya) dan juga mineral.
Adapun khasiat dari jengkol menurut para ahli kesehatan:
- Memperlancar proses buang air besar / cuci perut, ini dikarenakan jengkol mengandung serat yang tinggi.
- Jengkol juga dapat mencegah penyakit diabetes / kencing manis, mungkin karena kandungan asam dan mineralnya.
- Jengkol dapat mencegah penyakit jantung koroner
- Jengkol diketahui dapat mencegah diabetes dan bersifat diuretik dan baik untuk kesehatan jantung.
- Tanaman jengkol diperkirakan juga mempunyai kemampuan menyerap air tanah yang tinggi sehingga bermanfaat dalam konservasi air di suatu tempat.
Dan mungkin masih banyak lagi khasiatnya yang belum diketahui. Tetapi yang perlu diperhatikan disini adalah jangan terlalu banyak memakannya, kenapa?
EFEK NEGATIF
Efek negative jengkol yaitu:
* Yang biasa di timbulkan adalah penyakit yang disebut kejengkolan alias susah buang air kecil dan terasa sakit sekali sewaktu keluarnya, ada juga yang bilang penyakit ini anyang-anyangan.
Hal ini disebabkan karena kandungan asamnya, tetapi tidak semua yang mengkonsumsinya lantas mengalami kejengkolan, menurut ahli kesehatan tergantung kadar asam yang dikandung biji jengkol itu dan juga kadar asam yang terdapat di tubuh kita dan factor genetika dari kita mempengaruhi.
Tetapi kalau kita mengalami kejengkolan jangan khawatir obatnya adalah banyak minum air putih dan soda.
* Kemudian yang paling umum dari akibat memakan jengkol adalah penyakit mulut naga alias bau mulut dan kencing kebo alias pesing.
*Selain bau, jengkol dapat mengganggu kesehatan seseorang karena konsumsi jengkol berlebihan menyebabkan terjadinya penumpukan kristal di saluran urin, yang disebut "jengkolan". Ini terjadi karena jengkol mengandung asam jengkolat yang tinggi dan sukar larut di air pada pH yang masam. Konsumsi berlebihan akan menyebabkan terbentuknya kristal dan mengganggu urinasi. Risiko terkena jengkolan diketahui bervariasi pada setiap orang, dan dipengaruhi secara genetik dan oleh lingkungan.
CARA MENGATASI BAU JENGKOL
Ada yang bilang untuk mengatasinya dengan makan buah ketimun, mengunyah beras mentah,minum kopi hitam atau mengunyah pucuk cengkeh, tapi mungkin yang paling mujarab dan praktis yaitu dengan sikat gigi dan kumur-kumur dengan obat kumur.
Efek negatif bau sebenarnya dapat dikurangi dengan perendaman atau perebusan. Bau pada waktu kencing dapat dikurangi apabila pembilasan dilakukan sebelum dan sesudah kencing dengan jumlah air yang cukup.
HUKUM MAKAN PETAI & JENGKOL DARI SEGI AGAMA
Menurut jumhur (sebagian besar) ulama memakannya adalah makruh (tidak berdosa tetapi kurang disukai) karena menimbulkan bau tidak sedap. Alasannya adalah hadits nabi yang artinya kurang lebih seperti ini (maaf kalau terdapat kesalahan) : “Orang yang memakan bawang putih atau bawang merah hendaknya jangan mendekati kami dan rumah ibadah kami”. (H.R. Imam Muslim).
Menurut ulama maksud hadits ini adalah kalau memakan bawang putih atau merah dalam jumlah banyak dan menimbulkan bau mulut hendaknya jangan melakukan ibadah di masjid/musholla karena dikhawatirkan jama’ah yang lain akan terganggu, jadi cukup beribadah di rumah saja. Akan tetapi kalau sedikit dan tidak menimbulkan bau itu diperbolehkan karena tidak menggangu orang lain, dan kalau tidak menimbulkan bau menurut ulama hukum makruhnya pun dengan sendirinya menjadi hilang.
Dan rasanya lucu juga ya, kalau sampai ada fatwa MUI hanya karena masalah jengkol dan pete???
Karena sama-sama dapat menimbulkan bau itulah pete dan jengkol dikiaskan (disamakan hukumnya) dengan memakan bawang putih atau merah.
PEMANFAATAN
Biji jengkol biasa dimakan segar ataupun diolah (biasanya disemur, dan dikenal oleh orang Sunda sebagai ati maung atau "hati macan"). Bijinya lunak dan empuk. Tekstur inilah yang membuatnya disukai. Aromanya agak menyerupai petai tetapi lebih lemah. Namun demikian tidak demikian bila sudah dibuang dari urin.
Selain disemur, biji jengkol juga dapat dibuat menjadi keripik seperti halnya emping dari melinjo, dengan cara ditumbuk/digencet hingga pipih, dikeringkan dan digoreng dengan minyak panas.
Setelah anda mengetahui khasiat dari kedua jenis buah ini mungkin pola pikir dan prasangka negative kita terhadap kedua jenis buahan khas Asia tenggara ini akan berubah.Bagaimana? Anda ingin mencobanya?
Semoga bermanfaat
Sumber: Berbagai sumber & Asal Usul ( trans 7 )
08 May 2009
VEGETARIAN JUGA BERESIKO KANKER KOLON
Diet/ pola makan ala vegetarian, yaitu konsumsi sumber pangan nabati, diyakini bisa melindungi tubuh kita dari penyakit kanker. Studi terhadap 52.700 pria dan wanita menunjukkan responden yang tidak mengonsumsi daging secara nyata lebih sedikit yang mengalami kanker. Namun yang mengejutkan, para peneliti menjumpai resiko kanker kolorektal, yang biasa dihubungkan dengan konsumsi daging merah, angkanya lebih tinggi diantara vegetarian. Hasil penelitian tersebut dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition..
Dalam studi terbaru di Inggris, para peneliti mengamati pria dan wanita berusia 20-89 tahun dalam periode tahun 1990-an. Periset lalu membagi responden dalam kelompok pemakan daging, pemakan ikan, vegetarian,dan vegetarian murni (vegan).
Selama pengamatan tersebut, kasus kanker lebih sedikit dibandingkan dengan yang diperkirakan pada populasi umum. Hal ini bisa jadi disebabkan para responden lebih sehat ketimbang kelompok orang secara rata-rata.
Secara nyata mereka yang berada di kelompok pemakan ikan dan vegetarian memiliki insiden lebih rendah dari seluruh kanker dibandingkan dengan pemakan daging. Namun untuk kanker kolorektal, kaum vegetarian masih memiliki resiko yang lebih tinggi. Hasil temuan ini tentu saja mengejutkan para ahli, karena temuan tersebut berlawanan dengan bukti sebelumnya yang mengaitkan konsumsi daging merah dalam jumlah banyak dengan penyakit kanker kolorektal.
Pimpinan penelitian, prof. Tim Key, ahli riset epidemiologi kanker dari University of Oxford, melihat ada banyak hal yang membingungkan dari penelitian tersebut.Namun , mungkin saja ada penurunan kanker pada pemakan ikan dan vegetarian. Tetapi penelitian ini tidak mendukung gagasan bahwa vegetarian akan memiliki tingkat kolorektal lebih rendah.
Dr. Joanner Lunn, ahli gizi senior dari British Nutrition Foundation mengatakan, temuan ini menggarisbawahi fakta bahwa kanker merupakan penyakit yang cukup kompleks. Faktor gaya hidup yang berbeda ikut ambil bagian dalam menentukan resiko seseorang terhadap suatu penyakit.
Yang menarik dari penelitian ini, vegetarian ternyata memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena penyakit kanker kolorektal daripada pemakan daging. Tentu saja kita harus melihat secara detail diet mereka, si pemakan daging itu.
Kelompok pemakan daging ini hanya mengonsumsi daging merah dalam jumlah moderat setiap harinya. Ini berarti konsumsi daging sesuai dengan yang direkomendasikan. Selain itu, kedua kelompok juga memenuhi anjuran untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap harinya. Pantas saja resiko kelompok pemakan daging terhadap kanker kolorektal tidak lebih tinggi daripada kelompok vegetarian.
Semoga bermanfaat
Sumber:GHS
Dalam studi terbaru di Inggris, para peneliti mengamati pria dan wanita berusia 20-89 tahun dalam periode tahun 1990-an. Periset lalu membagi responden dalam kelompok pemakan daging, pemakan ikan, vegetarian,dan vegetarian murni (vegan).
Selama pengamatan tersebut, kasus kanker lebih sedikit dibandingkan dengan yang diperkirakan pada populasi umum. Hal ini bisa jadi disebabkan para responden lebih sehat ketimbang kelompok orang secara rata-rata.
Secara nyata mereka yang berada di kelompok pemakan ikan dan vegetarian memiliki insiden lebih rendah dari seluruh kanker dibandingkan dengan pemakan daging. Namun untuk kanker kolorektal, kaum vegetarian masih memiliki resiko yang lebih tinggi. Hasil temuan ini tentu saja mengejutkan para ahli, karena temuan tersebut berlawanan dengan bukti sebelumnya yang mengaitkan konsumsi daging merah dalam jumlah banyak dengan penyakit kanker kolorektal.
Pimpinan penelitian, prof. Tim Key, ahli riset epidemiologi kanker dari University of Oxford, melihat ada banyak hal yang membingungkan dari penelitian tersebut.Namun , mungkin saja ada penurunan kanker pada pemakan ikan dan vegetarian. Tetapi penelitian ini tidak mendukung gagasan bahwa vegetarian akan memiliki tingkat kolorektal lebih rendah.
Dr. Joanner Lunn, ahli gizi senior dari British Nutrition Foundation mengatakan, temuan ini menggarisbawahi fakta bahwa kanker merupakan penyakit yang cukup kompleks. Faktor gaya hidup yang berbeda ikut ambil bagian dalam menentukan resiko seseorang terhadap suatu penyakit.
Yang menarik dari penelitian ini, vegetarian ternyata memiliki resiko lebih tinggi untuk terkena penyakit kanker kolorektal daripada pemakan daging. Tentu saja kita harus melihat secara detail diet mereka, si pemakan daging itu.
Kelompok pemakan daging ini hanya mengonsumsi daging merah dalam jumlah moderat setiap harinya. Ini berarti konsumsi daging sesuai dengan yang direkomendasikan. Selain itu, kedua kelompok juga memenuhi anjuran untuk mengonsumsi setidaknya 5 porsi buah dan sayur setiap harinya. Pantas saja resiko kelompok pemakan daging terhadap kanker kolorektal tidak lebih tinggi daripada kelompok vegetarian.
Semoga bermanfaat
Sumber:GHS
MEMULIHKAN DIRI DARI PENGARUH ALKOHOL
Kepala Anda berdenyut sakit, nafas tersengal-sengal, perut mual, atau mulut terasa kering setelah mengasup minuman beralkohol?Bahan-bahan alami berikut ini dapat memulihkan kembali kondisi tubuh Anda.
Meskipun kita tahu bahwa konsumsi minuman beralkohol di luar batas akan memberikan efek negatif bagi tubuh, nyatanya banyak orang melanggar aturan itu dengan menyodorkan berbagai alasan. Diantaranya wine yang disajikan dari negara yang berbeda atau rasanya enak, jadi ingin terus menambah isi gelas.
Bila tubuh tidak lagi mampu mengurai racun dari alkohol yang diminum, terjadilah apa yang disebut kondisi hangover. Gejalanya antara lain sakit kepala, mual, diare, dehidrasi, pusing, emosi tidak stabil, lemas, serta timbul rasa sakit di seluruh bagian tubuh.
Berikut bahan-bahan alami untuk mengatasi efek buruk setelah kebanyakan minum alkohol.
Tentu saja, solusi terbaik untuk menekan resiko mabuk adalah berhenti minum alkohol. Kebiasaan buruk ini menjadikan tubuh Anda semakin rapuh dan rentan terhadap penyakit mematikan.
GINSENG
Ginseng merupakan obat mabuk alkohol karena mampu mengembalikan keseimbangan tubuh. Cara: minum teh ginseng yang banyak dijual di toko/apotik.
JAHE
Jahe dikenal sebagai obat mual dan muntah. Jahe juga dipercaya bisa mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan merangsang pengeluaran racun secara cepat. Tidak salah bila tanaman ini sering jadi pilihan untuk mengatasi mabuk karena alkohol.
TEH HIJAU
Teh hijau merupakan antioksidan yang baik dengan khasiat antibakteri dan anti peradangan. Mampu meningkatkan kekebalan, sehingga membantu tubuh tetap fit, dan bisa memproses zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
JUS JERUK
Jus buah segar dapat mengatasi kondisi mabuk. Seperti air,jus buah ini membantu membuang racun serta memasok kadar air dalam tubuh.
AIR
Minum banyak air sebelum maupun sesudah mengonsumsi minuman keras membantu tubuh menyediakan cadangan air bagi tubuh.Sebab minuman keras akan memicu tubuh untuk sering buang air kecil. Selain itu, air membantu membuang racun jahat yang membuat Anda tidak nyaman.
MENTIMUN
Efek mabuk alkohol sangat terlihat pada mata. Cobalah pengobatan klasik dengan mentimun. Caranya: tidur telentang, lalu letakkan irisan mentimun pada mata. Mata yang merah dan berkantong akan pulih kembali karena sifat mentimun mendinginkan dan menyegarkan.
TEH PEPERMINT
Teh pepermint merupakan obat alami untuk mengatasi mabuk alkohol. Pepermint jadi pilihan karena kemampuannya menyembuhkan sistem pencernaan.
BLACK CURRANT & CRANBERRY
Kedua buah ini sangat kaya akan vitamin C dan nutrisi. Kandungan itulah yang terbaik untuk tubuh yang sedang stress. Blackcurrant memiliki kemampuan membersihkan dan memurnikan darah, sedang cranberry berfungsi sebagai antibakteri dan penguat organ ginjal.
BUBUR GANDUM
Oat adalah makanan dengan nilai A. Selain kaya gizi,oat sangat mdah dicerna karena merupakan makanan alkali.Oat dapat meredakan gangguan perut.
MINYAK ADAS & JUPITER
Minyak adas ( fennel) dan jupiter merupakan alat detoksifikasi yang manjur dan sangat baik untuk mengatasi mabuk alkohol. Gunakan minyak-minyak ini dalam pijit terapi aroma yang bisa Anda lakukan sendiri.
JUS SAYURAN
Detoksifikasi merupakan salah satu cara membersihkan sisa-sisa racun akibat pengaruh alkohol. Untuk detoksifikasi sederhana, konsumsi jus sayur hijau segar, misalnya jus bayam dan seledri. Seledri dan bayam kaya akan vitamin B dan Mineral.
MINYAK LAVENDER
Lavender salah satu obat alami penyembuh segala penyakit. Untuk meredakan mabuk alkohol, tambahkan 6-8 tetes minyak lavender ke dalam bak berisi air hangat. Gunakan untuk mandi.
YOGHURT MURNI
Alasan utama perut terasa seperti diguncang-guncang atau ingin muntah adalah karena keseimbangan PH-nya terganggu. Yoghurt murni akan membantu menyeimbangkannya.
Semoga bermanfaat.
Sumber:GHS
Meskipun kita tahu bahwa konsumsi minuman beralkohol di luar batas akan memberikan efek negatif bagi tubuh, nyatanya banyak orang melanggar aturan itu dengan menyodorkan berbagai alasan. Diantaranya wine yang disajikan dari negara yang berbeda atau rasanya enak, jadi ingin terus menambah isi gelas.
Bila tubuh tidak lagi mampu mengurai racun dari alkohol yang diminum, terjadilah apa yang disebut kondisi hangover. Gejalanya antara lain sakit kepala, mual, diare, dehidrasi, pusing, emosi tidak stabil, lemas, serta timbul rasa sakit di seluruh bagian tubuh.
Berikut bahan-bahan alami untuk mengatasi efek buruk setelah kebanyakan minum alkohol.
Tentu saja, solusi terbaik untuk menekan resiko mabuk adalah berhenti minum alkohol. Kebiasaan buruk ini menjadikan tubuh Anda semakin rapuh dan rentan terhadap penyakit mematikan.
GINSENG
Ginseng merupakan obat mabuk alkohol karena mampu mengembalikan keseimbangan tubuh. Cara: minum teh ginseng yang banyak dijual di toko/apotik.
JAHE
Jahe dikenal sebagai obat mual dan muntah. Jahe juga dipercaya bisa mengurangi radikal bebas dalam tubuh dan merangsang pengeluaran racun secara cepat. Tidak salah bila tanaman ini sering jadi pilihan untuk mengatasi mabuk karena alkohol.
TEH HIJAU
Teh hijau merupakan antioksidan yang baik dengan khasiat antibakteri dan anti peradangan. Mampu meningkatkan kekebalan, sehingga membantu tubuh tetap fit, dan bisa memproses zat-zat yang berbahaya bagi tubuh.
JUS JERUK
Jus buah segar dapat mengatasi kondisi mabuk. Seperti air,jus buah ini membantu membuang racun serta memasok kadar air dalam tubuh.
AIR
Minum banyak air sebelum maupun sesudah mengonsumsi minuman keras membantu tubuh menyediakan cadangan air bagi tubuh.Sebab minuman keras akan memicu tubuh untuk sering buang air kecil. Selain itu, air membantu membuang racun jahat yang membuat Anda tidak nyaman.
MENTIMUN
Efek mabuk alkohol sangat terlihat pada mata. Cobalah pengobatan klasik dengan mentimun. Caranya: tidur telentang, lalu letakkan irisan mentimun pada mata. Mata yang merah dan berkantong akan pulih kembali karena sifat mentimun mendinginkan dan menyegarkan.
TEH PEPERMINT
Teh pepermint merupakan obat alami untuk mengatasi mabuk alkohol. Pepermint jadi pilihan karena kemampuannya menyembuhkan sistem pencernaan.
BLACK CURRANT & CRANBERRY
Kedua buah ini sangat kaya akan vitamin C dan nutrisi. Kandungan itulah yang terbaik untuk tubuh yang sedang stress. Blackcurrant memiliki kemampuan membersihkan dan memurnikan darah, sedang cranberry berfungsi sebagai antibakteri dan penguat organ ginjal.
BUBUR GANDUM
Oat adalah makanan dengan nilai A. Selain kaya gizi,oat sangat mdah dicerna karena merupakan makanan alkali.Oat dapat meredakan gangguan perut.
MINYAK ADAS & JUPITER
Minyak adas ( fennel) dan jupiter merupakan alat detoksifikasi yang manjur dan sangat baik untuk mengatasi mabuk alkohol. Gunakan minyak-minyak ini dalam pijit terapi aroma yang bisa Anda lakukan sendiri.
JUS SAYURAN
Detoksifikasi merupakan salah satu cara membersihkan sisa-sisa racun akibat pengaruh alkohol. Untuk detoksifikasi sederhana, konsumsi jus sayur hijau segar, misalnya jus bayam dan seledri. Seledri dan bayam kaya akan vitamin B dan Mineral.
MINYAK LAVENDER
Lavender salah satu obat alami penyembuh segala penyakit. Untuk meredakan mabuk alkohol, tambahkan 6-8 tetes minyak lavender ke dalam bak berisi air hangat. Gunakan untuk mandi.
YOGHURT MURNI
Alasan utama perut terasa seperti diguncang-guncang atau ingin muntah adalah karena keseimbangan PH-nya terganggu. Yoghurt murni akan membantu menyeimbangkannya.
Semoga bermanfaat.
Sumber:GHS
FAKTA LEMAK PERUT
Terkadang Anda bermimpi punya perut rata, padahal usia tak muda lagi, pernah hamil, atau banyak minum bir? Bagaimana strategi melenyapkan lemak perut? Coba baca penjelasan para ahli berikut ini.
Tidak ada diet, makanan ajaib, atau latihan yang secara spesifik dimaksudkan untuk melenyapkan lemak perut. Lemak perut adalah sasaran utama orang untuk mengurangi berat badan. Demikian diungkapkan Michael Jensen, MD, ahli endokrinologi dari Mayo Clinic.
" Lemak visceral yang ada di pinggang secara metabolik lebih aktif dan lebih mudah dikikis daripada lemak dibawah kulit," ujar Penny Kris Etherton, Ph.D,RD peneliti dari Penn State.
Mengonsumsi sumber biji-bijian dan mengurangi karbohidrat sederhana seperti roti putih, akan mengubah glukosa dan respon insulin, sehingga sebagai lemak lebih mudah dimobilisasi.
Makan roti putih akan memicu naiknya gula darah lalu respon insulin meningkat, dan lemak lebih siap ditimbun.
BISAKAH LEMAK TAK JENUH TUNGGAL MEMBUANG LEMAK PERUT?
Dalam buku The Flat Belly Diet disebutkan, lemak perut akan luruh dengan diet 1.600 kalori yang kaya lemak tak jenuh tunggal ( MUFA-Monounsaturated Fats). MUFA terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, kedelai, cokelat.Namun para ahli mengingatkan, MUFA mengandung lemak 9 kalori/gram, lebih banyak ketimbang karbohidrat dan protein yang 4 kalori/gram. Yang penting, kontrol asupan lemak.
OLAHRAGA MERATAKAN PERUT??
Ratusan kali Cruch setiap hari hanya sia-sia jika berat badan tidak dikurangi. Jika otot perut tidak diliputi lemak,menguatkannya bisa membuat perut kencang dan ramping. Agar berat badan ideal, Anda harus berpola makan sehat dengan diet kalori terkontrol plus olahraga 60 menit sehari seperti jalan cepat. Jensen menyarankan aerobik intensitas tinggi supaya menjadi langsing/singset.
BAHAYA LEMAK PERUT!
Tumpukan lemak di perut lebih berbahaya dari lemak di paha dan pinggul. " Tumpukan lemak perut berkaitan dengan peradangan dan resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, sindroma metabolik". ujar Jensen. Sebuah studi baru menunjukkan, lemak perut bisa meningkatkan peradangan dan pengerasan pembuluh arteri.
APAKAH TUBUH BAGIAN TENGAH TERLALU BESAR??
Ukuran lingkar pinggang bisa memberi sinyal kondisi kesehatan, status berat badan, dan lemak yang tersembunyi. Jika pinggang lebih dari 101 cm ( pria) dan 89 cm ( wanita ), berarti simpanan lemak Anda keterlaluan dan ada resiko penyakit jantung dan lainnya.
APA YANG MENDASARI PEMANGKASAN LEMAK PERUT???
Rahasia meluruhkan lemak perut adalah menurunkan berat badan melalui diet seimbang dengan pembatasan kalori dan olahraga teratur.
Semoga bermanfaat
Sumber: GHS
Tidak ada diet, makanan ajaib, atau latihan yang secara spesifik dimaksudkan untuk melenyapkan lemak perut. Lemak perut adalah sasaran utama orang untuk mengurangi berat badan. Demikian diungkapkan Michael Jensen, MD, ahli endokrinologi dari Mayo Clinic.
" Lemak visceral yang ada di pinggang secara metabolik lebih aktif dan lebih mudah dikikis daripada lemak dibawah kulit," ujar Penny Kris Etherton, Ph.D,RD peneliti dari Penn State.
Mengonsumsi sumber biji-bijian dan mengurangi karbohidrat sederhana seperti roti putih, akan mengubah glukosa dan respon insulin, sehingga sebagai lemak lebih mudah dimobilisasi.
Makan roti putih akan memicu naiknya gula darah lalu respon insulin meningkat, dan lemak lebih siap ditimbun.
BISAKAH LEMAK TAK JENUH TUNGGAL MEMBUANG LEMAK PERUT?
Dalam buku The Flat Belly Diet disebutkan, lemak perut akan luruh dengan diet 1.600 kalori yang kaya lemak tak jenuh tunggal ( MUFA-Monounsaturated Fats). MUFA terdapat dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, zaitun, kedelai, cokelat.Namun para ahli mengingatkan, MUFA mengandung lemak 9 kalori/gram, lebih banyak ketimbang karbohidrat dan protein yang 4 kalori/gram. Yang penting, kontrol asupan lemak.
OLAHRAGA MERATAKAN PERUT??
Ratusan kali Cruch setiap hari hanya sia-sia jika berat badan tidak dikurangi. Jika otot perut tidak diliputi lemak,menguatkannya bisa membuat perut kencang dan ramping. Agar berat badan ideal, Anda harus berpola makan sehat dengan diet kalori terkontrol plus olahraga 60 menit sehari seperti jalan cepat. Jensen menyarankan aerobik intensitas tinggi supaya menjadi langsing/singset.
BAHAYA LEMAK PERUT!
Tumpukan lemak di perut lebih berbahaya dari lemak di paha dan pinggul. " Tumpukan lemak perut berkaitan dengan peradangan dan resiko penyakit kardiovaskular, diabetes, sindroma metabolik". ujar Jensen. Sebuah studi baru menunjukkan, lemak perut bisa meningkatkan peradangan dan pengerasan pembuluh arteri.
APAKAH TUBUH BAGIAN TENGAH TERLALU BESAR??
Ukuran lingkar pinggang bisa memberi sinyal kondisi kesehatan, status berat badan, dan lemak yang tersembunyi. Jika pinggang lebih dari 101 cm ( pria) dan 89 cm ( wanita ), berarti simpanan lemak Anda keterlaluan dan ada resiko penyakit jantung dan lainnya.
APA YANG MENDASARI PEMANGKASAN LEMAK PERUT???
Rahasia meluruhkan lemak perut adalah menurunkan berat badan melalui diet seimbang dengan pembatasan kalori dan olahraga teratur.
Semoga bermanfaat
Sumber: GHS
07 May 2009
EMOSI, JANGAN SAMPAI MEMBUAT MALU KITA
Naik pitam atau marah sebetulnya pertanda Anda tidak mampu mengendalikan diri. Agar emosi tidak membuat diri kita malu ketika sesuatu terjadi dan memancing amarah, simak saran-saran berikut ini:
* Berusahalah untuk diam. Kunci mulut Anda, tahan tangan dan kaki agar tidak bereaksi secara spontan, selama kira-kira 1 menit.
* Tarik dan buanglah nafas dalam dan panjang. Amarah anda keluar pada saat Anda membuang nafas.
* Jika memungkinkan, segeralah menyingkir dari tempat itu.
* Katakan kepada orang yang memicu amarah itu, bahwa Anda akan membicarakan masalah itu lain kali.
* Keesokan harinya, Anda dapat mengatakan terus terang, kemarin sebenarnya Anda marah. Namun kali ini Anda bicara dengan senyum.
Selamat mencoba saran ini, semoga bermanfaat.
Sumber:GHS
* Berusahalah untuk diam. Kunci mulut Anda, tahan tangan dan kaki agar tidak bereaksi secara spontan, selama kira-kira 1 menit.
* Tarik dan buanglah nafas dalam dan panjang. Amarah anda keluar pada saat Anda membuang nafas.
* Jika memungkinkan, segeralah menyingkir dari tempat itu.
* Katakan kepada orang yang memicu amarah itu, bahwa Anda akan membicarakan masalah itu lain kali.
* Keesokan harinya, Anda dapat mengatakan terus terang, kemarin sebenarnya Anda marah. Namun kali ini Anda bicara dengan senyum.
Selamat mencoba saran ini, semoga bermanfaat.
Sumber:GHS
DETOKS YANG SEHAT
Cara paling baik membersihkan diri dari toksin adalah melalui mekanisme yang sesuai dengan tubuh itu sendiri. Terlalu banyak intervensi terhadap mekanisme yang berlangsung di dalam tubuh, dapat dipastikan memberi efek buruk karena mengganggu kerja alam.
Berikut cara-cara detoks sederhana yang bisa kita lakukan sendiri di rumah:
• MINUM 2-3 LITER AIR SEHARI
Minum 8 gelas air setiap hari adalah saran minimal. Untuk orang yang hidup di daerah tropis dan terlalu lama di dalam ruang ber- AC, sebaiknya minum lebih banyak. Kuah sayur atau kandungan air dari buah, anggaplah sebagai tambahan.
• MAKAN SETIDAKNYA 30 GRAM SERAT MAKANAN
Yang terbaik adalah serat yang diperoleh dari 5 porsi sayur dan buah yang beragam. Selain serat, Anda juga memperoleh gizi yang lain.
• OLAH TUBUH 45-60 MENIT SEHARI
Mengapa perlu olah tubuh? Karena darah yang membawa oksigen dan zat-zat pangan perlu beredar secara baik ke seluruh tubuh, sehingga organ-organ tubuh yang berfungsi mendetoks dapat bekerja secara baik. Namun, jika berlebihan justru akan memproduksi oksidan.
• BUANG AIR BESAR SETIDAKNYA SEHARI SEKALI
Harusnya buang air besar ( BAB )sebanding dengan jumlah dan frekwensi kita makan. Tubuh kita memerlukan 3 x makan + 2 x selingan agar bisa berfungsi secara baik, maka sebanyak itu pula seharusnya kita BAB. Paling tidak sehari sekali karena lebih dari itu tinja akan mengeras dan mengecil, sehingga semakin sulit dikeluarkan.
• BUANG AIR KECIL SETIAP KALI MERASAKAN TANDA-TANDANYA
Urin adalah sisa-sisa metabolisme. Urin perlu segera dibuang jika tubuh sudah waktunya membuang, jangan menundanya.
• MEDITASI
Yang ini adalah metode membuang racun-racun dalam pikiran.
Selamat mencoba, Semoga bermanfaat….
Sumber: GHS
Berikut cara-cara detoks sederhana yang bisa kita lakukan sendiri di rumah:
• MINUM 2-3 LITER AIR SEHARI
Minum 8 gelas air setiap hari adalah saran minimal. Untuk orang yang hidup di daerah tropis dan terlalu lama di dalam ruang ber- AC, sebaiknya minum lebih banyak. Kuah sayur atau kandungan air dari buah, anggaplah sebagai tambahan.
• MAKAN SETIDAKNYA 30 GRAM SERAT MAKANAN
Yang terbaik adalah serat yang diperoleh dari 5 porsi sayur dan buah yang beragam. Selain serat, Anda juga memperoleh gizi yang lain.
• OLAH TUBUH 45-60 MENIT SEHARI
Mengapa perlu olah tubuh? Karena darah yang membawa oksigen dan zat-zat pangan perlu beredar secara baik ke seluruh tubuh, sehingga organ-organ tubuh yang berfungsi mendetoks dapat bekerja secara baik. Namun, jika berlebihan justru akan memproduksi oksidan.
• BUANG AIR BESAR SETIDAKNYA SEHARI SEKALI
Harusnya buang air besar ( BAB )sebanding dengan jumlah dan frekwensi kita makan. Tubuh kita memerlukan 3 x makan + 2 x selingan agar bisa berfungsi secara baik, maka sebanyak itu pula seharusnya kita BAB. Paling tidak sehari sekali karena lebih dari itu tinja akan mengeras dan mengecil, sehingga semakin sulit dikeluarkan.
• BUANG AIR KECIL SETIAP KALI MERASAKAN TANDA-TANDANYA
Urin adalah sisa-sisa metabolisme. Urin perlu segera dibuang jika tubuh sudah waktunya membuang, jangan menundanya.
• MEDITASI
Yang ini adalah metode membuang racun-racun dalam pikiran.
Selamat mencoba, Semoga bermanfaat….
Sumber: GHS
04 May 2009
TELUR PUYUH, BAIK UNTUK SEMUA
Telur puyuh tidak begitu terkenal daripada telur ayam atau telur bebek. Apalagi banyak orang menganggapnya sebagai sumber kolesterol. Padahal, nilai gizinya baik untuk janin hingga kaum lanjut usia.
Puyuh adalah spesies atau subspesies dari genus coturnix. Burung puyuh pada awalnya termasuk burung yang hidup di alam bebas, lalu dibudidayakan di Jepang sebagai burung hias. Penjinakan burung puyuh liar tersebut juga dilakukan di Korea, Cina,dan Taiwan.
Beberapa hasil penjinakan itu dibawa ke Jepang yang akhirnya menjadi varietas khusus Coturnix coturnix japanica.Bibit ini sudah tersebar di beberapa negara di Amerika, Eropa dan Asi (termasuk Indonesia).
Burung puyuh semakin populer dan digemari karena telur dan dagingnya lezat dan bergizi tinggi.
SUMBER PROTEIN
Puyuh merupakan jenis burung yang tidak dapat terbang tinggi, ukuran tubuhnya relatif kecil, berkaki pendek, dan dapat diadu.Dalam bahasa Jawa puyuh disebut gemak , sedangkan dalam bahasa Inggris disebut quail. Peternakan burung puyuh mulai dikenal di Indonesia tahun 1979.
Burung puyuh terkenal dengan telurnya yang berukuran kecil. Telur ini umumnya digemari anak-anak karena bentuknya unik dan menggemaskan. Biasanya telur ini disajikan dengan cara direbus atau sebagai bahan campuran sayuran (hotplate kangkung, kimlo, dan sup),sambal kentang, atau sebagai isi bakso, tahu, dan siomay.
Dilihat dari nilai gizinya, telur puyuh tidak kalah dari telur ayam atau telur bebek.
Telur puyuh merupakan sumber protein terbaik.100 gram telur puyuh mengandung 13,05 gram protein, sedikit lebih tinggi dari telur ayam maupun telur bebek.
Salah satu keunggulan proteintelur dibandingkan dengan protein hewani lainnya adalah daya cernanya yang sangat tinggi. Artinya setiap gram protein yang masuk akan dicerna didalam tubuh secara sempurna.
NUTRISI OTAK
Selain protein, lemak, vitamin, dan mineral, telur puyuh juga kaya akan kolin. Kolin berperan penting didalam tubuh, terutama bagi perkembangan fungsi otak. Hal tersebut berkaitan dengan peran kolin sebagai komponen asetikolin yang berfungsi sebagai pengantar sinyal saraf.
Asupan kolin yang cukup akan membantu kerja sinyal saraf pada otak, sehingga dapat memperkuat daya ingat anak-anak dan menghindari kepikunan pada orang lanjut usia.
100 gram telur puyuh dan telur bebek mengandung 263,4 mg kolin, lebih tinggi daripada kolin yang terdapat pada telur ayam.Namun kebutuhan kolin setiap orang berbeda-beda. Ibu-ibu yang sedang dalam taraf pra kehamilan hingga menyusui, sebaiknya mulai mengonsumsi makanan sumber kolin, seperti telur puyuh, dalam jumlah cukup banyak. Hal tersebut penting untuk mendukung perkembangan otak janin.
Selain itu asupan kolin yang cukup pada saat kehamilan juga dapat mengurangi resiko kematian sel pada janin, yang berarti mengurangi kemungkinan bayi cacat dan keguguran.
Sementara asupan kolin pada saat menyusui dimaksudkan untuk mendukung perkembangan otak bayi secara optimal.
Penelitian yang dilakukan oleh Meck dan William (1999) menunjukkan bahwa untuk perkembangan janin yang optimal, pemberian makanan kaya kolin sebaiknya dilakukan pada umur kandungan 20-25 minggu hingga saat melahirkan.
Penelitian yang dilakukan oleh Ladd dan kawan-kawan (1993) menunjukkan bahwa kolin tidak hanya baik dikonsumsi mereka yang sedang dalam tahap pertumbuhan, tetapi juga oleh kaum lanjut usia.
Mereka yang berada dalam usia produktif juga wajib mengonsumsi kolin untuk mempertahankan fungsi otak agar selalu bugar.Selain itu kolin juga dapat memperbaiki memori otak yang rusak akibat proses penuaan.
MELINDUNGI MATA
Salah satu ciri khas yang sangat menarik dari telur, termasuk telur puyuh adalah warna kuning telurnya. Warna kuning telur tersebut, bukan sekedar warna yang menyegarkan mata, tetapi juga menunjukkan bahwa telur mengandung senyawa lutein dan Zeaksantin.
Kedua senyawa itu merupakan pigmen yang memberikan warna kuning. Selain memberikan warna kuning, pigmen tersebut ternyata juga mempunyai khasiat kesehatan yang luar biasa.
Kata lutein berasal dari bahasa latin luteus
yang berarti kuning emas. Demikian juga kata zeaksantin yang berasal dari kata Zea yang merujuk pada genuz jagung, dan xanthin yang juga berasal dari bahasa latin yang berarti kuning. Selain pada telur, lutein dan zeaksantin juga banyak terdapat pada sayuran hijau.
Hasil penelitian yang dimuat dalam The Journal of Nutrition, Agustus 2004, menunjukkan bahwa lutein pada kuning telut lebih mudah diserap tubuh daripada lutein
pada sayuran hijau seperti bayam. Meskipun belum ada penelitian yang menjelaskan secara pasti, kemungknan besar karena kuning telur banyak mengandung lemak, sehingga lutein lebih mudah larut dan diserap oleh tubuh.
Lutein dan zeaksantin tidak mempunyai aktivitas vitamin A, meski keduanya sangat baik untuk mata. Secara ilmiah lutein dan zeaksantin terdapat pada retina mata. Konsumsi makanan yang kaya lutein dan zeaksantin akan meningkatkan kandungan lutein dan zeaksantin dalam retina mata.
Didalam retina mata, lutein dan zeaksantin dapat membantu melindungi mata dari kerusakan dengan cara memfilter sinar biru, terutama pada bayi dan anak-anak. Menurut Bone dan kawan-kawan (1992), lutein dan zeaksantin berpotensi menyerap cahaya biru hingga 20-90%.
Anak-anak sangat berpotensi terkena sinar biru yang berasal dari pancaran sinar matahari, layar TV ataupun komputer. Sinar biru sebenarnya adalah sinar yang memiliki panjang gelombang antara 400-500 nm pada spektrum sinar yang masih dapat diterima mata.
Namun, pada usia yang masih dini, lensa mata pada anak relatif jernih, sehingga belum maksimal menghambat sinar biru yang masuk. Jika hal tersebut berlangsung lama, sinar tersebut dapat menyebabkan kerusakan dan menimbulkan luka pada retina mata anak.
Singkat kata, telur puyuh sangat dianjurkan untuk anak-anak yang sedang dalam tahp pertumbuhan ataupun ibu-ibu pada masa kehamilan dan menyusui. orangtua juga dianjurkan untuk mengonsumsi telur puyuh, asalkan tidak mempunyai kadar kolesterol tinggi atau menderita obesitas.
MENGANDUNG ZAT ANTI KANKER
Tubuh tidak dapat mensintesis sendiri lutein dan zeaksantin yang dibutuhkan tubuh.Karena itu peran makanan yang kaya akan lutein dan zeaksantin sangat mutlak diperlukan. Dalam hal ini termasuk telur burung puyuh.
Lutein dan zeaksantin tidak hanya diperlukan oleh anak-anak yang berusia dini, tetapi juga bagi orang dewasa.
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa konsumsi minimal 30 mg lutein setiap hari dapat memperlambat proses penuaan hingga 40%. Tubuh pun terlihat awet muda, terutama yang berhubungan dengan kesehatan mata.
Beberapa penelitian menunjukkan, lutein dan zeaksantin juga baik untuk mereduksi resiko penyakit kanker dan tumor.
menurut penelitian Voorrips dan kawan-kawan (2000), konsumsi lutein dan zeaksantin juga dapat berfungsi sebagai antioksidan karena kemampuannya untuk mencegah kerusakan DNA. Penelitian yang dilakukan oleh Nishino dan kawan-kawan juga menunjukkan, tikus percobaan yang diberi konsumsi zeaksantin dapat mengurangi resiko terbentuknya tumor hingg 4x lipat dibandingkan dengan tikus yang tidak diberi konsumsi zeaksantin.
JANGAN TAKUT KOLESTEROL
Banyak orang takut mengonsumsi telur, terutama telur puyuh, karena kadar kolesterolnya tinggi. Padahal hal itu tidak perlu ditakuti mengingat kolesterol juga diperlukan oleh tubuh, asalkan tidak dikonsumsi secara berlebihan.
Untuk menyiasatinya, kita dapat mengonsumsi makanan yang dapat melawan asupan kolesterol. Salah satunya adalah makanan yang kaya serat pangan (dietary fiber), seperti sayuran, buah-buahan, dan serealia, dalam jumlah banyak. Konsumsi serat pangan yang dianjurkan sekitar 20-30 gram sehari.
Selain serat pangan, konsumsi vitamin B kompleks juga dapat membantu menurunkan efek buruk kolesterol. Dengan mengonsumsi 3-6 gram vitamin B kompleks setiap hari, kolesterol total dapat diturunkan sebanyak 15-20%, kadar trigliserida 45-50%, sedangkan kadar HDL ditingkatkan hingga 20%.
Kebutuhan akan vitamin B kompleks ini dapat dipenuhi dengan mengonsumsi 200 gram serealia seperti roti gandum, beras pecah kulit (brown rice), ataupun oat setiap hari.
Vitamin B kompleks juga berperan dalam merangsang pembentukan prostaglandin I2, yaitu hormon yang membantu mencegah agregasi trombosit.Dengan demikian vitamin B kompleks dapat memperkecil proses aterosklerosis dan akhirnya memperkecil kemungkinan terjadinya serangan jantung.
Vitami C juga berperan sangat penting untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida yang tinggi. Dalam metabolisme kolesterol, vitamin C berperan meningkatkan laju kolesterol yang dibuang dalam bentuk asam empedu, meningkatkan kadar HDL, dan berfungsi sebaga pencahar, sehingga meningkatkan pembuangan kotoran.Namun vitamin C hanya bekerja pada orang yang mempunyai kolesterol dan trigliserida tinggi.
Vitamin C jga berperan penting dalam sintesis kolagen.Padahal kolagen itu berbentuk serabut kuat dan merupakan jaringan ikat yang penting bagi kulit, otot, pembuluh darah, dan bagian tubuh lainnya. Kehadiran vitamin C dalam pembentukan kolagen merupakan faktor positif untuk mencegah penyakit jantung koroner akibat kolesterol.
Angka kecukupan vitamin C per hari untuk orang dewasa ditetapkan sebesar 75 mg untuk wanita dan 90 mg pria. Namun, kebutuhan itu dapat meningkat sesuai dengan kondisi tubuh setiap orang.
Vitamin E berperan sebagai antioksidan penting yang dapat menghambat oksidasi LDL, sehingga bisa mencegah resiko enyakit jantung koroner.
Sebuah hasil study di Medical Cener, Texas Southwestern university Amerika Serikat,menunjukkan konsumsi 800 IU vitamin E setiap hari selama 3 bulan dapat memangkas oksidasi LDL sebesar 40%.
Sebuah studi terhadap 87.000 perwat di Harvard Medical Center menunjukkan bahwa konsumsi vit E sebanyak 100-250 IU setiap hari selama 2 tahun dapat menurunkan penyakit jantung hingga 41%. Dari diet sehari-hari diperkirakan konsumsi vit E yang baik untuk mencegah penyakit jantung sekurang-kurangnya adalah sebesar 100 IU setiap hari.
Selain itu olahraga secara teratur yaitu minimal 3x setiap minggu, dapat membantu menurunkan resiko penyakit jantung akibat kolesterol.
Jelaslah bahwa kolesterol tidak perlu ditakuti bila dikonsumsi secara cermat.
Semoga menambah wawasan kita semua dan semoga bermanfaat bagi semua....
Sumber:GHS-gizi
03 May 2009
INGIN LANGSING? KONSUMSI NANAS & PEPAYA
Cara yang paling aman untuk melangsingkan tubuh adalah dengan mengkonsumsi buah-buahan setiap harinya. Selain aman, buah-buahan juga menyegarkan tubuh dan menurunkan berat badan. Diantara buah-buah yang berkhasiat menurunkan berat badan adalah nanas dan pepaya. Apa sebenarnya yang terkandung dalam buah tersebut sehingga bisa menurunkan berat badan? Bagaimana pemanfaatannya? Baca selengkapnya........
Mereka yang sedang menjalankan program diet, umumnya dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan, dapat mengurangi intake hingga 20%. Nanas dan pepaya adalah salah satu buah yang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Umumnya, nanas dan pepaya bisa dkonsumsi langsung tanpa diolah.
NANAS
Nanas mengandung vitamin A, vitamin C,kalsium,fosfor,magnesium,zat besi,natrium,kalium dan serat, dekstrosa, sukrosa (gula tebu), dan enzim bromelain.
Sedangkan yang berperan menurunkan berat badan yaitu kandungan serat, vitamin C ( aktioksidan) dan vitamin A.
Jika serat ini dikonsumsi akan membuat penyerapan lemak dalam tubuh lebih terkontrol, karena serat nanas mengikat lemak makanan. Ikatan antara lemak dan serat ini akan membantu melembekkan feces, sehingga kondisi seperti ini akan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lancar. Itu sebabnya nanas berfungsi untuk menurunkan berat badan.
Selain membantu untuk menurunkan berat badan, nanas juga bermanfaat mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan, sebagai diuretik atau pencahar, anti radang, membersihkan kulit, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan menghambat penggumpalan trombosit.
Kandungan dalam nanas juga meluruhkan lemak yaitu asam sitrat. Kandungan asam inilah yang dapat meluruhkan lemak.
PEPAYA
Dalam 100 gram pepaya mengandung 86,6 gr air, 12,1 gr karbohidrat, 0,5 gr protein, 0,7 gr serat, 0,3 gr lemak, 0,5 gr abu, 34 mg Ca, 11 mg fosfor, 1 mg Fe, 3 mg K, 450 mg vit.A, 75 mg vit.C, 0,03 mg tiamin, 0,5 mg Niasin, 0,04 mg roboflavin, dan energi 40 kal. Yang lebih ditekankan disini adalah serat dan vitaminnya.
Vitamin baik untuk kulit sedangkan serat baik untuk mengikat kolesterol atau lemak dan gula sehingga dapat menyebabkan metabolisme lebih lancar. Berat badanpun berkurang karena tubuh membuang yang tidak dibutuhkan.
Pepaya selain kaya akan kandungan serat, vit.C, vit. A, vit. B kompleks, vit.E dan mineral juga mengandung enzim papain yang berfungsi untuk melunakkan feces dan membantu kerja usus. Itu sebabnya pepaya berfungsi menurunkan berat badan.
DIKONSUMSI SEBELUM MAKAN
Untuk menurunkan berat badan maka jumlah serat yang harus dikonsumsi dalam tubuh yaitu sekitar 25-30gram setiap hari. Dengan waktu konsumsi sebaiknya setiap setelah makan dan dapat dikonsumsi sebagai snack. Kira-kira dalam sehari bisa dihitung 5 piring.
Buah-buahan seperti nanas dan pepaya sebaiknya dikonsumsi setengah jam sebelum makan.Alasannya, penyerapan fruktosa yang paling baik pada saat perut kosong, sehingga penyerapan kedalam tubuh tidak membutuhkan insulin.
Insulin berfungsi untuk memasukkan gula dari dalam darah ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.
Dengan mengonsumsi buah terlebih dulu, maka Anda akan lebih kenyang, sehingga berdampak pada porsi makan yang akan dikonsumsi.
Mengenai takarannya, konsumsi buah tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh setiap orang. Sebaiknya dikonsumsi dengan dosis 100gr setiap harinya, karena jika konsumsinya berlebihan dapat menyebabkan efek samping.
Semua jenis nanas dan pepaya memiliki fungsi yang sama dalam menurunkan berat badan. Yang penting hitungan per 100 gram saja. Namun disarankan mengonsumsi pepaya bangkok.
KONSUMSI LANGSUNG
Nanas dan pepaya sebaiknya dikonsumsi secara langsung, yaitu buah dipotong-potong dan langsung dimakan. Akan lebih baik lagi bila dikonsumsi dengan seratnya, sehingga tidak dianjurkan dijus menggunakan juicer.
Jika sibuk, boleh diblender tapi bukan di juicer.
Meski telah mengonsumsi nanas dan pepaya bukan berarti tidak mengonsumsi makanan lainnya. Pola hidup seimbang juga harus diterapkan. Asupan lemak, protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat tetap dibutuhkan,hanya saja harus diperhatikan seberapa banyak porsinya. semua tergantung dari usia, aktivitas yang dilakukan dan berat badan.
TURUN 1 kg
Jika rutin mengonsumsi nanas dan pepaya setiap harinya selama 1 bulan, maka berat badan bisa turun 1kg per bulan. Tetapi Anda harus membatasi konsumsi nasi, 1 hari sekali pada siang hari. Jika Anda menginginkan berat badan turun hingga 5 kg per bulan,Anda bisa melakukan detoksifikasi dengan mengonsumsi buah-buahan selam 3 hari berturut-turut.
Sayangnya, tidak semua orang bebas mengonsumsi nanas. Nanas muda mengandung asam sehingga berpotensi memacu eksim pencernaan, diuretic, atau pencahar, dan abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan.
Nanas yang manis memiliki kandungan fruktosa lebih banyak sehingga dapat pula meningkatkan gula darah. Sedangkan bagi penderita maag, jika ingin mengonsumsi nanas sebaiknya dicoba dengan takaran yang sedikit.Jika lambung dirasa sakit, sebaiknya konsumsi nanas dihentikan.
Nanas dapat menimbulkan efek samping iritasi lambung. Dengan demikian konsumsi nanas pada penderita maag sangat dilarang, karena sifat asam yang terdapat dalam nanas akan memperparah sakit maag.
Berbeda dengan pepaya yang mengandung kadar asam yang rendah, sehingga dapat dikonsumsi oleh siapapun dan usia berapapun.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Sumber: info kecantikan
Mereka yang sedang menjalankan program diet, umumnya dianjurkan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan, dapat mengurangi intake hingga 20%. Nanas dan pepaya adalah salah satu buah yang dapat dimanfaatkan untuk mengurangi lemak dalam tubuh. Umumnya, nanas dan pepaya bisa dkonsumsi langsung tanpa diolah.
NANAS
Nanas mengandung vitamin A, vitamin C,kalsium,fosfor,magnesium,zat besi,natrium,kalium dan serat, dekstrosa, sukrosa (gula tebu), dan enzim bromelain.
Sedangkan yang berperan menurunkan berat badan yaitu kandungan serat, vitamin C ( aktioksidan) dan vitamin A.
Jika serat ini dikonsumsi akan membuat penyerapan lemak dalam tubuh lebih terkontrol, karena serat nanas mengikat lemak makanan. Ikatan antara lemak dan serat ini akan membantu melembekkan feces, sehingga kondisi seperti ini akan menyebabkan metabolisme tubuh menjadi lancar. Itu sebabnya nanas berfungsi untuk menurunkan berat badan.
Selain membantu untuk menurunkan berat badan, nanas juga bermanfaat mengurangi keluarnya asam lambung yang berlebihan, sebagai diuretik atau pencahar, anti radang, membersihkan kulit, menghambat pertumbuhan sel kanker, dan menghambat penggumpalan trombosit.
Kandungan dalam nanas juga meluruhkan lemak yaitu asam sitrat. Kandungan asam inilah yang dapat meluruhkan lemak.
PEPAYA
Dalam 100 gram pepaya mengandung 86,6 gr air, 12,1 gr karbohidrat, 0,5 gr protein, 0,7 gr serat, 0,3 gr lemak, 0,5 gr abu, 34 mg Ca, 11 mg fosfor, 1 mg Fe, 3 mg K, 450 mg vit.A, 75 mg vit.C, 0,03 mg tiamin, 0,5 mg Niasin, 0,04 mg roboflavin, dan energi 40 kal. Yang lebih ditekankan disini adalah serat dan vitaminnya.
Vitamin baik untuk kulit sedangkan serat baik untuk mengikat kolesterol atau lemak dan gula sehingga dapat menyebabkan metabolisme lebih lancar. Berat badanpun berkurang karena tubuh membuang yang tidak dibutuhkan.
Pepaya selain kaya akan kandungan serat, vit.C, vit. A, vit. B kompleks, vit.E dan mineral juga mengandung enzim papain yang berfungsi untuk melunakkan feces dan membantu kerja usus. Itu sebabnya pepaya berfungsi menurunkan berat badan.
DIKONSUMSI SEBELUM MAKAN
Untuk menurunkan berat badan maka jumlah serat yang harus dikonsumsi dalam tubuh yaitu sekitar 25-30gram setiap hari. Dengan waktu konsumsi sebaiknya setiap setelah makan dan dapat dikonsumsi sebagai snack. Kira-kira dalam sehari bisa dihitung 5 piring.
Buah-buahan seperti nanas dan pepaya sebaiknya dikonsumsi setengah jam sebelum makan.Alasannya, penyerapan fruktosa yang paling baik pada saat perut kosong, sehingga penyerapan kedalam tubuh tidak membutuhkan insulin.
Insulin berfungsi untuk memasukkan gula dari dalam darah ke sel-sel tubuh untuk digunakan sebagai energi.
Dengan mengonsumsi buah terlebih dulu, maka Anda akan lebih kenyang, sehingga berdampak pada porsi makan yang akan dikonsumsi.
Mengenai takarannya, konsumsi buah tergantung kebutuhan dan kondisi tubuh setiap orang. Sebaiknya dikonsumsi dengan dosis 100gr setiap harinya, karena jika konsumsinya berlebihan dapat menyebabkan efek samping.
Semua jenis nanas dan pepaya memiliki fungsi yang sama dalam menurunkan berat badan. Yang penting hitungan per 100 gram saja. Namun disarankan mengonsumsi pepaya bangkok.
KONSUMSI LANGSUNG
Nanas dan pepaya sebaiknya dikonsumsi secara langsung, yaitu buah dipotong-potong dan langsung dimakan. Akan lebih baik lagi bila dikonsumsi dengan seratnya, sehingga tidak dianjurkan dijus menggunakan juicer.
Jika sibuk, boleh diblender tapi bukan di juicer.
Meski telah mengonsumsi nanas dan pepaya bukan berarti tidak mengonsumsi makanan lainnya. Pola hidup seimbang juga harus diterapkan. Asupan lemak, protein, vitamin, mineral, dan karbohidrat tetap dibutuhkan,hanya saja harus diperhatikan seberapa banyak porsinya. semua tergantung dari usia, aktivitas yang dilakukan dan berat badan.
TURUN 1 kg
Jika rutin mengonsumsi nanas dan pepaya setiap harinya selama 1 bulan, maka berat badan bisa turun 1kg per bulan. Tetapi Anda harus membatasi konsumsi nasi, 1 hari sekali pada siang hari. Jika Anda menginginkan berat badan turun hingga 5 kg per bulan,Anda bisa melakukan detoksifikasi dengan mengonsumsi buah-buahan selam 3 hari berturut-turut.
Sayangnya, tidak semua orang bebas mengonsumsi nanas. Nanas muda mengandung asam sehingga berpotensi memacu eksim pencernaan, diuretic, atau pencahar, dan abortivum atau sejenis obat yang dapat menggugurkan kandungan.
Nanas yang manis memiliki kandungan fruktosa lebih banyak sehingga dapat pula meningkatkan gula darah. Sedangkan bagi penderita maag, jika ingin mengonsumsi nanas sebaiknya dicoba dengan takaran yang sedikit.Jika lambung dirasa sakit, sebaiknya konsumsi nanas dihentikan.
Nanas dapat menimbulkan efek samping iritasi lambung. Dengan demikian konsumsi nanas pada penderita maag sangat dilarang, karena sifat asam yang terdapat dalam nanas akan memperparah sakit maag.
Berbeda dengan pepaya yang mengandung kadar asam yang rendah, sehingga dapat dikonsumsi oleh siapapun dan usia berapapun.
Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.
Sumber: info kecantikan
02 May 2009
LATAH BISA DISEMBUHKAN DENGAN HIDUP TENANG
APAKAH LATAH MENULAR??
Mari kita baca keseluruhan artikel ini....
Latah disebut juga Culture Bound Syndrome. Dikatakan demikian karena " penyakit ini hanya ditemui pada penduduk Asia, terutama Asia Tenggara. Selama ini belum pernah ditemukan orang barat mengalami latah.
Latah biasanya timbul karena reaksi keterkejutan seseorang. Saat seseorang latah, dia melakukannya secara otomatis tanpa ada kemampuan untuk mengontrolnya. Bahkan ada orang yang latah dan mengucapkan omongan kasar dan jorok. Latah seolah menjadi penyakit menular, karena semakin banyak orang yang mengalami latah. Yang menarik, mayoritas penderitanya adalah kaum hawa/ perempuan. Apakah "penyakit" latah itu benar-benar menular?Bisakah disembuhkan?
PENYEBAB LATAH
Psikolog dari Universitas Indonesia, Indah S Hutauruk, M.Psi, mengatakan ada banyak hal yang menyebabkan seseorang menjadi latah.
Penyebab latah salah satunya antara lain disebabkan karena :
* Seseorang mengalami mimpi yang berhubungan dengan seksualitas. Setelah bermimpi,seseorang menjadi latah tentang kelamin. " Jika penyebab latah itu mimpi, berarti ada sesuatu yang dipendam. Disini terdapat need atau kebutuhan yang tidak terpenuhi, lalu dipendam ke arah bawah sadar.
Rasa cemas yang dirasakan seseorang juga bisa menyebabkan orang itu mengalami latah. Seseorang yang mengalami kecemasan akan suatu hal, sehingga pikirannya hanya fokus pada hal yang ia cemaskan tersebut.
Hal ini menyebabkan sense of body control-nya berkurang. Jika hal ini terjadi,maka bila seseorang itu terkena stimulus sedikit saja, dia akan menjadi latah. Karena itulah, mengapa latah sering dialami oleh mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang cukup tinggi.
* Latah juga dapat disebabkan karena pergaulan :
Tidak jarang kita menemukan apabila seseorang yang pada awalnya tidak latah, tetapi ia sering bergaul dengan orang yang latah, maka lama kelamaan orang tersebut akan menjadi latah. Sebenarnya suatu keadaan psikologis tidak dapat langsung menular kepada orang lain. " Kalau kita berinteraksi lama dengan sahabat kita dan mulai mengidentifikasi dengan orang tersebut, maka lama kelamaan tanpa disadari kita bisa meniru semua tingkah signifikan other tersebut,".
Seorang teman atau sehabat biasanya memiliki banyak kesamaan selera dan pola perilaku, namun terkadang kita tidak menyadarinya.
* Ada juga latah yang disebabkan hanya untuk menarik perhatian lingkungannya ataupun agar ia diterima di dalam suatu komunitas. Latah yang semacam ini terkadang membuat orang lain merasa terganggu dan ada juga yang menganggapnya hal yang menyebalkan.
Latah juga mayoritas terjadi pada usia dewasa awal (sekitar umur 18 tahun ke atas ), pada usia tersebut seseorang telah mengembangkan network dan sudah mulai mengenal banyak orang.
Saat mulai bergabung dengan lingkungan baru tersebut seseorang kerap kali mengalami kebingungan untuk bersikap maupun berkata-kata seperti apa, hal tersebut di repressed dan pada akhirnya muncullah perilaku latah. Seperti halnya ada juga orang yang mengalami gagap pada saat ia gugup.
PEREMPUAN....
Berdasarkan pengamatan dan fenomena yang terjadi pada masyarakat, wanita lebih banyak mengalami latah. Kalaupun ada pria yang mengalami latah, jumlahnya jauh lebih sedikit dan biasanya pria tersebut agak " keperempuan-perempuanan."
Mengapa mayoritas penderita umumnya perempuan, karena perempuan lebih drama queen. Salah satu cirinya adalah menyukai apabila ia menjadi pusat perhatian ataupun melebih-lebihkan suatu hal. Perempuan juga lebih emosional terhadap suatu hal sehingga terkadang melebih-lebihkan suatu permasalahan yang pada kenyataannya tidak terlalu berat. Apabila perilaku ini terus berkembang, maka orang tersebut lama kelamaan dapat terkena gangguan kepribadian histrionic atau bahkan bisa juga sampai terkena gangguan kejiwaan skizofrenia walaupun tidak selalu menjadi skizofrenia.
Perempuan juga memiliki keinginan diterima oleh lingkungan. Tidak jarang mereka sengaja untuk latah agar dapat diterima dan diakui oleh komunitasnya.
Sedangkan pada pria jarang yang terkena gangguan kepribadian tersebut, karena para pria lebih cuek, dari wanita. Pria juga lebih menggunakan pikiran rasional dibandingkan emosional. Kebanyakan pria akan mencari sisi logik dari segala permasalahan. Jika sisi logika sudah digunakan maka sudah keluar dari unconscious atau alam bawah sadar. sehingga tidak ada hal yang di repressed lagi. Sehingga pada laki-laki kecuali pria yang keperempuan-perempuanan, tidak mengalami latah.
Selain lebih banyak pada kaum perempuan, ternyata jika di spesifikasikan pada jenis pekerjaan, maka para entertainment atau para pekerja di bidang showbiz lebih banyak yang terkena latah dibandingkan pada sektor pekerjaan lain.
Pada saat seorang entertain latah, orang akan menganggapnya itu lucu dan sebagai hiburan yang dapat mengocok perut para penonton.Lain halnya apabila yang latah adalah seorang guru. Jika pada saat mengajar sang guru tersebut latah bisa jadi wibawanya akan turun di mata para muridnya. Sama halnya dengan seorang dokter, jika pada saat ia memeriksa pasien ia latah, akan terlihat tidak professional di depan sang pasien.
KETENANGAN
Seperti penyakit lainnya, cara menyembuhkan latah juga harus diketahui apa penyebabnya. Perlu dilakukan konseling untuk mengetahui apa pangkal permasalahannya, lalu kita mencari cara untuk menyembuhkannya.
PENYEMBUHAN
Seperti untuk menyembuhkan hama pada tanaman, perlu disembuhkan dari akarnya dan bukan hanya dari daunnya. Bila tidak disembuhkan dari penyebabnya, ditakutkan pada kemudian hari latahnya akan kambuh lagi. Cara lain yang juga dapat menyembuhkan latah adalah dengan cara meditasi dan rileksasi karena para penderita latah memerlukan ketenangan, selain itu faktor lingkungan juga harus mendukung. Salah satunya teman-teman si penderita dapat saja melakukan treatment reward and punishment
jadi jika seorang penderita sedang latah, maka temannya akan memberikan hukuman dapat berupa didiamkan atau dijauhi untuk sementara waktu oleh teman-teman sekitarnya.
Begitupun sebaliknya, jika dia tidak latah pada saat dikagetkan, maka ia berhak untuk menerima reward dari teman-temannya.
Apapun penyebabnya, jika terus menerus diganggu atau dikageti, pengidap latah akan merasa terganggu dan lelah. Untuk mengurangi dan menyebuhkan latah, ia harus bisa menemukan ketenangan hidup. Penderita dianjurkan melakukan rileksasi, meditasi, dan konsentrasi secara rutin. Kegiatan tersebut dimaksudkan untuk membantu penderita menuju kesembuhan. Dan, sering-seringlah melakukan aktivitas menyenangkan yang tidak membuat stress. Yang tidak kalah pentingnya adalah keinginan sembuh dari si penderita latah itu sendiri, jika pada diri penderita latah sudah tumbuh keinginan untuk sembuh, maka proses yang terjadi dapat lebih cepat.
JENIS-JENIS LATAH
Reaksi latah pada setiap orang bermacam-macam:
1. Echolalia. Echo berarti pengulangan. Pada penderita latah jenis ini secara spontan akan mengulangi perkataan orang lain.
2. Echopraxia,penderita latah akan meniru gerakan orang lain.
3. Coprolalia, penderita akan mengucapkan kata-kata yang dianggap tabu/kotor. Biasanya kata-kata mereka tidak akan jauh dari alat kelamin, walaupun juga dapat diplesetkan menjadi kata-kata lain.
4. Automatic Obedience. Ini adalah latah yang paling parah. Pada saat mereka terkejut, mereka akan secara spontan dan tidak sadar melaksanakan perintah, mereka tidak dapat mengontrol apa yang ia lakukan, sehingga setelah melakukan tindakan tersebut, baru ia akan sadar. Biasanya penderita jenis ini sudah lama mengalami latah dan permasalahan yang ia alami juga biasanya cukup banyak dan kompleks.
Selain 4 macam latah tersebut, ada juga latah lain yaitu latah yang dibuat-buat dan memang hanya ditujukan untuk menarik perhatian orang. Seseorang yang sengaja latah, sekarang sudah semakin pandai, sulit untuk mengetahui apakah ia benar-benar latah atau hanya dibuat-buat. Untuk mengetahuinya perlu observasi lama.
Semoga bermanfaat,
Sumber: Kecantikan
Mari kita baca keseluruhan artikel ini....
Latah disebut juga Culture Bound Syndrome. Dikatakan demikian karena " penyakit ini hanya ditemui pada penduduk Asia, terutama Asia Tenggara. Selama ini belum pernah ditemukan orang barat mengalami latah.
Latah biasanya timbul karena reaksi keterkejutan seseorang. Saat seseorang latah, dia melakukannya secara otomatis tanpa ada kemampuan untuk mengontrolnya. Bahkan ada orang yang latah dan mengucapkan omongan kasar dan jorok. Latah seolah menjadi penyakit menular, karena semakin banyak orang yang mengalami latah. Yang menarik, mayoritas penderitanya adalah kaum hawa/ perempuan. Apakah "penyakit" latah itu benar-benar menular?Bisakah disembuhkan?
PENYEBAB LATAH
Psikolog dari Universitas Indonesia, Indah S Hutauruk, M.Psi, mengatakan ada banyak hal yang menyebabkan seseorang menjadi latah.
Penyebab latah salah satunya antara lain disebabkan karena :
* Seseorang mengalami mimpi yang berhubungan dengan seksualitas. Setelah bermimpi,seseorang menjadi latah tentang kelamin. " Jika penyebab latah itu mimpi, berarti ada sesuatu yang dipendam. Disini terdapat need atau kebutuhan yang tidak terpenuhi, lalu dipendam ke arah bawah sadar.
Rasa cemas yang dirasakan seseorang juga bisa menyebabkan orang itu mengalami latah. Seseorang yang mengalami kecemasan akan suatu hal, sehingga pikirannya hanya fokus pada hal yang ia cemaskan tersebut.
Hal ini menyebabkan sense of body control-nya berkurang. Jika hal ini terjadi,maka bila seseorang itu terkena stimulus sedikit saja, dia akan menjadi latah. Karena itulah, mengapa latah sering dialami oleh mereka yang memiliki tingkat kecemasan yang cukup tinggi.
* Latah juga dapat disebabkan karena pergaulan :
Tidak jarang kita menemukan apabila seseorang yang pada awalnya tidak latah, tetapi ia sering bergaul dengan orang yang latah, maka lama kelamaan orang tersebut akan menjadi latah. Sebenarnya suatu keadaan psikologis tidak dapat langsung menular kepada orang lain. " Kalau kita berinteraksi lama dengan sahabat kita dan mulai mengidentifikasi dengan orang tersebut, maka lama kelamaan tanpa disadari kita bisa meniru semua tingkah signifikan other tersebut,".
Seorang teman atau sehabat biasanya memiliki banyak kesamaan selera dan pola perilaku, namun terkadang kita tidak menyadarinya.
* Ada juga latah yang disebabkan hanya untuk menarik perhatian lingkungannya ataupun agar ia diterima di dalam suatu komunitas. Latah yang semacam ini terkadang membuat orang lain merasa terganggu dan ada juga yang menganggapnya hal yang menyebalkan.
Latah juga mayoritas terjadi pada usia dewasa awal (sekitar umur 18 tahun ke atas ), pada usia tersebut seseorang telah mengembangkan network dan sudah mulai mengenal banyak orang.
Saat mulai bergabung dengan lingkungan baru tersebut seseorang kerap kali mengalami kebingungan untuk bersikap maupun berkata-kata seperti apa, hal tersebut di repressed dan pada akhirnya muncullah perilaku latah. Seperti halnya ada juga orang yang mengalami gagap pada saat ia gugup.
PEREMPUAN....
Berdasarkan pengamatan dan fenomena yang terjadi pada masyarakat, wanita lebih banyak mengalami latah. Kalaupun ada pria yang mengalami latah, jumlahnya jauh lebih sedikit dan biasanya pria tersebut agak " keperempuan-perempuanan."
Mengapa mayoritas penderita umumnya perempuan, karena perempuan lebih drama queen. Salah satu cirinya adalah menyukai apabila ia menjadi pusat perhatian ataupun melebih-lebihkan suatu hal. Perempuan juga lebih emosional terhadap suatu hal sehingga terkadang melebih-lebihkan suatu permasalahan yang pada kenyataannya tidak terlalu berat. Apabila perilaku ini terus berkembang, maka orang tersebut lama kelamaan dapat terkena gangguan kepribadian histrionic atau bahkan bisa juga sampai terkena gangguan kejiwaan skizofrenia walaupun tidak selalu menjadi skizofrenia.
Perempuan juga memiliki keinginan diterima oleh lingkungan. Tidak jarang mereka sengaja untuk latah agar dapat diterima dan diakui oleh komunitasnya.
Sedangkan pada pria jarang yang terkena gangguan kepribadian tersebut, karena para pria lebih cuek, dari wanita. Pria juga lebih menggunakan pikiran rasional dibandingkan emosional. Kebanyakan pria akan mencari sisi logik dari segala permasalahan. Jika sisi logika sudah digunakan maka sudah keluar dari unconscious atau alam bawah sadar. sehingga tidak ada hal yang di repressed lagi. Sehingga pada laki-laki kecuali pria yang keperempuan-perempuanan, tidak mengalami latah.
Selain lebih banyak pada kaum perempuan, ternyata jika di spesifikasikan pada jenis pekerjaan, maka para entertainment atau para pekerja di bidang showbiz lebih banyak yang terkena latah dibandingkan pada sektor pekerjaan lain.
Pada saat seorang entertain latah, orang akan menganggapnya itu lucu dan sebagai hiburan yang dapat mengocok perut para penonton.Lain halnya apabila yang latah adalah seorang guru. Jika pada saat mengajar sang guru tersebut latah bisa jadi wibawanya akan turun di mata para muridnya. Sama halnya dengan seorang dokter, jika pada saat ia memeriksa pasien ia latah, akan terlihat tidak professional di depan sang pasien.
KETENANGAN
Seperti penyakit lainnya, cara menyembuhkan latah juga harus diketahui apa penyebabnya. Perlu dilakukan konseling untuk mengetahui apa pangkal permasalahannya, lalu kita mencari cara untuk menyembuhkannya.
PENYEMBUHAN
Seperti untuk menyembuhkan hama pada tanaman, perlu disembuhkan dari akarnya dan bukan hanya dari daunnya. Bila tidak disembuhkan dari penyebabnya, ditakutkan pada kemudian hari latahnya akan kambuh lagi. Cara lain yang juga dapat menyembuhkan latah adalah dengan cara meditasi dan rileksasi karena para penderita latah memerlukan ketenangan, selain itu faktor lingkungan juga harus mendukung. Salah satunya teman-teman si penderita dapat saja melakukan treatment reward and punishment
jadi jika seorang penderita sedang latah, maka temannya akan memberikan hukuman dapat berupa didiamkan atau dijauhi untuk sementara waktu oleh teman-teman sekitarnya.
Begitupun sebaliknya, jika dia tidak latah pada saat dikagetkan, maka ia berhak untuk menerima reward dari teman-temannya.
Apapun penyebabnya, jika terus menerus diganggu atau dikageti, pengidap latah akan merasa terganggu dan lelah. Untuk mengurangi dan menyebuhkan latah, ia harus bisa menemukan ketenangan hidup. Penderita dianjurkan melakukan rileksasi, meditasi, dan konsentrasi secara rutin. Kegiatan tersebut dimaksudkan untuk membantu penderita menuju kesembuhan. Dan, sering-seringlah melakukan aktivitas menyenangkan yang tidak membuat stress. Yang tidak kalah pentingnya adalah keinginan sembuh dari si penderita latah itu sendiri, jika pada diri penderita latah sudah tumbuh keinginan untuk sembuh, maka proses yang terjadi dapat lebih cepat.
JENIS-JENIS LATAH
Reaksi latah pada setiap orang bermacam-macam:
1. Echolalia. Echo berarti pengulangan. Pada penderita latah jenis ini secara spontan akan mengulangi perkataan orang lain.
2. Echopraxia,penderita latah akan meniru gerakan orang lain.
3. Coprolalia, penderita akan mengucapkan kata-kata yang dianggap tabu/kotor. Biasanya kata-kata mereka tidak akan jauh dari alat kelamin, walaupun juga dapat diplesetkan menjadi kata-kata lain.
4. Automatic Obedience. Ini adalah latah yang paling parah. Pada saat mereka terkejut, mereka akan secara spontan dan tidak sadar melaksanakan perintah, mereka tidak dapat mengontrol apa yang ia lakukan, sehingga setelah melakukan tindakan tersebut, baru ia akan sadar. Biasanya penderita jenis ini sudah lama mengalami latah dan permasalahan yang ia alami juga biasanya cukup banyak dan kompleks.
Selain 4 macam latah tersebut, ada juga latah lain yaitu latah yang dibuat-buat dan memang hanya ditujukan untuk menarik perhatian orang. Seseorang yang sengaja latah, sekarang sudah semakin pandai, sulit untuk mengetahui apakah ia benar-benar latah atau hanya dibuat-buat. Untuk mengetahuinya perlu observasi lama.
Semoga bermanfaat,
Sumber: Kecantikan
01 May 2009
MANFAAT AIR KELAPA BAGI KESEHATAN DAN KECANTIKAN
Tidak hanya segar diminum, air kelapa juga bisa berfungsi sebagai pengganti ion di tubuh yang hilang.Dengan demikian air kelapa bisa berfungsi sebagai minuman elektrolit. Tidak hanya itu, air kelapa juga berfungsi untuk kecantikan. Apa saja fungsinya? Baca keseluruhan artikel ini ya.....
" Tree of Heaven" atau pohon surgawi, itulah sebutan untuk kelapa seperti dalam mitologi hindu dan menurut Kitab Suci Weda, karena dapat dipercaya membawa kekuatan, kesehatan, umur panjang dan kedamaian.
Selain itu, tanaman kelapa memang menjadi ciri khas Negara Indonesia, sebagai negara beriklim tropis dan negara bahari.
Selama ini air kelapa hanya digunakan sebagai pelepas dahaga. Sesekali ibu rumahtangga memanfaatkannya untuk memasak bacem, satu makanan khas dari daerah jawa. Selebihnya sering terbuang sia-sia. Padahal air kelapa kaya khasiat, baik untuk kesehatan dan kecantikan.
Air kelapa mengandung mineral yang dibutuhkan sebagai pengganti elektrolit atau ion tubuh. Secara alamiah kelapa terutama air kelapa muda , mempunyai komposisi mineral dan gula yang sempurna sehingga memiliki keseimbangan elektrolit yang nyaris sempurna, setara dengan cairan tubuh manusia.
Morton Satin, Chief of FAO's Agricultural Industries and Post Harvest Management Services dalam laporannya mangatakan, seluruh karakteristik fungsional air kelapa memenuhinya sebagai minuman olahraga. Tidak mengherankan jika saat Anda meminum air kelapa muda setelah beraktivitas, maka tubuh akan terasa segar kembali. " Yang mengejutkan adalah terdapatnya kandungan Vitamin C dan Vitamin B kompleks di dalamnya.Kandungan Vitamin dan mineral sangat baik, bagi pengobatan tradisional sekaligus kecantikan.," kata dr Rachel Shinta dipl. CIBTAC, Acp, Herbalis, Aeshtetic Medical Consultant dari Acu Well.
UNSUR GIZI
Air kelapa mempunyai nilai gizi yang luar biasa.Air kelapa mengandung unsur makro, yaitu bahan gizi penyuplai energi, berupa karbohidrat sederhana ( glukosa, sukrosa,Fruktosa, Sorbitol, dan Inositol) dan Nitrogen ( Alin, Arginin, Alanin, Sistin, dan Serin). Hebatnya unsur nitrogen berupa protein yang tersusun dari asam amino air kelapa ternyata lebih tinggi daripada asam amino dalam susu sapi.
Air kelapa juga mengandung unsur mikro, yaitu bahan gizi yang menentukan sel tubuh tetap bekerja baik, meliputi vitamin dan mineral. Mineral tersebut diantaranya adalah kalium, natrium, kalsium, magnesium, ferum, cuprum, fosfor dan sulfur.
dr Rachel mencatat, kalsium berperan dalam pembentukan tulang, kuku dan gigi, serta membersihkan pori-pori kulit.
Zat besi antara lain membantu membawa oksigen ke setiap sel tubuh, berpengaruh pada pembentukan melanin, dan memperbaiki kekenyalan kulit.
Magnesium adalah building block untuk elemen struktur kulit dan untuk kontrol enzim metabolisme kulit. Kekurangan magnesium akan menimbulkan gejala penuaan pada kulit dan banyak lagi.
Peranan sulfur sendiri dalam perawatan kulit adalah membantu sintesis kolagen dan keratinisasi kulit.
Karena komposisi zat gizinya, kelapa berpotensi dijadikan bahan baku produk pangan, seperti di Filipina yang memanfaatkan air kelapa untuk pembuatan minuman, jelly, alkohol, cuka dan nata de coco.
VITAMIN C UNTUK KECANTIKAN
Vitamin yang terdapat pada air kelapa adalah vitamin C, berbagai asam ( asam pantotenal, dan asam folat), juga vitamin B kompleks sendiri membantu kesehatan kulit dan rambut.
Dengan kandungan vitamin C di air kelapa sangat bermanfaat bagi kulit. Vitamin C merupakan salah satu antioksidan yang kuat, dapat membantu penyembuhan luka, sebagai faktor penting pembentukan kolagen dan jaringan tubuh, menguatkan dinding pembuluh darah , serta membantu memperbaik pembuluh kapiler yang rusak.
Dikatakan Arafat, herbalis dari Salsa Herbs Medicine, manfaat air kelap bagi kulit prosesnya tidak secara cepat dirasakan. " Air kelapa masuk dalam tubuh saat dikonsumsi, diproses, baru kemudian disalurkan ke seluruh tubuh, termasuk sel-sel kulit. Hasilnya kulitpun menjadi segar kembali."
Untuk pengobatan, air kelapa juga bisa menurunkan demam, dan mengobati wasir. Air kelapa dapat pula mengatasi kerusakan sistem saluran cerna, seperti mengurangi gas dalam lambung dan rasa mual.
Dan sudah sangat diketahui luas bahwa air kelapa berkhasiat sebagai obat berbagai jenis penyakit, terutama menetralkan racun dalam tubuh." Air kelapa merupakan antitoksin yang sangat baik."
AIR KELAPA UNTUK KECANTIKAN
* MENGHILANGKAN JERAWAT :
Siapkan segelas air kelapa, 3 ruas kunyit yang telah diparut, dan 3 sendok teh bubuk cendana.Cara mengolahnya: Tuang segelas air kelapa dalam suatu wadah yang berisi parutan kunyit, lalu tambahkan teh bubuk cendana. Simpan selama semalam dalam lemari es. Setelah itu bubuhkan pada wajah yang berjerawat dengan ramuan tersebut 2x sehari sampai jerawat hilang.
* MENCEGAH KERUTAN DINI PADA WAJAH:
Basuhlah wajah dengan air kelapa, sesering anda suka. Niscaya wajah Anda akan kencang.
* MENCEGAH UBAN :
Jika usia masih muda, tapi rambut Anda ubanan, cobalah larutkan satu sendok teh garam dapur dalam air kelapa hijau segar. Gunakan setelah keramas. Usapkan pada kulit kepala dan tiap helai rambut secara merata. Pijat kulit kepala dengan lembut. Biarkan selama 5 menit. Bilas dengan air bersih. Lakukan setidaknya 2x seminggu.
* MENINGKATKAN GAIRAH SEKSUAL
Campurkan air kelapa muda dengan sedikit madu alami, lalu minum. Ramuan ini berkhasiat merangsang pusat-pusat seksual tubuh.
AIR KELAPA UNTUK PENGOBATAN
# MENGOBATI BATUK KERING
Sediakan 1 gelas air kelapa dan 1 sendok makan madu alami. Campurkan kedua bahan, lalu minum menjelang tidur. Ramuan ini sangat baik bagi Anda yang menderita batuk kering berkepanjangan.
# CACINGAN
Berikan larutan air kelapa muda yang diberi sedikit jeruk citrun kepada anak yang menderita cacingan.
# LUKA BAKAR
Campur 1 sendok teh bubuk kunyit dengan kapur sirih. Tambahkan air kelapa,lalu oleskan pada bagian tubuh yang terluka bakar, terciprat minyak goreng, ataupun tersiram air panas.. Rasa panas akibat terbakar pun akan segera hilang dan tidak meninggalkan bekas melepuh.
# DISENTRI
Gejala disentri selain kaki pegal, demam tinggi, tinja berlendir dan bercampur darah, sering buang air, juga urin berwarna keruh (gelap). Agar urin kembali jernih dan disentri cepat sembuh, minumlah air kelapa hijau secara teratur pagi dan sore hari. Bila warna urin kembali normal, hentikan meminum air kelapa.
# GATAL-GATAL AKIBAT EKSIM DAN KULIT KAKI PECAH-PECAH
Rendam 1 genggam beras dengan air kelapa muda yang masih ada dalam tempurungnya selama 6-7 jam. Jika sudah terasa asam, angkat. Kemudian giling beras tadi hingga menjadi bubur halus. Oleskan bubur beras pada bagian tubuh yang terasa gatal, ruam, luka, eksim, atau telapak kaki pecah-pecah. Lakukan setiap hari secara teratur selama 3-4 hari. Kulitpun akan sehat, mulus, dan bebas dari gatal.
# DEMAM BERDARAH
Minumlah larutan campuran air kelapa muda hijau dan perasan jeruk nipis secara teratur 3x sehari. Tambahkan sedikit garam dan madu.Bila ada.
SEHARI CUKUP 1 BUTIR KELAPA
Konsumsi air kelapa yang diperoleh dari 1 butir kelapa muda per harinya dirasakan cukup untuk tubuh.
Apabila terlalu banyak akan menimbulkan sedikit rasa lemas sementara. Bagi yang memiliki gangguan pada tulang, disarankan untuk tidak mengonsumsi air kelapa terlalu banyak. Juga bagi para penderita darah rendah karena dapat menurunkan tekanan darah menjadi semakin rendah.
Arafat, herbalis dari Salsa Herbs Medicine mengatakan, untuk dikonsumsi, pilihlah kelapa muda karena semakin tua umur kelapa, vitamin di dalam airnya pun semakin berkurang.
Semoga bermanfaat.
Sumber:GHS
28 April 2009
JAMBU AIR MEMPERBAIKI MUTU SPERMA, KAYA AKAN SERAT & MINERAL, SUMBER CAIRAN BAGI TUBUH
Tahukah Anda bahwa jambu air/jambu ayer mawar( sebutan di Malaysia )/jambu cai ( sunda- jawa barat)/ jambu wer ( jawa tengah )/ water apple (apel air )/ bell fruit (buah lonceng karena bentuknya mirip lonceng )dipercaya dapat mempercantik kulit? Potensi tersebut cukup besar, karena jambu air kaya akan vitamin antioksidan, seperti Vit C dan Vit A.
Dalam 100 gram jambu air terdapat vit C hampir setara dengan jeruk mandarin, yaitu sekitar 22 mg per 100 gram buah.Kandungan vit A nya juga cukup tinggi, meskipun tidak setinggi jeruk mandarin, tetapi jauh lebih tinggi daripada apel.
Selain untuk mempercantik kulit, vitamin C berfungsi sebagai antioksidan yang memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan sel, meningkatkan penyerapan asupan zat besi, dan memperbaiki sistem kekebalan tubuh.
Bagi pria antioksidan ini sangat baik untuk memperbaiki mutu sperma dengan cara mencegah radikal bebas yang merusak lapisan pembungkus sperma.
Disamping sebagai antioksidan, vit C juga memiliki fungsi untuk menjaga dan memelihara kesehatan pembuluh kapiler serta kesehatan gigi dan gusi.
Vit A sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu vit A juga diperlukan untuk meningkatkan imunitas tubuh. Hal itu disebabkan vit A dapat meningkatkan fungsi sel darah putih, sebagai antibodi dan antivirus.
Angka kecukupan gizi Vit A pada usia 0-9 tahun berkisar antara 3000-4000 SI, sedangkan ketika menginjak dewasa meningkat menjadi 5000-7000 SI. Ketika sedang hamil, seorang ibu membutuhkan tambahan asupan vit A sebesar 2000SI dan ketika menyusui sekitar 3500SI.
Dengan demikian konsumsi minimal 1 kg jambu air setiap hari dapat membantu asupan vit A ke dalam tubuh.
Nilai energinya yang cukup rendah hingga tidak mengenyangkan, rasa manisnya yang menggugah selera, dan kandungan airnya yang menyegarkan, akan membuat kita mudah untuk mengonsumsi jambu air dalam jumlah banyak.
SUMBER SERAT DAN MINERAL
Seperti buah lain, jambu air mengandung serat pangan tinggi dan mineral yang tidak kalah bagus dari buah yang lebih populer, seperti apel dan jeruk mandarin.Jambu air merupakan sumber mineral besi, kalsium, magnesium, fosfor, kalium, seng, tembaga dan mangan.
Kelemahan utama jambu air adalah mudah sekali busuk dan tidak tahan lama.Karena itu sangat penting untuk menjaga kesegaran buah. Lebih baik jika jambu air segera dikonsumsi setelah dipetik. Jika dibeli di pasar, kesegaran jambu dapat dilihat dari kulitnya yang masih mulus,lembab, tetapi tidak lembek. Bila kulitnya sudah ada yang keriput, menunjukkan bahwa jambu air tersebut mulai mengalami kebusukan.
Masalah lain dari jambu air adalah ulat di dalam daging buahnya. Sebelum dikonsumsi sebaiknya jambu air dibelah terlebih dahulu dan dibersihkan dengan air mengalir.
Menanam jambu air di pekarangan rumah merupakan cara yang cukup baik untuk selalu menghadirkan buah jambu air di tengah-tengah keluarga.
Semoga bermanfaat bagi semua.
Sumber: GHS
" SI HIJAU " YANG KAYA MANFAAT
Belakangan ini klorofil semakin sering di sebut-sebut, antara lain berkat jasa para penjual suplemen yang aktif mempromosikannya dari mulut ke mulut(DMKM). Biasanya promosi DMKM itu menyebutkan klorofil sangat baik untuk membuat tubuh awet muda, sehat, dan segar berseri.
Berbagai penelitian memang telah membuktikan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi klorofil, kualitas kesehatannya lebih baik dibandingkan dengan mereka yang lebih banyak mengonsumsi daging-dagingan.
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan klorofil? tidak lain adalah inti daun yang memberi warna hijau/ hijau kebiru-biruan pada sayuran.
Klorofil mengandung hampir semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh, dalam komposisi yang seimbang. Ia merupakan pembentuk sel darah merah paling cepat maupun pembentuk sel darah putih.
Selain itu klorofil juga kaya akan zat antioksidan, bersifat anti peradangan dan anti bakteri. Zat hijau daun ini bisa diibaratkan sabun pencuci bagi tubuh karena memiliki manfaat membersihkan tubuh dari golongan hidrokarbon yang ikut terkonsumsi, seperti zat tambahan dalam makanan, pestisida dan lain-lain.
Dengan demikian klorofil sangat membantu kerja hati dalam menyaring zat-zat makanan dari racun.
Mengonsumsi jus sayuran hijau merupakan cara yang sangat baik untuk mendapatkan sumber klorofil alami.
Berikut jus-jus yang bisa dijadikan pilihan :
JUS BAYAM BROKOLI
Bahan: 1 ikat kecil bayam hijau, 1 bonggol kecil brokoli, 1 buah apel manalagi, 1 buah wortel besar.
Cara membuat: Semua sayuran dan buah dicuci bersih di bawah air mengalir, lalu dipotong-potong seperlunya, siapkan jus ekstraktor, masukkan 1 per 1 potongan sayur dan buah, ambil sarinya. tuang ke dalam gelas, siap diminum.
JUS DAUN KATUK
Bahan: 1 mangkuk daun katuk, 1 buah wortel besar, 1/8 buah nanas.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih, dikupas lalu dipotong-potong. Ambil sarinya menggunakan jus ekstraktor, tuang ke dalam gelas dan siap dihidangkan
JUS CAISIM BOKCOI
Bahan: 1 bonggol sawi caisim, 1 bonggol bokcoi, 1/4 buah nanas, 1 buah apel manalagi.
Cara membuat: Cuci bersih caisim dan bokcoi, begitu pula dengan apel.nanas dikupas. potong-potong semua bahan, masukkan kedalam jus ekstraktor. tuang sarinya ke dalam gelas, siap diminum.
Gimana rasanya yach? Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Sumber: GHS
Berbagai penelitian memang telah membuktikan bahwa orang yang lebih banyak mengonsumsi klorofil, kualitas kesehatannya lebih baik dibandingkan dengan mereka yang lebih banyak mengonsumsi daging-dagingan.
Apa sebenarnya yang dimaksud dengan klorofil? tidak lain adalah inti daun yang memberi warna hijau/ hijau kebiru-biruan pada sayuran.
Klorofil mengandung hampir semua zat gizi yang diperlukan oleh tubuh, dalam komposisi yang seimbang. Ia merupakan pembentuk sel darah merah paling cepat maupun pembentuk sel darah putih.
Selain itu klorofil juga kaya akan zat antioksidan, bersifat anti peradangan dan anti bakteri. Zat hijau daun ini bisa diibaratkan sabun pencuci bagi tubuh karena memiliki manfaat membersihkan tubuh dari golongan hidrokarbon yang ikut terkonsumsi, seperti zat tambahan dalam makanan, pestisida dan lain-lain.
Dengan demikian klorofil sangat membantu kerja hati dalam menyaring zat-zat makanan dari racun.
Mengonsumsi jus sayuran hijau merupakan cara yang sangat baik untuk mendapatkan sumber klorofil alami.
Berikut jus-jus yang bisa dijadikan pilihan :
JUS BAYAM BROKOLI
Bahan: 1 ikat kecil bayam hijau, 1 bonggol kecil brokoli, 1 buah apel manalagi, 1 buah wortel besar.
Cara membuat: Semua sayuran dan buah dicuci bersih di bawah air mengalir, lalu dipotong-potong seperlunya, siapkan jus ekstraktor, masukkan 1 per 1 potongan sayur dan buah, ambil sarinya. tuang ke dalam gelas, siap diminum.
JUS DAUN KATUK
Bahan: 1 mangkuk daun katuk, 1 buah wortel besar, 1/8 buah nanas.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih, dikupas lalu dipotong-potong. Ambil sarinya menggunakan jus ekstraktor, tuang ke dalam gelas dan siap dihidangkan
JUS CAISIM BOKCOI
Bahan: 1 bonggol sawi caisim, 1 bonggol bokcoi, 1/4 buah nanas, 1 buah apel manalagi.
Cara membuat: Cuci bersih caisim dan bokcoi, begitu pula dengan apel.nanas dikupas. potong-potong semua bahan, masukkan kedalam jus ekstraktor. tuang sarinya ke dalam gelas, siap diminum.
Gimana rasanya yach? Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Sumber: GHS
ALPUKAT SAHABAT JANTUNG
Dalam sejarahnya, alpukat sempat diasosiasikan sebagai buah perangsang seksual. Akibatnya dalam waktu lama orang-orang yang ingin menjaga citra baiknya enggan mengonsumsi buah yang kaya energi, lemak, vitamin,dan mineral ini. Oleh suku Astec, alpukat bahkan dikategorikan sebagai buah kesuburan.
Selama ini banyak orang modern enggan makan alpukat karena banyak lemaknya. Takut gendut, ogah jerawatan, begitu alasan yang sering terdengar. Memang, alpukat merupakan buah yang mengandung banyak lemak.
Diberbagai negara, buah ini bahkan disebut sebagai pir mentega, saking kayanya akan lemak. yang perlu dicatat adalah, lemak didalam alpukat adalah lemak baik, yang justru sangat diperlukan untuk kesehatan jantung.
Sebuah sumber menyebutkan, mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak terbukti memberi dampak positif pada kadar kolesterol dalam darah. Setelah 7 hari melakukan diet kaya alpukat, pasien hiperkolesterolemia menunjukkan kadar kolesterol totalnya menurun 17%.Terjadi pula penurunan 22% lemak jahat (LDL) maupun trigliserida, dan terjadi peningkatan kadar kolesterol baik 11%.
Selain tinggi lemak, alpukat juga dikenal dengan buah yang kaya akan folat, potasium, vitamin B,E,K dan serat.
Sayangnya, alpukat bukan jenis buah yang cocok dijadikan bahan jus. Sulit sekali mengkombinasikannya dengan bahan-bahan lain. Jeruk adalah salah satu bahan yang dapat ditambahkan, sekaligus untuk membuat alpukat tidak berubah warna setelah dibelah.
Yang pasti jangan takut makan alpukat. Usahakan pula untuk tidak menambahkan gula saat mengonsumsinya.
ALPUKAT JERUK
Bahan: 1 buah alpukat, 4 buah jeruk medan, 1 buah jambu biji.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih dibawah air mengalir. alpukat dibelah dan diambil daging buahnya. Jambu dipotong-potong. Jeruk dibelah lalu diperas diambil airnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. tuang ke dalam gelas, siap diminum.
ALPUKAT RAMBUTAN
Bahan: 1 buah alpukat, 6 buah rambutan
Cara membuat:
Setelah dicuci bersih, alpukat dan rambutan dibelah, diambil daging buahnya. Siapkan blender. Masukkan daging buah alpukat dan rambutan. tambahkan segelas air, haluskan sampai lembut, tuang ke dalam gelas, siap diminum.
ALPUKAT SAYURAN
Bahan: 1 buah alpukat, 1 buah wortel ukuran besar, 1 batang seledri, 1 buah timun ukuran kecil, 1/2 buah jeruk lemon.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih. Potong-potong wortel, seledri dan timun. Siapkan juicer, masukkan 1 per 1 bahan untuk di ambil sarinya. Tuang ke dalam blender, tambahkan alpukat, haluskan. Tuang ke dalam gelas, siap diminum. Bila ingin manis tambahkan madu.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat
Sumber:GHS
Selama ini banyak orang modern enggan makan alpukat karena banyak lemaknya. Takut gendut, ogah jerawatan, begitu alasan yang sering terdengar. Memang, alpukat merupakan buah yang mengandung banyak lemak.
Diberbagai negara, buah ini bahkan disebut sebagai pir mentega, saking kayanya akan lemak. yang perlu dicatat adalah, lemak didalam alpukat adalah lemak baik, yang justru sangat diperlukan untuk kesehatan jantung.
Sebuah sumber menyebutkan, mengonsumsi alpukat dalam jumlah banyak terbukti memberi dampak positif pada kadar kolesterol dalam darah. Setelah 7 hari melakukan diet kaya alpukat, pasien hiperkolesterolemia menunjukkan kadar kolesterol totalnya menurun 17%.Terjadi pula penurunan 22% lemak jahat (LDL) maupun trigliserida, dan terjadi peningkatan kadar kolesterol baik 11%.
Selain tinggi lemak, alpukat juga dikenal dengan buah yang kaya akan folat, potasium, vitamin B,E,K dan serat.
Sayangnya, alpukat bukan jenis buah yang cocok dijadikan bahan jus. Sulit sekali mengkombinasikannya dengan bahan-bahan lain. Jeruk adalah salah satu bahan yang dapat ditambahkan, sekaligus untuk membuat alpukat tidak berubah warna setelah dibelah.
Yang pasti jangan takut makan alpukat. Usahakan pula untuk tidak menambahkan gula saat mengonsumsinya.
ALPUKAT JERUK
Bahan: 1 buah alpukat, 4 buah jeruk medan, 1 buah jambu biji.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih dibawah air mengalir. alpukat dibelah dan diambil daging buahnya. Jambu dipotong-potong. Jeruk dibelah lalu diperas diambil airnya. Masukkan semua bahan ke dalam blender, haluskan sampai lembut. tuang ke dalam gelas, siap diminum.
ALPUKAT RAMBUTAN
Bahan: 1 buah alpukat, 6 buah rambutan
Cara membuat:
Setelah dicuci bersih, alpukat dan rambutan dibelah, diambil daging buahnya. Siapkan blender. Masukkan daging buah alpukat dan rambutan. tambahkan segelas air, haluskan sampai lembut, tuang ke dalam gelas, siap diminum.
ALPUKAT SAYURAN
Bahan: 1 buah alpukat, 1 buah wortel ukuran besar, 1 batang seledri, 1 buah timun ukuran kecil, 1/2 buah jeruk lemon.
Cara membuat: Semua bahan dicuci bersih. Potong-potong wortel, seledri dan timun. Siapkan juicer, masukkan 1 per 1 bahan untuk di ambil sarinya. Tuang ke dalam blender, tambahkan alpukat, haluskan. Tuang ke dalam gelas, siap diminum. Bila ingin manis tambahkan madu.
Selamat mencoba, semoga bermanfaat
Sumber:GHS
ALZHEIMER dan JUS PENCEGAH ALZHEIMER
Penyakit Alzheimer ditandai dengan atrofi (terhentinya pertumbuhan) jaringan otak di bagian tertentu sehingga menyebabkan penderita kehilangan kemampuan mentalnya.
Penyakit ini biasanya menyerang mereka yang berusia lanjut, yang ciri-cirinya dapat dikenali dari menurunnya fungsi kognitif (kemampuan berfikir) dan memori (kemampuan mengingat). Makin hari orang tersebut semakin tidak mampu melakukan aktivitas, sampai akhirnya tidak sanggup mengurus diri sendiri.
Gejala alzheimer juga dikenali dari timbulnya depresi, delusi, halusinasi, mengompol, agresi, makan sesuka hati, termasuk kehilangan kendali seksual yang biasanya menjadi kendali seksual yang biasanya menjadi semakin buruk dengan bertambahnya waktu.
Para pakar menduga, alzheimer disebabkan oleh bertumpuknya kerak protein di otak. Beberapa faktor perlu diperhitungkan berkaitan dengan penyakit ini, antara lain keturunan dan lingkungan buruk yang menyebabkan terpapar racun, aluminium, dan bermacam radikal bebas.
Penelitian di Norwegia membuktikan kaitan antara meningkatnya kandungan aluminium didalam air dengan kematian akibat alzheimer dan kepikunan. Disarankan untuk menghindari peralatan masak aluminium maupun aluminium foil sebagai bungkus. Menggunakan alat pemurni air juga lebih baik.
Melakukan detoksifikasi dengan jus selama 3 hari berturut-turut dapat membantu membersihkan hati dari aluminium maupun racun-racun lainnya. Lakukan beberapa kali setahun, Anda akan merasakan hasilnya.
Berikut ini beberapa jenis jus yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh, yang dapat menghalau radikal bebas dan menjaga sel-sel saraf dari kerusakan.
JUS TOMAT KEMANGI
Bahan: 2 buah tomat merah, 3 tangkai daun kemangi, 1 buah apel malang, 1 genggam besar bayam, 1/2 buah jeruk lemon.
Cara membuat : Semua bahan dicuci hingga bersih. Potong2 tomat sesuai kebutuhan.Jika dapat membeli jenis organik, akan lebih baik. Gunakan juicer untuk mengambil sarinya.
Tuang ke dalam gelas, siap diminum.
JUS WORTEL LETTUCE
Bahan: 1 buah wortel ukuran sedang, 2 buah apel malang, 1 bonggol lettuce, 1/2 buah jeruk lemon, 1/2 ibu jari dewasa jahe.
Cara membuat:Cuci bersih buah dan sayur yang disiapkan, wortel dan jahe dikupas. Semua bahan dipotong-potong, lalu masukkan 1 per 1 ke dalam juicer untuk diambil sarinya. Siapkan gelas, tuang dan hidangkan.
JUS APEL SAWI
.JPG)
Bahan: 2 buah apel malang, 1 buah wortel ukuran sedang, 1 bonggol sawi hijau, 1 buah tomat merah.
Cara membuat: Cuci bersih buah dan sayur dengan air yang mengalir lalu kupas wortelnya. Potong-potong semua bahan seperlunya, lalu 1 per 1 dimasukkan ke dalam juicer. Tuang ke dalam gelas, hidangkan
Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Sumber: GHS
Penyakit ini biasanya menyerang mereka yang berusia lanjut, yang ciri-cirinya dapat dikenali dari menurunnya fungsi kognitif (kemampuan berfikir) dan memori (kemampuan mengingat). Makin hari orang tersebut semakin tidak mampu melakukan aktivitas, sampai akhirnya tidak sanggup mengurus diri sendiri.
Gejala alzheimer juga dikenali dari timbulnya depresi, delusi, halusinasi, mengompol, agresi, makan sesuka hati, termasuk kehilangan kendali seksual yang biasanya menjadi kendali seksual yang biasanya menjadi semakin buruk dengan bertambahnya waktu.
Para pakar menduga, alzheimer disebabkan oleh bertumpuknya kerak protein di otak. Beberapa faktor perlu diperhitungkan berkaitan dengan penyakit ini, antara lain keturunan dan lingkungan buruk yang menyebabkan terpapar racun, aluminium, dan bermacam radikal bebas.
Penelitian di Norwegia membuktikan kaitan antara meningkatnya kandungan aluminium didalam air dengan kematian akibat alzheimer dan kepikunan. Disarankan untuk menghindari peralatan masak aluminium maupun aluminium foil sebagai bungkus. Menggunakan alat pemurni air juga lebih baik.
Melakukan detoksifikasi dengan jus selama 3 hari berturut-turut dapat membantu membersihkan hati dari aluminium maupun racun-racun lainnya. Lakukan beberapa kali setahun, Anda akan merasakan hasilnya.
Berikut ini beberapa jenis jus yang dapat Anda pilih untuk meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh, yang dapat menghalau radikal bebas dan menjaga sel-sel saraf dari kerusakan.
JUS TOMAT KEMANGI
Bahan: 2 buah tomat merah, 3 tangkai daun kemangi, 1 buah apel malang, 1 genggam besar bayam, 1/2 buah jeruk lemon.
Cara membuat : Semua bahan dicuci hingga bersih. Potong2 tomat sesuai kebutuhan.Jika dapat membeli jenis organik, akan lebih baik. Gunakan juicer untuk mengambil sarinya.
Tuang ke dalam gelas, siap diminum.
JUS WORTEL LETTUCE
Bahan: 1 buah wortel ukuran sedang, 2 buah apel malang, 1 bonggol lettuce, 1/2 buah jeruk lemon, 1/2 ibu jari dewasa jahe.
Cara membuat:Cuci bersih buah dan sayur yang disiapkan, wortel dan jahe dikupas. Semua bahan dipotong-potong, lalu masukkan 1 per 1 ke dalam juicer untuk diambil sarinya. Siapkan gelas, tuang dan hidangkan.
JUS APEL SAWI
.JPG)
Bahan: 2 buah apel malang, 1 buah wortel ukuran sedang, 1 bonggol sawi hijau, 1 buah tomat merah.
Cara membuat: Cuci bersih buah dan sayur dengan air yang mengalir lalu kupas wortelnya. Potong-potong semua bahan seperlunya, lalu 1 per 1 dimasukkan ke dalam juicer. Tuang ke dalam gelas, hidangkan
Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Sumber: GHS
27 April 2009
FUNGSI TUBUH ERROR AKIBAT TREMOR
Bayangkan jika tangan yang vital bagi aktivitas kita sehari-hari tiba-tiba gemetaran tidak karuan. Jangankan menulis, untuk memegang pena saja rasanya sulit. Itu bisa terjadi bila kita terserang tremor. Kalau tidak diatasi, penyakit yang menyerang saraf ini akan mengacaukan fungsi tubuh.
PROSES PENUAAN
Tremor merupakan gerakan gemetar akibat kontraksi otot yang tidak terkontrol. Frekwensi getaran berkisar 4-12 kali per detik.
Tremor dapat terjadi di hampir seluruh bagian tubuh, misalnya di ujung lengan atau tungkai,pinggang, bagian wajah, bahkan pita suara.
Meski demikian paling sering terjadi pada tangan. Gejala yang paling mudah dilihat, orang tangannya gemetaran saat memegang apa saja, contohnya mangkuk bakso/gelas minum.
Biasanya tremor terjadi karena proses penuaan. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga dialami oleh kalangan usia produktif. Meski tidak berakibat fatal, jika dibiarkan, tremor bisa bertambah parah dan menyebabkan hilangnya fungsi bagian tubuh yang terkena.
UJI MOTORIK
Untuk mendiagnosis tremor, dokter biasanya meminta pasien melakukan serangkaian tes seperti menggambar lingkaran. Tujuannya untuk menguji kemampuan sensorik dan motorik pasien.
Pemeriksaan urin dan darah juga dapat membantu untuk menegakkan diagnosis, apakah ada faktor lain yang mempengaruhi, misalnya pengaruh obat-obatan atau penyakit tertentu.Pemeriksaan menggunakan teknologi Magnetic Resonance Imaging (MRI) ataupun elektromiogram juga dapat dilakukan sebagai penunjang.
Tremor yang sudah parah dapat menurunkan kualitas hidup dan menyebabkan penderitanya tergantung terhadap orang lain. Bisa dibayangkan jika profesi seperti dokter bedah mengalami tremor, akan terjadi salah potong. Dokterpun terpaksa puasa bekerja sampai tremornya hilang.
MERKURI KOSMETIK
Melihat penyebabnya, tremor bisa timbul karena berbagai hal."Perasaan emosi yang berlebih dapat menimbulkan tremor. Orang yang sedang ketakutan atau gugup juga dapat gemetar. Ini termasuk jenis tremor fisiologis yang normal dialami manusia.Tremor ini akan hilang dengan sendirinya jika emosi sudah tenang. ucaap Dr. Jofizal Jannis, Sp.S,Spesialis saraf dari RSCM Jakarta.
Ada tremor yang terjadi karena penyakit, seperti tremor pada pasien parkinson. Tremor yang diakibatkan oleh penyakit tidak bisa hilang jika penyebabnya tidak ditangani lebih dahulu. Tremor ini termasuk rest tremor, yaitu getaran terjadi hanya pada saat pasien tidak melakukan apapun. Sebaliknya jika pasien tengah beraktivitas, getaran tidak muncul.
Jenis tremor yang lain adalah tremor iatrogenik. Tremor ini terjadi karena efek samping obat-obatan.
Contohnya keracunan merkuri yang berasal dari kosmetika. Meskipun hanya dioleskan di wajah, merkuri dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan gejala tremor.
PALING BANYAK
Yang belum diketahui penyebab pastinya adalah tremor esensial. Padahal penderita tremor jenis ini paling banyak jumlahnya. Tremor ini termasuk Action Tremor
artinya getaran akan muncul jika pasien melakukan kegiatan dan akan menghilang jika pasien dalam keadaan istirahat atau tidak melakukan aktivitas.
Banyak yang mengatakan bahwa tremor esensial terjadi karena faktor genetik/ keturunan. Namun, hingga kini para ahli medis masih mencari penyebab pasti tremor jenis ini.
HINDARI KAFEIN
Banyak penderita tremor esensial ini tidak memerlukan pengobatan selama keluhannya tidak mengganggu kehidupan atau mengarah ke penyakit lebih berat. Perubahan pola hidup, misalnya menambah waktu istirahat dan menghilangkan beban pikiran, dapat membantu mengurangi gejala tremor.
Alkohol dapat memicu adanya tremor.Tindakan lain mengurangi gejala adalah menghindari kafein. Alasannya kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin yang menyebabkan tremor bertambah parah. Aktivitas fisik yang dianjurkan yaitu meguatkan tangan dan pergelangan tangan menggunakan beban seberat 0,5-1 kg yang digerakkan seperti mengangkat barbel.
Tremor esensial juga dapat menyebabkan masalah sosial yang cukup serius karena penderita merasa dirinya tidak berguna dan tersingkirkan dari kehidupan sosial. Untuk mengatasi masalah percaya diri pada pasien, disarankan untuk selalu mendukung pasien.
AWAS KECANDUAN
Jika perubahan pola hidup tidak mengurangi gejala tremor, dapat dilakukan terapi medikamentosa( obat-obatan). Biasanya para terapis menyarankan penggunaan obat betablocker seperti propranolol.Yang harus diingat obat ini tidak cocok bagi manula dan pengidap asma, diabetes, serta pasien gangguan organ jantung.
Jika betablocker tidak mempan, bisa digunakan obat yang mengandung primidone atau valium
. Yang pasti penggunaan obat-obatan ini harus mendapat pengawasan dokter karena dapat menimbulkan efek samping berbeda pada tiap orang. Terutama jenis obat yang mengandung valium, yang dapat menyebabkan kecanduan.
Jalan terakhir yang dapat ditempuh adalah tindakan bedah yang dikenal dengan nama talamotomi dilakukan dengan memutuskan lingkaran saraf di otak.
Efek samping talamotomi yang dapat terjadi adalah kesulitan bicara dan terganggunya keseimbangan. Namun, dengan semakin majunya teknologi kedokteran saat ini, efek samping itu sudah bisa diminimalkan, bahkan sudah bisa dibilang mencapai 0%
KELEWAT SERING MAIN PLAY STATION
Gangguan tremor juga bisa dialami anak-anak. Terutama diderita anak-anak yang gemar bermain video games, play station, atau game-game lain yang membutuhkan koordinasi gerakan tangan yang cepat.
Kondisi ini juga bisa dialami pengemudi mobil atau orang yang terbiasa menangani mesin-mesin yang bergetar. Penyebabnya bisa karena refleks atau kebiasaan memencet tombol yang intens dan cepat tersebut.
Tremor pada anak-anak juga bisa disebabkan oleh berbagai gangguan, termasuk riwayat tremor esensial pada keluarga, epilepsi atau gangguan gerak psikogenik.
Bila sudah terkena tremor, kualitas hidup anak bakal terganggu. Anak tidak lagi mampu mengancingkan baju, mengikat tali sepatu, atau mewarnai gambar yang biasanya menjadi aktivitas yang sangat disukai mereka.
Cara paling mudah untuk mengobatinya adalah mengurangi kebiasaan buruk yang memperbesar resiko anak menderita tremor. Jika frekuensi bermain video games dikurangi, hingga akhirnya dihilangkan ( jika mungkin) tremor pun akan cenderung menghilang. Untuk kasus seperti ini umumnya tidak diperlukan pengobatan atau penanganan khusus.
Meski demikian jika tremor sampai mengganggu anak saat memegang gelas/ menulis, penanganan yang lebih serius harus dilakukan. Sejumlah obat dapat digunakan untuk mengurangi gejalanya.
YAng harus diingat adalah efek samping yang dapat di timbulkan oleh obat-obatan tersebut. karena itu penggunaan obat ini sebaiknya di bawah pengawasan dokter. Orangtua tentu juga harus memegang peran penting atas terapi untuk si anak.
Semoga bermanfaat.
Sumber: GHS
PROSES PENUAAN
Tremor merupakan gerakan gemetar akibat kontraksi otot yang tidak terkontrol. Frekwensi getaran berkisar 4-12 kali per detik.
Tremor dapat terjadi di hampir seluruh bagian tubuh, misalnya di ujung lengan atau tungkai,pinggang, bagian wajah, bahkan pita suara.
Meski demikian paling sering terjadi pada tangan. Gejala yang paling mudah dilihat, orang tangannya gemetaran saat memegang apa saja, contohnya mangkuk bakso/gelas minum.
Biasanya tremor terjadi karena proses penuaan. Namun, tidak menutup kemungkinan kondisi ini juga dialami oleh kalangan usia produktif. Meski tidak berakibat fatal, jika dibiarkan, tremor bisa bertambah parah dan menyebabkan hilangnya fungsi bagian tubuh yang terkena.
UJI MOTORIK
Untuk mendiagnosis tremor, dokter biasanya meminta pasien melakukan serangkaian tes seperti menggambar lingkaran. Tujuannya untuk menguji kemampuan sensorik dan motorik pasien.
Pemeriksaan urin dan darah juga dapat membantu untuk menegakkan diagnosis, apakah ada faktor lain yang mempengaruhi, misalnya pengaruh obat-obatan atau penyakit tertentu.Pemeriksaan menggunakan teknologi Magnetic Resonance Imaging (MRI) ataupun elektromiogram juga dapat dilakukan sebagai penunjang.
Tremor yang sudah parah dapat menurunkan kualitas hidup dan menyebabkan penderitanya tergantung terhadap orang lain. Bisa dibayangkan jika profesi seperti dokter bedah mengalami tremor, akan terjadi salah potong. Dokterpun terpaksa puasa bekerja sampai tremornya hilang.
MERKURI KOSMETIK
Melihat penyebabnya, tremor bisa timbul karena berbagai hal."Perasaan emosi yang berlebih dapat menimbulkan tremor. Orang yang sedang ketakutan atau gugup juga dapat gemetar. Ini termasuk jenis tremor fisiologis yang normal dialami manusia.Tremor ini akan hilang dengan sendirinya jika emosi sudah tenang. ucaap Dr. Jofizal Jannis, Sp.S,Spesialis saraf dari RSCM Jakarta.
Ada tremor yang terjadi karena penyakit, seperti tremor pada pasien parkinson. Tremor yang diakibatkan oleh penyakit tidak bisa hilang jika penyebabnya tidak ditangani lebih dahulu. Tremor ini termasuk rest tremor, yaitu getaran terjadi hanya pada saat pasien tidak melakukan apapun. Sebaliknya jika pasien tengah beraktivitas, getaran tidak muncul.
Jenis tremor yang lain adalah tremor iatrogenik. Tremor ini terjadi karena efek samping obat-obatan.
Contohnya keracunan merkuri yang berasal dari kosmetika. Meskipun hanya dioleskan di wajah, merkuri dapat masuk ke dalam aliran darah dan menyebabkan gejala tremor.
PALING BANYAK
Yang belum diketahui penyebab pastinya adalah tremor esensial. Padahal penderita tremor jenis ini paling banyak jumlahnya. Tremor ini termasuk Action Tremor
artinya getaran akan muncul jika pasien melakukan kegiatan dan akan menghilang jika pasien dalam keadaan istirahat atau tidak melakukan aktivitas.
Banyak yang mengatakan bahwa tremor esensial terjadi karena faktor genetik/ keturunan. Namun, hingga kini para ahli medis masih mencari penyebab pasti tremor jenis ini.
HINDARI KAFEIN
Banyak penderita tremor esensial ini tidak memerlukan pengobatan selama keluhannya tidak mengganggu kehidupan atau mengarah ke penyakit lebih berat. Perubahan pola hidup, misalnya menambah waktu istirahat dan menghilangkan beban pikiran, dapat membantu mengurangi gejala tremor.
Alkohol dapat memicu adanya tremor.Tindakan lain mengurangi gejala adalah menghindari kafein. Alasannya kafein dapat meningkatkan kadar adrenalin yang menyebabkan tremor bertambah parah. Aktivitas fisik yang dianjurkan yaitu meguatkan tangan dan pergelangan tangan menggunakan beban seberat 0,5-1 kg yang digerakkan seperti mengangkat barbel.
Tremor esensial juga dapat menyebabkan masalah sosial yang cukup serius karena penderita merasa dirinya tidak berguna dan tersingkirkan dari kehidupan sosial. Untuk mengatasi masalah percaya diri pada pasien, disarankan untuk selalu mendukung pasien.
AWAS KECANDUAN
Jika perubahan pola hidup tidak mengurangi gejala tremor, dapat dilakukan terapi medikamentosa( obat-obatan). Biasanya para terapis menyarankan penggunaan obat betablocker seperti propranolol.Yang harus diingat obat ini tidak cocok bagi manula dan pengidap asma, diabetes, serta pasien gangguan organ jantung.
Jika betablocker tidak mempan, bisa digunakan obat yang mengandung primidone atau valium
. Yang pasti penggunaan obat-obatan ini harus mendapat pengawasan dokter karena dapat menimbulkan efek samping berbeda pada tiap orang. Terutama jenis obat yang mengandung valium, yang dapat menyebabkan kecanduan.
Jalan terakhir yang dapat ditempuh adalah tindakan bedah yang dikenal dengan nama talamotomi dilakukan dengan memutuskan lingkaran saraf di otak.
Efek samping talamotomi yang dapat terjadi adalah kesulitan bicara dan terganggunya keseimbangan. Namun, dengan semakin majunya teknologi kedokteran saat ini, efek samping itu sudah bisa diminimalkan, bahkan sudah bisa dibilang mencapai 0%
KELEWAT SERING MAIN PLAY STATION
Gangguan tremor juga bisa dialami anak-anak. Terutama diderita anak-anak yang gemar bermain video games, play station, atau game-game lain yang membutuhkan koordinasi gerakan tangan yang cepat.
Kondisi ini juga bisa dialami pengemudi mobil atau orang yang terbiasa menangani mesin-mesin yang bergetar. Penyebabnya bisa karena refleks atau kebiasaan memencet tombol yang intens dan cepat tersebut.
Tremor pada anak-anak juga bisa disebabkan oleh berbagai gangguan, termasuk riwayat tremor esensial pada keluarga, epilepsi atau gangguan gerak psikogenik.
Bila sudah terkena tremor, kualitas hidup anak bakal terganggu. Anak tidak lagi mampu mengancingkan baju, mengikat tali sepatu, atau mewarnai gambar yang biasanya menjadi aktivitas yang sangat disukai mereka.
Cara paling mudah untuk mengobatinya adalah mengurangi kebiasaan buruk yang memperbesar resiko anak menderita tremor. Jika frekuensi bermain video games dikurangi, hingga akhirnya dihilangkan ( jika mungkin) tremor pun akan cenderung menghilang. Untuk kasus seperti ini umumnya tidak diperlukan pengobatan atau penanganan khusus.
Meski demikian jika tremor sampai mengganggu anak saat memegang gelas/ menulis, penanganan yang lebih serius harus dilakukan. Sejumlah obat dapat digunakan untuk mengurangi gejalanya.
YAng harus diingat adalah efek samping yang dapat di timbulkan oleh obat-obatan tersebut. karena itu penggunaan obat ini sebaiknya di bawah pengawasan dokter. Orangtua tentu juga harus memegang peran penting atas terapi untuk si anak.
Semoga bermanfaat.
Sumber: GHS
Subscribe to:
Posts (Atom)
